みかっちのママのダイエット日記

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• ブログ更新中止

  ホント～に、お久しぶりです。ダイエットの方は新しいコトを取り入れることも無く、マイペースです。子供達が真似をして「ヴィクトリー！☆」なんて、やっているくらい巷では流行っているビリーズブートキャンプに入隊予定もナシ。目標の５５ｋｇには届いていないのですが、ダイエットブログとしてのネタが無い状態なので、更新を中止しようと思います。リンクやコメントして下さったりして、仲良くしていただいた方々ホントにありがとうございましたたま～にですが、楽天でお買い物もしているのでココは削除しないで暫くは残しておくつもりです。初心を忘れそうになったら、見返すことが出来るように・・・今はFC2という所でブログをやっています。ダイエットネタはやっていませんが、もし見つけたら、ひっそりと見守ってやってくださいませ

  July 5, 2007

• ヤバい！子供達がお休みに入ったらジワジワと・・・

  長いお休みに入り、子供達の歩くペースに合わせていたらジワジワと・・・太ってまいりましたなまじ、歩きや電車でお出かけすると帰りに歩くのを嫌がってぐずられるくらいなら・・・と車ばかり・・・このごろ、ケーキを焼いたり、手ごねでパンを焼いたり、と太りやすいものが家に常駐しているのも危険すぎますケーキは三口くらいしか食べていない（一切れ全部食べられる程の大きな一口じゃぁありませんよ～）けど、パンは、ついつい食べ過ぎてるかも・・・今週末は、お花見できそうですね。大きな総合公園で一杯お散歩して、なんとか食い止めます♪

  March 26, 2007

• もう３月だぁ～(^_^;)

  節分、ヴァレンタイン、お雛祭り、とイベントが続きましたがようやく一息つけそうです。昨年の今頃は謝恩会の準備であたふたしていましたが今年はそれに比べれば穏やかです。この頃、朝が冷え込まないので室内は何時も暖か、思い切ってババシャツを止めて綿のキャミに下着を替えました。靴下は厚手のハイソックスが手放せませんでしたが、今はメッシュのものでないと気持ちが悪いくらいです。予定の無い日は子供達が帰る時間までウインドーショッピングしています。早足で何店も廻るので相当の運動量のようです。今は体重５９ｋｇ、体脂肪率は２９％くらいで落ち着いてきています。店舗が大きな駅周辺しかなく、なかなか行けなかった１００均や雑貨屋さん、食材店などを見て廻るのが楽しくて食べる意欲が落ちているのも良い影響かも。年々、代謝が落ちて痩せづらくなるようです。今年の夏までに頑張って落とさないと、もう落とせないかも、と不安にもなります。こちらでのご報告が少ないのですが元気にやっています。５５ｋｇ目指して、ゆるゆるとダイエットしていきます

  March 4, 2007

• お正月に勝てたか？私

  そろそろ松の内もあけますね～。昨年の大晦日は、ギリギリまで水周りのお掃除をして５分でシャワーで髪まで洗い流し、大慌てで夫とシャンパンで乾杯！という進歩のなさ・・・おせちは半分以上は宅配のものに頼ったので、そんなに大変じゃなかったのに。今年は、黒豆、田作り、栗きんとん、なます、昆布巻き、穴子八幡巻伊達巻、海老の焼き物、数の子、いくら、焼き帆立、紅白蒲鉾お煮〆が少量ずつ入った１段のおせちを買いました。（祝い肴や、お目出度い食材勢ぞろいで十分でした）それに自作のなますや大量のお煮〆、お野菜メインのお料理を足してお重に詰め替えました。子供達や夫には、ご馳走やカロリーの高いものを取り分け、私はお煮〆とかをメインに食べて、お重を空にすることに成功しました！お酒は、よく呑みました～。シャンパンフルボトル１本、吟醸酒、純米酒の四合瓶が２本缶ビール（３５０ｍｌ）が一ケース空になりましたから～。元日は１日中、他の日は夜くらいしか家に居なかったのですが居た間は夫と共に呑みっぱなしだったようです・・・昨年のお正月は、普段自由に出歩けなかったストレスが食欲に向いてしまって残り物を食べまくってしまったのが敗因だと思われ・・・今年のお正月は、呑んだけど食べたものはお野菜が多かったのでジーンズは履けてます。見た感じ、胃の周りと腿がヤバそうなんですが・・・昼間、一人っきりになれたら思いっきりウォーキングしたいですね。子供のペースに合わせていたら歩いた気しないです。送ってもらった根菜や葉野菜が沢山残っているので、お肉ちょっぴりの豚汁や、葉野菜で具沢山スープを作ってソレを食べ、お正月太りの解消に励みます。

  January 6, 2007

• 年末のご挨拶です。

  昨夜１時間、今朝３時間ほどしか寝ていないので文がまとまるか不安ですが・・・ダイエット、更新頻度の目標は達成できずに悔いが残る年になってしまいました。目の調子を悪くした以外は、風邪で寝込む事もなくダイエットの為の運動が体力向上に貢献したのかもしれません。積極的に更新している方、私のようにボチボチと更新している方何か事情がおありなのでしょうが楽天から去っていった方もいます。ママ友達とは違った世界の方たちのお話が聞けたこの楽天ブログいい刺激になりました。かなり酔ってからＰＣを開く事が多いので書き込みは控えていますが、こっそりアチコチのブログにお邪魔しては参考にさせていただいたり、考えをまとめるヒントをいただいたりしています。この場をお借りして、お礼申し上げます。来年は、どんな年になるのでしょう・・・小さな子を持つ身としてはゾッとするような事件も多く、子育てに不安を感じずにはいられないのですが。授かった２つの命を育てる、というのは時にはイヤになることもありますが嬉しい事、楽しい事も沢山ありました。来年も穏やかに暮らせていけることを願ってやみません。目標達成までボチボチの更新になると思いますがお暇な時にチラッとでも覗きに来てくださいね。

  December 31, 2006

• 前進なくとも後退もなく・・・

  クリスマスまで一月を切りました。大好きな季節がやってきたのでテンプレも差し替え、アバターも。購入したニューエックスバイク、毎日漕ぐこともかなわず、週に１～２回漕げればいい方、なんて時もあります。お付き合いの時以外はカロリーに気をつけて食べてるつもりですが減るには至らず・・・夏の服以外は、お腹周りがユッタリでお肉が目立ちにくいのでど～も気合が入りづらいですね。 週末は子供達を連れてお出かけしたり、実家に行ったり、で相変わらず慌ただしい毎日です。下の子が昼間いなければ、もっと自由になれる、と楽しみにしていたのに、雑用も増えて家に居られる時間は少ないです。下の子が自分のことは自分で出来るようになるまで、母はノンビリ出来ない、ということなのでしょうか・・・ 年末までには粗大ゴミを全部片付け、すっきりして新しい年を迎えたいので、ダイエットの事は二の次になりそう。食べたり呑んだりするのをやたら制限すると、嫌な事を片付ける気力も萎えがち。クリスマス～お正月のご馳走を考えると、それまでに、なるべく体重を落としておきたい所なのですが、なかなか高齢の両親が介助なく生活できているだけでも、有り難く思わなくては。母業に専念出来るのも介護の必要な病人がいないからこそですから・・・ 来年の夏には、５５ｋｇに到達できるかな～。こまめに出歩くようになって体力も戻ってきています。坂がきつくなくなってきました。健康維持の為にもエアロバイクを漕いだり、ウォーキングしたり、は続けていこうと思います。

  November 28, 2006

• 行事が多くてダイエット進んでおりません・・・

  流石に半袖はまずかろう～、とアバターを差し替えました。実生活は暑かったり寒かったり、雨が多かったりで安定してませんが、朝晩がグッと涼しくなったので喜んでおります楽天は新機能が増えたようだけど、まだまだ使いこなしてないですね～。行間をもちっと詰めたいのだけど方法が？？？絵文字が可愛くて使いやすいのはいいですね。 ダイエットは全然、進歩ナシ。たまに１時間くらいのウォーキングはしているのですが食べる量、飲む量の方が多すぎて帳消しになっているようですこれからは日が短くなるので早朝、夜間のウォーキングは暗いし、寒いし、で怖いし、辛い、と億劫になってしまいそうですね～。子供達が寝静まってからや、起きてくるまで室内で使えるエアロバイク（かな？）を購入しようかと検討しています。雨の日でも運動できるし、紫外線に気を付けることもないし。『エックスバイク』は人気で入荷まで時間がかかるようなので、ホームセンターで買ってしまうかも。 

  October 4, 2006

• ダイエット仕切り直しです

    子供達に仕え続けた恐怖の夏休みが、や～っと終わってくれました。つくづく、学校や幼稚園って有り難い、と思ってしまいました・・・ 今年の夏は、行けるうちに行っておきたい（実家が、どうなるか分からない状況なので・・・）と泊まりで旅行も行ってきました。朝と晩はバイキング形式の宿だったので、やっぱり食べ過ぎました。おやつだけは控えていたんですが・・・毎晩生ビール呑んでいたし、効果薄かったようです・・・バスでの移動が長かったのと、暑いと観光してても歩き回るのが億劫で最低限しか歩いておらず・・・ 今朝の数値体重　６１．３ｋｇ　体脂肪　３１．３％　ＢＭＩ　２５．５基礎代謝量　１２８７ｋｃａｌ　体年齢　４５才　内臓脂肪　７ 体脂肪はボ～ンと上がらなかったものの、体重は・・・内臓脂肪も、ちょっとヤバ・・・ 夜はお野菜メイン、平日はお買い物がてら１時間は自転車を漕ぐのを日課にして、早めに戻したいと思っています。 腕時計型の歩数計を買いました！家に居る間は殆んど歩いていないと思うので、お買い物などで出歩く時のみ身につけて数値を記録しておくつもりです。９月中は、まだまだ暑そうなのでお買い物は自転車で回りそう。１０月くらいから歩数計が活躍しそうです。 歩かないと内腿のあたりのタプタプが気になります。１０月辺りからは動物園なども歩き回って休日も運動量を増やすようにします！  

