みんなで美人になる生活　　　　　　　　　　～健康と美の関係を考える～　

[美人] カテゴリの記事

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  ヨガ美人（シンプル・ヨーガ）

  　先日の日記でヨガ教室に行ったことを書きましたが、　今の私の体には必要だと感じて、　教室の先生に教えていただいた本とCDを買いました。シンプルヨーガ　誘導CD付きで、しかも、この誘導が専門用語がなく平易な言葉を使っているので分かりやすいです。　今日もヨガを終えたところ。あちこち体が伸びて気持ちいい　さて、相方が起きてくる時間なので朝食を整えます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.30

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  カラータイプ美人（カラータイプ診断）

  　知り合いの素敵な女性、エレガンテさんに、「専門家にも手伝ってもらって頭の中の整理をしている」と話したら、　カラータイプ診断を受けてみない？　と誘われ、受けてみました♪　ちなみにエレガンテさんは、この診断を実施しているカラータイプインストラクター協会の副協会長さん。　診断名に「カラー」と付いていますが、質問票にずらりと並んだ質問はカラーとは関係ないものばかり。カラーについては「最近気になる色」「好きな色」などを少々書き込むだけ　その他、あこがれの人や、　モチベーションが上がる言葉、などを書き込み、診断結果を待っていたら。。　私は、決断×堅実タイプ、だそう。決断タイプや堅実タイプの外見、性格、口癖などなども書かれていて面白いです。　　その他にもきめ細やかな診断内容があり、これは、他のところで指摘されていることと重なることも多く、興味深い結果となりました。　また、　ただ「あなたの現状はこうです」と診断しているだけではなくて、　私の「こうなりたい」願望を引き出すだすために身につけると良い色(私は黄色や紫だそうです♪）やデザインのアドバイスもあり、日常生活に活用できそう　エレガンテさん、気づきを有難うございます☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.26

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  アンティーク美人（生き残った美しさ）

  　連休・・・　相方は初日は仕事で会社に行ったものの、今日と明日はお休み！　この頃、週末はすっかり子供と一緒に遊ぶか、　相方に子供を預けて私が気晴らしにちょっと外に出るか、というパターンだったので、　久々に「良いものが見たいな～」と、　骨董屋さんにみんなで繰り出しました。　年代物の階段箪笥や、水屋、帳簿箪笥、昭和初期のランプシェード、衣桁・・・・。　重厚感があってしっかりした造りのものは見ていて楽しい☆　その分、お値段も張りますが、　量販店で売られている家具とは違って、長い間、人に使われて生き残った分の美しさがあります。　量販店の家具は、数年経つと粗大ごみになってしまいますが、アンティークは他の人に譲ることができますしね。　２年前に引っ越した時、食器棚をこういうアンティーク家具にしようかとあれこれ見て回りましたが、値段や、家具の持つ重厚感に気が引けて(笑）結局購入しませんでした。　でもやっぱり、こういう家具が素敵☆いつか欲しいな～とイメージを膨らませています。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.21

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  ヨガ美人（りらっくすヨガ）

  　９か月の息子のおむつのサイズが２歳の娘と同じLサイズになりました。　同時に２人の子供を育てているんだな～と実感の日々です。　さて、今日は近所の助産院のヨガ教室に行ってきました。　今まで、DVDを見て我流でやったり、　大手ヨガ教室の体験入学には行ったことがありましたが、　長続きせず。　今日行ったところは妊婦と子連れが多く、私も２人の子供を連れて行きやすいところ　体があまり柔軟でないのと、　子供２人があちこち動き回ったり、体に乗っかったりして集中はできませんでしたが、　かなり体が緩みました。　教室の後、インストラクターの松さんとおしゃべり。「体が硬いんですよね～」と言ったら、松さんが、「硬い人は、早く限界が来てその分、すぐに自分と向き合えるんですよね。」と。　おお～、そういう風に考えればいいのか～です。　柔軟さを競うわけでなし、自分と向き合う時間と捉えて、しばらく通ってみようかなと思ってます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　

  2010.03.19

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  花美人（ホワイトデー）

  ここ数日母子3人で風邪をひいています。私もいつになく喉や鼻の調子が悪く、週末はすっかり相方のお世話になってしまいました。そんな中、相方がホワイトデーに素敵な花束をプレゼントしてくれて。数日前から、私と娘に１輪ずつでいいからお花がほしいな～と伝えていたら、立派な花束をもらいました。お花は、オンナを簡単に回復できる必殺アイテム年を重ねてくると意識して取り入れるのがいいのかなと思ってます。娘も大喜びだし有難う～。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.16

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  ゆるみ美人（心と体のつながり）

  　９ヶ月の息子がいよいよつかまり立ちを始めました。　一人で一生懸命足っている息子、表情は自慢げです 　ますます目が離せなくなってくるので、真剣に家事をしたい時は、彼が寝ている時を狙うか、ベビーベッドに囲い込んでしまってから、になります。　あと数か月・・・・・触ってはいけないものが分かるまで、ですね　さて数日前の日記でプロの人に頭の整理を手伝ってもらっていると書きましたが、　整理がどんどん進行中　整理された分、体がふわっとゆるみ、手足の冷えが改善（去年の冬は妊娠中で体温が高く問題がなかった）☆　鏡に映った顔つきも「これが自分？」と見間違うほどに血の気が戻ってふわりとした印象に。　代わりに、この２年ほど治まっていた花粉症がどっとぶり返しました。　頭と心の中の毒が出て行っているのか？　それとも、　ただの不摂生が出てきているのか(笑)　最近、食べ過ぎることが多くて、それが花粉症となって出てきているのかも～。　けれど、　食べ過ぎについても、　プロの方に相談していくうちに、なんだか解決できそうな予感です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.11

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  引き寄せ美人（「引き寄せの法則」）

  　以前流行っていた「引き寄せの法則」　遅ればせながら何冊か斜め読みしてみました。　こういうハウツーものの本を読むときは、我流ですがフォトリーディングをやってます。その方が、内容を実践にまで落とし込むが楽になるような気がします。引き寄せの法則引き寄せの法則　本を読んでいると、　望みを叶えるには、強く願ってから一度その思いを手放すとよく、　その望みをかなえる具体的な方法は、「引き寄せの法則」にお任せするとよいそうです。（って、みなさん既に読んでいるでしょうからご存知ですよね、）　翻って自分が今まで上手くできたことを考えてみると、まさに上の法則に当てはまることが多く、本を読むことによってその感覚を文字情報で確認した、という感じ　今までブログには書きませんでしたが、　何年か前から「自分のライフ・スタイルを売りにして仕事がしたい」という思いがあり、　他方で、　そういう仕事をしている人は世の中にたくさんいて、とても素敵で、　それに引き換え、私はそれほど素敵でもなくて、できるのかな？・・・・と感じるところもあり。　でも、引き寄せの法則で引き寄せられるかも？　あるいは、　すでに、そういう生活を引き寄せているのかしら？気づいていないだけ？と自分の生活を振り返ってみたりしています。　自分の中の、要フォロー事項です☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.10

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  お掃除美人(プロのハウスクリーニング）

  　２年ほど前に入居した中古住宅　子供が生後３か月での入居、ということもあり、Studio HAGAにお世話になりながら、　引っ越し荷物をとりあえず詰めてバラして、後は怒涛のように日々の生活が始まりました。　赤ちゃん２人いるので（＝言い訳(笑)）、　毎日、ちょっとずつ場所を決めては日々のお掃除をしていましたが、　キッチンの換気扇は、自分で中まで掃除しても、前の居住者の油汚れは完全に取れず、　料理の時に出る油の飛沫がリビングにまで飛んで行っているような？跡が見られ、　トイレも、　２つあるのですが入居時に替えなかった方は、いくら掃除しても匂いが取れない気がして、　プロにお掃除を頼みました☆　コープを通じて頼んだので石鹸がメインのお掃除。きれいになるのかな？と少し不安もありましたが、トイレの黒ずみが若干残った以外は、キレイになりました！　換気扇をさっそく使ってみると、　おぉ～　いつもより吸い込み力が強い！　ちなみに前出のHAGAさんいわく、換気扇フィルターには不織布などをかけない方が吸い込みがよいのだそう。　換気扇の機能をキッチリ使い、　フィルターは汚れがこびりつかないうちにまめに洗う、　＝そうすると油汚れが部屋のあちこちに飛んで行かなくなるので、　全体としてはかえって掃除がラクに　今までトイレ掃除するたびに少しいやな気分になっていましたが　トイレも匂いが気にならなくなって、　頼んで良かった　やっぱり要所要所はプロの手のお掃除が効くみたい。　春のお出迎え準備をした気分です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　

