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2010.02.16
テーマ：猫のいる生活(138969)
カテゴリ：ダイエット
みなさんは冷蔵庫で怪しい物体を冷やしていた経験ありますか？
私はあります^^; 今日は専業主婦のズボラっぷりを見せちゃいますね。 春っぽい食材の菜の花 苦味がほんのりして美味しいですよね。 その菜の花を少量ずつ使っていたら 残っていたものの先端が黄色く色づいてしまいました。 もう食べれないかなと水につけたら キレイに咲いちゃいました^^;  ナナは興味なしでしたｗ 良かったらポチっとお願いします。  おまけの ☆ダイエット記録☆ 長くなってしまったのでどうぞスルーしてね。 痩せたいからダイエット頑張ろうでは 辛いが先に来てしまって楽しくありません。 上手に伝えることは出来ませんが 結果ではなくその過程を楽しむことに切り替えました。 食事について 肉大好き☆ご飯も大好き☆野菜も好き ですが野菜中心にすることも出来ません。 そして3食はしっかり食べたい^▽^ いかに美味しくいただくかということを考えると 空腹が一番 であるならば間食を我慢して痩せようではなくて 食事を楽しむためには間食が不必要だからしないという考え方にしてみました。 運動も痩せたいからなんだけど、ではなくて 筋力の低下を防げ自分にとってプラスになり 運動することにより頭の中もスッキリして色々な意味でも防止になる というように 当たり前の日常の出来事をご褒美として捉えて楽しむ♪ という考えにしました。 家族は太ってしまった私のことを カワイソウな目で見てｗ 今のままでいいよと言ってくれますが 私自身がこのままじゃイヤ。 自分が毎日を楽しむために 太りやすくなった身体を攻略します。 現在進行中なのは 腹筋20回腕立て20回は続けてます。 今はまだ筋肉痛があってお腹痛いんだけどそのうち筋肉痛が起こらなくなるでしょう。 2日目の体重は  50,6キロでした。 イキナリ減ってビックリしましたが 多分気になって食事量が減っただけなので体脂肪が落ちたわけでもなんでもない。 更新できなかった日があるので時差がありますが 毎日撮っているのでまた次回に貼り付けます。 全てを実行することは難しいですが覚えておきたいのでここに書き出しておきます。 『お盆さん』のアドバイスにあったストレッチ これは気軽に出来そうなので寝る前や朝起きた時などにやってみようかな 『ラクス&まりんさん』のアドバイスにあったウォーキングは一緒に走ってくれる人も居ないので1人じゃイヤ。なので代わりに散歩時に歩く速度のまま足だけテンポアップしてみます。 『横浜のおにいちゃん』が毎度教えてくれている 【食べた後に運動】これはお腹がいっぱいになった時ってつい横になりたくなってしまうけど短時間でも忘れずに行っていきたいです。 食べた後の運動にはミクシィ友の 『おさるび～ちゃん』推奨の【ヨガ】もいいかなって考えています。 新たに習うことは出来ないけどWiiFitでやってみます。 『ひまわりにゃんこさん』のアドバイスにあった紅茶に生姜 これは代謝も飲むだけで上がりそうなのですが 甘い味の飲み物が苦手でそのまま紅茶に生姜を入れたものは飲めなかったけど生姜は美味しいので おかずまたはお味噌汁などに入れてでいただきます。 『ぎゃあこさん』のおっしゃるように現実をみつめることはいいですよね。 毎日測定しカガミで自分を写して現実逃避しないようにしていきます。 また普段から気にしていると姿勢もよくなってきたようで一石二鳥になりそう 『ジェシーちゃん』の言うとおり ﾌﾞﾛｸﾞで公開しちゃうと後に引けない感がまたいい緊張感を保ってくれそう♪ 書くことは本当に躊躇ったけど書いちゃったらもう気楽だわ。 『絵猫さん』が注意してくれている 食事量を減らす ということは絶対にしません^-^ﾉ 早歩きは常日頃私の癖みたいなものなのでこのままやっていきますね。 そして『tamawo』さんのアドバイス『ムリなく』これは忘れません＞▽＜ みなさん色々とアドバイスをありがとうございましたm(_ _)m 全てを実行できたらいいのですがそれはムリになってしまうので 少しずつ取り入れて身体に無理なく長い時間を掛けて落としていけたらいいな。 余談ですが Annyさん ぶよぶよママ程度のもんじゃございません。 辛口言われまくりです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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