みんなで美人になる生活　　　　　　　　　　～健康と美の関係を考える～　

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  精進揚げ美人（車麩とこんにゃくの唐揚げ）

  　相方不在の週末。　家事を分担してくれる相方がいないのは、結構大変なこともあるのですが、相方のスケジュールや体調に合わせてご飯を作る必要がないので、自分のペースでご飯づくり　こんにゃくと車麩を揚げてみました。　残り物のサツマイモとナガイモも揚げて、ほうれん草のサラダとスダチを添えて。なんだかサラダの割合が少なくてバランス悪いですね・・・。　こんにゃくは鶏の唐揚げっぽく仕上げたかったのでこんな感じ？ですが、　車麩はパン粉をはたいたほうがおいしそうに見えますね　作り方は（というほどでもないのですが）１．こんにゃく(今回は2分の1枚）を小さくちぎり、下茹でして酒・醤油各50ccにスライスしたにんにくひとかけを煮立たせたところに入れ、味をしみ込ませる。２．(本当はこんにゃくの唐揚げだけ作るつもりが、タレがたくさんできたので）戻した車麩1枚を4等分し、１．と一緒に一煮立ち。３．こんにゃくと車麩の水気を軽く切り、小麦粉をはたき、小麦粉とを水をさっくり混ぜたもの（タレが残っていれば水がわりにタレを入れる）につけて170度くらいの油で揚げる。　１．のタレは、出汁を入れるとなお奥行きのある味になると思いますが、これだけでも十分美味しいです。冷めても美味しいのはにんにくのおかげ？？　精進料理にはにんにくは使わないかも～ですが、入れると美味しくなります。　　がっつり揚げ物を食べて胃がもたれるかなと思いきや、動物性蛋白質ではないので、さっと消化される感じです。揚げ油は、圧搾絞りのいいものをお使い下さいネ。　追・・先日の日記で「子供が小さいから自宅での揚げ物をあまりしない」と書きましたが、私が使っていた古い携帯電話を娘に渡してみたところ、家にいる間中、携帯に夢中私がキッチンにいても、そばに寄りつきもしません。　おかげでゆっくり揚げ物を作る時間ができました。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.07

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  蓮根美人（蓮根ボールの中華風スープ）

  　タイトルに野菜の名前が続きますが（笑）　今が旬の蓮根を使って、蓮根ボール、久々に作ってみました　蓮根1節をすりおろし水気を切らずに、　この日は少しだけ残っていた上新粉、上新粉だけでは水っぽいのでパン粉少々、生姜のすりおろし、塩コショウ・五香粉（中華風スープの具にしたかったので）少々を加えてトロリ柔らかい生地に。　フライパンに2センチほど油を入れて揚げ焼きにしました。　　スープは、昆布と干しシイタケで出汁を取り、白菜、きくらげ、戻した干しシイタケ、冷凍ミックスビーンズを少々。　塩コショウ、醤油、お酢で味を調えました。　片栗粉でとろみをつけて蓮根ボールを入れた器にアツアツのスープをかけていただきました。　・・・・出来上がりの写真、撮るの忘れてしまった！！！美味しかったです↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.03

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  長イモ美人（長イモのオムレツ風）

  　妊娠が分かってから、つわりは軽いもののやっぱり体調がイマイチなので毎日の料理もマンネリになりがちでした。　　味覚も少しおかしくて、今までの経験と勘だけで味付けあとは娘と相方の顔を見つつ、普通に食べていたらOK！　でも、相方は関東出身。相当塩辛くても相方は大丈夫。私は関西出身なので、うっかり濃い目の味付けになると寝る前に喉が乾いて、「今夜のおかずは失敗した～」と気づいたりです。　　さて、　ここ２、３日ちょっと調子が良くなってきて（相変わらず味覚はボンヤリしてますが）、目先を変えて長イモのオムレツ風を作ってみました。　　長いもは消化促進作用と滋養強壮効果に優れた食材。　これをすりおろしてお麩や豆乳を加え、塩で味を調え、黄色くするためにカレー粉(ターメリックがあればそちらの方が良いかも）少々を入れてフライパンで焼いて。　１歳過ぎの娘にはこれが初めてのカレー粉。２，３口食べて「遠慮しとく」という表情　大人二人は美味しくいただきました　麩を控えめにしたせいか仕上がりはかなり柔らかく、フライパンからお皿に移すのに息を止めました「こんなに入れるの？」というくらい、お麩を砕いてゴロゴロ入れてもよかったかな。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.12.02

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  ひとりごと（揚げない＆衣をつけない里芋クリームコロッケ）

  　相方の実家から美味しい里芋をたくさん送ってもらいました。　にっころがしも飽きたし、和風におまんじゅうにして葛あんをトロリとかけるのもいいかな☆と思ったのですが、毎日和食が続いているのでちょっと洋風にしようかと　里芋クリームコロッケを作ってみました。　材料(２人分）は　里芋　6個（茹でてつぶす）　塩・こしょう　少々　好きなスパイス　少々　豆乳　少々　里芋に豆乳を少しずつ入れていって感触が「モチャッ」とする感じになるまで混ぜてみました。それから味を調えて。　最近、我が家のカツとコロッケは油で揚げません(もともと揚げるというより、油をフライパンに2センチほど入れて揚げ焼きにしていました）。我が家のキッチンはオープンなタイプで、小さい子用のゲートも付けることができず、揚げ物は特に危ないし、油のついたキッチンを掃除するのも大変だし　なので、どうしているかというと、　衣をつけて菜種油を少し混ぜたパン粉をつけてクッキングシートを敷いた天板に乗せ、菜種油を少しずつ回しかけ、オーブンで焼いて雰囲気を出しています。　でも、この日はそれすらも面倒で　パン粉をフライパンで空炒りして茶色い焦げ目をつけ、成形したクリームコロッケのタネを衣をつけずにいきなりパン粉の中で転がして出来上がり　食べる前にオーブントースターで温めました。　相方は「言われるまで揚げていないって分からなかった」と言ってましたが、　衣が無い分、本当に柔らかいのでちょっと動かしたりすると形が崩れてしまいそう。お弁当などには不向きカモです。　　　ちなみにコロッケに添えられたスダチは、野菜にかけるためのもの。このコロッケには柑橘類は合わなさそうです。コロッケは目先を変えてピーナッツバターと醤油ベースのソースでいただきました↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.30

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  食養生美人(梅干しの黒焼き）

  　ここ1週間ほど鼻がグズグズしてました。　体がゆるゆるゆるんで冷えている証拠、ですね。　熱もないし、妊娠もしているので病院などでの処方薬（そもそも薬も体を冷やすものが多いので）は飲まず、体を温めたり、体が温まる根菜類を多めに食べてみたり、体を温める梅醤番茶を飲んでみたりもしたのですがあまり効果が出ず、　近所の自然食品店で勧められた梅干しの黒焼きを初めて飲んでみました。　ちょっとピンぼけで見にくいんですが、蓋を開けると真っ黒な粉がたくさん入ってます。これを梅醤番茶に耳かき1杯ほど入れて飲みます。　人それぞれの体質やその時の症状によるのでしょうが、私は飲んだ端から効く感じ　味は、炭をなめている感覚で決して美味しくはありませんが、梅醤番茶の味にまぎれるので楽に飲めます☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.11.21

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  Whole Food美人（豆腐クリーム）

  　こないだ合格したWhole Food ジュニアマスター認定試験の受験勉強をしていたら　豆腐クリーム他、スイーツのレシピを発見。　そういえば、習った料理のレシピはほとんど自宅で試してみたけど、スイーツレシピはあまり手をつけていなかったな・・と　早速作ってみました。　材料は　☆木綿豆腐1丁（なるべく固いもの）　☆メイプルシロップ　大さじ２（私は甘めが好きなのでもう少し入れました）　☆菜種油大さじ2（油っぽいのがどうも好きでないのでほとんど入れませんが、入れた方がなめらかになる感じです）　☆レモン汁小さじ１（もう少し入れる方がさっぱりしていて好き。大人の味にするならラム酒。）　　他のレシピ本を見ていると豆腐は自然に半分の厚みになるまで重石をして水切り、とあるものもありますが、　習ったレシピはボイルして豆くささを取ってから水切り。　あとは材料を全部フードプロセッサに入れてなめらかになるまで攪拌。　1週間くらい冷蔵庫で持つので一度作ると便利に使いまわせます。　作った日は、娘のおやつに豆乳パンケーキを作り、それに添えて。　晩御飯後にちょっとしたスイーツを食べるのが楽しみな相方には、ココットに入れ有機レーズンをトッピングして出しました。　あくまで豆腐クリームなので、味は豆腐味。生クリームと全く同じ味は期待できませんが、これはこれでなかなか美味しいです。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.19

