☆気ままなブログ☆

[フィットネス] カテゴリの記事

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  【本格的に】

  今日から、また頑張ろうと帰りにフィットネスへ今日は、ベルトの上を走りました。徐々にスピードを上げていき、9ｋｍ程走りました筋肉痛も思ったほど出ていなかったので割と楽でしたやっぱり・・・を見ながらだと、あっという間に時間が経っていました走り終わってから、お風呂に入り・・・サウナでもう一汗をかいて、帰って来ました明日も、頑張ります　　　　　　　　　　　

  2007.05.15

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  【気分入れ替えて・・・ 】

  今日から、５月です早いです(*´-ω)(ω-‘*)ﾈｪ～５月もマラソンのエントリーを、いくつかしているので気持ちを入れ替えて頑張ることにします早速今日会社の帰りにフィットネスに寄りました。無理をしたら、まだサボり癖がついてしまうので今日は、自転車マシン：６０分筋トレを行いました少しづつ頑張っていきます(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/ｵｫｰ　　　　　　　　　　

  2007.05.01

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  【筋トレ】

  今日は。会社帰りに、いつものように≪フィットネス≫へちょっと。おサボリって訳ではないのだけど行けてなかったので、今週。マラソンもあるので行ってきましたまずは・・・ずーっと。怖くて測れなかった今の。自分の体の状態体重・体脂肪率などは、もちろんのこと・・・・体のバランスを見てもらいました数値的には、なかなか。いい感じ女性の平均値にしては、割りと高め。体のバランス(筋肉など）も左右対称もう少し・・・運動量を増やしたら、代謝も上がってくるそうです筋トレなども、しっかりとしないと・・・ということで。去年。筋トレ器具が入れ替わってから・・・使い方を知らず聞くことも出来なかったのですが今日は思い切って聞いてみましたそしたら。とても丁寧に教えてくれ＆メニューも伝授。自分なりにも、工夫して出来そうですやっぱり・・・走ってるだけでは、駄目ですね後は。運動前＆後の≪柔軟体操≫をするように言われました。やっぱり・・・柔軟体操をして、身体を柔らかくしておかないと身体が硬いと太りやすくなるそうですお風呂上りなど・・・たとえ５分でもいいそうです。毎日。続けるよう（TV見ながらとか・・・）頑張りたいです　　　　　　　　　　　　

  2007.04.03

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  トレーニング

  今週は。割りと早く帰れる日も続いていて・・・毎日、フィットネスに寄る事が出来ていて頑張って走っています・・・とはいっても。やっぱり・・・マシーンの上なので、なかなか走ってるのが変わりなくテレビを見ながらなので。画面が変わるくらいお天気もスッキリしないから・・・・外で走ることも出来ず早くお天気になって欲しいなぁ～～と願うばかり毎日。マシーンだと・・・１時間が最大なので8～9ｋｍくらいしか走られないけれどだいぶ。走っていても偉さ（しんどさ）が無くなって来てます。この調子で。もう少し長い時間でも走りきれるようにもっていかなきゃなぁ～～。って思ってます。頑張ります(￣ｏ￣）ｏ　オゥ！　　　　　　　　

  2006.12.09

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• これまた・・・

  ブログと合わせてフィットネスにも全然行けていませんでした決して・・・サボってた訳ではないのですが・・・そしたらん何か。トレーニングマシーンのあるお部屋の雰囲気が変わってましたどうも。７月１０日以降から変わったみたいです道具も新しくなってるから・・・使い方が今度。スタッフに聞いて教えてもらおうっと今日は久し振りだったので・・・５km程走って歩いてきました。頑張って続けないとなぁ・・・

  2006.08.02

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• 汗が・・・

  今日も走ってきましたよしかし・・・汗が出る出る。かなり出ますね最近は・・・10ｋｍは必ず走れているのだけど・・・頑張って減量目指します今日は。走り終わった後にサウナで更に汗を出しましたこれで。老廃物も出し体の新陳代謝もよくなるかなぁ・・・

  2006.06.20

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• 燃えたかな・・・脂肪＾＾；

  今日は・・・早目にフィットネスに着いたので久し振りにエクササイズに参加してみました燃やせ脂肪20分間。いろいろな腕＆足を使って動くのだけど・・・動き的には難しくなかった（ちょっと・・・とまどったかも）けど汗をしっかりかいてましたおぉぉぉ。脂肪が燃えてるって感じ。その後・・・いつものようにランニングマシンで走りました今日も10ｋｍだいぶ。。。走っててもエラくなくなってはきてるけれど・・・まだまだ。筋肉痛は出ますね今日は。めっちゃ暑かったから・・・・かなり汗がこれからも、頑張るぞぉぉぉぉ

  2006.06.01

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• ストレッチ

  今日も。フィットネスへ走る前に器具を使ってマシーンを使ってウエイトとかをしてるのだけど日々。筋肉痛がやり始めはどうしてもね少しづつ筋肉をつけて・・・引き締めていきますよその後は・・・走りました今日は。１０kmかな。昨日走ってたから、だいぶ楽だったかもけど。７km過ぎから確実に腰が落ちてるのがよく分かりました明日も頑張ろう・・・っと。

  2006.05.23

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• 久し振りに・・・＾＾；

  ちょっと・・・最近。おサボリ気味だったかもヤバヤバ・・・ですね夏に向けて頑張らなければって思っているのに・・・これからは。マラソンもしばらくないから走る機会ないかもしれないけど。。。コツコツ続けないとね・・・今日は。9km走ってきました好きなを見ながら走れるので気分も紛らわせていいかもいろんなチャンネルが選べるの外で走る時みたいに景色が変わらないと・・・走ってられないでしょこれからも。楽しみながら走ります

  2006.05.22

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  (´Д｀；)/ヽｧ・・・

  今・・・フィットネスに通っているのだけどちょっと。サボリ気味になってますかなり。ヤバヤバになってきてるから頑張らなくちゃ゛夏に向けて(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/ｵｫｰ　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2006.04.04

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