朝:ヨーグルト+バナナ本+りんご1/3個+パイン+プルーン1個
昼:ゼリー飲料
夜:麦入り粥、まぐろのあら煮、鶏と大根の煮物、ひじきの煮物(大豆、人参、油揚げ、ちくわ)、ゆでブロッコリ、小松菜のおひたし、大学芋
おやつ:スコーン、チェリージャム、チョコレート
今日のサプリ
朝:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜:フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
歩数計カウント:11450
消費カロリー:417kcal
体重:53.0kg
体脂肪:22.3%
大自然満喫回数:1回
今日もこんな感じで。
朝の冷たいヨーグルトは真冬はどうかなぁ(苦笑)
(前夜に冷蔵庫から出しておいても、だし)
おやつはスコーンとジャムでした(^^)
満足満足・・・
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Last updated
December 20, 2005 11:41:52 PM
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