  September 1, 2006

• 久々のご報告です

    気が付けば２ヶ月ほどもここを放置・・・ １週間に１回の更新もままならず・・・ 上の子には鍵を渡していない（紛失や悪用されるのが怖い）ので、上の子の帰宅までには家に戻らないとならず毎日が慌ただしいです。 ビーズどころではなく、家事をこなすので精一杯でした。育児を理由に家事を手抜きするわけにもいかなくなったらかえって気忙しくなった気がします。 ６月に入り、両目が炎症をおこして目を開けるのも辛いという状態になってしまったのもあり・・・ 耳が聞こえない、というのも不自由なものですが、目が開けられない、というのは育児中には、なんとも不便だというのを実感しました・・・ お食事の準備も、子供の身支度も、持ち物のチェックも十分にできず、気ばかり焦り・・・ 普段、どれだけ目を使ってるか、思い知らされました。お出かけのときはコンタクトを愛用してましたが、今は目を労わってあげる為にドコに出るのもメガネの生活です。  肝心のダイエットのほうですが、２ヶ月の間で一番少なかった日は 体重　５９．２ｋｇ　体脂肪　３０．５％　ＢＭＩ　２４．６基礎代謝量　１２５７ｋｃａｌ　体年齢　４３才 一番多かった日は 体重　６０．４ｋｇ　体脂肪　３１．４％　ＢＭＩ　２５．１基礎代謝量　１２７１ｋｃａｌ　体年齢　４５才 今朝は 体重　５９．０ｋｇ　体脂肪　３２．０％　ＢＭＩ　２４．６基礎代謝量　１２４６ｋｃａｌ　体年齢　４４才 木曜、金曜の朝が一番少なく、日曜、月曜の朝が一番多いの繰り返しで、あまり結果を出せていない～。 『６０ｋｇの壁』は突破できましたが、『３０％の壁』はまだまだ厚い・・・昨年の夏も、ここ止まりでした。 お正月太りは、ともかく解消（遅っ！）、夏が終わるまでには、せめて２８％を切りたい！！でも・・・体重落とすより、体脂肪率を落とす方が私には難しいので、結構弱気・・・ 食べる物の品数を減らさず、１品ずつの量を減らして満足感が薄れないようにしているつもりなのですが運動量に比べて、まだまだ食べ過ぎてるのかもしれません。 目の不調で２週間ほど、家にこもってばかりいた期間もあったので、挽回するならこれから！さすがに扇風機は出したけど、クーラーはまだまだ始動すらしてません。 チョットお掃除しただけで汗が出るこの時期、おおいに活用したいですね～。  ダイエットとは切り離せないお料理の面で変わったことはお買い物の回数が増えて調味料などのストックを大幅に減らしたことかな。 まず、ドレッシングを買わなくなりました。ワインビネガーやリンゴ酢、サラダ向けのスパイスのミックスを買い足し、それにオリーブ油や胡麻油を混ぜてシェイクして食べる都度作るようになりました。 手持ちの調味料を使い回してストックの種類を減らし減るスピードが上がるので早めに使い切れて鮮度がいいうちに食べきれるのも嬉しいです。 これからはシンプルなパンを常時焼けるように準備中なんです。天然酵母とかはハードルが高すぎるので、まずはドライイーストで。ダイエッターに向きそうなベーグルにも挑戦したいのもあり。 パンの生地こねも出来る炊飯器を買うか、ホームベーカリーを買うか、も迷うところ。ホームベーカリーはピザ生地も作れるみたいなのでとっても魅力的ですね。 頻繁にパンを焼いてみたくなると今の古～いオーブンレンジじゃなくて新しいのも欲しくて・・・ 今使っているのは、もう１０年越えてます思い入れもあるのですが、新機能満載の新しい機種も捨てがたい。  これから子供達のお帰りが早くなるので更新が更に難しくなりそうですが、ダイエットだけは続けていきます。 夏物を引っ張り出して着てみたら、パンツ類は微妙～に緩くてニンマリ今年、サイズダウンしたら来年の夏は新しいのを買うのを励みに頑張ります。 

  July 2, 2006

• 新生活にも慣れてきました！

  またまたご無沙汰しちゃってます、ようやく新生活にも慣れてきました、早速、最近の数値を公開しちゃいます。４／２６体重　５９．６ｋｇ　体脂肪　３１．６％　ＢＭＩ　２４．８基礎代謝量　１２５８ｋｃａｌ　体年齢　４４才　内臓脂肪　６４／３０体重　５９．８ｋｇ　体脂肪　３２．２％　ＢＭＩ　２４．９基礎代謝量　１２５８ｋｃａｌ　体年齢　４５才　内臓脂肪　６今週は１時間のウォーキングが２回出来ましたが、それまでは特に運動してません～。日常生活は次の点だけは気をつけてました。＊食べ過ぎない（特に夜）＊お酒は週末１日だけ＊子供達がいない間にお買い物、用事を済ませ、その時は　早足か自転車胃の調子を悪くしたお陰（？）で容量が小さくなったようで少な目のご飯でもお腹空きすぎることがありませんでした。子供がらみの行事や会合には時間をかけられないのもあって（午前・午後と学校と園を行き来する日もあり・・・）車での移動ばかりで運動量も少なく、その分食べる量は結構控えてました。今までより小さめのお弁当箱やお皿を購入して、それに盛った分だけ食べるようにしてました。金曜日だけは子供達と買ってきた美味しいケーキをおやつに食べました。下の子は通園が始まったばかりの頃は泣いて通っていたので『１週間がんばりました！』の意味をこめ、ケーキを。（私もがんばったぞ～、というのもあります）行事や会合のついで、送り迎えのついでにお茶しながらの情報交換はママ友としてたけど、外食はしなかったのが良かったのかもしれません。子供達がお昼を食べずに帰ってくるので、ドコのウチも慌ただしくランチはお互いに遠慮・・・怖いのは５月からかな・・・子供の帰宅時間が遅くなるので、ランチのお誘いも増えそうですね。今度のクラスのママ友は、皆さん、スリムな方ばかり。子供のクラスが変われば子供の遊び友達も変わり、私の交友関係も変わり・・・体質的に食べても太らない方も確かにいるようですが、やっぱり細身の方はお茶しててもカロリー控えめみたいです。ふくよかな方はお茶する度にケーキやパフェを一緒に頼んでいたりすることも・・・今年は、せいぜいカフェオレやカプチーノなどミルク系が入っているものだけで、ノンシュガーだったり、パルスイートなどの人工甘味料を使っていたり、と気を使ってる方も多かったです。交友関係が変わると、それにつられて食習慣も変わりそう。幼稚園のママ友は、上の子からの知り合いも多いので緊張しないのだけど、小学校は他の幼稚園から来た子も多くてママも知らない顔が多く・・・知り合いなら、一から十まで言わなくても話が通じるけど初対面のママは、ど～しても話が長くなり・・・小学校の事は初めてのことだらけ、聞きたいことが一杯で相当話が弾みます、お互いに。ここに、上の子が高学年、なんていうママが入ってくると益々盛り上がって。お酒が残ってボ～ッとした頭では会話が続かないので平日は一切呑みませんでした～。土日も出かける用事が多く、深酒はしなかったけど、いい緊張感もあって呑まなくても全然ＯＫでした。長くて３０分くらいの歩きだったけど、子供達がいない時間で学校や園の用事が無い日は早歩きでお買い物や用事を済ませてました。下の子に合わせてノンビリ歩かないだけでも運動量は増えてたみたいで、汗ばむ日も増えました～。最初の１週間くらいでアンダーバストの辺りがゆったりしてきたなと感じ、２週間後くらいからウエスト、太ももの辺りが締まってきたのを実感！下腹は、まだまだだけど、以前に比べれば引き締まってきてます。結婚前に戴いたメタルバンドの時計がスッと入るようになったのにも驚き＼(◎o◎)／！下の子の産後、なかなかはめられなかったのに・・・昨年の３月に戴いた時計のバンドもユルユルになってしまったのでコマをつめてもらいました。（１センチ弱程つめました）サイズが小さくなっているのを実感出来るのは嬉しいですね～。元々、量を呑める体質ではないのに、飲酒の習慣が抜けなかったのと関係があるのかな・・・浮腫みが取れて、すっきりしたのかな？ココに越してきた時は私はお腹も顔もパンパンだった下の子の妊娠中でした。上の子が年少で入園して知り合ったママ友だって、産後の顔がパンパンの時期しか知りません。だから、今のスッキリした顔を見て驚いてるかも。学生時代からの友人や、親戚などは、産後の顔を見て驚いてたけど（笑）加齢もあって、産む前と同じようなフェイスラインには戻れないけど、出来るだけ維持していきたいです。連休のお出かけで食べ過ぎない、お誘いで食べ過ぎない、を心がけて、も少し落としていきます。

  April 30, 2006

• 新年度の始まり、気持ちも新たにダイエット！

  だいぶ、ご無沙汰してしまいましたね・・・春休みに入っても、入学・入園に備えてのお買い物や入学祝い・入園祝いのお返しの下見、両方の実家へ顔を出したり、子供服や子供部屋のインテリアの買い足し、などで１日家に居られる日は僅かでした～。泊りでのお出かけこそしなかったものの、日帰りで特急電車に乗って楽しんだり、早めのお花見がてら、平塚市総合公園で１日遊んだり・・・おまけに、洗濯機が壊れ、買いに行っても配送が込み合っていて直ぐに配達してもらえず、その間、コインランドリーを１日に何往復もしたり・・・（こんな時に限って、シーツとか大物が汚れたり、分けて洗わなくちゃならないものが出たり・・・）子供達の給食・お弁当は、まだまだ始まらなくてお帰りが早いけど、昼間、一人でいられる時間がグッと増えます(*^_^*)ビーズが楽しそうで、何冊も本を買い込んでしまい、座ったままになって運動不足にならないように気をつけます！本日の朝の測定は体重　６１．８ｋｇ　体脂肪　３３．２％　ＢＭＩ　２５．７基礎代謝量　１２８５ｋｃａｌ　体年齢　４６才辛くもキープ、ですね～。今年は泊まりの旅行が無くて外食がかなり減った事、飲み会は呑みに徹して食べなかったこと、が良かったのかも。移動は車が多いので、運動量は増えてなく、食事の制限のみなので減りは遅いみたいです。テンプレも変えて気分一新、新生活に慣れたら本格的にダイエット開始です！！ここの更新は週１～２回を目標に頑張ります～(*^_^*)（新たなお道具のお名前付けや、集まりなども多くて　予想してたホドのんびりできてません～）ではでは。

  April 6, 2006

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  こんにゃく米の次はマンナンヒカリ！

  『マンナンヒカリ』をスーパーで見つけ、早速買って食べてみました！黄色の粒々は何時も混ぜている５種雑穀。初心者向け、というお米１合、マンナンヒカリ１袋（７５ｇ）、お水２合分、という分量で炊いてみました。『こんにゃく米』は柔らかめ、この『マンナンヒカリ』は硬めの食感に感じます。マンナンヒカリは１袋中エネルギー　　１８７kcal糖質　　　　　　４４．４ｇ原材料　　　 　でんぷん　　　　　　　 　水溶性食物繊維　　　　　　　 　こんにゃく精粉　　　　　　　 　はちみつ粉末　　　　　　　 　増粘多糖類　　　　　　　 　トレハロース　　　　　　　 　グルコン酸Ｃａ　　　　　　　 　調味料添加物もあるし、これ１袋でお米１合分の置き換えになっているみたいですね。お米１合＋マンナンヒカリ１袋でカロリー３３％オフ、というのが分かりやすいですね～。とってもコンパクトなので収納には便利です。ほぼ無添加にこだわるなら、こんにゃく米の方が有利ですね。リンクしているreiさんに教わった、白滝をみじん切りにして混ぜるという手もあります。気持ちカロリーダウン出来るこの方法、丼ものやご飯ものを作る時には使えそうです～。