  2010.03.09

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  マインド美人（腹ふくるる思い？）

  　前回の日記で、この冬、下半身が太ってしまってジーンズがキツい、と書きましたが、　特におなか周りが激しく。。。。　このこととは関係なく、最近、精神論的な本をあれこれ読んでいると、「言いたいことを言えないでいると、おなかが出てくる」というくだりがあり、　そこから、そういえば最近ジーンズがキツいな・・・と気づいたのでした　昔から、　なぜかいくら食べても太らないダイエット知らずな体でしたが、　１度だけ、お腹が不自然にぽこっと出た時期があり、「デスクワークのしすぎ＆運動不足かな？」と流していましたが、　その時も、そして今も、本当に言いたいことを言っていないな（それ以外のどうでもよいことはたくさん言えているのですが(笑)）、　という自覚が出てきました　それから意識して自分の気持ちを表現するようにしているのですが、　ちょうどタイミングよく、ある専門家の方に、自分の頭の中を整理するお手伝いを始めてもらったところで、　考えや気持ちの棚卸の状態と、　おなか周りが、　どう関連しているかを観察していくのがこれから楽しみです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.03.08

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  ダイエット美人（下半身痩せ）

  　　去年５月に２人目の子供を出産後、前回の出産と同様にシュルシュルと体重が妊娠前の数値に戻り、　ジーンズも元通り履けるようになって、さらに骨盤が締まりサイズダウンもして、　１人目の出産後と同様、授乳して、食べたいだけ食べて・・・を繰り返していましたが、　この冬を越してみたら、なんだかジーンズがキツいのです　そういえば、　家事や育児で結構、すでに体に負荷がかかっているから・・・と、　この冬、ほとんど運動らしい運動していないし（一度だけ、相方に子供を預け一人で思いきり泳いでみたら、授乳中だからか胸がパンパンに）　・・・・ん？　１歳７カ月違いで２人の子供を産んだから、３年以上前からロクに自分のためだけの運動をしてこなかったかも！　と今更ながら気づきました(笑)　ただ今、安価＆子連れでママが真剣に運動できるところを検索中　そして、下半身のストレッチと筋力トレーニングを始めました☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　

  2010.03.07

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  瞑想美人（2人目出産後の瞑想再開）

  最近、2歳3カ月の娘が0歳8カ月の息子を笑わせてくれるようになりました。私が料理中、結構間が持つので重宝しています。さて、2年前の夏に瞑想を習いに行き、しばらく自宅で瞑想を続けていました。瞑想って、やっている最中は特段これといった変化もなく、「続けるのやめようかな」と思うことしばしばでしたが、日常生活が軽やかにスムーズに流れていくので、「やっぱり続けよう」という感じです。ところが、瞑想を習いに行って数ヵ月後、2人目を妊娠、そのご妊娠7ヶ月で切迫早産・・実家に帰省・・となったりして、自身の心身が瞑想に集中できなくなってしまい、すっかりご無沙汰していました。ですが1人目が2歳3カ月、2人目が０歳8カ月を過ぎた今、瞑想再開です1日2回、各30分の瞑想時間はなかなか取れませんが、1回が10分でも、1日1回でもやるとやらないとでは生活の流れ方が違います。と同時に、今まで振り返ることなく怒涛のように過ごしてきた日々をちょっと振り返る良い機会にもなってます。（もちろん瞑想前後や日々の生活の中で。瞑想中は思考しないようマントラを頭の中で唱え続けます。）数年前、職場で仕事をしながら「自分が『存在』しているだけで仕事になるようなことをしたいな～」（ってモデルさんか、女優？？）とお天道様に注文を出してみたところ、今や2児の母となり、「母」という存在そのものがお仕事、な仕事をやっているな(笑)と気づいたり。私の場合（みんなもそうなのかしら？）、何かやりたいと思って半歩だけ踏み出してみると色々と助けが飛んできたりすることに気づいたり。これが座して待つ、でも駄目で、3歩踏み出すでも駄目みたいです。そういう気づきが徐々に出てくるかな、と期待しながら瞑想を続けています。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.02.15

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  骨盤美人（naneaしなやか骨盤塾）

  　２か月ぶりに横浜市の託児つき整体サロンnaneaに行ってきました。　整体ではなくてワークショップへの参加です。題してしなやか骨盤塾。　骨盤についてのレクチャーを受けた後、参加者それぞれが骨盤を触り合ってみるワークショップです。　骨盤がしなやかだと体の調子も良くなり、骨盤が固まってしまうと体調不良に・・。ものの考え方や性格にも関わるようです　各人がそれぞれの骨盤の開き方等々をしていて、何人か触ってみると違いが良く分かり　このワークショップでは骨盤を３つのタイプ（外向き型、ニュートラル型、内向き型）に分類。私はニュートラルでした。日本人に最も多く、状況によって外向きになったり内向きになったりするのだそう。　骨盤の中でいくつかの骨がそれぞれの役目を果たしていて、　決断力を高めるためにはどの骨がゆるんでいるのが良いのか、など役に立つ内容が満載でした。　今回はママばかりのクラスでしたが、夫婦参加型のクラスも今後予定されているようです。骨盤で相性も見るんだそうですが、相性があまり良くなくても、何年か経つと変化したり、相性を改善するための方法があったり。　最後に、骨盤をしなやかにする体の動きを習って実践体が温まり股関節が少し柔軟になり、そして肩こりがかなり軽減されました。　最近の女性は、体が固い人が多い、と言われていますが私もその１人（苦笑）　緩む、　開く、　の方法を教えてもらいました。　このワークショップは、カラダってオモシロイ～、な２時間でした↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.02.10

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  着物リメイク美人（七五三に向けて）

  　上の娘が今年３歳になるので、１１月には七五三のお参りをする予定。　最近は、写真館で衣装を着せてもらって撮影してもらい、そのまま神社にも行けるようですが、　３歳ではたぶん、和装のままだと子供の気力体力が持たない？かな～と、　写真館での撮影は和装、　実際の神社へのお参りはワンピースなどの洋装、の方向で準備をするつもりです。　３歳の和装・・被布、と言うんでしょうか、私も七五三の時には着たことがなく、親戚内で代々伝わるものも無く、　せっかくのイベントなのにそれでは少しさびしいので、　私の祖母＝娘のひいお祖母ちゃんの着物をスーツに仕立て直し、撮影の時とお参りの時に私が着ることにしました。　以前の日記で着物リメイクのことを書きましたが、「リメイクしたいけど自分に技術がない」ことを嘆いていたら、　洋裁のプロである義母が作ってあげましょう、とのこと　　現在、デザイン選定中☆です。　授乳中でなかなか着る機会もない着物、そして祖母と私では身長差がありすぎてそのままでは着られない着物に息を吹き込んで活かす作業が始まり、とても楽しいひと時です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.02.09

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  お正月美人（新年あいさつ）

  　あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします。　前回の日記で年賀状が出せないかも、と書いていましたが、　そして、本当に出さないつもりでいましたが、　やっぱり習慣化していて、1枚も出さないのはどうも気持ちが良くない、ということになり、自宅のプリンタで急いで印刷☆　が、印刷しただけで一言も書き添えず・・・・。かえって出さない方が良かったかな？とも思ったりです。　そして、急いで相方に「投函してきて！」と頼んだので、海外行きの葉書に追加で切手を貼るのを忘れて、あわてて印刷しなおしました　そんなこんなですが、年末年始は無事、家族みんな相方の両親の家で過ごしました。　年末はお義父さんの打った蕎麦を頂き、お義母さんの準備したおせちも頂いて☆いつものお正月です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2010.01.03

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  整体美人（naneaに行きました）

  　この夏、初めて受けた託児付き整体のnanea。　それまでは自宅で開業されていましたが秋から新しいサロンを構えられたとのこと。。初めて行ってきました。　もちろん２歳児とゼロ歳児の子供たちを連れて、施術中は保育士さんに預けて☆　サロンはアジアンテイストの素敵な空間です。　施術してくださった主宰者kiwaさんも、何度も会いたい素敵な人で、　会うのはまだ２回目だけど、こちらからはkiwaさんに子育て中の自分の体のこと、諸々を次々と相談し、　kiwaさんは私の体を見て触れて、次々と読み解いていき、　　お互いに読破した本の紹介をし合って、　あっという間の１時間　施術後はゆっくりお茶を飲んでリラックス。　２人併せて２０キロを優に超える子供たちのお世話で腰や背中がカチカチになってこのサロンに来ましたが、　こういうところでホッと一息つけるだけの余裕があることは有難いことです　前回施術を受けた時も強く感じましたが、「体の特徴を知って、自力で自分や家族の体を整えられるといいな」と今日も思いました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.11.26