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  ひとりごと（家族写真）

  　結婚した時に、「毎年結婚記念日の月に家族写真を撮ろうね」と約束し、　今年も撮ってきました。　毎年11月に撮るので写真館は七五三のお客さんでイッパイです。　今年は引っ越してから初めての家族写真撮影近所の適当な写真館を探したところ、子供の撮影が売りの某チェーン店が近くて便利そうだったので予約「お子さんは衣装・ヘアメイク無料！衣装は何着着てもOK!」とのことでしたが、　あくまで毎年撮る家族写真だし、子供の記念日でもないし、　妊婦の私はまだ安定期に入っていないし、今日1日の撮影だけにそんなに気合いを入れてられない！　ので1歳の娘は自宅から着てきた服のまま撮影　（きっと写真館側からすれば歓迎されざる客？笑）　娘はカメラがいつも大好きで、　撮影をしてくれたお姉さんがご機嫌を取る前からず～っとニコニコ。お店に入ってから10分以上待ち、10回撮影して写真を選んでお会計して・・・・30分足らずで終わってしまいました。　それにしても、七五三の格好をした子供以外にも、ディズニーランドのキャラクターのような衣装とヘアメイクの女の子達が何人もいてビックリ。あの子たちは何の記念日なんだろう？？？と興味しんしんでした。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.16

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  Whole Food 美人（第二回Whole Foodジュニアマスター認定試験）

  　10月25日に東京で行われたWhole Food ジュニアマスター認定試験の結果通知が来ました　第二回目の試験ですが東京では第一回目。できたてほやほやの認定試験制度で、まだ一番下のレベルしか試験がありません。　　封筒の中を確認してみると合格　どこができなかったかなど丁寧なコメントと、回答が届きました。　当日は義父母に娘を預けて高田馬場まで。　試験範囲をWhole Food Schoolで習ったのは2年以上前のことで、テキストを引っ張り出しおぼろげになった記憶をたどりたどり1ヶ月ほど勉強しました。　直前対策講座も、娘との関係で参加できなくて　受かるかな？？？？と久しぶりにドキドキしました。　試験なんて、出産してからはもちろん初めて。でも一体何年前から受けてないだろう～　普段使っていない脳をフル回転させるいい機会でした。　だんだん目分量になっていたレシピの確認もできました。ここの料理教室は、料理の作り方だけではなく食品添加物の避け方や調味料の選び方、マクロビオティックの基礎も教えてくれるのですが、そのあたりもばっちり出題範囲でいい復習ができました。　さて、次のWhole Foodシニアマスター認定試験はいつかな？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.13

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  美肌美人（シミが薄くなりました）

  　相方に付き合い、動物性蛋白質と砂糖を控える生活(お祝いの時にお寿司を食べたり、砂糖の入ったお菓子を食べたり）をして１か月余り。（当の相方は、しばらく続けてみて効果が見られず、辞めてしまったかも？？？ですが。）　私の顔にあったシミが薄くなってきました　今までも、数週間くらいなら動物性蛋白質を今のように控える生活をしたことが時々あったのですが、　当時は仕事など忙しくて、まじまじと顔を見ることがなかった～　どんどん薄くなっていくシミに感動～　妊婦＆１歳児の子育てで、今はほとんど化粧をしませんが、シミが薄くなっていってちょうどよかった☆です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.11

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  ひとりごと（動物性蛋白質と砂糖を控える暮らし）

  　以前の日記で相方に付き合い、動物性蛋白質と砂糖を控える生活をしていると書きましたが、　時を同じくして妊娠しました　なんと、動物性蛋白質を控えるとつわりが軽くなるらしく、期せずして妊娠初期と時期が重なり、　本当につわりが軽くて助かっています。　砂糖も、安産のためには控える方が良いみたいで、そんなことは知らずに妊娠直前から砂糖を控えた簡単スイーツ（といっても超手抜きの時はドライフルーツをかじるだけ）を作り始めてみたりと、なんだか周りがすすっと回っている感じです。　義父母が来たりするときにはお魚や卵を少し買ったり、　　出汁は３回に２回の割合で煮干しを使ったりと、完全に動物性蛋白質抜きではないし、　おつきあいでお菓子も少し食べたりしますが、　「玄米と野菜とお味噌汁をきちんと食べていれば、意外と動物性蛋白質は無くてもカラダは大丈夫なんだ！」ということが分かり、　決して安くはないお肉やお魚を買い続けていた○十年は何だったんだろう？と拍子抜けです。　料理からお砂糖を抜き、野菜をじっくり煮込んだりいためたりすると、　「人参ってこんなに甘かったんだ！」　「ごぼうってこんなにおいしかったんだ！」　と面白い発見。スローフードはやっぱり美味しい。　調味料の種類をシンプルにする分、醤油などの調味料はカラメル色素など入っていない、　国産大豆、杉樽仕込みの本物を使われることをお勧めします。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.07

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  スロートチャクラ美人（喉が詰まってます？）

  　あるセラピストの方にお会いしたとき、いきなりえらく咳きこまれました。　驚いて慌ててティッシュを差出して。　その方の咳きこみが落ち着いてから「あなた、喉のチャクラが詰まってますね。言いたいこと言えていないでしょう」と言われてびっくり。　そうかな。。。結構言いたいこと言っている気がするけど？？？？？　その方の厚意で、詰まりを取るワークをしていただいて１か月・・・・。腑に落ちました！　やっぱり、私、言いたいこと言えてなかった！！！言ったら周りがゴロっと動き始めました。これから楽しみです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.11.06

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  ひとりごと（娘の初の誕生日）

  　娘が無事1歳になりました　この日はたまたま相方も休みが取れて、ヨチヨチ歩き始めた娘を公園デビューさせたり楽しい1日。　今までならバースデーケーキを買って・・となるのですが、相方に付き合い動物性蛋白質と砂糖を控える生活をしているのでそれも無し。　なので、ケーキ型を利用して押し寿司を作り、ローソクを１本立てました。　２０cm型を使うと御飯が２合以上入ってしまい、とても大きな押し寿司に。　寿司酢は、米酢、たたいた梅干し、米飴、塩を使いました。　間に干しシイタケの醤油煮を挟み、トッピングは炒り卵、胡瓜、茹で人参を散らして。　動物性蛋白質ゼロにしたくて、かぼちゃを使った薄焼き卵風を練習していたのですが、ちょうどうまくイイかぼちゃが手に入らず、　先日お客さんが来た時に買っていた卵を使用。(相方には避けて食べてもらいました。）　さて、娘の反応は？　最近、美味しいとほっぺを叩いてにこにこするのですが、押し寿司も気に入ってほっぺを叩いてました！　どうやら気に入ってくれたようです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.10.28

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  ひとりごと（もうすぐ１歳）

  　娘がもうすぐ１歳になります。　近所の保育園で毎月お誕生会が開かれているのですが、園児でなくても参加できると聞き行ってきました　大きなスペースのひな壇には今月お誕生日の園児５人がずらっと座って。　相対して大勢の園児たちと保育士さんたち。　そして、その後ろに、対象園児の両親（おばあちゃんが来ているところも）が全員！！揃ってます。（←パパも揃ってカメラを構えているところがスゴイ）　私と娘はその後ろの席へ。　しばらくすると娘も壇上から呼ばれたので、一緒に前に出ようとすると、　なぜか娘はニコニコしながら、園児たちに手を振っている～～！役どころをわきまえているというか何というか(汗）。。　他の対象園児と同じように、画用紙でできた大きな冠を頭に被せてもらい、小さなプレゼントとカードをもらってご満悦の娘でした。　その後、保育士さんとそのお友達によるチアリーディングの出し物あり、の盛りだくさんな誕生会、　「この１年無事に育ってくれた」と思うと涙が出そうになりました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.10.17

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  ひとりごと（卵抜きの生活）

  　相方が「本当に怖い低血糖症」という本を読んでから　我が家は肉・卵・乳製品なしの生活が続いてます☆　卵がないとちょっと黄色みが少ない食卓になりがちで、　もうすぐ１歳になる娘の誕生日に、ケーキの形をした押し寿司を作ってあげようと思ったのですが、　黄色みを何で出そうか・・・・と考えていたら見つけました！　図書館の料理本でカボチャを薄焼き卵風に焼いているのが！！　　小麦粉に塩少々、水で溶いてから蒸してマッシュしたかぼちゃと合わせよく混ぜます。　油をごくごく薄くひいてタネを注ぎ入れ、お玉で薄く伸ばしながら焼くと、写真のようなキレイな黄色いおやきのようなものが　テフロンフライパンなら油なしで少し低めの温度でじっくり焼くと、きれいに仕上がるようです。　残念ながら、細く切ろうとするとくっついちゃって錦糸卵にはなりませんが、丸い押し寿司の上に乗っけるにはちょうどいい感じです。　この日の試作品は、娘のおやつになりました。普段、かぼちゃは全然食べないのですが、これだとパクパク美味しそう↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.10.16

