朝:ヨーグルト+バナナ1/2本+洋ナシ1/3個+りんご1/3個+パイン
昼:ごはん、鶏肉の天ぷら、きゃらぶき、大根と人参と椎茸とかぼちゃと油揚げと鶏肉のみそ汁
夜:大根と人参と椎茸とかぼちゃと油揚げと鶏肉のみそ汁、卵1個、ミニつぶあんパン3個
おやつ:みかん1個、あられ小1袋
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
歩数計カウント:9400
消費カロリー:365kcal
体重:53.9kg
体脂肪:22.8%
大自然満喫回数:0回
今日も寒い~
ホカホカしたものが飲みたくなる季節です・・・
具沢山のあったか汁ものは冬の定番ですな(^^)
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Last updated
December 7, 2005 10:57:50 PM
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