笑甲斐

私は読書が好きでは

有りません。

ナマクラな性格だから

と思います。

でも、最近

繰り返し　読んで共感
している本が有ります

「歩くと　なぜ　いいか？」
　　大島　清
　　京都大学名誉教授
　　脳科学者

　

私は糖尿病対策として散歩

を心掛けています。

散歩モチベーションを高めて

くれる記載が多くなされています。

本書では

「歩くこと」の効用を詳細に

解説されており、加えて

「良く噛むこと」　

も推奨しています。

歩くと大腿筋

噛むと咬筋

体から脳に行く刺激の中で

最大なのが足の大腿筋であり、

２番目が咬筋

「歩けば、歩くほど」 

「噛めば噛むほど」

運動刺激が直接脳に伝わり

脳を活性化してくれ、

脳が元気に成り、

物忘れ等の防止にもなる。　

そうです。

先日、久し振りに銭湯に出掛け

シャンプーと石鹸を入れたバケツ

の持ち帰りを忘れました。

　　　　　　　　　　アッチャァー。

時既に遅しかな。

　　　　　　　　　物忘れ進行中。

よく噛めば　満腹中枢を刺激して

食べ過ぎ予防にも成る。そうです。

糖尿病に食べ過ぎはNG。 

私は早食い。これはイケナイ。

30回噛んでから食べたいと思う。

１日30分歩くだけでも

健康維持に良いそうです。

自分の戒めで

綴らせて頂きました

種々の情報を得られる事に

感謝、感謝です。

　　　　　日々笑進　みき