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  Jazz美人（金子晴美さん）

  　こちらのブログでブックマークしているジャズシンガーの金子晴美さん。　　いっとき、都心の大手楽器店で金子晴美さんからジャズボーカルを習っていました。　私が習うのをやめ、何度か引っ越しを繰り返し、　「また習いたいな～」と思っていたところ、　わざわざ都心に出なくても、とても楽に習えることが分かり、レッスンを再開　今年の夏から秋にかけて、数人から受け取るメッセージが「歌うことによって自分を解放しなさい」だったのでグッドタイミングです。　　金子先生は相変わらず笑顔と元気溢れる素敵な方で、　なおかつ、３年以上レッスンを中断していたにもかかわらず、私の昔の声と今の声を比較できてしまう！という驚きのレッスン再開でした。　日ごろ、赤ちゃんと二人きりできちんと発声することも少なかったので、　発声練習から見てもらってしっかり汗をかきました。　自宅に戻ってから復習していると、もうすぐ１歳になる娘も一緒に「ア～、ア～」とハモって面白い　仕事をしながら習っている時と違い、復習する時間がたっぷりあるので自分の声とよく向き合うことができそうです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.10.15

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  マクロちっく美人（masaさんのランチ会2008.10）

  　先月行ってきたmasaさんの料理教室。　動物性蛋白質ゼロのお食事ですが、　この日はとしの助産院でのランチ会（調理実習はナシで食べるだけ！）に行ってきました。　　５本指ソックスを履き始めたことを先日の日記で書きましたが、参加者に５本指ソックス着用者多し！！です。やっぱり血行が良くなるみたい。　ご飯ができるまで、リフレクソロジストになったばかりのレイナさんに足のマッサージのミニ講座をやっていただいて　わが娘他、周りにも赤ちゃん連れがたっくさんいて、とても賑やかです。　いよいよ食事が来ました！　また写真が上下さかさまなんですが、　右上から時計回りに　　蓮根ボールの酢豚　切干大根の長いもあえ　さつま芋サラダ　青菜の胡麻あえ　玄米ごはん　です。　いつもmasaさんがスゴイなと思うのは、使っている調味料の種類はごくわずかなのに、とても美味しくできていること☆　この日も調味料は塩を含めて３種類でした。なのにとっても美味しいです。　そして、その時々の季節や天候にあった食べ合わせを考えた献立になっていること　娘はますます重く、活発に動くようになって子連れ参加が大変ですが、　同じような生活環境のママ達が集まっているところでの食事は楽しかった☆また参加します♪↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　　　

  2008.10.09

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  江戸美人（田中教授の講演会）

  　私の好きな田中優子教授の講演会が我が家の近所であったので行ってきました。　なんと託児付き！で、自治体主催なので無料の講演会です。　娘には会場入口でバイバイして講演に集中　田中教授はテレビにも時々出演していますが　いつも着物姿が粋で素敵。この日もモノトーンの着物に橙色の半襟、襟の抜け方がスキッとしていていい感じです。　外国人から見た当時の日本人は、　　「貧しそうでも、いつもにこにこ満足そうで冗談が好き。子供にはほとんど叱らず、ひたすら可愛がる。」　という記録があることが、　以前にも聞いたことがありますがとても印象的です。　また、江戸時代のリサイクル文化にも多くの時間が割かれていて、　　江戸時代の長屋の3点セット＝トイレ、ゴミ集積場、井戸（天然地下水でなく上水）を紹介し、　トイレの排泄物とゴミは、専門の収集業者がいて、　排泄物は高価な肥料として出回っていたこと。　秋葉原は当時、古物街で古着などがたくさん売られていたこと。旅人が軽装でいられたのは、道中に古着を売り買いしていたからであること。　モノ作りは大変なことなので、窃盗罪は重罪であったこと。　などなど、当時の文献や絵に基づいた話を聞いて、久々に知的好奇心を満足させられました。　そうそう、外国人から見た日本人については　「足るを知る、でも好奇心はいっぱい」という話も出ていました。　現代でも、日本人はお稽古ごとに熱心だったりするので、変わらないかもしれないですネ。　田中教授の講演以外に、地元中学生の合唱や大学生の和太鼓もそれぞれとてもレベルが高くて楽しめました。　それにしても、週末だったのに、会場は年配の方ばかり。私は「地方税の元を取ろう！」計画の一環で来ましたが、同年代の人がほとんどいないのは何とももったいないです。　娘を引き取りに託児コーナーに行くと、予定していた子供たちが来なかったのか、保育士さん3人全員を娘が一人占め娘もさんざん楽しませてもらったようです。　↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.10.05

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  マクロビオティック美人（「本当に怖い低血糖症」）

  　私と相方とで「本当に怖い低血糖症」の本を読みました。　著者はオーガニックベースという料理教室を主宰するマクロビオティックの料理家です。　マクロビオティックというと　創始者の意図とは少し外れて、　玄米を食べすぎて（←これも誤解なのですが）肌が浅黒くやせ細ったちょっと病的な人がやっている食のスタイル、という悪いイメージもあるのですが　この本はそんな悪いイメージを吹き飛ばす、淡々とした分かりやすさとしみじみとした温かさがあります。　ずいぶん前に「病気にならない生き方」という別の方の本を読んで牛乳断ちしたら花粉症が治った相方は、　この本を読んで「自宅では動物性蛋白質と砂糖をできるだけ摂らない生活をしてみる」とのこと。　皮膚（＝内臓の鏡）が少々弱いので、その改善を狙ってます　私も元々あまり動物性蛋白質は摂らない方でしたが、相方につき合ってます。　マクロビオティック・・・・　この本を読んで思いましたが、キモは、「あれを食べなさい。これを食べてはダメ。」ではなく、自分の体やその時の体調に合う食材や調理法を選べるだけの知識と知恵を持つことなのですね。　体のパフォーマンスを上げるための食事　自分だけではなく相方や娘の食事を作り続ける身としては、もっともっと学びたい分野です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.10.04

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  セラピー美人（インナーチャイルドセラピー）

  　時々、セラピストという職業の方にお会いする機会があるのですが、この日もお会いしました☆　インナーチャイルドセラピーを手掛けられている方です。　インナーチャイルド、ウィキペディアにはまだ出ていないようですが、　私が聞いた限りでは、　「自分の気持ち」「本当の自分」「感情」を象徴する子供のイメージ。　インナーチャイルドセラピーはインナーチャイルドを癒すこと。　人間は、0～2歳までは特に誰かに保護してもらえないとすぐに死んでしまいます。その時に放置されたりなどすると大きなトラウマに。そのトラウマも8歳までに癒されていれば、その後問題がないそうですが、たいていは、大なり小なりその子供の親も同じようにインナーチャイルドが傷ついているので、適切な対応がされないまま子供から大人に。　セラピストは、セラピーを受ける本人が、過去に傷ついた出来事を思い出しその時の感情をしっかり味あわせ、その感情を手放すのを手伝うのが仕事だそう。　そんなお仕事もあるんですね。　ダメダメママの子育て中の私としては、2歳までにできたトラウマも、8歳までに挽回の余地がある！　というフレーズがすっかり気に入りました♪（そんな単純に喜んでいいのか、）　それにしても、インナーチャイルドセラピーを専門とされている方にお会いするのは2回目ですが、二人ともふくよかな方。。偶然なのか、それとも職業適性があるのか、興味深いところです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.30

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  ひとりごと（ぶつけてしまいました）

  　ペーパードライバー歴8年から脱したのが今年の1月。　とうとうぶつけてしまいました　繁華街にあるコインパーキングで清算をして、さあ左折！というときに歩行者や通行車に気を取られて、　何と言ったらいいんでしょう・・歩道と車道の間にある、路肩駐車防止の低～いコンクリート柱でこすってしまいました。。。　考えたら今日はとても気乗りのしない外出。やめようかどうしようか直前まで迷ってました。　「そういう時は出かけなくていいんだよ」というお天道様からのメッセージだったかもしれないですね。　この1か月、いたるところで「やりたくないことはやらなくていい」というメッセージを受け取ります。自分のやりたいことで生活を埋め尽くす作戦を計画中です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.30

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  お片付け美人（Studio HAGAのフォローアップ）