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  エコ美人（ロールペーパーホルダー）

  　１０年ほど前、韓国ソウルに住んでいました。　韓国で最初に見た時ギョッとしたことの１つは　トイレットペーパーロールペーパーをティッシュペーパー代わりに使うこと　食堂の食卓にも置いてあって、お客さんが食後、口を拭き支払いを済ませて出ていく！！　一般家庭ではキッチンに置いてあって食器やお鍋の汚れを拭いている！！　でも、考えてみれば別に汚いわけでもないし☆私もしっかり使わせてもらってました。　日本に帰国してからは、その便利さを認めつつもやっぱりメジャーな使い方ではないので普通に「ロールペーパーはトイレで、ティッシュペーパーはリビングなどで、そして台所ではキッチンペーパーを使う」生活をしていました。　でもこのごろ、ネットでこんな商品をたくさん見かけたり↓、ロールペーパーホルダー コリラックマ (リラックマ)【エンタメ1107】【エンタメ1110】【NEW】【ティッシュケース】ロールペーパーホルダー　ティッシュボックス　アンティークシルバー　姫系インテリア　プリンセスアイテム渡辺美奈代セレクトインテリアに意識の高い人たちのブログでも取り上げられるようになって、「ひょっとして日本でも結構使っている人多いのかも？」と　我が家でも使用を検討してみました　ロールペーパーを使うと良い点は、●必要な量だけちぎって使える。●比較的安価。●ティッシュペーパーやキッチンペーパーを使用しないことにすれば在庫管理すべきアイテムが２つ減る。　等々を思いつき、　良くない点は、●おしゃれに部屋に置くには初期投資がかかる（ペーパーホルダーなど）。　くらいしか思いつかなかったので、相方に取りあえず相談。。。。「オレも良いと思うけど、ロールペーパーの欠点は、水溶性だから鼻をかむと溶けてしまうことかな～」　お～、それは気づきませんでした。　ティッシュペーパー代わりとして使うことは引き続き検討して、ひとまずキッチンペーパーの代用品として台所に置いてみることにします。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.11.12

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  活用美人（「買わない習慣」を読んでから）

  　以前紹介した金子由紀子さんのこの本。買わない習慣　私もこの数週間、時々「無買デー」を楽しんでいます。といっても週に１度生協の宅配があり、食べるものにはあまり困らない生活になっています☆　「買わない習慣」と｢持たない暮らし」を立て続けに読んで、また家の中のものを見回して不要なものを処分。　中には「これ、買うとき高かったんだよね」と逡巡するものもありますが、　ふと、自分が職場の中で「今、私を使ってくれたらいいのにな～」と上司に対して思うことが時々あったことをなぜか思い出し、　「ひょっとして、ウチにある、普段使われていないモノたちも、同じように考えているのでは」と思い始め、　「ずっと使っていなかったのに今頃になって『もったいない』と思うのはおかしいよね」と。　これらの本に書いてあることがストンと腑に落ちました。　役目を終えたモノは適正に処分し、まだ使えるものは使って下さりそうな方に譲り。。 昨日受けたリフレクソロジーは体の毒出しに一役、でしたが、金子由紀子さんの本は、思考面での毒出しに役立ちます。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.11.12

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  リフレ美人（reinaさんの出張リフレクソロジー）

  　朝、目覚めると腰が痛い・・・。そんな日が10日ほど続いたある日、リフレクソロジストのreinaさんから「元気にしていますか」メールをいただきました。　これはお願いするしかない☆と、我が家への出張を依頼。　ご近所のママ友達もお誘いして一緒に受けました。　膝上20センチから足先まで、しっかりケアして頂いて。ところどころゴリゴリとシコッっていたり凝っていたり。　「授乳中は、水分が赤ちゃんに取られて老廃物が溜まり、腎臓に負担がかかりやすいんですよ」とのコトバどおり、腎臓とつながっている足裏の反射区がゴリゴリしてました(笑)　どうやら私の腰痛は、　子供2人の抱っこなどから来る痛みと、　腎臓そのものの痛みがあるみたい。　リフレ施術の30分、自分の体と向き合って自分の声を聞けてよかった　施術前にちゃちゃっと、玉ねぎと豆腐の丼とお味噌汁を作っておいたので、みんなで食卓を囲みました。やっぱりみんなでご飯を食べると美味しい　2歳の娘は、みんなが帰った後、履いているタイツを膝上まで上げて、｢ママのマネ」と言いながら自分で自分の脚をモミモミ。。施術中、近所のお姉ちゃんと一緒に遊んでいてとてもいい子でした。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.11.11

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  洗濯美人(リネンのタオル）

  　子供が２人いるとたくさんの洗濯物が出ます。　が、一戸建てでベランダに屋根が無い（関西だとあるところが多いような気がするのですが）のと、　天気が悪かったり、　早朝からお出かけすることが分かっている、　という時には、夜に洗濯して室内干ししています　洗濯物というのは室内にとても多くの水分を放出するそう。たとえば５キロの洗濯物だと３キロの水分を空気中に放出しているそうです。　なので、なるべく洗濯物の数を減らしたい！！！　と、タオル類の洗濯の頻度を少し減らすことに。　そうすると、　どうしてもタオルの匂いが気になってしまい。。。。　なので、むか～し使っていたことのあるリネンのタオルを買ってみました。リネン100％のノンパイル！新しい使用感を実感してください。リネン100％ノンパイルサテンストライプフェイスタオル　とりあえずフェイスタオルから、です。　見た目も手触りもペラペラの布ですが、使ってみると、さーっと水分を吸収します。そして吊るしておけば数日使っても匂いません！！　リネンは大昔から生活に使われてきた布。下着を指すランジェリーの語源だったりします。　原料は亜麻ですが、コットンよりもはるかに農薬使用量が少なくて済むのでわざわざオーガニックを探すという気遣いもしなくていいみたい。　普通のタオルよりはお高いので初期投資はかかりますが、　汚れは落ちやすいし、洗えば洗うほど強くなっていく布で長持ちします。　相方に使ってもらったら好評ただ、冬にリネンのバスタオルは寒々しいかも。。また、洗濯後はどうしてもしわになるので、ピシッとさせるにはアイロンが必要（なので乾燥機にはかけない方がよいです）。　なので人によって好みが分かれるかもしれないですね。　でも、やっぱり高温多湿な日本では、昔から日本にあるカヤ織りの布や、リネンの利用が合っているのかも。　ちょっとずつ買い足して行ってゆくゆくは湿度の高い季節には家族みんなでリネンのバスタオル、というのが洗濯の負担が減っていいな～と考えています。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.10.28

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  マクロちっく美人（2009年10月としの助産院基礎クラス2)

  　先月参加した　としの助産院基礎クラス１の続きに参加してきました。　前回は調理の基礎中心でしたが、今回は理論中心。　陰陽とは、等々・・・　数年前にホールフードの料理教室で初めてマクロビオティックの概念に出会って以来（その出会いは私の人生を大きく変えた気がします）、本など読んだりしてきましたが、　やっぱり実践者から直接話を聞くのは、理解が立体的になってイイです　しかも、こちらでは日々マクロちっくを実践するに当たってコストパフォーマンスをよく考えて下さっています。「続けたいけどお値段が・・・」にちゃんと対応されているので、毎日の買い物の参考になります　当日は大雨！！２歳の娘をベビーカーに乗せ、５か月の息子を抱っこひもで抱えて行きましたが、　講座の後はマクロちっくな美味しいご飯＆スイーツも食べられて、　行って良かった　娘も、助産院にあったおもちゃで静かに遊び、食事の時間はモリモリ、黙々と食べて帰宅後２時間しっかりお昼寝。　ほかの参加者の赤ちゃんとの触れ合いの機会にもなり、娘の違った一面を見たり。　私も、普段しないような会話をする中で、自分の口に出した言葉に「こんなこと考えていたのか～」と自分のことながら発見したり。　雨ですべての持ち物がビッショリになりましたがイイ感じの一日でした。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.10.27