  March 13, 2006

• ちょっと不健康な痩せ方？

  前の記事は『こんにゃく米』について。よかったら、そちらも。今朝の数値体重　６１．８ｋｇ　体脂肪　３３．１％　ＢＭＩ　２５．７基礎代謝量　１２８４ｋｃａｌ　体年齢　４６才慌ただしい毎日で胃の調子が悪く、あまり食べれなくて・・・万歳スクワットと、テレビ見ながら腹筋運動は、相当疲れていなければやっています。この頃、暖かい日も増えてきたので、そんな日は自転車でお買い物に出るようにしてますが、まだまだ運動不足？背中のムッチリが・・・あちゃ～今日もいいお天気、子供達を家に置いておくのも可哀想なのでお出かけしてきます！外食で食べ過ぎないようにしなければ。

  March 12, 2006

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  こんにゃく米を食べてみました！

  『新どっちの料理ショー』（２／２放送）でヘルシーご飯ものメニュー対決のようなものをやっていたのですが、ご覧になった方いますか？公式サイトには詳しく紹介されていないようなのですが、あんかけ炒飯の炒飯に使われた『こんにゃく米』を食べてみました！私が購入した品以外にも類似品があるみたいですね。（マンナンヒカリ、ごはんこんにゃく、とか）こんにゃくをお米の形にしてあって、これをお米に混ぜて炊いて食べるものです。お米の一部をこんにゃくに置き換えるので、その分カロリーカットできる点がダイエット向き、ということみたいですね。寒天をお米に混ぜて炊いてダイエット・お通じ対策に、というのに似てますよね。寒天を混ぜて炊くときには、どのくらいの分量の寒天を混ぜるのか分からないのですが、このこんにゃく米はお米２合に対してこんにゃく米１袋を推奨しています。こんにゃく米１袋は、大体市販の白滝の袋と同じくらいです。お米２合に対して『こんにゃく米』１袋を入れて炊いたもの。黄色い粒々は何時も混ぜている五種雑穀。お米１合に対して『こんにゃく米』１袋を入れて炊いたもの。お米２合に対し１袋入れたものでは家族は全く気付かずに食べてました。１合に１袋だと、いつもより柔らかめ？（水加減は普段と一緒）とか違和感があるようですが、食べられない、なんてことはありませんでした～。ちょっと食感が変わるので、ガマン出来ない人にはお勧め出来ないけど、１合に１袋だと結構低炭水化物効果が出そうですね。以前、白滝にカレーをかけてダイエット効果を狙って食べてみたことがあるけど、カレーがツルッとした白滝にあまり馴染まずマメには食べれないな～、と感じたのですが・・・こんにゃく米を混ぜたものだと減炭水化物効果は薄れますが食感は楽しめるのでいいかもしれません。こんにゃく米は白滝と同じように水分と一緒にパックされているので大量に買うと場所をとるのが気になります～。

  March 12, 2006

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  今年も海鮮ちらしにするつもりが？

  『今年こそは乾物と錦糸卵でちらし寿司を！』と、意気込んでいたのに昼間はキッチンにゆっくり立つことが出来ず・・・作り慣れないものを慌てて作っても失敗しそうなので断念。できたら、来年挑戦したいです！昨年と同じ、海鮮ちらしにしよう、と赤身や鯛のさくを買うためスーパーに行くと、ど～も手巻き寿司に使えそうな薄めにひいてあるお刺身のパックを発見～。細かく切って混ぜるだけ～、のちらしからお寿司に変更！！通常のお造りより薄めにひいてあるので酢飯の上に乗せやすかったです。赤身だけはヅケにしてあります、家族が好きなので・・・組み合わせは赤身のヅケと茹でた絹さや鯛とイクラサーモンとレモン（レモンは夫用のみ）帆立と青じそ生ハムとアボカド薄焼き卵と茹でた糸三つ葉甘エビと青じそ、茹でた菜の花（夫のみ）アボカドの変色防止のためレモン汁を半個分かけたのですがそのレモンの皮を使って和え物を。中は甘エビ、帆立、イクラ、アボカドです。今年のおひな祭りは平日で、夫の帰宅が遅いので私と子供達だけで先にこの１皿をいただきました。こちらは夫用に取り分けておいたもの。生ものには、ちょっぴり山葵もしのばせてます。やっぱり外せないよね～♪と蛤のお吸い物。中の手まり麩は生麩です。節分の時に作ったお吸い物にも入れたかったのですがバタバタしててお買い物に出る事ができず、乾燥したお麩を使いましたが・・・私は生麩の方が好きです～。こ～やって見ると、何を使ってるかサッパリ分からないけど(^_^;)アク抜きしたウド（軟白ウド）とセロリの薄切りをゴママヨで和えただけ、のものです。上にのっているのはブロッコリースプラウト。アクが残るものはマヨと一緒にすると、まろやかになることが多いですね～。お寿司に使い切れず、残ったお刺身とアボカド、塩もみきゅうりワカメを混ぜてシーフードドレッシングをかけたもの。添えてあるのはセロリの葉っぱです。上の子のリクエストで、すきやきです～。買ったばかりのル・クルのビュッフェ・キャセロールで作ってみました～。春菊は私が苦手なので入れてません～（出されれば食べるけど作るときには絶対に入れない・・・）画の端っこの方に写ってるのは、お雛様に供えた白酒と桃の花。画像にはないけど、私は白酒は苦手なので一口だけいただき後は純米酒を。節分やヴァレンタインデーの時と同じく、平日のイベントご飯は子供達と夫が別々の時間に食べる事になるので、冷めても美味しいもの、後からまた火入れをしても味が落ちにくいものをメニューに選ぶのがいいのかも。すきやきは私と子供達で食べきった後の割り下に新しいのをチョット足して、夫が帰ってきてから新たに煮ても十分に間に合いました。お寿司に手間がかかったくらいで、今回はラクでした～。お買い物したレシートを見ると、７０００円くらい。でも、全部の材料を使い切ったわけではないので、実質使ったのは５０００～６０００円の間くらいでしょうか・・・彩りに使ったお野菜は結構残っているので今晩のお夕飯で使い切る予定です。手間と時間はかかるけど、１日３食作った方が材料を無駄にすることが少なくていいんですね～。４人でデザート付でファミレスでご飯食べれば、６０００円くらいゆうにいくし。子供達が大きくなれば、小洒落たレストランで食べる事もできるので、それまではオウチイベントご飯頑張ります～(*^_^*)さぁ～、これから洗い物が山になっているシンクを片付けます～。

  March 3, 2006

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  ル・クルのビュッフェ・キャセロールで、すきやき～♪

  思うところあって、今まで愛用していたフッ素樹脂加工のフライパンを全て処分しました。短時間で調理したくて、ついつい強火でガガッと使ってしまって樹脂が剥がれてしまい・・・代わりに鉄製のフライパンを購入したのですが、少な目の油で炒めるとコゲコゲになってしまいますね～。これを洗って落とすのが大変・・・(>_

  March 3, 2006

• ふくらはぎ痩せは成功！！(*^_^*)

  早速ですが、今朝の数値。体重　６３．０ｋｇ体脂肪率　３３．２％基礎代謝量　１３０２kcal体年齢　４７才殆んど、変化がありませぬ～(>_

  February 15, 2006

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  今年の我が家のバレンタインの食卓

  もう、１０年近く、毎日のように顔を突き合わせている夫。ラブラブ～、なんて感じじゃぁありませんが、この日は感謝の意味をこめて、普段よりチョットだけご馳走を作ります。夫は甘いものは食後に少しだけ食べれば満足、のタイプなのでチョコは市販のものにして、お料理に力を入れるようにしています。寒いこの時期は、我が家に唯一のル・クルを使ってみたくなりビーフシチューもどきをメインに作りました！○手前の丸皿牛すね肉のデミソース煮込み（牛すね、人参、じゃが芋、マッシュルーム、上にセルフィーユ）茹でたスナックエンドウファルファッレ○舟形の器レタス、ブロッコリースプラウト、黄・赤のミニトマトガーリックバターで炒めたしめじ○奥の丸皿カラーピーマンカップ（中はカッテージチーズ、アボカド、キドニービーンズを　フレンチドレッシングで和えたもの）○パイナップルバスケットランブータン、キウイ、苺、うさぎリンゴ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＊牛すね肉のデミソース煮込み子供達がハヤシライスが大好きなこともあって、いつものヒラヒラ肉を塊肉に代えて煮込んだ、という風です。食卓に出す時にはル・クルのお鍋に入れましたが、煮込んだのは『シャトルシェフ（保温鍋）』です。朝、牛すねと摩り下ろした玉葱、ローリエ、ブーケガルニや赤ワイン（安い、ちょっと渋みのあるもの）、市販のデミソースをシャトルシェフの内鍋に入れて火にかけ、アルコールが飛ぶくらいまで火を入れ、外鍋にセット。この時に開けたワインの残りは栓をして冷蔵庫へ。食べる時にカラフェに移し、飲んでしまいました！（ワインと食べ物の組み合わせや相性は詳しく分からないので　適当です～。いわゆる軽い赤ワインは軽く冷やして飲むのも　いいようなので・・・お得なものは個性が弱いので色々な　お料理に合わせやすい、ようですね）夕方、シャトー型っぽく切った人参とじゃが芋、缶詰のマッシュルームを加え、更にひと煮立ちさせ、再び外鍋にセット。食べる時、ル・クルに移し替え、食卓へ。オージービーフだったので、煮込み時間が足りなくて固かったらどうしよう～、と心配だったのですが、見た目より柔らかく煮上がり満足いく仕上がりとなりました！子供達には「ステーキ肉より柔らかくて食べやすい」と好評でした。スナックエンドウとファルファッレには味を付けず、煮込みのソースにからめながら食べるようにしてみました。下の子は変わった形のパスタがお気に召さなかったみたいで（食わず嫌い、偏食傾向高しの子なので・・・）パスタをよけて代わりにご飯をのせてあげました。＊パイナップルバスケット生のパイナップルを２個買ってきて、私がくり抜きました！１個目で失敗したら２個目は縦半分に切ってくり抜こう、と思い２個用意したのだけど、なんとか１個目で成功しました～。くり抜いた中身は、誰かに出すにはちょっと、の見かけだったので、作業しながら私が食べてしまいました。(^_^;)久々に生のパインを食べたけど、甘くて美味しい～！！残りの１個は今日の子供達のおやつに決定です。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆煮込みは鍋任せ、後は切って和えるだけ～、のものも多く、品数の割にはラクだったかもしれません～。シャトー切りの数が多かった（６０個くらい）のと、パイナップルのくり抜きは突き抜けないように気を配る必要があったのでやっぱり肩がこりました～。これで精一杯、デザートまで手作りするのは無理ですね～、滅多に作らないので要領悪いだろうし・・・いずれはガトーショコラにも挑戦してみたいのですが、コレ難易度高そうですね～(^_^;)