  　今年初、乳飲み子抱えての引っ越しだったのでStudio HAGAのお片付けサービスを何度か受けました。　その時も実際に片づけてもらいながら「時間に余裕ができたらこうしたいいですよ」「ここの棚はこういう風にDIYすると使いやすくなりますよ」と嵐のようにアドバイスを受け・・・　その後、どうにか段ボールはぱっと見では見えなくなったものの、押入れを開けると、とても機能的とは言えない収納スタイルになっていました。　そんな時に知ったフォローアップのシステム　見てもらうのがちょっと恥ずかしいな～と思いながらもエイヤっとお願いしました。　来て下さったのは 4月の日記で紹介した上野さん。　上野さんのお宅は本当に素敵。こじんまりとしたマンションなのにカフェのような気持ちいよい空間。こだわった生活雑貨がいい感じに出ていて、暮らしも楽しんでらっしゃって素敵。　上野さんは、家に来てもらうと室内の磁場が整う感じがします。　いらっしゃる数日前から、「要らないものを捨てたい衝動」に駆られて、多少部屋がすっきりしました。(すでにフォローアップの効果あり？？）　当日は、今、片付いていないところを理由を説明しながら見せて回り、ブレーンストーミング。。。。いろいろなアイディアをもらいました。　お帰りになった後、早速チェストをいくつか注文。やっぱり来ていただいてよかった。　　　人間、自分が見ているものに影響されますよね！きれいな部屋にすると頭の中もきれいになる感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.29

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  シルク美人（五本指ソックス）

  　周りにシルクの5本指ソックスを履いていてとても体調が良い、という人がチラホラいて、　私も買おうかな～と思っていた矢先、　今日、外出先で出会いました！　絹でできていて5本指！色は３色。そして３足選りどりのセール品の中に入っていてお買い得　店主に「シルクの靴下はいいよぉ～」と言われ即購入。　帰宅後、相方に「男女兼用のサイズだからひとつ使ってみる～？」と声を掛け、　包装を開いてよ～く見てみると・・・　なんだか手触りがシルクっぽくない・・・・・・・。　あらためて包装をよくよく見ると、なんと、　　シルクと化繊の混紡・・・・　ヤラレました。。神楽坂商店街のオヤジさんに(笑）。　←少しコトバが過ぎました。　さて、　シルク素材は吸湿発散性に優れていて夏は涼しく冬は暖かい素材。　５本指靴下は足指がよく動くので足の血行がよくなり冷え症や肩こりの改善に効くそうです。　前者はともかく、後者の効果を期待して、しばらく履いてみまーす。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.28

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  ひとりごと（里芋湿布の威力）

  　先日の日記で赤ちゃんが母乳を卒業したことを書きました。　赤ちゃんのケアだけでなく、助産師さんの力も借りて自分の胸のケアをきちんとして・・・・と里芋湿布を再開しました。　2月の日記で書きましたが、乳腺炎になりかけてしこりができた部分が今までずっと固いままでした。　病院での夏の検査では、石灰化しているだけで良性と言われましたが　違和感があって気持ち悪いのは気持ち悪いんですよね　ちょうど夏の暑い時期を挟んだし、赤ちゃんに里芋がくっついてかぶれてしまうとかわいそうだし、と里芋湿布をお休みしていましたが、　卒乳後、里芋湿布を再開して3日目、いい感じでしこった部分の詰まりが抜けてきている感じがします　里芋は、生のをすりおろしたもの（と小麦粉、生姜すりおろし）が一番良く効くのですが手軽に市販の里芋粉を買ってきて水を混ぜて布に乗せ、患部に当てて上からラップで済ませています。　もっと早くやっておけばよかったですね。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.27

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  ひとりごと(看板に偽りあり）

  　日記のタイトルが怪しいですが(笑）　時々、我が家は玄米食をお休みしています。　ブログタイトルに思いっきり「玄米食大好き！」と書いていますが　365日ず～っと食べていると、好きでもさすがに体がしんどくなります。だから間に白米や分づき米を挟んでます。　そうするとまた、玄米食べた～い！　に戻り、美味しく食べてます。　玄米選び。 玄米は皮ごと食べるので、できればなるべく農薬が少ないものを選んで食べる方が良いです。オーガニックではなく慣行栽培の野菜だって皮をむいて食べるくらいですから。　その中でもあまり値が張らないものを選んでますが、　田んぼを毎日見に行っているわけではないので、本当に低農薬なのか、は自分では分かりません（そうですよね？）。　そして、生産者の方を決して信用していないわけではないですが何が起こるか分からない世の中なので、　２、３種類をローテーションして購入しています。　がんばって作ってらっしゃる生産者の方を応援しつつ、その生産者の方に自分の判断を委ねすぎない、というつもりで・・・。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。 　

  2008.09.26

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  ほうき美人（ほうきとはりみが届きました）

  　我が家にほうきとはりみが届きました。　ずっと気になっていた室内をほうきで掃除する暮らし。　畳は特に、掃除機でゴシゴシやると早く傷むと聞いていたし、夜や赤ちゃんが寝ている時に掃除機をかけることはできないし。掃除機は電気代や紙パック代もかかるし、ほうきの生活もいいな～と思ってました。　3年越しでや～っと我が家も買うことに　3年越しなので、ネットやお店でほうきとちりとりを何度も検討。。　こんなに時間がかかってしまった一番の理由は思うようなちりとりを見つけられなかったこと。　普通に売っているちりとりは、プラスティックや金属製が多くて、室内に置いておくと悪目立ちしそうだったり、　チリをうまく集められなさそうだったり。　ほうきとちりとりを買っても、結局使わなくなりそうかな？と買い控えてました。　それが、汲玉さんから紹介してもらったはりみに出会ってから、「これはいける！」　・・・それから早1年が経ってしまいましたが　購入したのは佐光紀子さんのシンプル家事ドットコムです。　はりみは和紙に柿渋を塗ったものですが、とても軽くて力をかけるといい具合にたわむので、床とぴったりくっつきチリを逃しません。シンプル家事ドットコムさんのは麻ひもがついていて吊るせるようになってます。　ほうきは棕櫚（しゅろ）でできたもの。使い始めの数週間から数カ月、細かい粉が出るので、まず板間で使って育ててから畳に使うそうです。　粉も出にくく畳にもすぐ使えるけど値が張る鬼毛にしようかと思いましたが、お試し、ということで棕櫚の安いものを買いました。畳専用ということだと江戸箒（毛が青っぽい）を買うのがよいかもしれませんね。　板間を掃いてみるといい感じで、家事の楽しみが増えました。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.25

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  ひとりごと（野菜の直売所）

  　今年初めに引っ越してから、野菜の直売所が近所でうまく見つからず、いつもスーパーや八百屋で野菜を買ってました。　ところが我が家の相方がジョギングをしていたら、たまたま民家の軒先で直売をしているところを通りかかり、早速ダッシュ　写真の野菜、袋から出せば良かったですね・・。　ジャンボサイズのオクラに、茄子、ピーマンにジャガイモ。　それぞれ大きな袋にぎっしりで各100円☆　一番手前に3袋あるツルムラサキは「成長しすぎたからご自由にどうぞ」と無料でした。　成長しすぎたツルムラサキ、洗ってかじってみると、に、に、苦い！！！！！　栄養素が壊れないようにと無水調理をするつもりでしたが、「無水調理でも苦味は消えるのかな？」と不安だったので、　慌てて大きな鍋にたっぷり湯を沸かしツルムラサキを少しずつ投入しては引上げ投入しては引上げを繰り返しました。　野菜は、60度くらいのところに投入すると一挙に栄養素が壊れてしまいます。　なので、青菜を茹でる時は　た～っぷりのお湯に少量ずつ投入しては引上げ、投入しては引上げ、を繰り返すか、　無水調理（フライパンを強火で加熱し、水を指から垂らして水がすぐにはじけるようになったら青菜を少しずつ投入。鍋肌から水を少々回し入れ、蓋をして中火で15～20秒）で一気に高熱調理する、　が良いようです。　なお、加熱調理した後の青菜は、竹ざるなどに広げて自然冷却、が栄養素をキープするコツです。（農薬がかかっている場合は、水にさらした方がよい、とする向きもあります。）　茹でたら苦味が取れている　ごま油、おろしにんにく、塩でさっと和えてナムルにしました。　しょう油などの基本調味料、小麦粉とかがジワリと値上がりしている中、近所の野菜の無人販売はとても助かります。　無人販売してくださっている長○川さん！ありがとうございま～す↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.09.23