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  成長美人（娘の２歳の誕生日）

  　９月の連休にご馳走を食べすぎて乳腺炎になりかけましたが、助産院でのマッサージとごぼうの種のおかげで完全に治りました。　娘がまもなく２歳の誕生日を迎えます☆　当日は相方が長期出張のため先にお祝いを済ませました　ケーキ・・・・いつものおやつはお握りとか、お焼きとかシブいものばかりあげていて、ノンシュガー(時々メープルシロップ）ですが、　そろそろ誕生日くらいは普通のケーキでもいいかな～と思っていたところ、　相方が「まだやめておこう」とのこと。　確かに。。。３歳くらいまでに味覚や食の嗜好の土台ができるらしいのでここが頑張りどころですね。　４か月児の下の子がいると、なかなかすんなり準備は進みませんでしたが、　相方に子守りをしてもらって短時間で頑張ってケーキっぽいものを作りました。　小さなパンケーキを何枚か焼いて（生地は、薄力粉にベーキングパウダーとつぶしたバナナを混ぜたもの）、豆腐クリーム（茹でた豆腐、メープルシロップ、レモン汁をフードプロセッサに入れて滑らかになるまで撹拌）とスライスしたバナナ、キウイを挟み込み、積み上げました。　ケーキの上に２本のろうそくを立てて、娘の頭には紙で作った冠を載せ、記念撮影。１歳の誕生日の時も娘は「自分が主役！」ということが分かっていましたが、２歳ともなると完全に分かっていますネおすましして写真に収まる様が大人びていてオモシロイです☆　大人２人が一緒に食べるには小さなケーキだったので、　たまたま入手したリンゴ（紅玉）を使って秋らしくアップルパイも焼いて。うっかり食べ過ぎるとまた乳腺炎がコワイのでちょっとずつ食べます　動物性のものが入ってないので後味すっきり、胃もたれ無しでイイ感じ　こんな手作りケーキを子供たちはいつまで食べてくれるかな～なんて思いながら、　無事に大病も怪我もせず元気に育ってくれてアリガトウ～です。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.10.18

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  マクロちっく美人（Ms Kitchen ホームページ開設）

  　いつも助産院でのランチ会などでお世話になっているM's Kitchenさんがホームページを開設したとのこと☆　Masaさんは、料理の腕やマクロビオティックの造詣の深さはもちろんですが、　その能力を活かしつつ、　地元のママ＆キッズのニーズに合ったメニューやクラスを上手に立ててらっしゃるところが素敵です　　またお世話になります♪　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.10.08

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  マクロちっく美人（2009年9月としの助産院基礎クラス１　基礎キッチン）

  　久々にとしの助産院でのマクロちっく料理教室に行ってきました。　助産院ではいつもランチ会への参加のみで、教室に顔を出すのは初めて。久しぶりにマクロビオティックの基本の調理方法を学ぶ機会　野菜の切り方や火の入れ方、調味料の基本等々、復習もして新しい知識も仕入れて、の有意義な時間でした。　試食のランチプレートも、きんぴらごぼうにネギ味噌、玉ねぎの海苔和え等々。どれも優しくて自然な甘味でいいお味　何より、人に作ってもらって食べるお昼の美味しいこと！！幸せなひと時～　ゼロ歳と1歳の２人の子育てに追われると、料理もつい雑になりがちなのですが、とても丁寧に作られた料理はやっぱり味も丁寧で美味しい　　当初の予定では、義父母に来てもらって、3カ月の子は自宅で見てもらい、　もうすぐ2歳になる上の子を一緒に連れていくつもりでしたが、　この連休中に、　下の子のお食い初めや、相方の誕生日祝いのご馳走を作っては家族みんなで食べ、　いつもと違うスケジュールで授乳間隔がいつもより長くなったり、少し疲労が溜まったりして、　ちょっと乳腺炎になりかけ？？？？だったので、　授乳間隔が空かないように下の子だけ連れていくことに。　助産院の院長の手がちょうど空いている時だったので、乳房マッサージをしてもらいました。　なんとか軽症で済んだようですが、帰りに「乳管を開く効果があるから」と、　助産院院長からごぼうの種をいただきました。　1日3回7粒ずつよく噛んで服用。めちゃくちゃ苦いですがその分、効きそうです。　　　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.09.24

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  豊かさ美人（「持たない暮らし」その後）

  　以前日記で紹介した「持たない暮らし」の本。持たない暮らし　改めて読み直して、自分の生活に引き寄せてみると、　この人の本は、語り口は優しくて丁寧で柔らかいのですが、　実践するとなると自分にかなり厳しい？のかも？いわゆるお片づけ本は、「如何に捨てるか」の内容が多いのですが、　こちらはそもそも　如何に買わないか。　如何に持たないか。　がポイント。　本当に自分がほしいもの、好きなものが分かっていないとできないスタイル。　・・・・というより、スタイルがある暮らし、というのはそういうものですね。　我が家に入ったものは、丁寧にいつくしんで使い、命を全うさせる。そういう風に扱えるものだけ厳選して身の回りに置く。そうすると、自然とものが減っていく。　その目線でクローゼットや本棚に向かってみると、引っ越しの時に捨てたはずなのに、そして日々たくさん捨てているはずなのに、　ゴミ袋いっぱいのゴミがまた出ました(笑）　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.09.20

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  照明美人（昼光色と電球色）

  　この家に越してから１年半以上経ちましたが、赤ちゃんを連れての引っ越し、その後２人目の出産、諸々ありまして、　まだまだ手直しや模様替えをしたいところ満載の我が家です。　最近、リビングダイニングや、子供たちとの寝室にしている和室の照明を変えようとあれこれ模索中です。やっと照明に手が回るようになりました。照明リフォームでお部屋の模様替え　上の本は実例が満載。我が家にあてはめて考えたら・・・と頭の体操に。　人生が10倍良くなる照明の法則　この本は、内容はすでに知っていることが多かったのですが、我が家の相方も読むかな・・・と思って先に読んでみました。　我が家は和室もリビングも、住宅購入時に付いていた照明は天井付の蛍光灯ランプで昼光色。なんだか職場にいる感じで、特に寝る前の照明としてはちょっと眩しい、緊張する色。　大人になってから、蛍光灯×昼光色のリビングで暮らすことは久しくなかったのですが、この家に越してから１年半以上それを体験。。　　日本人の住宅は、海外と違って蛍光灯×昼光色が圧倒的に多いですね。夏は涼しげだし本を読んだり細かい作業をするのには向いているのですが、リラックスするにはそぐわない光　これを電球色にしたり、蛍光灯ではなくて白熱球にしようか・・・とあれこれ模索中です。ちなみに入眠のためには、明るさを落とすよりも光の色を昼光色から電球色にする方が効果があるそうです（もちろん明るさを落とせるなら落とした方が良いですが。）。　また、天井付の照明のみだと部屋が狭くのっぺりと見えたり、（壁を照らすと広く見えます。）　肌のアラが見えて女性は美人に見えなかったり、なので、　子供が少し成長したら、ゆくゆくは、間接照明や床置きの照明も取り入れたいな、と考えてます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.09.09

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  豊かさ美人（「持たない暮らし」）

  　収納、整理、片付け・・・に１年以上暗中模索しているのですが（過去の日記はこちらやこちら）　最近こんな本を読みました。持たない暮らし　著者の方が書いているのではありませんが、本の内容の要約もあります。　一時的に物を処分してすっきりしたはいいけど、リバウンドしないためにはどういうスタイルを持てばよいのか、の参考になります。　同じ著者で「買わない習慣」という本もありますが、これは図書館で順番待ち☆　買わない習慣　書店でちらっと立ち読みしましたが、タイプ別に買わない習慣を確立するためのアドバイスがあります。　私の場合は、趣味や関心事が多すぎてモノが増えていくタイプ　でした。　今の世の中では、うっかりするとお金を使ってしまう仕組みになってますよね。　数日前から「今日はお財布を使わない日」というのを決めて、　どれだけ生活を楽しめるか、をゲーム感覚で始めてみました。　そうすると、少しだけ時間がゆったり流れるような・・・・↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.08.27

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  産後美人（授乳その３）

  　まもなく満三ヶ月になる二人目の子。　前回授乳について書いた日記でも、授乳リズムが一定になってきたと書きましたが、　３ヶ月近くになるとますます安定し、夜中の授乳が無くなりました。　一般的には成長につれ授乳間隔が少しずつ開いて安定してくると言われてますが、　こればかりは人によって、　　赤ちゃんそれぞれによっても違うようです。　でも、　この子は今のところ本当に楽です。最初からこの時期に楽になる、とはっきり分かっていれば生後数週間～１ヶ月のあたりの大変な時期も精神的に乗り越えやすいのでしょうが、　その辺、２人目とはいえまだ自信がなく、生まれたばかりの頃に１日延べ４，５時間授乳している日もあり、　「母乳不足かしら？」　と少し悩む日もありました。　そんな心配をよそに、この子は２か月で体重６キロを突破し、　最近では夜は２２時～２３時の授乳を最後に５時まで目覚めない安定した子　　私の方も、時々シャワーのように出るので安心乳腺炎にならないよう、動物性蛋白質と砂糖を控えた生活を続けています。　そんな安心感が好循環を生み、ますます授乳リズムがいい感じに整ってきてます。ストレスが多いと出も悪くなるそう。・・・なので、私はなるべく甘いものを控えてますが、甘いものを食べないと強いストレスを感じる人は、適度に摂る方がかえって良いかも>↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.08.20

