日々いとおかし・・・なマダム日記

昨夜、ライトアップの箕面の滝道を歩きました。




往復5.6キロ。万歩計は12,248歩でした。

その2日前には、中学時代の仲間7人と、3年ぶりのウォーク。
目的地は奈良の明神山です。
JR王寺駅から明神山まで約５キロ。




万歩計は23,005歩でした。





明神山の頂上から360°の大パノラマ
がひらけ、５つの世界遺産が見られます。

腰痛持ちでも、楽しいときは脳内モルヒネが働いて痛みを忘れさせてくれるのよね。

歩いた次の日の目覚めも気分良く・・


↓山道で見つけたビナンカズラ。

ビナンカズラは常緑性だけれど、初冬に葉が紅葉するらしい。葉や茎が寒さで凍りつかないように糖分の濃度を上げているのですって。
赤い色は糖分から作りだされる色素アントシアンによるもの。
まるでクリスマス色ね。



クチナシもたくさん実を付けていました。

今週は普段の一ヶ月分ぐらい歩いたので、貯金できた！なんて喜んじゃだめですよ、yokoさん!!

歩いて冬を乗り越えましょう！！🏃🚶