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  マクロちっく美人（masaさんのお料理教室）

  　出産後初めての料理教室に行ってきました。　場所は先生のご自宅☆　先生はmasaさん。きびきびと生徒やテーブルの間を動き回って教えて下さいます。　ブログにリンクさせていただきましたが、こちらの料理はマクロビオティックをベースとした「マクロちっく」な料理です。とはいえ、きちっとおさえるところはおさえてらっしゃるのと、説明が理路整然として分かりやすいです。　　私も赤ちゃんを連れていきましたが、　赤ちゃん連れの生徒さんが多くてとても賑やか。　この日のメニューは　○中華おこわ　○チンジャオロースー　○春巻き　○雲南風味噌スープ　いずれも動物性蛋白質を使わないレシピです。　1枚目の写真は、炒めた具材を春巻きの皮とのりで包むところ。手前に子供の手とおもちゃが写ってます。　具はニラで味のパンチを、きくらげで食感を出していて美味しい　　揚げずに天板に乗せオイルを上から塗り、オーブンで焼いてあります。　　反対側から撮影したので上下さかさまですが、美味しそう！　そしておこわとチンジャオロースー。　おこわは、干しシイタケの出汁と、どっさり入れたカシューナッツ、ゴロゴロ1センチ角に切ったニンジンが効いてます。味付けは醤油と五香粉（そして炒め油にごま油）だけ！　チンジャオロースーは、肉の代わりに固めの厚揚げを千切りにして使ってます。　先生も指摘していたとおり、大豆たんぱくから作ったお肉もどきよりも楽で美味しい　雲南風味噌スープ（そば湯と昆布だしの味噌汁に具はお豆腐を崩したもの。七味唐辛子を添えて）とデザートのカボチャinココナツミルクは先生が作ってくださったものをいただきました。　赤ちゃんを背負いっぱなしの2時間でしたがあっという間！みんなでご飯を作って（赤ちゃんが重くて時々休んでいましたが）食べると楽しい～　うちの子は幸い、アレルギーなどは無いのでなんでも食べられますが、最近は　ぼんやりしていると、動物性蛋白質の摂りすぎ＆添加物の摂りすぎ。　動物性蛋白質を使わないのはどちらかというと「引き算」の買い物になるのですが、　添加物が入っていない食材を買うとなると「足し算」（予算・時間的に）の買い物に。。　如何に長続きさせるか、はローコストで安全なものを安定的に手に入れることがキーポイント　そのヒントもたくさん詰まった教室でした。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.22

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  ひとりごと（有機ではない野菜たち）

  　いつも有機野菜を自宅で食べられれば良いけれど、加工品を買わずに一から自宅で作れればよいけれど、　そういうわけにもいかなくて、　改めて家庭での農薬・添加物の除去の仕方を本でおさらいです。　かなり前から出版されている本の最新版です。　やはり基本は皮をむくこと。　流水にさらすこと。　　塩で洗うこと。　下ゆですること。　ぬか床やみそ床に、化学物質を引き出す力があるとは知りませんでした　でも、野菜を水にさらしたり茹でたりすると、農薬はもちろん除去できますが、水溶性の栄養も一緒に抜けてしまいます。　皮も剥かないといけなかったり。手間暇かかります。　そう考えると有機の野菜はお得？？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.21

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  ひとりごと（エコな洗車）

  　久々に自宅で洗車しました♪　出産前からずっと気になってはいたのですが、赤ちゃんがいるとなかなかそこまで手が回らず、　我が家の相方もお掃除好きではない普通の男の人なので、　たまにガソリンスタンドでお金を出して洗ったりする程度で車は汚れっぱなしでした。　台風一過でお空も車もサッパリと洗い上がり気持ちいい～　・・・・・・・・のですが、　足元には洗剤混じりのアワアワの水がイッパイ・・・・・・車の汚れって水だけだとなかなか落ちないので洗剤の力が必要ですよね☆　車が美しくなるのはいいけど、　一番エコなのは、汚れたまま普段は車を使っていて年に1、2度、専門の人に洗車を頼むこと？？？　洗車用洗剤は界面活性剤がいっぱいですが　　これを、洗濯石鹸に変えてみたらどうなるんだろう？　と疑問は尽きない～☆　この日は家の前に流した大量の洗剤に罪悪感を覚える一日でした。　あとでネットで調べてみたら、石鹸で洗っている方がいらっしゃるようです。次回は試してみることにします。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.20

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  土鍋美人（ごま塩づくり）

  　久々に自宅でごま塩を作りました。　出産後なかなか自作のごま塩まで手が回らなかったのですが、作ってみようという気に。　ステンレス鍋やテフロン加工の鍋でも作れますが、土鍋で作ると丸くやさしい感じの仕上がりになります。　ごま９対塩１の割合（重量）できっちり計量します。昔々は8対2だったそうですが、最近はおかずの塩分が高いものが多いので、塩少なめの方がおいしく感じます。　塩は、人口塩ではなくミネラルたっぷりの自然塩を！　まず塩を、土鍋に入れて焦げないように水分を飛ばします。サラサラになるまでじっくり炒り、すり鉢へ。　炒ってすでに細かくなってますが、さらに細かい粒子になるようにすります。　次はごま。　ごまも土鍋に入れて焦げないようにゆーっくり炒ります。パチパチと爆ぜる音がしたら出来上がり。塩の入ったすり鉢に入れて一緒にすり合わせていきます。　このとき、力任せにゴシゴシするとごまの油が滲んできてしまうので、軽くすりこぎをすり鉢に当てます。でも、ごまの皮は固くてすらないと栄養を体内に吸収できないから、きちんとする必要はあります。　塩とごまがしっかり混じりあったら出来上がり　ご飯に小さじ1杯ほどかけていただきます♪ごま塩には栄養を体内の隅々まで届ける効果がありますが、　自然塩でも　やっぱり塩は塩なので高血圧の人や年配の方は量を控えた方が無難のようです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.19

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  重曹美人（ナチュラルに暮らす70の方法）

  　数年前から、重曹やクエン酸を使った洗濯や掃除をしてきましたが、　大御所の佐光紀子さんの本を読むのは初めて。　もう一度おさらいです。　日本人のおばあちゃんの知恵、そして洋式生活に合っている海外のおばあちゃんの知恵の活用方法や　買わずに済ませる方法も載っています。　私が一番心ひかれたのは　マドラスタオル！　自由が丘のお店で売っている（売っていた？）薄手のタオルで、バスタオルとして使用できるそう。薄手なので早く乾くし、クローゼットの場所もとらない優れもの。マドラスタオルは愛称で、買付けてきた方がインドのマドラスで見つけたのでそう呼んでいるそうです。　我が家も薄手で吸水力の高いバスタオルを探していただけに、早速ネットで探したんですけど無いんです・・・。5年も前の本なので情報が古くなっているかもしれませんね　どこにあるのかな？マドラスタオル！！↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.09.16

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  グリル料理美人（ラム肉）

  　この日は相方の誕生日☆　ずっと前から、「誕生日には自宅でラムチョップを食べたい」とのたまう相方　ラムチョップを12,3本買い込みました。　一品目はブロッコリーと赤パプリカの温野菜。　盛り付けがちょっとお皿の中心を外していますが(汗）　じんじん窯土鍋の土鍋にお湯を沸かし、一口大のブロッコリーをポイポイと入れて沸騰したら火を止めます。　土鍋なので、火を止めてもグツグツ・・・・。　ちょっと固めに火が通ったらお湯を捨て、赤パプリカと共にもう一度土鍋に入れて蓋をしておきます。（そうすると余熱でさらに少し柔らかくなって、かつ食べる時まで熱いまま！）　食べる時に土鍋の中に塩を振ってさっとかき混ぜ、ブロッコリーの緑とパプリカの赤をお皿に彩りよく盛り付けて上から、ねぎ油（オリーブオイルに葱の白いところをみじん切りにして一晩漬けたもの）をさらりとかけて、　出来上がり☆　葱の辛みがオイルに移っていい感じになります。　二品目は、ラムチョップのグリル。　写真のは私のお皿なのでラムはほんの少し。相方に山盛り食べてもらいました。　　室温に戻して塩コショウしておいたラムチョップを魚焼きグリルで焼いていきます。　グリルで焼くととても油が落ちていてさっぱりした仕上がりに。（でも洗い物の時、油がすごかった・・。）　水菜のサラダと共に皿に盛り、　塩コショウだけでは物足りない相方のラムには、ソースをかけました。　ソースは、　昨日料理で使ったオレンジジュースベースの漬け汁（冷蔵庫に残っていたオレンジジュース、醤油、すりおろしにんにくと生姜）を展開。この漬け汁は料理教室で習ったもの。厚揚げなどを大きめに切って一晩浸してからグリルすると、とても美味しい☆です。　漬け汁にすりおろしりんごとメープルシロップを加えてひと煮立ち。ドロリとしたソースにしました。　甘くて意外と美味しい～　三品目は、簡単パスタ。Fusilliを茹でて市販のバジルペーストにパスタを絡めました。　　　この3品、手間はあまりかからなかったのですが作っている間に赤ちゃんが「私もおなかいすいた！」と騒ぎ出し、赤ちゃん用のご飯と同時並行で作りました。。。忙しい～あまりおなかがすいていない時間帯のはずなのに、人が食べていると食べたくなるのは大人と一緒かも。　いつものパターンだと、シメは相方の大好きなケーキ、となるのですが、最近おなか周りを気にしてボクシングジムに通い始めた相方は、じっと我慢コーヒーだけいただきました。　この日はハレの日のご飯でした。お肉もたまには食べたいのですが、大量に常食していると肌のきめが粗くなるような気がするのでしばらくは地味飯に戻ります。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.09.15