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  健康美人（相方のケガ）

  　前回の日記で相方が上の子を連れて実家に遊びに行っている間、下の子と自宅でのんびりしてます。　時間もあるので、ここ数日は買い物後にレシートをまじまじと眺めることに　買ったものを３つに分類　１．本当に必要で、かつ底値で買えたもの。　２．必要だけど、もっと安く買えたもの。　３．衝動買い、または無駄遣い。　１．の分類が増えるように意識して買い物するのを一種のゲーム感覚で続けてます。　そんな中、　相方から急きょ電話連絡　利き腕を怪我をしたので、保険証を送ってくれとのこと。子供のころから勝手知ったる川原での怪我なのですが、傷も深くて医者に縫ってもらったようです。　早速、２か月の息子をベビーカーに乗せて郵便局へ　相方は間もなく夏休みが明けてしまい、傷が癒えない中で仕事や出張に行くのも大変そうですが、　骨などは別条がなさそうなのが不幸中の幸いです。　こんな時、　頭をよぎるのが、「もし自分自身が怪我をしたら・・・」です。　赤ちゃん２人の世話をしている身なので、病気も怪我もしている場合じゃない！(笑）　思い立って、しばらくお休みしていた瞑想をやりました。　瞑想に入る前に、「私は毎日、健康に過ごすのよ～。すでに過ごしているのよ～。」と潜在意識に働きかけながら>↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.08.19

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  整体美人（託児付き整体）

  　今回5月の出産前から行きたいと思っていたnaneaさんで整体をしてもらいました☆　こちらはなんと託児付き！！　個人のおうちでの施術ですが、　何と私が行った日がおうちでの最後の営業だったようで、さらに事業拡大してサロンをお引越しだそう。　いい運気が流れているところに行けて良かった！　整体師のkiwaさんは自身もママでらっしゃって、しかもよく勉強されているので、産後まもない私の体を丁寧に解説して下さいました。　実家から自宅に戻って3週間近く経ち、1歳児とゼロ歳児の24時間育児中だからか、背骨が凝り固まっていたようで、　子供を預けて、しっかりほぐしてもらいました。　それも　あまり痛くなくて気持ち良かった　腕ももちろん良いのですが、子供と3人きりで昼間はほとんど会話することがないので、施術を受けながらおしゃべりするのも心身をほぐすのにとても良かったです。　こういうところでお世話になって、自分の体がどうなっているか話を聞くと、　整体の心得があると自分や家族の体調管理にいいな～と思ってしまいます。　リニューアルオープンしたら、またお世話になります！　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.08.01

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  産後美人（家事の効率化）

  　先週末に神戸から東京の自宅に戻ってきました。下の子を連れての帰京だったので父が新幹線に同乗してくれました　新幹線を降りると我が相方が車で出迎え。　自宅では義父母が家を掃除して出迎えてくれました。　・・・とここまでは私が何もしなくても順調に家の中が回っていましたが、平日は赤ちゃんと1戸建で二人きり。　明日には1歳8か月の娘が神戸の実家から戻ってきます。　この数日、家事の効率化についてあれこれシミュレーション　　今まで毎日、相方へのこまごまとした日常の伝達事項をメールやメモで伝えていましたが、　パターン化できるものはあらかじめボードを作っておいて壁にかけて伝えたり、等々　とにかく省ける手間は省く！考えです。　・・・しかし、料理が効率的になるかと思って買ったスライサー、今まで千切り・薄切りは包丁でトントンと切っていたので使うのが初めて　初めてのものを使うのは却って時間がかかりますね・・・おまけに勢いあまって指をシュッとケガしてしまいました（苦笑）　でも、慣れると早いし確かに便利。上の子が帰ってくるまでに練習しよう☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.07.16

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  産後美人（授乳その２）

  　2人目出産から1ヶ月以上過ぎ、1ヶ月健診もお宮参りも済ませて授乳のリズムもかなり一定になり、赤ちゃんも飲み方が上手になってきました。　1人目の授乳のときも今回も参考にしているブログはこちら　この方の母乳育児に関する気楽な考え方がホッとします。　市販の母乳育児に関する書籍も本屋でパラパラと見ましたが、育児本どおりに行かないのが育児あくまで参考にしています。　母乳１００％で行きたいとは思うけど、人に預けたり、行事などがあってちょっと授乳間隔を開けたほうが生活がうまく回る、という時はミルクも足したり、臨機応変。　でも、母乳を与える効果は色々あって、単に赤ちゃんのお腹がすいている時の食事の役割から甘えたい時の手当て、眠い時の睡眠導入剤と、　要は小さい時は解決策は何でも母乳！という面が大きいみたいです。　それでも、母乳を与えれば与えるほど、ママの下半身のダイエットに効くならそれもいいですよね↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.07.06

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  産後美人（授乳その１）

  　26日の日記で、出産のことを書きましたが、　入院していた病院は、面会時間以外は母子同室が基本。（一緒にいる方が母乳育児のリズムが作りやすいですよね。）また助産師さんの授乳指導も丁寧で助かりました。　しかし後産のときの出血が尾を引き、自力歩行が丸1日遅れて、　赤ちゃんとの授乳リズム作りもスタートが遅くなりました。　退院する時にも、まだ自分と赤ちゃんがうまくかみ合わなくて、おっぱいを飲んでいるんだか飲んでいないんだか分からない状態　退院後は、まだ私が貧血気味だったり上の子が体調を崩したり、おばあちゃんが自宅で仕事をしているのでその生活に合わせないと！に気持が行き、　たくさん授乳時間を取って授乳リズムを作っていきたかったのが粉ミルクに頼ることに。　　でもそれではかえって体の回復が遅くなるな・・・と　産後3週間ほど経ってみてから考え直し、自分の体調にも余裕が出てきたこともあって授乳時間を多く取ることに。　母乳育児は、赤ちゃんの成長にとって好ましいということもありますが、　ご存知のとおりママの体を回復させるのにも効きます！また、ママのおへそ下から膝上までの脂肪燃焼にも効く！こともあり、　せっせと授乳しています（笑）↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.06.28

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  出産美人（2人目出産その2)

  　昨日の日記で５月末の出産について書きましたがその続きです。　分娩室で元気いっぱいの産声を上げて男の子が生まれましたが、　後産が大変でした　胎盤が一部剥がれないまま・・・の状態が５０分。　お医者さんや、新生児の体重チェックなどして下さる助産師さんと楽しくしゃべっていたので気づきませんでしたが、その間に1000cc以上の出血がありました。　出血量を聞いてびっくり！でしたが、（何にびっくりしたかというと、そんなに出血しているのにまったく平気な自分がいることに、です。）　出産時の出血に備え、妊娠中から血液が増量されているとのこと。その分、血が薄くなっているそうで、少々の出血は大丈夫とのこと。お産って不思議「このまま胎盤が下りないと出血が続くから」と、　点滴の形で痛み止めを投与されて医者に胎盤を出してもらう簡単な処置をしてもらいました。　無事に胎盤も下り、母子共に分娩室の外で待つ家族の元へ。　既に日付が変わろうとする時間帯でしたが、家族に写真を撮ってもらったり赤ちゃんに初乳を与えたり、楽しいひと時でした。　でもやっぱり出血が多かったみたいで、それから１０数時間、歩くのはおろかベッドの上で起き上がることも禁止。赤ちゃんは新生児室で助産師さんがケア。私は鉄剤の点滴を受けてぐっすり寝入りました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.06.26

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  出産美人（2人目出産その１）

  　前回の日記から3週間以上経ってしまいました　2人目の子は、予定日に生まれてきた珍しい子です。予定日に生まれてくる子って数パーセントしかいないそう。　出産当日、微量破水で朝から入院　陣痛はなかなか来なくて、病棟内をブラブラ散歩。お昼ごはんもしっかり頂きました。　その日の午後４時頃に助産師さんの勧めでカラダを拭いてもらうのと一緒に足浴をさせてもらったら、とたんに陣痛が本格的に来ました。　陣痛は、１人目よりもかなり強かったのですが、もう一人の自分が客観的に観察できている感じでした。　去年の１０月から砂糖や甘いものと動物性たんぱく質を控える生活をしてきましたが、甘いものを控えると陣痛に耐えやすくなると聞いていたとおりのことを実感できたのは貴重な体験でした。　２人目なのであっという間に子宮口も開き、午後７時過ぎには分娩室へ。うちの父も分娩室の外に駆けつけ、後は出産を待つのみ。　「午後８時までには生まれてますよ～」と助産師さんに声をかけられながらの出産でしたが、胎児の頭が大きかったせいか？なかなかお産が進まず、結局分娩室入室から出産まで２時間以上かかりました。　前回の出産のときに、足の冷えを強く感じたので（実際は冷えていないのですが）、シルクの５本指靴下を重ね履きしたまま分娩台に上りましたが、お産に時間がかかったので履いておいて良かった　２時間以上、もう何度いきんだか分からないくらいいきんだ末に、3500グラムの男の子が生まれました。　後産については、次回の日記で書きます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.06.25