  February 14, 2006

• ダイエットは低空飛行

  土曜の夕方、お買い物先のスーパーを出たら吹雪のように雪が降っていて焦りました～(^_^;)予報では降るなんて言っていなかったし、すっかり油断していたら・・・車は４ＷＤでもタイヤはノーマルタイヤ、積もったらかなり危ないので大急ぎで帰宅しましたよ～(T_T)日中とっても寒かったけど、まさか雪が降るとは思いませんでした。車通りの少ない道では真っ白になっていて・・・ドコにもぶつけず帰ることができて、やれやれ・・・ダイエットも、やれやれ～(^_^;)、ですね・・・いつもの生活に戻ったら、減る事もなく・・・忙しい日常の合間をぬってのご飯作りなので、イベントの時くらいは作りたいものを作りたい！と節分の晩は頑張りましたが・・・この頃、お野菜不足、炭水化物に頼りすぎ、お酒の量が減らせないとダイエッターらしからぬ食生活も影響アリなのかな・・・

  February 5, 2006

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  我が家の節分メニュー（松花堂弁当風）

  関東でも、かなり浸透してきたようですね、『恵方巻き』を節分の日に食べること。スーパーのお惣菜売り場には沢山並んでいました～。根っから関東育ちの私たち夫婦、今まで様子見してましたが子供達が太巻きを好きなのもあって、『節分の晩は恵方巻き』を定番化させよう、と話が決まり・・・焼いた鰯と太巻きがあれば、それっぽくなりそうなものを、何かが降りてきたようにメニューを組み、黙々と作ってました。時々、しっかりとお料理したくなるのですが、結構ストレス解消にもなっています。でも、次の日は脱力～(>_

  February 3, 2006

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  珍しく、雪だるまが作れるほど積もりました～！

  午前１１時ころに撮ったもの。子供達が作った雪だるま！雪だるまが作れるほど積もったの、何年かぶりです～。長靴で外遊びしてたら足の先が痛いほど冷えてきたので３０分ほどで切り上げ、帰宅。いれたてのココアが美味しかったです～(*^_^*)ファンヒーターだけでは寒くて、私の足元にはハロゲンヒーターをつけてます・・・ここ何年か積もった事がないので、雪に対する準備が整っていなくて・・・また積もる事があるようなら、揃えておかねば。

  January 21, 2006

• 万歳スクワット＋その場足踏みダイエットに挑戦！(試用期間中)

  １／１８１／１９１／２０ 体重６３．５６３．３６３．４ 体脂肪率３３．３３２．９３２．３ ＢＭＩ２６．４２６．３２６．４基礎代謝量１３１０１３１０１３１４体年齢４８４７４７単位割愛昨年末は、あるあるの万歳スクワットと日常生活で小まめに動くことで運動を確保していましたが、寒くなって自転車に乗ることが激減し、歩くことも減り・・・これだけだと、ど～も運動量が足りないみたいです・・・今週に入り、上の子、下の子が順々に体調を崩し、家にこもっているのでネットでちょいと調べてみると、踏み台昇降代わりの有酸素運動になりそうなのを発見！踏み台昇降よりもシンプル、道具、な～んにも要りません。テレビ見ながら、ダンベル振り上げながら、ウエストをひねりながらその場で１時間近く足踏みするだけです！！慣れないうちは、足踏みしながら左右に体が移動してしまい、上の子にゲラゲラ笑われてしまいました～(^_^;)慣れてくると、一点上で足踏みできるように。踏み台昇降は踏み外さないように神経を配る必要があったのでそれが原因で億劫になりがちでした。黙々と１時間近くの運動だけに集中する、なんて私には全く出来ずテレビに集中できる足踏みは気が楽でした～(*^_^*)運動３０分前にＶＡＡＭ１包を飲み、朝ごはん前の空腹時に１時間やってみました。最後のほうにはジンワリ汗をかく程度、ハアハアいうこともなくお昼寝しないと１日もたない、なんてこともなく日常生活に取り入れやすそうです～。この３日間は、４月から始まる、昼間は私一人(子供達は学校・園)の生活パターンの良いシュミレーションにもなりました！子供達を送り出した後、１時間ほど運動　　　　　　　　↓シャワーでさっぱりして朝食　　　　　　　　↓　　　　　お買い物へ　　　　　　　　↓帰ってきたら、丁度お昼ご飯の時間　　　　　　　　↓お掃除やお夕飯の下ごしらえ　　　　　　　　↓子供達が順々に帰ってくると、毎日は無理でも、１日おきくらいなら十分こなせそうなスケジュールです。もう、６年近く子供中心の生活をしていて、それに慣れきっているので、いきなり昼間一人の日が続くとプチ欝になりかねないので、徐々に慣らしておくのもいいかな？とも思っています。（仕事中心で無趣味の方が定年退職なさって一日中家にいるように　なると、情緒不安定になりやすいそうなのですが、それに似た　状態になるのを防ぐため)お野菜は週１回ほど、親戚から旬の物が届くのですが、彩り用の旬以外のお野菜やら、お肉、お魚など、お弁当を毎日作るとなるとマメに買ってくる必要がありそう・・・夫のお弁当箱は男子高校生並みの大きさで、ご飯１／３、おかず２／３の割合で詰めるので、食材の消費が激しいです。平日のお夕飯は家で食べる事も多いし・・・生協（ＣＯＯＰ）の宅配は重いペットボトル飲料やお酒、調味料やお米など日持ちのするもののみにして、生鮮品は小まめに買いに行って冷蔵庫にやたらと在庫を抱えないようにしたいのです。運動も兼ねて、毎日歩きや自転車でお買い物に行くつもりです！

  January 20, 2006

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  鏡開き　栗入りお汁粉(おぜんざい？)

  家族が揃ってからがいいかな？と、お夕飯を食べてから鏡開きをして、そのお餅でお汁粉（おぜんざい？）を作りました！狭い玄関に合わせて小さめのお鏡を昨年末にお餅をついた時に作ってもらいました。実家では機械は使わず、杵と臼で全てのお餅(お鏡、のし餅)をつくので男衆が５人集まっても６臼つくのがやっと。量に限りがあるし、親戚にも配るのもあって、お鏡は１個だけ。真空パックではないので、ヒンヤリした玄関に置いておいても所々かびが出てしまいます。鏡開きの頃は乾いて簡単に割れるのは良いのですが・・・寒い冬のお陰で、今年のお鏡はかびてる所が少なかったので割って食べてみることにしました。(今まではかびかびが多すぎて、こそげても食べる気にはなれませんでした・・・）小さいので家族４人分のお汁粉にするとお餅が少なすぎて寂しい感じ、栗の甘露煮も足しました。未だにお汁粉とおぜんざいの区別がよく分からない私・・・粒々があるのがおぜんざい、さらっとした汁のがお汁粉、でいいのでしょうか？(^_^;)缶のお汁粉は『飲む』くらいなので、これでいいのかな～？ウチのはどっち？粒々が少しだけ、なのでおぜんざいの気もするし、サラッとした汁も多いからお汁粉の気もするし・・・(￣ヘ￣;)ウーン

  January 11, 2006

• お正月ボケを解消しなくちゃ！

  お正月に増えた体重、体脂肪が落ちません・・・(^_^;)着れない、履けない、というお洋服はなくても、体には確実に脂肪がついているようです・・・今朝の数値体重　６３．９ｋｇ　体脂肪　３３．８％　ＢＭＩ　２６．６基礎代謝量　１３１３ｋｃａｌ　体年齢　４８才これでも、あるある万歳スクワットを３セット後、ピラティスを２０分してから(空腹のまま)計ったものなんです～(-_-;)食べる量が減らせない、夜のワインを控えられない、このあたりが原因のような気がします。４月から上の子は別室で寝るようにしたいので、そのお部屋に入れるベッドや机、収納をアチコチ見に行っていて、３連休は殆んど外食だったのも大きいかもしれません。もう「お正月だから～」なんて言っていられません。園の冬休み中は、ゆったり体を休めることもできたし、有酸素運動を増やすのは難しくてもピラティスを２０分くらいでもいいからマメに取り入れたいです。腹筋は普段の生活の中で意識して引き締めるようにしてるので力を入れるとカチンカチンになるのですが、その上に厚い脂肪がのっているのが分かります。この脂肪は、有酸素運動じゃないと落とせないのでしょうか・・・

  January 10, 2006

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  子供に食べさせたい七草がゆ

  朝、食べるつもりがお餅を先に食べてしまったのでお昼に頂いた七草がゆです。作り方は去年とほぼ一緒、生のお米からコトコト炊くのは大変なので残っていたご飯とサッと湯がいた七草をお鍋に入れお水とお塩を更に加え、煮込みます。ご飯に火が通って柔らかくなってきたら、ちりめんじゃこを加え、ひと煮立ちさせ、余熱で火を通します。じゃこは煮込みすぎると臭みが出るような気がするので最後に混ぜたほうが良いみたいです。器に盛った後、梅干と炒った白ゴマをトッピングし、混ぜ合わせて食べてみました～昨年の七草がゆは、シンプルに七草だけだったのですが今年は違うものにも挑戦してみました。シラスが入ったお粥は離乳食の頃に散々食べさせられたからか子供達はお粥や雑炊などは、あまり食べたがらなかったのですがこの頃、また食べるようになってきたので代わりにじゃこを加えてみました。柔らかいので良くシラスを使っていたのですが、水分が多いようで冷蔵保存しておいても悪くなってきて使えなくなってしまうことがありました。じゃこの方が日持ちがするし、汁気の多い料理に加えるとパサつきも解消されるし、今度からはコチラを常備しようと思います。

  January 7, 2006

• 年末年始のダイエット経過

  早速ですが、５日朝の数値体重　６３．０ｋｇ体脂肪率　３３．８％体年齢　４８才基礎代謝量　１２９９kcal凄すぎます・・・(-_-;)年末は慌ただしいのもあって６１ｋｇを越える事はなかったのに年明け後はお天気が悪くて寒い日も多かったので歩かず車で移動してたし、気ままに食べて呑んでいた結果がコレなのでしょう。夫が居ると万歳スクワットができないので益々運動不足、量は食べてるのに出るものが出なくてお腹が張ってくる、と散々。昨晩、大量にお野菜、寒天を食べたら、ようやく今朝、お通じがよくなり、スッキリいたしました。今日からガンガン落とさなきゃ～、と思いつつ、大きな寒波がきていて、まだまだ寒いのだそうですね～。各地で大雪で大変そうです・・・ココは雪が降ることは少ないので、一人になれたら１時間くらいウォーキングしたいのですが、子供達だけでのお留守番はまだまだ心配で実行できないでいます。明日から、朝の万歳スクワットと、踏み台昇降を復活させようかな～。外の気温が低くて室温も低いのもあるのかもしれないのですがじっとしてると寒い！子供達よりも一枚多く着ないと寒くていられない・・・体の代謝が落ちてきてるのかもしれませんね～。年始のお出かけは、ストレッチの入ったウールパンツばかりを履いていたのですが、何日かぶりにジーンズ履いたら足がス～ス～して寒い～(^_^;)なんとかファスナーは上がりますが、腿はピタピタだし脂肪が蓄えられているのを実感・・・ストレッチが入ってるとお肉が付いてきたことに気付きにくい。ワンサイズ上のを買う羽目になる前に落とさねば～(>_