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  ひとりごと（家族との足並み）

  　家族との間で、家事の足並みを揃えるのって難しいですね☆　以前住んでいたマンションでは、雨の日に北向きの部屋にお洗濯を室内干ししていても半日で乾いてしまってました。　でも今の一戸建てはエアコンをかけても半日以上かかってしまいます。　そうすると（CMではないけど）洗濯ものがチョイと臭います・・・・。我が家では洗濯機にランドリーリングと、少量の重曹と酸素系漂白剤（粉末）を入れていたのですが、タオルとかは室内干し独特の臭いが強烈・・・。　最初はタオルだけ重曹と漂白剤を溶かしたバケツに浸けこみ洗濯していたのですが（こうすると臭わない）、そういうややこしいやり方だと、洗濯機を回せるのは私だけ、になってしまいます　さんざん迷った挙句、家族に「部屋干し専用の洗剤を買いましょう」と提案し、購入することに。　確かに臭いはかなり軽減されました・・・・。　でも納得いかない・・・・。でも便利・・・・。　この狭間を毎日行ったり来たりです。　ちなみに、柔軟剤はクエン酸を使ってます。いつも通販でクエン酸や重曹をまとめ買いしているクリーニング屋さんからは、クエン酸とグリセリンを入れるとよい、と聞き試してみるつもりです♪　これもまた手間がひとつ増えてしまい、できるのは私、だけ？？？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.13

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  ひとりごと（マクロビオティックの本を手にしていると）

  　Whole Food Schoolに通っていたと言ったり、マクロビオティックの本を手にしていると　周囲の人から「お肉もお魚も食べないの～」「仙人みたい～」　といわれることがたまにあります。　が、　私は仙人でもないし、お肉もお魚もコーヒーも摂ります。　でも、今日はちょっとお肉を食べない方が体調がよさそうだ、と感じる感覚とか　お肉が手元に届くまで膨大なエネルギーが消費されている（肉牛はたくさんの穀物飼料を食べ、その飼料を作るのにたくさんの水などなどが必要）という知識は持っています。　なので、そういうことを統合していくと結果的に　お野菜たくさん、お肉少々の生活になってしまいます。　こういうことを日常的な会話で一言で言い表すのが難しい。　そこで　「ええ、まあ」と言葉を濁すと「私は肉も魚も食べない」というイメージが独り歩き　きちんと言うべきか時々悩み(笑）ます。　それにしても、肉も魚も食べない人へのイメージってあまりよくないんですね・・・。誤った知識をもとにして肉も魚も食べないと病的になりますが、　ちゃんとしている人はいたって健康そうで幸せそう、ですね↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.09.09

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  食器洗い美人（びわこふきん）

  　育児しながら毎日朝昼晩と台所に立っていると、食器用洗剤の消費量がスゴイ。。　今更ながらですが、びわこふきんを購入しました。　昔々日本で発明された「がら紡」で作られた木綿布で、これとお湯で食器を洗えば油汚れも洗剤なしで落とせます。　使ってみるとイイ感じ☆　ただ、フライパンなどの油汚れは一度ぼろ布かキッチンペーパーで汚れをぬぐってから丁寧に丁寧にこすっていく必要がありそうです。　１枚が割と大きいので半分に切って使ってます。無農薬のいいお野菜が手に入った時はこれで泥を落として皮ごと食べるといいようです。たわしだと皮が全部剥けてしまいます↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.08

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  毒素排出美人（玄米食）

  　ブログのタイトルに「玄米」を挙げておきながら、玄米ネタの日記がすっかりご無沙汰になってました。　育児休業中の時間の余裕に任せて、1年で200冊図書館の本を読もう！という目標を掲げいろいろな本を読む中で、　マクロビオティックの本も時々読んでいます。　私が習った料理教室はWhole Food で、マクロビオティックとは微妙に立場が違いますが、　玄米を食べるところは一緒☆でした。　「玄米は体にいい」という考えから、というより　玄米は噛んでいるとシミジミした味がして私はそれが好き　私はマクロビオティックにのっとった生活をしているわけではなく、　お肉も、卵もアイスクリームも食べるのですが、　外でいっぱいお肉や化学調味料を摂る日が続くと、やっぱり玄米を食べることで毒素排出ができてバランスが取れる感じがします。　でも！　玄米生活は、一歩間違うとかえって体に悪いとか。玄米の排出作用はとても強いので、必要なミネラルまで排出してしまうそう。　我が家では、赤ちゃんもいるので、時々玄米、時々白米(赤ちゃん用にまとめて冷凍）、そして時々5分づき米などなど、　気分や献立によって使い分けて何となくバランスをとっています。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.09.06

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  独り言（いよいよ離乳？）

  　久々の日記更新です。　　娘の離乳食も順調に進んでサバやカニ・イカなんかも食べられるように。　　最近はお好み焼きが好きです。　周りではアレルギーの赤ちゃんが多い中、なんでも食べてくれるのでとても楽チンな赤ちゃんで助かってます　授乳も１日に２，３度していたのですが、そろそろいいかな～（止めるなら春か秋が良いと聞いていたし）と、少しずつ授乳の時間・回数を減らしつつ、　娘には授乳するたび「もうすぐバイバイだからね～」　と声をかけていました。　そうしたら、こないだの週末、相方とよく遊んだ日は全く飲まなくなり、　「これはチャンス！」とばかりしばらく授乳を止めました。止めて３日ほどは昼間もグズグズ機嫌が悪かったり、夜は母親と一緒に寝ると赤ちゃんが授乳のことを思いだしたりするので、父親と一緒に寝るほうがよいのですが、　とてもタイミングよく相方の帰りが早い日が続き、一緒に寝てもらい、　スムーズにコトが進みました♪　止めて３日目に近所の助産院へ。授乳しないと胸に溜まりに溜まるのですが。助産院で胸のマッサージをしてもらいスッキリです　授乳を止めると体がすっきり軽くなると聞いているので、これから久々に妊娠前のスッキリ感を味わえるかな、と思うと嬉しいような少しさびしいようなです。　赤ちゃんも、これから夜はさらにぐっすり寝られるようになると聞いているし、生活のメリハリがはっきりしてきて、ますます成長しますネ☆楽しみです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.09.02

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  瞑想美人（プリモーディアル・サウンド・メディテーションその3）

  　瞑想講座の３＆4回目（最終回）を受けに行ってきました。　1回目では瞑想の理論を、　2回目では瞑想の時に声に出さずに唱えるマントラを授与してもらい、受講生みんなで実際に瞑想をしてみましたが、　今回は家でしばらくやってみた成果をお互いに発表してからみんなで瞑想したり、「7つの意識階層」について説明を受けたり、そのほかに質疑応答の時間があったりと盛りだくさん　自宅では赤ちゃんがいるので朝夕きっちり30分ずつ時間を取ることができなかったり、ご近所さんの物音に意識が引っ張られたりするのですが、講座内で瞑想をすると集中できます☆　それでも、私にも自宅で毎日瞑想しているといろいろな効果が　始めたばかりの頃はぐっすり眠れるようになったり、　今まで多少育児疲れで頭がモヤモヤとベールをかぶったようだったのですが、なんだかすっきりして来たり。　　日常生活で地に足付いている感じが強化されたり、　図書館で気の向くまま読んでいた本の知識を補強するようなセミナーに知り合いから無料で呼ばれたり（いわゆるシンクロ）。　今日は、講師の渡邊さんから「卒業生の間では『瞑想していると、電車の乗り継ぎがうまくいったり雨に降られない』と言います」と言われたのですが、講座が終わって自宅の最寄り駅から自宅まで歩いていると暗雲が立ち込め遠くに稲光が。。。　自宅に到着して10分ほどで激しい雷雨が始まり、早速びっくりです。　今日で講座そのものはオシマイですが、　「21日続ければそれは習慣になる」というコンセプトで、21日間書き込める日誌をいただいたり、　卒業生同士のメーリングリストが準備されていたり、　継続のためのアフターフォローが至れり尽くせりなところが気に入ってま～す。　瞑想する前に自分で自分の願望を書き入れた「願望リスト」に目を通すとその願望が叶いやすいそうですが、　「さらに健康で美人になる！」という願望を今日から書き入れます☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.08.21