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  自己分析美人（ストレングスファインダー）

  　前回の日記を書いたときは「次回は『出産しました～』という報告になるかな」と思ってましたが、　まだ産まれません　なので、ちょっと出産話からは離れて、　自己分析の話を・・・・。　少し前なのですが、自己分析のためにストレングスファインダーというテストをやってみました。「さあ、才能に目覚めよう」という本を買うと、それぞれシリアルナンバーがオマケについて来ます。それをストレングスファインダーのWEBページで入力すると３０～４０分ほどのテストが可能に。　　さあ、才能に目覚めよう　最近、自己分析や自己啓発の世界で有名なテストです。　自分の強み＝生まれ持った資質　34の資質（コミュニケーション力、共感力などなど）から自分が持つ資質の上位5位までを出してくれます。読んだ本の趣旨は、下位にある資質は、磨いても他人よりは優れた資質にはならないので、上位の資質だけ磨き、下位の資質は日常生活に支障がない最低限の技術を身につけましょうというものでした。会社などの組織で社員を活かすために開発されたテストのようです。ちなみに３４の資質は以下のとおり。アレンジ　運命思考　　回復思考　学習欲　活発性　共感性　競争性　規律性　　原点思考　　公平性　個別化　　コミュニケーション　最上志向自我　　　自己確信　　社交性　　収集心　　指令性　　慎重さ　信念　親密性　　成長促進　責任感　　戦略性　　達成欲　　着想　　調和性適応性　　　内省　　　分析思考　　包含　ポジティブ　　未来志向　目標志向　です私の上位５位の結果は・・・・・　 　　●最上志向 　　　持って生まれた天賦の才能を最大限に利用したい。　　　　　自分の強みを発見しそれを伸ばしてきたと思われる人たちに惹かれる。　　●活発性　　　行動がなければ成長できない、行動だけが有意義であると考えている。　　　●自我　　　持ち前の強みによって人に知られ、評価されたい。 　　●戦略性　　　いろいろなものが乱雑にある中から、最終目的に合った最善の道筋を発見することができる 。　　●親密性 　　　既に知っている人々とより深い関係を結ぶ方向に引き寄せられる。　　　　　と出ました。　職場の何人かに聞いてみたら当たっているらしいですが、自分のことは自分では良くわからないもので、活発性以外は、少し意外な結果に（？）なりました。　自分の弱点に焦点を当てるのではなく、自分の強みをトコトン伸ばす生き方がやっぱり楽しい　というより、ヒトは万能ではないから、苦手なことは苦手と認めて、諦めて（というと語弊があるかもしれませんが）得意な人に任せてしまった方が自然の摂理に叶っているのでしょうね。　そして、自分や他人が持っているどの資質も、究極において優劣はないのだ、ということを踏まえることがよく生きるコツなのかも。　このテストに自分がたどり着いたこと自体、迷いから抜け出したい、自分の能力を活かしきるなにかを始めたい、と思っているのかしら・・・と自己分析。　出産すると、しばらくそんなことを考える暇がなくなってしまうので、こうやって頭の体操をしています（笑）↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.05.27

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  成長美人（娘の足）

  　夕べ、１歳半になる娘の足を何気なく見ていると、　「ん？小指が内側に折れ曲がっている？？しかも両方？？？？」と気づき、　そういえば最近、足が大きくなったような気がして、「靴のサイズが合わなくなったのが原因？」と　早速シューフィッターのいる子供靴のお店に行ってきました　シューフィッターの方いわく、３歳児までは骨も柔らかいので、うちの子みたいに足指が曲がることもあるそう。。しばらく様子を見てあまりひどかったら病院で確認してくださいね～とのこと。少しほっとしました。　で、肝心の足のサイズですが、１ヶ月前に新調したのにまた５ミリほど大きくなっていたのでワンサイズ大きいのを新規購入です。　洋服は友達やご近所さんのお子さんのお下がりを有り難く頂いて着回しているけど、　靴だけは、私も靴に足が合わなくて苦労しただけにちゃんとしたものを履かせようと運動靴で定評のあるブランドのものを履かせることにしています。　それにしても、娘の運動量はスゴイ！子供って動き回っているかご飯を食べているか、そうでないときは寝ているか・・・（笑）なんですね。どの子供もこの時期はそうなんでしょうが、日々の内面的な成長も伸び幅がとても大きくて月並みですが面白いです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.05.10

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  妊婦美人（臨月に入りました）

  　以前の日記で自宅安静が解除になったことを書きましたが、　とうとう、やっと　臨月に入りました　夜中に３時間ほど前駆陣痛が来たり、赤ちゃんの頭も随分下がってきたりしてイヨイヨです。　実家でも肉魚卵など動物性たんぱく質はほとんど食べない（あまり食べたくなくなりました）甘いものもほとんど食べない、砂糖は摂らない生活をしています。　朝は、分つき米に昆布or野菜だしのお味噌汁、海苔、納豆、おひたしorサラダなど。　お昼は麺類。　晩御飯は、両親と一緒に昆布干しシイタケだしのおでんだったり、野菜の蒸し煮鍋だったり、天ぷらだったり。　ただ、ここ２,３週間トマトがやたら食べたくなります。　一番多いときで１日に、無塩のトマトジュース１缶とトマトを１～２個。同じ夏野菜のきゅうりなどでも代用可能かな～と食べてみましたが、私の体はトマトを欲しがっているみたいで　胎児の体重も３キロ近くなり、お腹は益々大きくなって細かいことがどうでもよくなってきました（笑）出産まであともう一息です↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.05.09

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  妊婦美人（まもなく臨月）

  　久しぶりのブログ更新です。　私はまもなく臨月に。2月半ばから自宅安静→早めの里帰り・・・・で今月にはお腹の張りもなくなって自宅安静解除になるかな～と思っていたら33週に入ったところで2回目の逆子になってしまいました。　逆子だと破水しやすいらしく、医者からは「お腹が張ったらすぐ安静に」。　でも数日で逆子は元通りになり、晴れて自宅安静も解除胎児体重も2700ｇと、この週数にしては少し大きいくらいに成長。　娘と久しぶりに外出したりして普通の暮らしを楽しんでいます。　お腹はどんどん大きくなって既に理性が働かない状態。図書館で本を借りまくってますが、オカタイ論文系の本の内容がだんだん頭に入らなくなってきました。　顔つきも1人目出産と同じく、人生で一番柔和な表情に↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.04.25

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  発酵美人（どぶろく作り）

  　寺田本家のお酒と発酵道という本にすっかり魅せられた我が家の相方発酵道　私が里帰り出産のため相方は東京で一人暮らしですが、その間にすっかりどぶろく作りに精通してしまいました。　最初は白米から作っていたのですが、　徐々に分つき米を試し、ついこないだ玄米からどぶろく作りに成功　作っている過程でゴボゴボブクブクと発酵する音が楽しめてカワイイです。　自宅でこういった発酵食品を手作りすると、生きた菌を体内に取り込めるのがいいところ。お味噌でもなんでも市販の発酵食品は、これ以上発酵しないように加熱するなどの処置がしてありますものね。　腸内環境が整って相方の体調もイイみたいです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.04.08