  January 6, 2006

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  三嶋大社に初詣

  ３が日は、かなり混みそうなので外し、４日に行ってみました！三嶋大社は伊豆國一ノ宮（駿河國ではないのですね）伊豆國総社官幣大社（官幣 、国幣、更に大社、中社、小社に分かれる　こういう分け方があるのですね）などに指定されている、有名な神社です。東名高速の沼津インターからだと、そんなに遠くもないので車でも行きやすいかもしれません。大社入り口のある通りに伊豆箱根鉄道の三島広小路駅があるのですが、この駅周辺から、もう渋滞し始め・・・なかなか車が動かないので、境内近くのパーキングに停めるのは諦め、駅の近くのパーキングに停め、そこから歩いて三嶋大社に向かうことにしました。商店街を歩いていくのですが、途中、行列ができている鰻屋さんや、履き物屋さん（草履や下駄があって靴屋という感じではない）洋品店（ブティックという感じじゃないです～）などがあって昔ながらのお店が並んでいるかと思えば、マックスバリューがあったり、で新しいもの、古いものが混在しているようです。こんなキレイなところもありました。源兵衛川、源兵衛橋です。商店街を歩いていくと、大きな鳥居が見えてきます。ここをくぐると、屋台が沢山並んでいました。お店がきれると、池と橋が。神池だと思うのですが・・・奥に見えるのは厳島神社です。池には大きな鯉が沢山いました。池のほとりでエサを売っていた（置いている？）ような・・・子供達はエサをやりたがって、なかなか動いてくれませんでした～(^_^ ;)手前の木は早咲きの枝垂れ桜のようです。今度はお花が咲く時期に来てみたくなりました～。厳島神社からくぐってきた鳥居の方を撮ってみました。花の時期は、とっても華やかなのかもしれないですね。他にも寒緋桜、河津桜、三島桜なども植えられているそうです。私がひいたおみくじです。さほど混んでいなかったので、お賽銭箱の前まで行って拝観することができました♪順路通りにいくと拝観後、お守りやお札を売っている所を通り更に行くと屋台が並んでいる通りになり、最初にくぐった鳥居に戻るようになっています。迷子になる心配が少なくていいです♪屋台で目を引いたのは桜色の大きなふ菓子（野球のバットくらいの大きさ！）と、このピカチュウカステラ！！結構美味しいです。ジイジ・バアバ達のお土産には、ここの名物福太郎を買いました。商店街から見た富士山です。御殿場の辺りからは雲も少なく、良く見えていたのですが、こちらではハッキリ見えませんね～。これは東名高速の裾野インターと御殿場インターの間（だったかな？）で走行中の車内から撮ったもの。神奈川から見る富士山とは、やっぱり迫力が違いますね～。沼津インター付近は御土産屋さんも多いし、飲食店も多いです。鰻屋さんが多いのが気になりましたが、由比名物の桜海老のかき揚げ丼も捨てがたい・・・足を伸ばせば早春の時期から苺狩りも楽しめます。三島広小路駅からだと、大人の足でゆったり歩いて１０分くらいだったと思います。帰りは国道１号線から三嶋大社付近まで渋滞していました。（大社から国道までは普通に流れてました）電車もいいかも。ちなみにウチの車を１時間半近く停めていたパーキングの清算をしたら３００円でした！十分歩ける距離（三島広小路駅の前ですから）で、お勧めです～。

  January 4, 2006

• 本年も、よろしくお願いいたします！

  新しい年が明けましたね～(*^_^*)予報通り、初日の出は拝めず・・・もっと朝寝をしていたかったけど「お腹空いた～(´･ω･`)」という子供達に起こされました。急いでお雑煮の準備をして屠蘇器のセットと吟醸酒、お水の入った片口の器も準備し、乾杯してから食べました。近所の氏神様に御参りしたら、その足でコンビニに立ち寄りおやつのアイスやお菓子を調達し家路に。届いていた年賀状の仕分けをし、前年出していなかった方へ出すため年賀状の刷り増しを夫が始め、その間、私はお昼寝。家族がツタヤに行っている間にシンクに溜まっていた洗い物を片付けお風呂を洗い、沸かす。いくら丼を作り、けんちん汁を温め、鮪のさくを切って盛り付けおせちの残りと共にお夕飯。今、子供達がお風呂に入っていて、ようやく新年のご挨拶をする事が出来ました～。大晦日の晩は相変わらずです。家族が各々おもちゃで遊んでいたりテレビを見ている間、私はお雑煮用のけんちん汁の仕込み、玄関やお風呂、シンクなど水回りのお掃除に追われ、１１時半にお風呂に入ってサッパリとしテレビの除夜の鐘を聞きながら年越し蕎麦をかきこみ、年が変わったら夫とワインで乾杯。結婚以来、一番慌ただしい大晦日でした～(-_-;)『１年の計は元旦にあり』？『終わり良ければ全て良し』？コレだけ頑張っても、お洗濯物は全て干せず、ガスコンロのお掃除は出来ず・・・(^_^;)悔いが残る年の瀬となりました。本年の目標を考えてみたのですが・・・○　４月からは運動量を増やし、５５キロまで減量する○　子供達のおやつをなるべく手作りにする○　夫のお弁当作りをもっとマメにサイズ的には結構しまってきてますが、体脂肪はチョット高めです。来年は、もちっと落としたいところです。今の所、お仕事に復帰する予定はナシ、今までより自由な時間が増えるはずだし、そのぶん運動量を増やしたいですね。年々、体力が落ちている夫・・・昨年の暮れは、かなり体調が悪そうでした・・・忙しくて体が資本、のお仕事なのに、お弁当を持たせない日は外食などで好きなものばかり、手軽な物ばかりを食べてしまっているようです。ノンビリ専業でいられるうちは、マメに作ってあげようと思います。私自身も疲れが溜まりやすく抜けにくい。午前が忙しいと、夕方は１～２時間横にならないと夜は立ち上がるのも億劫なくらい・・・生活パターンが変われば気にならなくなるかもしれませんが、それまでは、なんとか持ちこたえないと・・・半病人が病人のお世話をしていたり、と年老いた両親に頼ってばかりもいられません。あとチョットの辛抱、無理せず、体力と相談しながら暮らしていきたいです！松の内は、お買い物やお出かけの予定がびっしりです。明日は親族との新年会、３日はノンビリネット出来るかな？と期待中！(^o^)／

  January 1, 2006

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  今年のおせち

  生協に注文したものですが、詰めた状態で配達され冷蔵保存しておいたものです。蓋を取って並べた、そのままです、この画。自力でコノ品数を作るのは、多分ムリ。たまにはプロの味付け、盛り付けを学ぶのにはいい機会だし忙しかったり体調が優れないときには重宝しますね～。私の子供の頃もそうでしたが、子供はおせちって喜ばないんですよね～・・・伊達巻といくら、お魚と海老を食べたら、おにぎり食べて、もうご馳走様～、でした。大人が残った物を酒の肴として食べてました。量が多いかな～、と不安だったけど、結構食べて残りは僅か。おせちは目で見て愉しみながらじっくり食べているのですが昔のように３が日食べ続けるのは、もう出来ません。３日からは普通のご飯に戻ります。お雑煮は元旦の朝に食べているのですが、これも１年に１回食べればいいや～・・・(-_-;)それでも、おせちもお雑煮も用意してしまう。お正月の料理って、食の洋風化が進むにつれ、廃れていってしまうのかもしれませんが、元旦の日くらいは和風のものに親しむ子になって欲しいな、と市販のものも活用しながら準備する母なのでした。

  January 1, 2006

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  東京ミレナリオ、凄かったです！

  大掃除も放って、子供達を連れて行ってまいりました、東京ミレナリオ～！！子供達を９時には寝かしつけたいので、早く帰れるように、明るいうちに丸の内に着くように家を出ました。夕方４時過ぎに丸の内に着いたのですが、もう行列が出来ていてビックリ＼(◎o◎)／！ビル風が吹くと寒そうなので、結構着込んでいったのですが人ごみの中にいると余り寒さを感じませんでした～。点灯を待っている間、子供達は飽きてきて騒ぎ始めましたが、大分暗くなったら行列が動き出し、点灯していないミレナリオの前まで誘導されました。「いつ点くのかな～」とデジカメを持っていたら・・・パァ～！！と点灯と同時に「わぁ～！！＼(◎o◎)／！」という歓声のような、どよめきのような声が響き渡ります。私たち家族も、その素晴らしさに、思わず声をあげてしまうほどでした！歓声が上がった、と同時に、カメラ付きケイタイやカメラデジカメを向けて撮り始めた人、多数・・・私も、そうでしたが(^_^;)人の頭が構図の中に多く入ってしまうと、ミレナリオが白く飛んでしまいキレイに撮れなかったのですが、周りの人のマネをして、両手を上げ、頭上にカメラを構えて撮ったらキレイに撮れました！撮ったのをその場で確認し、ちゃんと撮れたかどうか確認できるデジカメの威力発揮、でした。画で見てもキレイなのですが、実物は迫力が違います。電車を乗り継いで行っても見に行って良かった、と思いました！（ウチから都心って、とっても遠くに感じるので子連れで行くのは、かなりの覚悟が必要なのです～）暫く東京ミレナリオは休止するらしいので、その間は神戸のミレナリエ（で、合ってますか？）に行こっか～？なんて話まで出ているくらいです。１０分くらい中にいてアチコチ撮りまくったら、最後まで（東京国際フォーラム方面）行かず、わき道に入って東京駅に戻りました。待ってる時間が長かったので、子供達は早く帰りたがっていたし、そのお陰で早く家に帰れました。おのぼりさん丸出しで、ライトアップされていたＪＲ東京駅なども撮ってしまった・・・こちらは、多分丸ビルの前だと思います・・・（自信なし）実は、ミレナリオに行く前日に今まで使っていたデジカメの電源が入らなくなり、撮影不可能に・・・修理に出しても直る保障もないし、いつ手元に戻ってくるのか見当もつかないので、大急ぎで新しいのを買ってきて、夜遅くまで説明書とにらめっこでした。前のは２年近く使っていて結構使い込んでいたので新しいものは機種は違っても、すぐに飲み込めました。操作方法の違いさえ把握できれば良かったので、行った当日もなんとか見れる画が撮れました(^_^;)大き目の画素に設定して撮ってしまったので圧縮してサイズを小さくしてしまうとキレイな色が潰れてしまっているかも・・・パソコン上で拡大してみた画は、細かい点がはっきりして、ホントキレイに撮れていました～。撮っている私の腕前はさほど上達していないと思うので、新しいデジカメの性能が素晴らしいのでしょう。お店の方には、アレコレ撮ってみたいのなら一眼レフタイプのデジカメを勧められたのですが、かなり大きくて持ち歩くの大変だし使いこなせる自信もなし・・・コンパクトなタイプで色々設定を変えられる、ちょっと上級タイプを購入しました。画素数？画像の圧縮？サイズの変更？容量が大きくて重い？なんのことだかサッパリ分からなかった超初心者の私でしたが２年間、毎日のように使っていくうちに、なんとなく分かってきたのが収穫でした！前のデジカメは練習用に、と型落ちの物をお得な値段で購入したのですが、良く働いてくれました。新しいものもドンドン使って、面白い画が撮れるようになりたいです！

