朝：ヨーグルト＋バナナ1本＋りんご1/3個＋苺1個＋パイン＋キャラメルグラノラ
昼：鶏ごぼうの炊き込みご飯、なす・えのき・チンゲン菜・鶏ひき肉の炒め物
夜：山菜おこわ、野菜あんかけハンバーグ、なす・えのき・チンゲン菜・鶏ひき肉の炒め物、トマト、野菜とハムのコールスローサラダ
おやつ：Fran2袋
今日のサプリ
朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒
体重：53.8kg
体脂肪：21.4％
歩数計カウント：11700
消費カロリー：445cal
大自然満喫回数：1回
なんだか久々にちゃんと自分で作ったお弁当っぽいお昼だったような・・・(苦笑)
適当に作ってそこそこ美味しく出来て、いいことですねぇ(笑)
夜はまたまた立ち寄ったデパ地下で買ったお弁当なぞ・・・
ちょっと食べすぎ(--;)
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