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  フォローアップ美人その２（カラオケボックスでボイストレーニング）

  　以前の日記でボイストレーニング受講後の練習のことを書きましたが、　東京だと自宅での練習は近所迷惑になることもあり、思い切って声が出せませんでした。　　まだ1歳にならない子を連れてカラオケボックスに行くのもね・・・・と思ったのですが、相方と相談していると　「この子、意外とイケるかも？」　という話になり、お盆休みの最終日に行ってみました　　子連れウェルカムの某チェーン店のカラオケへ。　私と相方が歌い始めると、ベビーカーに乗った娘は最初、驚いて固まってましたが　1時間もすると拍手したり「アーウー」と声を出して楽しそう　・・・・赤ちゃん連れのカラオケは、　エアコンの温度と　カラオケとマイク音のボリュームを自在に調節できるかどうか、がポイントのような気がしますあまり大きな音だと赤ちゃんへの刺激が強すぎるので☆　この本で1日ボイストレーニングの内容を復習しながら、気持ちよく歌って声を確認できました☆　この本によると歌うことは呼吸を深くし、右脳と左脳をバランスよく使うので潜在意識を呼び起こすのに一役買うのだそう。私のどんな能力が歌で引き出されるのか、楽しみです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.08.17

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  瞑想美人（プリモーディアル・サウンド・メディテーションその２）

  　７日の日記で書いた瞑想講座の２回目に行ってきました。　この日は１人１人が生まれたときに流れていた音、とされているマントラを授与してもらい、他の受講生と一緒に３０分間、そのマントラを口に出さずに唱えながら瞑想してみました。　マントラは、それ自体意味のない音で、瞑想しやすくするためのツール。いろいろ浮かんでは消える雑念から自分を瞑想に引き戻す役割があるようです。　前回の日記でも書きましたが、　瞑想している間も普段と同様、さまざまな考えが思い浮かんでくるが、その「考え」と「考え」のギャップに入ることが瞑想。なので、瞑想している間のことは記憶にない、　ので、「自分が本当に瞑想できているのか？」が実感しにくい☆です。　でも、　講師の渡邊さんの話を聞いていると、どうやら私はできているみたい。　ということは、数年前に通っていた気功教室でもできていたかな？　と過去の体験を確認する機会にもなりました。　次回までに、朝夕１日２回３０分の瞑想をやるのが課題。　赤ちゃんがいてなかなか時間のねん出が難しいかな、と思っていたのですが、講師から赤ちゃんを抱っこひもで抱っこしながら瞑想しているという話を聞いて、私も試してみるつもりです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.08.10

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  ひとりごと（お出かけの後の晩御飯）

  　今日は赤ちゃんを相方に任せ、お昼間に外出していました。　そういう時こそ晩御飯は自分で作ったものを食べたいのですが、　帰ってから作ると時間が限られているので、　煮込み料理を仕込んでおきます。　　今日はカレー。　ルーを使わず、カレー粉と一味唐辛子粉（本当はチリパウダーを使うんでしょうが、我が家には無くって）、ガラムマサラでインド風カレーを簡単に作りました。　野菜を刻むのは前日赤ちゃんが寝てからささっと済ませます。　玉ねぎ3個、ジャガイモ3個、ナス2個、そしてトマト大3個を荒みじんに。しょうが親指大とにんにく２かけは細かいみじん切りに。　鶏肉を５センチ角に切って塩コショウ。本当はここでヨーグルトに浸すのでしょうが、相方が乳製品断ちしているので省略。　今朝は、材料を順に油で炒めていきます。鶏肉を炒めて横によけておき、玉ねぎに塩を振りいれ弱火でゆ～っくり炒めます。ナス、ジャガイモも炒め、トマトを入れて。鶏肉を戻しいれて煮込んでいきます。　焦げ付くようなら水を少量入れながらじっくり火を入れます。　赤ちゃんの離乳食も兼ねているので、しょうがとにんにくはある程度煮込んだ後に入れました☆　　赤ちゃんの離乳食分を取り分けてからカレー粉大さじ２、一味唐辛子（チリパウダー）小さじ２、ガラムマサラ小さじ２～大さじ１を入れてさらにコトコト。。。。　外出先から帰ってきてから完成品の写真を撮ろうとしたら、相方にほとんど食べられてしまっていてシャッターチャンスを逃しました　朝に火を入れてからしばらく寝かせてあるカレーはやっぱりおいしい☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.08.09

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  瞑想美人（プリモーディアル・サウンド・メディテーション）

  　笹塚にあるBODYMINDSPIRITに娘を連れて行ってきました。　こちらは去年、娘がおなかの中にいる時に渡邊愛子さんからリコネクションを受けた場所。　ちょうど渡邊さんもおなかの中にお子さんがいて、リコネクションは1対1ならぬ2対2のセッションとなりました。　今回、生まれてから初対面です。お互いじーっと見て観察していましたが、握手をさせたり、うちの娘はハイハイして自由に遊ばせていただきました。　せっかく来たので瞑想講座を受けることに。娘たちが遊んでいる間、渡邊さんと私は瞑想講座の部屋へ。　瞑想は、4，5年前に他の気功教室に通っている時、少しだけ経験しました。その時はただ講師から「あぐらをかいて目をつぶって」と言われ、小さなボリュームで環境音楽を聞きながらやっていたのですがどういう状態になったら瞑想できていることになるのかがよく分からなくて、家ではやらずじまいでした。　この講座は全部で3回。この日は10人近い受講生に渡邊さんから瞑想についての説明と次回までの課題の説明がありました。　瞑想はストレスマネジメントのツールとして有用なこと。　瞑想している間もそれ以外のときと同様、さまざまな考えが思い浮かんでくるが、その「考え」と「考え」のギャップに入ることが瞑想。なので、瞑想している間のことは記憶にない、のだそう。　瞑想している時間が素晴らしい～と感じるよりも、それ以外の日常生活がうまく行くことに焦点を当てていること。　説明を聞きながら、数年前に気功教室で私も瞑想ができていたのでは？と感じることも　　あとはこちらの講座できちんと習って毎日やってみるのみ☆渡邊さんや受講生の方が、瞑想した日の方がしない日より日常生活がスムーズに進むと言っていて興味しんしんです。　次回はマントラ（それぞれの人が生まれた時に地球で流れていた音）を教えてもらい、それを瞑想中に声に出さずに唱えることに。次回までに、朝夕30分ずつの瞑想の時間をどのように作り出すかイメージするのが課題です。　赤ちゃんがいるので、30分ずつの時間をどう捻出するか、しばらく考えているところです☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.08.07

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  安眠美人（赤ちゃんと別の部屋で寝ました）

  　母乳で育てている娘も9ヶ月に入り、そろそろ離乳食がメインになってきました。　歯も6本生えてきて、昼間はそんなことないのに夜間授乳すると寝ぼけているのか胸にガブリと噛みつきます。　昼間もガブリとやられる場合は、母体の食生活などの影響で母乳の味が変わったり、母乳の量が少ないことに不満を表現していると思われるのですが、この子は夜だけ噛みついてきます。　これでは私がもたない・・・・　傷ついて昼間の授乳もできなくなってしまうと困るので、夜間授乳は止めることに。　止めて1日目、2日目は夜中に1時間ほど大泣きされ、お水を飲ませたり抱っこしたりして落ち着かせました。　3日目の週末は、私は別室に寝て夜の娘の相手を相方にお任せ　万一どうしようもなかったらミルクを少量飲ませてね～とお湯や哺乳瓶を準備して寝ました。　すると・・・・　なんと、夜の8時から朝の6時まで、何も飲まずに眠ったではありませんか！　途中で起きたらしいですがすぐに自力で寝入ったそうです。　よかった～　今回の一件で、娘には栄養的に夜間授乳は必要なさそうということがよく分かりました。　私も朝まで熟睡できてGood！！　すると、今まで気がつかなかった筋肉痛やコリを自覚するように。体を回復させるためには、しっかり眠るのが大切ですね☆　さて、平日の夜はまた私と娘の二人寝。娘も私も熟睡できるかな？↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.08.03