  January 1, 2006

• 今年、最後のご挨拶

  今日は、いいお天気ですね。明日の初日の出は期待できそうもないようですが、代わりといってはなんですが、今朝、キレイな日の出を見ました。今年は色々とあって、精神的・体力的にもキツイ１年でした・・・身内の病気、それに伴ってお見舞い・お手伝いが入り、睡眠時間が少ない未就園児のお世話や家事が重くのしかかり・・・ここは元々ダイエットネタを取り上げるサイトなのに、忙しさにかまけてダイエットが疎かなのをいいことに、それ以外の記事の方が熱が入っていたかもしれませんね～。来年の４月まではボチボチ更新が続くと思いますが、５５キロまで落とすまでは続けるつもりです。（その先は未定、別テーマメインのサイトにするかも・・・）呆れず、お付き合いくだされば幸いです。

  December 31, 2005

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  丹沢・宮が瀬の巨大ツリーを見てきました！

  去年も行った、丹沢・宮が瀬の巨大ツリーを今年も見てきました！手振れが酷くて画像は悲惨なのですが、実物は、も～っとキレイです。公式サイトに、もっとキレイな画像があります。去年行った時の記事を見ていただければ（カテゴリー：お出かけ旅行）分かりますが、今年は飾りが落ちてる事も無く、と～ってもゴージャスでした～。これが、ダム湖のほとりにポツンと浮かび上がっているんです。今年は、もう一本小さ目のツリーもお目見えしていました。ツリーの側まで運行しているトロッコバスのようなものがあって今年はそれに乗ってみました！ガラス張りなので冷気に直接触れることがなく、暖房無しでも案外暖かいです。ダム湖上からツリーを望めるナイトクルージングもあるそうです。来年は、こちらにチャレンジします！私たちが行った日は、打ち上げ花火あり、テレビのロケあり、で賑やかでした。音は凄かったけど、冬の花火もキレイでした～。ホットワイン、というのを飲んでみました。甘めなんですが、アルコールが結構飛んでいるし、飲みやすいです。ホント、体が温まります。完全にアルコールが抜けてるわけではないので車の運転をなさる方やお子様にはお勧めできませんが、よかったらお試しを。スモークターキーレッグや豚汁、からみ餅やお団子なども食べましたが、寒い中、火に当たりながらも、それなりに楽しいです。夜、８時頃に見た電光温度計の温度は０度！！ウールのコートにミニスカの若い子も見かけましたが・・・風がなくてもシンシンと底冷えするので重ね着がお勧めです。私はアクリル混の厚めのタイツ、コーデュロイのパンツ、その上にシャカパンを重ねて重装備でした。ニットの帽子とタートルネックのセーター、手袋も欠かせません。中で食べられる所が少ないようです（屋台が多いです）外か車の中で食べる心づもりもしていく方が無難かもしれません。

  December 26, 2005

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  全てテイクアウトのクリスマスランチ

  チキンとポテトはケンタッキー、他はスーパーのデリで購入～！サンドウィッチ以外はお皿にうつし盛り、ケチャップ・粒マスタードスイートチリソースを小鉢に入れ、テーブルセッティングしてからシャンパン（子供達にはアップルサイダー）を注ぎ、メリクリ！と挨拶を交わし乾杯！！帰ってきてからここまで３０分かからず・・・今年はラクチンでした～。ウチは去年からクリスマスのご馳走は夜ではなく、昼間食べる事にしてまして・・・今年は夫のお仕事の都合で２４日ではなく、２５日でした。昼間食べた後、乾かないようにカバーをかけ、夜にまた食べるので洗い物も減って、ゆったりしたい年末には良かったです～。ケーキは、お気に入りのケーキ屋さんにお願いして、積み上げたシュークリームにクリームを盛った『クロカンブッシュ』風にしました！子供達はシュークリームや苺ショート、ガトーショコラが大好きでそればかりを食べたがるのですが、これらは、お客様やジイジ・バアバから頂くことが多いのでホールで頼まず、食べる機会の少ないクロカンブッシュ風にしてみました。実物を見てみると、ホールケーキに劣らず、華やかなのにビックリしました＼(◎o◎)／！ケーキの楽しみって、私の場合、キレイなデコレーションにあります。プロの仕事は凄いな～、と感心です。買ったお店がバレてしまうので残念ながら画像は出せないのですが飾りを全部保存してあるので、いつの日か自分でデジカメ画像を見ながら同じように盛ってみるつもりです～。

  December 25, 2005

• あるある新理論実践　途中経過

  ＭＥＲＲＹ　ＣＨＲＩＳＴＭＡＳ！！ほ～んと、ご無沙汰しちゃってました・・・皆様のサイトにも遊びに行けず、義理を欠いていますが、来年の４月までは・・・と多めに見ていただけたら・・・書きたいコトだらけなのですが、内容がまとまらず、書いては消し書いては消し、の繰り返し・・・間があくと、コツ、のようなものが掴めなくて・・・私の近況ですが、説明会やら、父のお見舞い、母のお手伝い、普段手が回らない箇所のお掃除、などなど・・・落ち着いてパソコンの前に座る事も出来ず・・・後、３～４ヶ月の辛抱、と耐えております。万歳スクワットは、かなり体調が悪い日以外は続いています！飲み会で飲みすぎた翌日などは、無理せず朝のスクワットはお休みしています。測定値ですが・・・飲んだ後１～２日は１キロぐらい、軽～く増えています～(^_^;)体年齢も１才増えます。６１キロぐらいになってはお夕飯のパターンを変え、６０キロに戻している、の繰り返しで、体年齢も４５才に戻しています。運動の量を増やす事は時間を確保するのが不可能なので、飲んだ後、４日間はこんにゃく・お野菜のみ、のお夕飯にしてました。朝、お昼はしっかり食べ、おやつの時間におにぎりやたんぱく質を含むおかずを少量食べ、アレが食べたい、コレが食べたい、という妄想が起きにくいようにしていたため、辛くもなかったです～。週に２回くらいは自宅でお酒も飲んでいましたが、おつまみはこんにゃく・お野菜のみ。こんにゃく（または黒蜜をかけた寒天）を毎日のように食べていたのは、お通じ対策です。忙しいと夜、お野菜たっぷりのお食事作りが難しくて・・・お野菜代わりにローカロリーのこんにゃく（寒天）をタップリと食べていました。慌ただしい生活をしていると、麺類や炒飯などのご飯モノ、丼物が増えます。炭水化物もタップリ摂れば、お通じに悩む事も少ないのですがど～してもカロリー過多で太りやすくなります。痩せることもないけど、大幅に増えなければ、と今は腹をくくっているので、これでいいかな？と。クリスマスのご馳走は、手作りとなるとアレコレ作りたくなって材料を多種・大量に買い込んで大量に作ってしまい、大量に食べてしまいそうなのでチキンはケンタのフライドチキン、デザートは果物といつもお願いしているケーキ屋さんのホールケーキ、オードブルはスーパーで調達、で今年はラクチンです。凝ったものを作っても子供達が喜ばないコトを悟ったのもあります。３月・４月には３回、フォーマルスーツを着る機会があり、それまでには膝丈スカートでも見苦しくないよう、ふくらはぎをスッキリさせたい！という目標もあったのだけど、この際、パンツスーツでもいいや！と開き直りです。これから何回も着る機会があります、今回は、もう流れにまかせます。これ以上は、ダイエットのテーマから外れそうなので別記事として書きます～。

  December 24, 2005

• クリスマスからお正月にかけての準備

  １日中、お昼寝もあまりせず、夜の睡眠時間も短めの下の子と一緒で自由な時間がかなり減ってストレス溜め気味の毎日・・・あれもこれも、と欲張って家事をすると息が詰まりそうです。ストレスからくる爆食いを防ぐため、お掃除を最優先の家事、として外食やお持ち帰りで代用できるお料理は、かな～り手を抜くことになりそうです。クリスマスのご馳走は、凝ったものを作っても子供達が喜ばないコトを悟ったので、チキンはケンタのフライドチキン、デザートは果物といつもお願いしているケーキ屋さんのホールケーキオードブルはスーパーで調達、で今年はラクチンです。お掃除以外の時間は体を休めることに割きたいので、お料理は手をかけないことに決めました！おせちは、お重に詰めた状態で配達されるものを生協に注文して大晦日は年越しそばとお雑煮のおつゆの準備だけすればいいように手配済み。元旦のお昼から３日くらいまでは家に居る時間がかなり少なくなるので、これで十分そうです。ローカルニュースでも話題になっている程の民家のイルミネーションや、もう一個ツリーが増えた丹沢・宮が瀬の巨大ツリーやイルミネーションは、もう見てきました！後の予定は、東京ミレナリオ、東京ドームシティです。子供達、マジレンジャーのショーが見たいそうで・・・私たち夫婦、並ぶのが大嫌いで話題のお店などはブームが過ぎて落ち着いてから行くくらいのノンビリ者。混んでいる日にあたってしまったら並んでまでチケットを入手する根性があるか不安ですが、子供達の熱意には勝てず、行ってまいります・・・(-_-;)