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  養生美人（自宅安静の1ヶ月）

  　早産の恐れあり、で　自宅安静になってから丸1ヶ月が過ぎました☆　その間、娘は義父母の家に預かってもらったり、自分は東京の自宅から神戸の実家に戻ったりと動きがありましたが、　それ以外は、家で横になっている生活。。　ずっと横になっていることも、1ヶ月間同じ薬を飲み続けることも生まれて初めて　カラダが鈍って、かえって体調が悪くなりそうですが（笑）、動くのが大好きな私には貴重な経験です。　幸い、実家近所に図書館があって里帰りでも住民の保証人を立てれば本を借りられるし、おまけに家族が私のかわりに取りに行くこともできるので、読書三昧です。　一人目を出産する前に「出産後まとまった時間ができたら読もう」と思って結局読めていなかった塩野七生さんの「ローマ人の物語」を1巻から読み始めました。　古代ローマの歴史に詳しくないし、登場人物も多くて、何度も立ち止まって前のページや前巻に戻ったりしてますが、塩野七生『ローマ人の物語』の旅　　こんなガイドブック的な本を手元に置きながら読むと、理解が早いでしょうね。　塩野さんの本は、その世界に引き込まれるパワーがあって楽しい♪です。加えて、私は自宅安静の身だけど、古代ローマの国内政治・外交の機微、そして戦場での戦術の、とても具体的な記述を普段使っていない頭を使いながら読破するギャップを楽しんでいます。　自宅でただぼんやり養生するのではなくこういう本を読むと、少し顔が引き締まったかも（笑）　　週末には義父母宅から娘がこちらに合流するので、本当に養生できる日はわずかしばらくこのゆったりした時間を楽しみます↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　　

  2009.03.17

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  食生活美人（「やせる食べ物が一目でわかる　カロリーBOOK」

  　数年前に女性起業塾の同期としてしばらくお付き合いして以来、すっかりご無沙汰になりましたEvita代表の浅野さん。　私の方が妊娠→出産→育児・妊娠という状況で、お互いにブログを見たりメールをやり取りするお付き合いをしています。　彼女のブログで、先月に本を出版したと聞いて、早速取り寄せてみました。やせる食べ物が一目でわかる！カロリーbook　大きさもお値段もコンパクトな本ですが、　カラフルで　かつ　カロリーを自分のコントロール下に置いて一生太らない体質になるためのコツが分かりやすく書かれています。　また、普段私たちが口にするような食べ物のカロリー表が写真入りで載っていてとても見やすい　働く若い女性も本を持ち歩いて食事やおやつをチェックしながらダイエットが続けられるようなつくりになってます♪（浅野さん意図が間違っていたらゴメンナサイ　今日は朝のテレビ番組にも「揚げない揚げ物」のレシピ紹介などで出演していて、　久々に直接会ったような気持ちに。前よりきれいにさらに素敵になったかな～　さて、揚げ物など油を大量摂取するのは、カロリー高になって太るのはもちろんですが、肌がカサカサになるなどの影響が出る人もいるみたいで要注意です。　油をまったく摂らないのは｢油断大敵」でかえってカラダにはよくないんですけどね↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.03.05

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  冷え取り美人（冷え取りを始めて　その3）

  　冷えとり生活の久々の報告、その３です。　　相変わらず天然素材5本指ソックス重ね履き生活＠妊婦をしています。　　最近の日記でも書いたとおり、子宮筋腫が痛みお腹が張って自宅安静になったり、　ちょうど冷えとり生活を始めた直後からお腹の子供が逆子（逆子は冷えが原因とも言われてます）になったり戻りかけたり、ですが（まだお腹の子が小さく羊水で泳げるので、しばらくこの状況が続くみたいです）、　靴下重ね履きを始めたからといってすぐに効果が現れるわけではなく、　もちろん、冷えだけがお腹の張りや逆子の原因というわけでもなく、　でも、冷えとり生活を始めて、　カラダや生活全体のバランスをとりながら徐々にいい方向に向かっている感じです。　特に劇的に良くなったのは寝起き　去年秋から動物性たんぱく質と砂糖を控える生活を始めてからもよくなったな～と感じていましたが、冷えとりを始めてから苦労しなくても起きられるようになりました。　そのとき初めて自分は物心ついたときから努力や精神力だけで起きていたんだ～と気づきました。（物心ついたときから寝起きが悪かったから、寝起きのいい状態がどんな状態か今まで分かりませんでした。）　ある時は「起きられないのは怠け者」と言われて　一生懸命、寝起きが良くなるためにどうしたらいいかが書いてある本を読んだりしたけど、　食生活を変えて冷えとりしただけでこんなに簡単に起きられるようになるなんて拍子抜け　やっぱり実際に症状改善に成功した人や、自分には症状はなくても指導して改善するような立場にある人に直接会って話を聞いたり、　それはできなくてもブログと言ったリアルな情報で成功談を発信している人にアクセスするのがいいんだな・・・と感じました。本当に皆さん有難う、です　数日前に帰省して、　去年夏から会っていない親に「健康そうできれいになった」と言われ、効果をさらに実感しています。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね　

  2009.03.03

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  民間療法美人（大根干葉湯）

  　前回の日記で、子宮筋腫の痛みが治まったことを書きましたが、　相変わらず筋腫はあるわけで、今まで試してみるのをさぼっていた大根干葉を近所の自然食品店から取り寄せて使ってみました。★2/27 9:59までポイント10倍★大根干葉湯の素 100g　婦人科系疾患全般に効くと言われています　1ヶ月間干したダイコン葉が5株、木綿袋にぎっしり入ってます。本当は鍋に水と干葉を入れしっかり煮出し、ベビーバスなどに入れて普通のお湯で温度や量を調整し腰だけ浸かるのが効果的なようですが、　自宅安静のため重いものを持つのがダメなので、浴槽に干葉をポイっと入れて普通にお風呂を沸かして入浴。　20分も入っているとポカポカして、入浴後も湯冷めしにくくてGood！です。　湯船が濃くて深い緑色になるので、浴槽が着色するのでは？と心配でしたがそれも大丈夫。（ただ、追いだきしてしまうと風呂釜に入ってしまうので、我が家の場合は翌日の風呂湯に若干粉が浮きます。）　　里芋パスターを使った時も「こんなもの効くのかな？」と半信半疑でしたがよく効いたので、　今回も効果を期待しつつ☆　さて、なかなか進まなかった里帰り出産の準備もめどが立ってきました。数日中に実家に帰省できるかな～という感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.25

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  民間療法美人（子宮筋腫にも里芋パスター）

  　子宮筋腫が痛みだしてお腹が張って自宅安静を始めてから約1週間が過ぎました。　自宅安静と民間療法が功を奏したのか、痛みと張りの自覚症状は無くなりました　でも昨日の定期検診では子宮口が相変わらず満8か月並みの状態。1ヶ月半ほど進んでます。　赤ちゃん自身は動き回ってとても元気そう　　処方される薬がさらに増え、お医者さんからは、「引き続き自宅安静だけど、痛みや張りがない状態であれば里帰り可能。」との診断が下り、慌てて荷作りに手をつけ始めました。　が、しかし。　今まで毎日、大きなお腹を抱えて1歳すぎの娘を相手にしていたので、自分、娘、新生児の荷物が把握できていない！　この状態から始めないと！です。　実家には初夏までいることになるので、私、娘の2人分の冬～夏の支度をすることに。　私って、夏にどんな服を着ていたっけ？？？　ええっと、新生児って何が必要なんだっけ？？　なんて、娘の使用済みのベビー服を一つ一つ取り出して記憶の糸をたどり・・・。　そういえば哺乳瓶なんかも必要かな？？と、考え考え・・・。　長時間作業してまたお腹が張ると元も子もないので休み休みの作業。　日常生活もあるし、なかなか作業は進みませんが、娘が義父母の家に引き取られて周りにまとわりつかない分、楽な荷作りです。　次の日記は実家から、かもしれません。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.21

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  マクロちっく美人（2009年2月としの助産院ランチ会）

  　先月に引き続き、近所の助産院で行われるランチ会に行ってきました。　デジカメを持っていかず写真もないので、詳細はこちらへ！　動物性蛋白質、砂糖なしのランチプレートです。先月は体調が良くなかったせいか、去年ほど美味しいと感じられなかったのですが、　味覚が戻っていてよかった～を実感できた日でした。　お料理はもちろんいつも通りとても美味しかったのですが、今回はスイーツのトリュフに感動。レシピはシンプルですが、そうは感じない味で、ちょうどバレンタインデー直前なのでいいものを教えていただいた、という感じです。　1歳3か月の娘も連れて行きましたが、こういうところで食べるのも段々うまくなってきて楽になってきて良かったです。　似たような食生活をしているママ達とお話できる時間は貴重　今、私が実践中の靴下重ね履きの冷えとり健康法の話もしたり、先輩ママからは年の近い二人目出産後の苦労話を聞いたり。　料理を担当されているMasaさんには、こないだ相方ともども望診していただきました。妊婦のせいか少々過食気味だったのが、Masaさんのアドバイスでお白湯を食前に湯呑1杯分飲むようにしたらいい感じで抑制されています。　食べすぎサインの口内炎もぴったり治まり助かりました。　　その他、望診では自分の体質が分かったり、どんなものを普段食べればいいか、気を付けるべきことは・・・・等教えてもらって楽しかったです。　どの内臓が弱いとか、体質的に一人でこもると良くないらしいとか、ストレスをためやすい、とか、　思い当たる節もたくさんあって面白いです↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.12

