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2013.08.30
テーマ：グリーンスムージー生活(54)
カテゴリ：手作りおやつ・料理・食べ物
 グリーンとフルーツ組合せの黄金ルールというのがあって、 ・グリーン（葉野菜）+酸味のフルーツ+甘みのフルーツ（+季節のフルーツ） にするとおいしくなるそうです。 あとミキサーに入れる順番も、 ・柑橘類のように水分が多いフルーツを一番下に、次にバナナやりんごのように水分が少ないフルーツ、フルーツの上にざく切りにしたグリーンを入れる のだそうです。 この本、睡眠不足のときは、とか、風邪かなと思ったときは、とか、便秘解消には、とか身体の不調に効果的なレシピも紹介されています。  最近のスムージー覚え書き ☆ ほうれんそう、りんご、プラム、水 ☆ ほうれんそう、トマト、キウイ、巨峰、水 ☆ 大葉、みかん、キウイ、ブルーベリー、水 ☆ レタス、トマト、みかん、バナナ、水 キウイは皮つきのまま入れるから、色が茶色っぽくなっちゃうけど、皮のざらざら感は全くありませんでした。 最近のお気に入りはしそ。爽やかで夏にいいです。（免疫力アップ効果もあるそうです） 実は私、「朝スムージーだけダイエット」してます。 お通じがすごく良くなって、肌の調子もいいです。 そしてダイエットの成果も！ １ヶ月半でー５キロ。 夜、SHIHOさんのヨガをやっている効果もあるかな。 ストレッチ気持ち良くて、やらないと落ち着かないくらいになってきました。  でも元がひどいので; やっと５キロ。 娘出産前に戻りました～ あと５キロ絞ります!! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.08.30 21:55:25
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StevenCut@