  December 23, 2005

• 脱！子連れファッションを模索中（冬編）

  来年の４月から、昼間は私一人になることが決定しました！今までは、汚されても気軽に洗える服、抱っこしやすく小走りする子を追いかけられるようなヒールの無い靴ばかりを履いていてママファッション全開だった私。クローゼットの整理をしていると、育児の為のお洋服以外がかな～り少ないことに気付きました。お仕事してた時のスーツなどは何着か残しておいたのだけどピッチピチで着るのに勇気がいる有様だし、ちょっとしたお出かけに着ていくのには？？？な印象。通勤着でもなく、ご近所にお買い物に行く時用でもない、そんなのが昼間は子供ナシで行動する専業主婦向けのお洋服かな？と悩んでいます。年齢的にも微妙～な３０代後半、２０代向けのファッションは体型の変化もあって難しい、４０代向けだと落ち着きすぎてしまいそう。とにかく傾向を掴もう！と３０代、４０代向けの雑誌を買い漁ってみました。ＶＥＲＹ、LEE、saita、メイプル、ＳＴＯＲＹ，ミセス・・・（元々、COMO、Ｌｉｎｏｍ．、Martは買ってました～）冬は、とにかくブーツ？！とショートブーツとロングブーツを新調しました。どちらも黒のシンプルな表皮、６センチくらいのヒールです。ショートブーツはコーデュロイパンツやジーンズですが、ロングの方に合わせるものに悩み・・・中途半端丈のウールパンツや膝丈スカートが身長低めの私には合いそうかな？と早速試着してみると・・・もう、玉砕です・・・もチット腰周りを細くしないとボリューム出まくりです。マネキンがワッシャー加工してあるツィードのスカートを着ていたのを見て、これならスッキリ着られそう？と期待して試着してみてもまだまだね・・・マーメイドラインの膝丈スカートも(￣ヘ￣;)ウーン卒園・入学・入園式はパンツスーツが無難かしら・・・も一つ新調したのはウールのコート。冬はダウンジャケットばかり着ていたので必要ナシなので・・・冠婚葬祭用に、と黒のカシミアのシンプルコートはあっても、普段着るには大仰過ぎる気がして、かなり気が張るお出かけ以外着ていませんでした。３年くらいで着潰すつもりでお得なショートコートを。パンツにもスカートにも合わせやすく、重宝しています。今、探してるのは斜めがけではないショルダーバッグ。オムツが取れると荷物が減るし、抱っこする事も減りました～。大振りなバッグではなく、お財布・ハンドタオル・ペットボトル化粧ポーチ・デジカメ・ケイタイ（時に文庫本）が入る程度で肩にかけやすい長めの持ち手のものが、とにかく欲しい！デパート、ランチ、展覧会・美術館巡りに向きそうなものを・・・皮だと重くてイヤになってしまうのでナイロンと皮のコンビが好きです！春は何がいるかな～？ヒール高めのパンプスかな？シャツはあるし、ジャケットも要るかも。

  December 22, 2005

• あるある新理論実践３７日目

  あう～(^_^;)、祝日を境に、すくすく成長していますね～。２３日は遠くにお買い物に行った為、お昼もお夕飯も外食だったし車で移動だと歩くこと少ないですから～・・・１１／２１１１／２２１１／２３１１／２４１１／２５ 体重５９．５５９．７５９．６６０．１６０．３ 体脂肪率３２．８３２．８３２．７３２．８３１．４ ＢＭＩ２４．８２４．８２４．８２５．０２５．１基礎代謝量１２４９１２５２１２５０１２５９１２６９体年齢４５４５４５４５４５単位割愛２３日は、お昼はファミレスでお野菜たっぷりのグラタン、夜は焼肉と生ビール１杯・・・焼肉と生ビールはイカンよね～、と分かっていても食べてしまい・・・でも、これがいいストレス解消になったのか、背中の痛みや頭痛が出る事が無くなりました～(*^_^*)楽しい雰囲気での適度な飲酒はストレス解消には大事かも！！私、それほどお肉好き、とは思っていませんでした。（どっちかといえば炭水化物大好き人間）でも、赤身の多いお肉を食べたら元気が出たみたいです。脂肪（さし）が多くて柔らかい和牛が高級で人気のようですがどうしても硬く感じてしまう赤身のお肉もなかなかイケます！オージービーフのステーキ肉などは潰したキウイフルーツやパイナップル果汁でマリネすると多少柔らかくなって子供でも食べやすいみたいです。シンプルに塩・胡椒で食べるより、お醤油をかけたり、フルーツソースで頂くのがお奨めかも。菜食が多い人は穏やか、肉食が多い人はアクティブ、というのを聞いたことがありますが、結構当たっているかも、と・・・お肉で心配なのは脂肪の取り過ぎ、赤身の多いお肉ならダイエットしてても大丈夫かも。（多量のアルコールとお肉の摂取は痛風を起こしやすくなる傾向も　あるようなので、程々が一番ですよね)週末は元クラスメートとのクラス会（といっても一部の内輪な集まり)で結構呑みました・・・クリスマスまでに元に戻せるか心配です～(T_T)

  November 28, 2005

• あるある新理論実践３２日目

  ちょっと無理をすると背中(腰ではなく)が痛くなって寝てるしかない状態が続いています～。朝は元気なので万歳スクワットはしっかりやっていますが、夕方は１～２時間横になることも多いです・・・下の子に風邪をひかせたらいけない、と長時間自転車でお出かけするのは避けてるのが数字に表れてるみたいですね・・・１１／１６１１／１７１１／１８１１／１９１１／２０ 体重６０．８５９．３５９．２５９．８５９．６ 体脂肪率３１．０３０．８３１．８３２．２３２．２ ＢＭＩ２５．３２４．７２４．６２４．９２４．８基礎代謝量１２８０１２５７１２５０１２５８１２５４体年齢４５４３４４４５４５単位割愛１６日の朝から朝晩だけファンヒーターつけてます、ツリーも出したし、ご近所のイルミネーションも始まりました。これからは寒さも一段と厳しくなるけどクリスマスムードも高まって楽しみです～。東京ミレナリオが今年を最後に休止する、というのを小耳にはさんだのですが・・・もの凄い人出で子連れで行くのは危険かな？という不安もあるのですが、もう見ることができないかも、と思うと益々行きたくなってしまいます・・・札幌のイルミネーションも見てみたいですね～。

  November 22, 2005

• あるある新理論実践２７日目

  金曜の午後から眼精疲労からくる激しい頭痛で寝込んでました～。肩も背中も痛いし、吐き気はするし・・・(T_T)家事も子供もほっぽって、ひたすら寝てました～。そんなワケで、１２日と１３日の測定と、あるある万歳スクワットはナシです。１１／１１１１／１２１１／１３１１／１４１１／１５ 体重５９．３――――――６０．４５９．２ 体脂肪率３１．７――――――３１．６３２．５ ＢＭＩ２４．７――――――２５．１２４．６基礎代謝量１２５２――――――１２７０１２４７体年齢４４――――――４５４４単位割愛暖房ストップ記録は更新中、でも、いつでもつけられるように灯油だけは買ってきてもらいました～。曇り空だと、外に干したお洗濯物の乾きが悪くて困りますね～。これからの時期、寝間着代わりにスエットの上下を着てるのだけど厚手なのでお洗濯するとウエストのゴムの部分がなかなか乾かないのです～。

  November 15, 2005

• あるある新理論実践２４日目

  ５時頃起きると、外は真っ暗、まだ暖房を入れなくても居られるけど、あと何日かな～、暖房ストップ記録。去年の１１月、１２月は暖かく感じられたけど、今年も暖冬かな？１１／８１１／９１１／１０ 体重５９．８５９．２５９．５ 体脂肪率３２．２３２．８３１．５ ＢＭＩ２４．９２４．６２４．８基礎代謝量１２５８１２４６１２５６ 体年齢４５４５４４ 単位割愛ようやく週末太りが解消されたみたいですね～(^_^;)運動量が増やせない時は、お夕飯を軽くするのが一番効果あるみたいです。今度の週末も実家に帰る予定、お昼ご飯はしょうがないとしてもお夕飯は軽く出来るといいのだけど・・・

  November 10, 2005

• あるある新理論実践２１日目

  １１／５１１／６１１／７ 体重５９．５６０．２６０．２ 体脂肪率３２．２３２．１３１．５ ＢＭＩ２４．８２５．１２５．１基礎代謝量１２５３１２６５１２６７ 体年齢４４４５４５ 単位割愛５日は実家でご馳走になったので６日の朝は、やっぱり増えてます。帰ってきてから食べたのはピザだし・・・実家の帰りにかなり遠回りしてカルフールまで行ってしまったので家でオーブンで焼くだけ、のピザを買ったのです～。ついでに赤ワインも(^_^;)それ飲みながら食べてました～、でも美味しかった♪それと、チーズと、トマト(ドライトマト？)入りのバゲットも一緒に。週末は、ど～しても気が緩んでしまいます・・・６日はお天気が悪くて１日家の中。家族が居ると運動らしい運動できないので、あまり下がっていないですね～。内臓脂肪が上がってしまったのがチョット悲しい・・・今日はいいお天気だけどお砂場はドロドロだろうし、これからお買い物でも行ってきます～。お弁当作り始めると食材が減るのが早いです～。大体３個、４個作る日もあります、なるべく色んな食材を使いたいので少な目のパックに詰めてあるものを多種買うのもあるかも。

  November 7, 2005

• 

  カルフールで買ったチーズとバゲット、ワイン

  かな～り久しぶりにカルフールに行ってきました～。毎週のように飲んでいたワインをパッタリ飲まなくなっていたのと忙しいのとで、すっかり足が遠のいておりました。クリスマスも近づいてきたし、食材や食器の下見も兼ねて～、と行ってみたのですが・・・イオングループに入ってからは、かなり変わりましたね・・・○スコと代わり映えしない気が・・・(^_^;)試食品は豊富なので、しっかり制覇してきました～。マスカルポーネが美味しかったので１個買ってきました。そのまま食べてもほんのり甘みがあって美味しいけど、ティラミスでも作ってみようかな～。お夕飯は買ったばかりのオーブンで焼くだけのピザと赤ワイン(キアンティ)、ミモレットときゅうりのスライスと、トマト(ドライトマトっぽい)が入ったバゲットでした！ミモレットとキアンティはチョット合わないかも？トマト入りのバゲットは初めて食べたけど美味しかったです！ガーリックオイルでマリネしてあるのかな？と思わせるような風味があります。

  November 6, 2005

• あるある新理論実践１８日目

  １１／２１１／３１１／４ 体重５８．７５９．０５８．５ 体脂肪率３３．０３２．５３２．４ ＢＭＩ２４．４２４．６２４．３基礎代謝量１２３６１２４９１２３６ 体年齢４５４４４４ 単位割愛☆スクワット以外の運動＊２日　自転車でお買い物（漕いでた時間は計３０分くらい）＊３日　東京ムツゴロウ動物王国内を歩き回る＊４日　自転車でお買い物(遠回りして計４５分くらい漕ぐ)結構運動量あったかもしれないですね～！お天気が安定してきて自転車に乗れる日が多かったのが良かったかも(*^_^*)後ろに下の子を乗せて行ってるのですが、私より１枚多く上着を着せて頭が寒くならないように帽子もかぶせてるケド、やっぱり長時間は寒いようで鼻が垂れ始めました・・・これ以上寒くなったら長時間のサイクリングは諦めるしかなさそうですね～(T_T)２日のお夕飯はさんまの塩焼きとさつま汁をメインにした和食３日の昼食はおにぎりと卵焼きをメインにしたお弁当４日のお夕飯は大根・昆布・白滝をたっぷりいれたおでんと脂控えめのお食事が続いたのもよかったかも。４日は寒くなってから初のおでんでしたが、これからの時期美味しいですね～。大根１本分入れたけど、翌日まで残る事ありませんでした～。結び白滝を１パック入れたけど「これじゃ足りない!」と文句が出るほど好評。肉じゃがにも必ず入れるのだけど、こちらも好評、旨みを吸って美味しくなるんですよね～。カロリーほぼ０だし、寒天に似た食物繊維なので、お腹の中のお掃除も兼ねてくれるかな？と期待して一杯食べてしまいます。