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  ゆるベジ美人（あな吉さんの欧風料理教室）

  　浅倉ユキさんの料理教室に初参加してきました。　一人身＆働いている時は、作るのに何時間もかかるような料理を気分転換に、半ば趣味として作っていましたが、　出産してからは料理の目的ががらりと変わり、如何に短時間で美味しいものをたくさん作ることができるかが重要♪　　浅倉ユキさんのレシピはとても参考になります。　この日は欧風料理のクラスです。　最初は平日の別のクラスに行きたかったのですが、☆片道2時間、駅から遠い☆お腹が大きい中、教室で走り回るであろう娘の世話☆インフルエンザも流行っているし・・・・で見合わせ。　祝日で仕事が休みの相方に娘を預けて一人で行ってきました。　デジカメを持っていかなくて写真がないのですが、参加者の方のブログに掲載されているのでぜひご覧ください　メニューは●豆腐の３色テリーヌ●ソーダブレッド●野菜のパエリア●スパナコピタ（ギリシャ風ほうれん草のパイの、超簡単バージョン）●豆乳パンナコッタ　先生のデモンストレーションと試食が中心の講座で、子連れでも比較的楽に参加できるスタイル。説明も緻密☆無駄な工程を省きに省いたレシピ☆レシピがよく練られたものであることがうかがえます。　スパナコピタは、加熱した小松菜とジャガイモを春巻きの皮に薄く巻いて焼くだけの簡単なものですが、食べると何となくチーズの味がしてお酒のおつまみに合いそう。　フードプロセッサやミキサーを駆使した子供でも食べやすいメニューで参考になりました。　1歳3か月の娘は今のところ野菜全般なんでも食べますが、だんだん好みが出てきて食べなくなるものがでてきたら先生のメニューが重宝しそうです。　教室もレトロな昭和の匂いが漂う建物で、和めました。　帰りに、　その日に配られたレシピのプリントをパウチ（自宅で試作するときに少々濡れても大丈夫）していただいて、　試食タイムに残しておいた、先生が作ったソーダブレッドを自宅で待つ相方へのお土産に持ち帰りました。やっぱり私が作ったのよりも先生が作ったものの方がきめが細かくて柔らかい　7時間、娘と自宅で遊んでいてくれた相方に感謝です。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね

  2009.02.11

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  冷え取り美人（冷え取りを始めて　その2）

  　冷えとり健康法を本格的に始めて半月以上経ちました。　ちゃんと天然素材5本指ソックス重ね履きを実践しています☆　「最初のうちは毒素排出が激しいので一番外側に履いている靴下が破れることがある」とあるとおり、　外側に履いている靴下のかかと部分が２回破れました（かかとは、子宮など生殖器をつかさどるところ。子宮筋腫があるので大当たりです）　寝る時も履いているのですが、2週間目を過ぎたあたりに、夜中に指先が締め付けられるようで思わず履いていた靴下を脱ぎ棄てました。　よ～く指先を見てみると左の第２指と両足の第４指が赤く腫れています。ヒエトロジーソックスのＱ＆Ａページを見ると、第２指は胃、第４指は胆のうの反射区みたい。　その時は食べすぎで胃が荒れている時でした。第２指の筋の足の甲にはぽつぽつと発疹が。　好転反応が出ているようで楽しみです。　履いている枚数は以前と変更なしで　インナー用5本指絹ソックス1枚、　絹綿ニ重構造５本指ソックス2枚、　同上の先丸ソックス1枚、　手持ちの化繊混紡先丸ソックス1枚、　ですが、体感的には、かえって足の冷えを感じるようになりました。　そして、昔は入浴前に足の裏が青くなっていたのが、ソックス重ね履きを始めた当初はピンク色になった！と喜んでいましたが、また逆戻りです。　でも半身浴をする時、上半身の冷えを以前ほどは感じなくなりました。　　行きつ戻りつ、という感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2009.02.09

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  自然酒美人（寺田本家のお酒）

  　以前の日記で寺田本家の当主が書いた本を紹介しましたが、　相方がここのお酒を取り寄せて飲んでみました。体が喜ぶ生きているお酒 【寺田本家】発芽玄米酒　むすひ　720ml　我が家に届いたのはこの発芽玄米酒むすひ他、併せて3本です。　出荷後も発酵しているので、要冷蔵☆開ける時はシャンパンのような気の使い方をしないといけない商品もあったり　妊婦なので少し舐めるだけですが私も味見してみました。むすひは発芽玄米を使ったお酒ですが、本に書いてある通りわりと癖のある味。でもしっかりしていて「癖になりそうな」味です。　醍醐のしずくという商品も味見しましたが、こちらは韓国の居酒屋で飲んだ自家製どぶろくの上澄みのような、とてもフルーティーな味です。　いずれも古来の製法で作られていて、蔵に自然に住みつく微生物が発酵させるお酒のようです。添加物や乳酸菌を人工的に入れたお酒ではなく、こういうお酒が「百薬の長」になるのカモ　この酒蔵の要冷蔵のお酒は、冷蔵庫に立てて入れないといけないので、冷蔵庫のキャパを確認してから注文本数を決めると良いみたいです♪↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.07

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  食養生美人（「ほとんど食べずに生きる人」）

  　5本指靴下の重ね履きと食事量の節制（後者がなかなかムツカシイ）で冷えとり実践中のぱんそりです。　また面白い本を読みました。　タイトルは「ほとんど食べずに生きる人」－「引き算」の生き方革命ほとんど食べずに生きる人　去年出た本です。　足もとの冷えが緩和されて腹八分目が比較的守りやすくなりましたが、でもついつい食べ過ぎに。　そんな時に出会った本です。　前編は　もともとマクロビオティック・玄米菜食を実践している著者がメタボ対策のため、小食（低カロリー）に挑戦した1年間の実践記録。　後編は　前編の記録を栄養学者などに見せながらの対談で、きちんと科学的な裏付けがある1冊になっていて安心できます。　著者のやり方は、1ヶ月に1度、3日間の半断食をしてそれ以外の日は低カロリーの食事を続けるもの。月が進むにつれて、1日500キロカロリーという仙人のような摂取カロリー！！　実験で人を飢えさせる、ということができないので、著者のように自発的に「飢え」を実践したものとして貴重な記録であるようです。途中で健康診断もきちんと受け、問題がないことを確認されています。　小食を実践する中で、寒さに強くなるなど、　以前の日記　で紹介した「万病を治す冷え取り健康法」に載っている内容を裏打ちするようなところもあり、興味深かったです。　毒素排出の力が強くなったり自然治癒力が高まったりも　これは私も去年10月から動物性蛋白質と砂糖を控える生活、そして最近冷えとりを始めて、実感していることです（自分のことはまたの機会に書きます・・）。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2009.02.02

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  冷え取り美人（「万病を治す冷え取り健康法」

  　以前の日記で冷え取りの本を紹介しましたが、　もう一冊読んでみました。　タイトルが紛らわしいのですが「万病を治す冷え取り健康法」新版　万病を治す冷えとり健康法　写真は新版ですが、私は図書館で旧版を借りて読みました。　前回紹介した「～生活療法」の方は具体的な実践方法にたくさんのページが割かれていますが、今回読んだ本は理論編。　やっぱり冷えは体に良くない！　「冷え」と「冷え症」を明確に分けていて、冷えを感じなくても上半身と下半身の体温差（上半身がほてり、下半身が冷たくなる）があると病気の元になるそう　そして、冷えがあると過食になり、過食がまた冷えを呼び込むのだそうです。　マクロビオティックの食事方法も少し紹介されていますが、マクロビオティックをやっても冷えを一緒に取らないと効果が薄い、と言及。　そして、関節痛など体の表面に表れる不調がどの臓器の不調を表しているか、についても比較的多くのページを割いていて勉強になりました。　私は今日も変わらず5本指靴下3枚＋先丸の天然素材ソックス＋化繊混紡ルームシューズのいでたちでしたが、昨日今日とちょっと食べ過ぎたようで口内炎が。　夕食は抜いて、梅醤番茶を飲み、お風呂はぬるめの半身浴をゆっくり楽しみました。　半身浴の時は、バスルームの暖房をかけて気温を高めにしていますが、　この本によれば、正しく冷えとりできれば、暑さ寒さ空腹に強い体になれるそう　いつかそんな体になって真冬でも暖房なしでぬるま湯の半身浴ができることを期待して☆

  2009.01.31

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