朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋パイン＋洋ナシ1/4個
昼：ご飯、サンマ塩焼き、大根おろし、かまぼこの天ぷら、牛肉と玉ねぎの煮物、小松菜のゴマ和え、味付け海苔、卵焼き
夜：五目焼きそば、温野菜サラダ
おやつ：きなこポッキー1袋、ミルククッキー1枚、マロンチョコ1個
今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒
体重：53.3kg
体脂肪：23.1％
歩数計カウント：10800
消費カロリー：398kcal
昨日で朝のフルーツ＆ヨーグルトのりんごが切れていたのに気づかず・・・
3種類も入っていたら充分ですかね(^^;
今日の帰り買って来ようかな～
お昼は、急遽外出になってしまった某Ａ課長のお弁当を頂いちゃった(^^)
半分は、明後日のお弁当に転用～(笑)
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Last updated
November 22, 2005 10:39:20 PM
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