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  夏野菜弁当美人（相方のお弁当）

  　このところ週末出勤が立て続けにある相方のためにまたお弁当づくりです。　平日は、電車通勤で荷物が増えるのと、とっても安い社員食堂でお昼を済ませている（本当は手作りの方が体に良いんでしょうが）のでお弁当はなし。　週末は車通勤なのと社員食堂が休業なのでお弁当を作る価値が出てきます。　ご飯は、最近離乳食の関係で白米にしていましたが、久々に玄米を買って炊いてみました。　おかずのメニューは　○蟹缶とモヤシのカレー炒め（しょうがを効かせると美味しい）　○かぼちゃの素揚げ　○しし唐とシラスのしょうゆ炒め　○トマトの酢の物　です。夏野菜満載のお弁当になりました。　トマト、最初は生のまま種だけとって小さな角切りにして詰めようと思いましたが、真夏なので殺菌作用を狙って酢の物にしました。　といっても、あまりすっぱいものが好きでない相方のために調味料は控えめ。　トマト小1個に米酢小さじ1杯、みりん小さじ1杯を和えただけです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.08.02

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  ひとりごと（お出かけのときの離乳食）

  　娘も9ヶ月になり、ハイハイや伝い歩きも活発になってきたので、近所の児童施設によく遊びに行ってます。　お昼をまたぐので、離乳食は市販のベビーフードを持参。手作りのご飯を持って行こうかとも思ったのですが季節柄、食中毒も怖いし、まだトロトロの水分の多い食事だし、と市販のものに頼ってました　でもね、費用がかさむのと　自分の作ったものを食べさせてない、というのが気になって。　昨日児童施設に行ったら、３児の母とランチを同席することに。一番下の子がうちの娘と同じ月齢。でも、もう大人と同じおにぎりを食べている！！ミックスベジタブルを普通に食べている！　うちの娘はまだバナナくらいの固さのものをゆっくりモグモグ。　その方に外での離乳食を聞いてみたら、全部手作りのものを夏場は保冷剤を一緒に入れて持参しているそう。　「お弁当にはできないけど、星の王子様とかのカレーを豆乳で少し伸ばしてあげるとよく食べますよ」とも。　そういえばうちの娘も最近、解凍したお粥が足りなくて、一度普通のご飯をあげてみたら食べていたし、牛肉、蟹、海老もOKだし、素揚げのカボチャもしっかり食べているし。　もう少し大人のメニューにチャレンジさせて、外出時の離乳食も手作り＆保冷剤で行ってみようかしら↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.08.01

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  フォローアップ美人（ボイストレーニングその後）

  　先日、東京の大崎で受けたボイストレーニング。。　自宅内で大きな声を出すと近所迷惑なので、車中での移動のときに復習してます。姿勢がきちんとできないので（やっぱり立ってやるのが確実）、どこまで復習できているか？は疑問ですが、とにかく続けないと感覚を忘れてしまうので　そうしていると、教室からフォローアップのメールが。　内容を見てみると、レッスン中、どこがうまくできていたか、維持するためにはこれからどういう意識を持ち続ければいいかという点と、　お得なフォローアップレッスンのお知らせ。　お稽古ごとに行って、こういうメールが来るところって少ないからひときわ目立ちます。　　赤ちゃんがいるのでなかなか行けませんが、レッスンの成果を確かめたくてカラオケに行ってみたくてウズウズです。　今日も寝る前に、レッスンで習った丹田呼吸法を復習してみます。この呼吸法をやると、エアコンの効いた室内でもジワリと汗が出てきます。代謝を良くするのは美人になる第一歩ですね☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.07.29

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  ひとりごと（誕生日）

  　風邪を引いたり、赤ちゃんの後追いが激しかったりして新しく買ったパソコンの設定がなかなかできず、久々の日記更新です。　私の誕生日に、相方に近所のレストランに子連れで連れて行ってもらいました。　そのレストランは２０年ほど前に建築された個人の大豪邸を利用しているもの。　中庭に大きな池があり鯉が泳いでいたり、室内には立派な床の間がある個室がいくつかあって落ち着けます。　赤ちゃんがハイハイするので、活けてある花を触るのでは、壺に触るのでは、と冷や冷やしましたが、食事が出てくるとちょうどお昼寝に入ってくれるいい子でした☆　うちの母から届いた誕生日プレゼントは、手作りの赤ちゃんの洋服♪　しっかり着せて連れて行きました。　普段地味なご飯を食べているので、時々ちゃんとした和食のコースを食べるととても楽しい☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.07.22

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  発声美人（アマートムジカのボイストレーニング）

  　赤ちゃんを預けてボイストレーニングに行ってきました！　前回の習いごとは「ヴォイスヒーリング」でしたが、今回は「ボイストレーニング」。　最近「声」に焦点が当たってます。　歌ったり、おしゃべりしたりするのは好きなのですが、　好きなだけに、　何時間もぶっつづけで、ということが多くなります。そうすると、喉がかれてガラガラに　その悩みを解消したかったのと、　そもそもボイストレーニングってどんなことをするんだろう？　という興味から大崎の教室に行ってきました。　まずは、ヴォイスヒーリングと同じく靴下を脱いで足を揉みほぐしたあと、丹田をイメージする練習から。　そのあと、実際に声を出すのですが、この声を出す方法が、私にとっては初めてのやり方で面白かったです。　この日の受講者は３人だけ。　休憩時間を除いて４時間近く声を出してましたが、大きな声が出るのに、そして３オクターブ近い音域を行ったり来たりしているのにちっとも喉が痛くならないんです　　それどころか、夏風邪が治らずぐずぐずしていたのが好転してきました。　講師の丹沢先生もふんわりやさしく、しっかり教えてくださる方で良かったです。　あとは復習あるのみ！↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　　　

  2008.07.21

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  寝室美人（シンプル＆ラグジュアリーに暮らす）

  　芳賀裕子さんのブログで紹介されていた　シンプル＆ラグジュアリーに暮らすという本が気になって図書館で借りてきました。　なんと、一人暮らしで寝室が２つ！２つを泊まり分けているとのこと！！いずれも素敵なインテリアです。　インテリアショップの販売員という職業柄もありますが、ここまできちんと作りこんで、日々ベッドメイキングやメンテナンスをされているのは立派！！！です。　１日１５時間近く働くので、翌日ちゃんと働けるよう、きちんとした睡眠を取ることに重きを置くというライフスタイル。　この方と全く同じように寝室を作るという真似はしませんが、自分で感じ取り、考え抜いた「スタイル」を貫いた生活には憧れます。　　きっと、自分が好きなものに対して迷わないんでしょうね・・・・・。そしてこの方の家には多分パソコンが無いのでは？？？？と想像してしまいます。情報過多は迷いを招くような（・・・と自分は今もパソコンを使ってますが）。　寝具の選び方やメンテナンスのノウハウについても記載があり、参考になりました。　確かにぐっすり眠れるとカラダも若返るし、元気になりますね！↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。　

  2008.07.17

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  ひとりごと（優先順位）

  　このところ蒸し暑くなってきましたね。暑いから・・とクーラーを自宅でも使っていたら８ヶ月の娘が生まれて初めて熱を出したり、熱が下がったと思ったらずっと咳き込んでいたり。　秋生まれの娘の汗腺を鍛える意味でも、クーラーを使わずじっと汗をかく生活にシフトです。　そうなると、やっぱりじっくりモノを考えたり、細かい片付け作業をしたり、というのが億劫に。やり残した衣替えや、書棚の整理、（重くて暑苦しい）布団や寝具類の整理がついつい後回しに。　晩御飯の準備も火をあまり使わない料理ばかりに。。　家の周りの打ち水ばかりしたくなってしまいます。　昔の人は、着物を着てクーラーなしで暮らしていたんだよね・・・だからこれくらいの暑さは平気よね、と言い聞かせながら(笑）、それでもやることに優先順位をつけて過ごす毎日です。　優先順位！　フルタイムで働いているときも重要でしたが、出産してから益々重要になってきました。　あれもこれも、と思うと「あれもこれもできない」とストレスになるので、やりたいことやるべきことは常に「今」を軸にした優先順位を付けて一つ一つ片付けていってます。　特に、室内の掃除は、最近娘がハイハイしてあちこち動くので、掃除の作業工程を細かく分類し、　・娘が寝ている間にやる作業　・○○をハイハイしているときにやる作業　・昼寝のときにやる作業　などなど、頭の中でイメージしつつ掃除してます♪　そうすると、夜、ふと部屋を眺め回したときに　「子育てしている割には、きれいな部屋になってる！！！」（扉のあちこちには養生テープ、床には安全対策の人工芝（これがあると赤ちゃんが入ってこられない）が敷かれていて見た目がよくありませんが）　とちょっと満足できて幸せです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。

  2008.07.16

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