  November 6, 2005

• 

  再び東京ムツゴロウ動物王国へ

  前回行った時は夏休み、動物達は暑くてのびてる～、という感じで寝ていたのに、今回は寒くて丸まってる～、という風にお互い体をつけながら寝ているのを良く見かけました！可愛い寝顔を一杯見ることができました～(*^_^*)アップダウンのある園内を夏の暑い中歩いたのが大変だったので涼しくなってきたこの時期に行ってみたのですが、木によっては紅葉も始まっていて、もう冬もすぐそこ、でしょうか。風は無かったので日が差せば暖かな日だったのかもしれませんが生憎この日は曇り空・・・お弁当を作っていって食べたのだけどじっとしてるとジワジワ寒くなってくるくらい。夫は「鍋持ってきて豚汁でも食いて～！」、実は私もそう思っていました・・・シャトルシェフ(保温鍋)に作って外鍋ごと車に積んで外でお椀によそって食べてる家族・・・想像してみると(￣ヘ￣;)ウーン？おでんも美味しそうなんだけどな～、ムフフ！ミニバンで２列目と３列目のシートを向かい合わせにできる車があるようですが、ウチのような３～４人でお出かけする家族だと寒い時期・暑い時期に車の中でお食事するのにいいかな～、とふと思いつきました！離乳食が始まっている頃くらいのベビーなら、チャイルドシートに固定してあげれば安定するし、家族の顔が見えていいかも。

  November 6, 2005

• あるある新理論実践１５日目

  １０／３０１０／３１１１／１ 体重６０．１５９．０５９．４ 体脂肪率３３．１３２．２３１．５ ＢＭＩ２５．０２４．６２４．７基礎代謝量１２５８１２４５１２５６ 体年齢４５４４４４ 単位割愛２９日は母のお見舞いに行き、お寿司を沢山ご馳走になったので当然といえば当然の結果ですね・・・３０日は・・・(^_^;)３０日は日中、往復１時間をかけて遠くのスーパーまでお買い物に行ってきました！電動自転車だし、ギアを脚への負担が一番かからない所に入れてるので、坂道では流石に力が入るけど、降りて押しながら歩くことは無く、快調でした～。じわっと汗ばむ感じが『有酸素運動してる』気分になれます。３１日も自転車乗っています、この日は計２０分くらいしか乗れなくて残念でした～。長時間漕いでいて、顔や手が冷たくかじかむことは無いのですがこれから辛い季節に入りますね～。目出し帽でも被りたくなりますが、怪しい人と思われても・・・手袋とニット帽(つばの付いた帽子は飛びやすい)探しておかねば。入園・入学を控えてる子が２人いるからか、これからの時期予定がびっしりです～。毎日、家族のスケジュールを全部把握しておかないと約束のダブルブッキングを起こしそうで怖いです。(^_^;)毎日のあるある万歳スクワットは続けてくつもりですが、ここの更新は滞りそうです・・・気ままにネットできる日が待ち遠しい・・・(T^T) くぅぅ～

  November 2, 2005

• あるある新理論実践１２日目

  上の子の咳が止まって、ようやく安眠できるようになりました～。今度は下の子と私の喉がイガイガ・・・寒くなってきたので用心、用心！１０／２７１０／２８１０／２９ 体重５９．１５９．５５９．７ 体脂肪率３２．５３１．１３２．５ ＢＭＩ２４．６２４．８２４．８基礎代謝量１２４６１２５８１２５６ 体年齢４４４４４５ 単位割愛金曜まで自宅にずっといた割には・・・変わった点といえば・・・２８日の晩、何週間ぶりかでお酒を呑んだことでしょうか～。あるあるの放送の前週くらいかな、呑み過ぎて２日酔いにかなり苦しみ、１日何も出来ず時間を無駄にしてしまい・・・その後も胃の調子が悪くて全然呑めないし、量が食べれない、というダイエット向きの胃になっていました。食欲が戻ってきてるし、週末・週明けはどうなることか(^_^;)寒くなってくると、自転車の後ろに下の子を乗せて長時間のサイクリングが出来なくなります・・・チョロチョロはしてるけど、黙々と歩くのはキライな下の子ウォーキングの相棒にはなりそうもなく・・・踏み台昇降は、どうもやる気になれなくて(^_^;)足を踏み外さないように変に気を使うのが疲れる時があります。もっと切羽詰らないとヤル気にならなそう・・・

  October 29, 2005

• 

  久しぶりのお弁当～

  ハンバーグ卵焼きほうれん草とベーコンのソテー蓮根きんぴら大根ときゅうりの塩もみプチトマト梅干おにぎり上の子の調子が悪くて、お昼ご飯は毎日麺類かお雑炊の日が続いてお弁当作っておりませんでした～。久々に作ると、勘が戻らない、というか、手際も悪くて・・・ハンバーグはお夕飯の時に作ったハンバーグのタネが残ったので小さめに丸めて火を通し、冷凍保存しておいたものです。味は落ちてる感じがしないのに、どうも固い～(-_-;)焼き立ては美味しかったのに～！ハンバーグは家族みんな大好きメニュー、これだけは必ず手作りします。こだわりとしては＊必ず買ってきたばかりの合挽きを使う＊でしょうか。マメにお買い物に出られないこともあって、お肉は買える時に買って（もしくは生協の冷凍状態で配達されるお肉を注文）冷凍庫で保存、なのですが、ハンバーグには冷凍物は使いません。冷凍でも、そうでなくても大差ないのかもしれないけど、何故かこれだけは買ってきたばかりのお肉を。大人用には挽きたての黒胡椒をたっぷりときかせることもありますが、子供用にも大人用にもナツメグはタップリと入れています。子供達は辛い物は苦手だけど、スパイスは結構大丈夫。オレガノやバジルはトマトを使ったお料理には良く使うので慣れっこだし、ローリエやブーケガルニも大丈夫です。年配の方は、これらのハーブは受け付けない方もいるので子供のうちから色んなスパイスに慣れさせておくのもいいのかもしれないですね～。

  October 28, 2005

• あるある新理論実践９日目

  日曜の夜中から、上の子が咳き込むようになり、夜中何度も起こされる日が続いて寝不足気味です～・・・夜、熟睡できないと１日中ダルい感じが残る方なのですが１時間近くしなければならない有酸素運動はする気になれなくても３分のあるある万歳スクワットだけは出来てます。性格にもよるのかもしれないのですが、息が上がるほどきつくてもたった３分、と思えるか３分も？！、と思えるかが分かれ目かも・・・（これで効果が現れてくれればいうことなし！ですけど、どうも　旗色が悪いですね・・・）１０／２４１０／２５１０／２６ 体重５９．３５９．４５９．４ 体脂肪率３２．９３３．３３３．０ ＢＭＩ２４．７２４．７２４．７基礎代謝量１２４６１２４５１２４７ 体年齢４５４５４５ 単位割愛ちょっと変わったことといえば、２４日の晩は牡蠣のグラタン（ホワイトソースは奥園流の低カロのものだけど、チーズが多い）を食べた事。それと、２５日の晩は、早めに帰ってきた夫に子供達をお願いして自転車で往復４０分くらいかけてお買い物に行った事。こじつけになってしまうかもしれないけど、食べた物、運動量が数値に表れてる気がしてます。

  October 26, 2005

• 

  チュニックと夏ブラ

  注：まくまでも３０代後半の下着感です、２０代には２０代にふさわしい下着があると、以前は若かったオバチャンは思います。今年の夏は、自転車でご近所を回る時間が長かった！自転車は漕いでいる間は風を感じて涼しいけど、信号待ちなどで停まると途端に暑さを感じます。まだまだ体がムッチリなので、体の露出が多い服は遠慮したいのだけど、暑さに負けて、今年の夏はノースリーブのチュニックを何枚か買ってしまいました。キャミのように肩紐が細い物は上半身のがっしりさを強調してしまいそうなので、なるべく肩が覆われるノースリーブを選びました。ゆったり、ふんわりのチュニックは風通しが良くて快適でした！細身のパンツに合わせると背が低い私でもバランスＯＫ！今２０代だったら、こんなに着てみたい！このゆったり感が曲者で、動くとブラの肩紐がチラッと見えたり脇のあたりからブラが覗いてしまったり・・・若い子はチュニックの下にキャミを着てる子を多く見かけます。暑がりの私はマネできなくて・・・付け替えられるブラのストラップも何本か買ってみました。一番右のは透明のもの、写真では見づらいかもしれません。左の３本は遠目にはキャミの紐っぽく見えるけど、近くで見るとやっぱりブラの紐、という感じで・・・透明の物は便利そうだけど、やっぱり不自然、それに、見えた肩紐が背中に食い込んでいる人を見て、「むむむっ！」ストラップレスブラは、脇から見えてしまうこともあり、ダメ。ヌーブラを買う事も考えたけど、カップだけが胸に張り付いてるのをみると、もし落ちたらどうしよう、と心配。最終的に落ち着いたのが『スポーツブラ』！綿混の割合が多いものが多いし、紐がキャミの紐っぽいものもあったので即買いしました～！カップがしっかり付いたものなら乳首が透ける心配もないし綿混の割合が多いものは夏は爽やかです。今年の夏は大活躍しました！！本来はスポクラなどでウエアの下に着けるものなのでしょうね。締め付けが無くてラクなんだけど、胸が垂れてしまうかな～？そうでなくても授乳が終わった今、重力に耐え切れずにいるような私のバスト・・・ブラのカップのサイズは変わっていなくても、ノーブラだと明らかにサイズダウンしたように見えてます～。

  October 25, 2005

• あるある新理論実践６日目

  今の所、サボらず、条件を守りながら続けています。早速、結果を。１０／２１１０／２２１０／２３ 体重５９．３５８．９５８．７ 体脂肪率３２．５３３．３３３．６ ＢＭＩ２４．７２４．５２４．４基礎代謝量１２４９１２３８１２３３ 体年齢４５４５４５ 単位割愛体重は右肩下がり、体脂肪率は右肩上がり・・・両方の数値が下がらなければ、このダイエットは成功とはいえません。昼間の運動量や食事量が全く一定していないので、その影響が大きいのもあり、今の段階では効果あり、かどうか断定しかねます。ただ、こうやって数値が動く事によって、ダイエットに対するモチベーションが上がっていることだけは確かです！ホントは朝の運動が効いていないのかもしれません、でもモチベーションが上がれば食事の量や食べ方にも気を配れるもんです。この理論（というか放送）は長期のダイエットで中だるみを起こしていた私にはモチを上げるには効いている、と感じています。筋肉痛も起こしていないし、もう１週間続行です！

  October 23, 2005

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