みーにゃのカフェタイム

[ｃｏｆｆｅｅ　ｂｒｅａｋ　（雑記）] カテゴリの記事

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• お知らせ

  今月に入って引越しを検討して準備を進めていて、新年が明けるとともにスタートしようと思っていました。ところが、今週の初めに何ともタイムリーにここをほとんどそのまま引き連れて引っ越せるようになったので、今日作業を終わらせました。日記の空白も作りたくないので、新年を待たずにスタートします！今までお世話になり、ありがとうございました。

  2011.12.22

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  今年もあと10日になりました

  今日は暖かいです。ここのところ寒かったから、ちょっとホッとしますね。予約を入れてた美容院へ行って、2～3買い物を済ませて帰ってきました。予定通り行けて良かった・・・。予約を入れたものの義父の容態が良くないので、行けなくなるんじゃないかと思ってたの。ただし、もうしばらくしたら義母を連れて病院へ行かないといけないので、今日はゆっくりPCをする時間がないです。書きたいことはいろいろあるんだけど、またそのうち時間があるときにアップしますね。美容院で、私の後から来たお年寄りがいました。ジロジロ見てはいないけど、どうも歩くのもおぼつかない足取りで手助けが必要なくらいのようだった。オーナーと話をしてるのを聞くつもりはなかったんだけど、そのおばあさんの口から、「トレーナーがねぇ・・・。」・・・と言葉が出てきて、耳が反応した（笑）私がトレーナーと聞いて思い浮かぶのは、レスミルズのトレーナーとかトレーニングのトレーナーなんだけど、このおばあちゃんはどんなトレーナーのことを言ってるのか、かなり興味が湧いたの！もしかしてもしかすると、高齢のスポーツ選手だったりして！？・・・なんて、想像してしまった(^^ゞそれとなく聞いていたら、どうも怪我をされてリハビリをしてるらしく、リハビリのトレーナーのことを言ってるらしかった。「あんたね（・・・とオーナーに）、トレーナーっていくつぐらいと思う？まだ24～25歳よ！『あんた私をいくつと思っとうね！？あんたと一緒やなかとよ！！』・・・って、言いたくなるっちゃけん！！」・・・と、どうもリハビリが辛いのか、文句タラタラ言ってました。はいはい、リハビリもトレーニングも楽しくはないです。普通の人はね。でもそれをやらなきゃ、人間終わっちゃうんですよ。やらなきゃ絶対良い状態に戻ることはないですから。・・・と、そんなこと言っても余計なお世話ですけどね(^_^;)私は義父母と同居してるから特に、元気なお年寄りが1人でも多く増えて欲しいと思ってます。「文句言わずにがんばれよ、ばあちゃん！！」・・・と、心の中で願ってました(^^)今日はオーナーといろんな髪の話をしたんだけど、かなり勉強になったの。その話は、いずれまた・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１７８位→

  2011.12.21

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  今日は“お留守番パンプ”

  今日も冬晴れで、風が冷たいです今日のパンプは代行で、O 店の Y 城支店長。以前ホームにいたとき以来、久しぶりでした(^^)BP73-1 Release Me - Linzi Paul BP73-2 DOA - Telstarr BP73-3 I Gotta Feeling - TransNoise BP73-4 Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit) - Sash feat. Tina Cousins BP44-5 Runaway - 3 Piece SuiteBP44-6 Nod Ya Head - Will Smith BP44-7 Something - Lasgo BP44-8 The Hitman - A.B. Logic BP44-9 Just A Little - Liberty X BP60-10 So Far Away - Amici Forever Y 城コーチは MIX で結構古い曲をやってたので、今日も期待してたの(^^)前半は73番のアップテンポで“ガンガンいこうぜ”系の曲、後半は44番でミドルテンポのシンプルなコリオでじっくり効かせる曲・・・と、バランスがいい感じだったスクワットの最後のシングルで、どんどん加速して曲とズレていったのは見なかったことにする（笑）ランジで、「ボトムハーフ！！」と叫んだ後、本人はトップハーフになってたのも見なかったことにする（笑）久しぶりの Y 城ワールド、楽しかったです(^^)今日今年最後のボディスキャンをしたんだけど、予想に反して良くない結果でガッカリ・・・思い当たることと言えば、ここ1ヶ月走ってること。いつもは3ヶ月間は内容を決して変えないんだけど、なんで今回は3ヶ月終えるまで待たなかったんだろう？？体重が減って体脂肪率アップ、筋肉減少です。厳密に言えば、体脂肪の量はほとんど変わってないので、筋肉だけが落ちたことになるかな。新しいことを始めて1ヶ月くらいは筋肉量も減ったりするので、多分それが理由じゃないかと思ってる。また3ヵ月後を目標にがんばらなきゃ！！でも今日はちょっとヤケになって、帰るなり“じゃがりこ”を食べました。次男と私でハマってる、期間限定の“たらこバター”ね。今日だけ許そう！BP60-10 So Far Away - Amici Forever 「思えば遠くへ来たもんだ」・・って感じの曲でしょうか。心に沁みる曲ですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１７８位→

  2011.12.20

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  冬晴れです

  今日はいい天気でした部屋から太陽の光を見る限りでは、外は暖かそうに見えたの。ところがどっこい、風がかなり冷たかったでも天気がいいから、刺すような冷気も気持ちよかったです(^^)今日はいつもどおり体を動かしてきました。体を動かせることに感謝です先週たった1日休んだだけなのに、クラブ内のいくつかのことが変わっていて、すっかり浦島太郎の気分でしたでも休んだ後の“場所見知り（？）”は、なくなってきたかな。今年はたくさん休んだので、休むことに慣れたのかもしれない。休んでなかなか自分のペースでトレーニングなどができなくても、凹まない強さも身に付いたかも！？全てポジティブシンキングでいきたいですね(^^)今日の収穫・・・。アタックでいうところの“スクワットジャンプ”が、前よりも力強くできた最近膝の不安を前よりも感じないので、今まで恐る恐るやってたのが今日は思い切りよくやれたの。このまま膝が安定してほしいです(^^)今日のランニング時の脳内ミュージックです20分間があっという間でした(^^)今日北朝鮮の大きなニュースが飛び込んできましたね。さっきからCNNニュースを観てます。日本のニュースと違う視点から報道されてる部分もあって、結構面白いです。周辺諸国に不安を与えるようなことが起こりませんように・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９４位→

  2011.12.19

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  冬型の天気で、気分もどんより

  昨日よりもさらに寒さが緩く感じます。風がないからね早ければ今日にも一般病棟に移る予定だった義父は、残念ながらまだICUにいます。明日の検査結果次第らしいです。今日も面会に行ってきたけど、母が使ってたモニターと同じ機種を使ってるので、数値がある程度わかるんですね。血圧と脈拍はほぼ正常値なんだけど、呼吸と酸素の状態がやや悪いです。でも本人は、「もう帰るよ。すぐ帰る！」・・・と、早く家に帰りたい様子。大きな手術の後で体力も落ちてるだろうから、この寒い時期に無理して家に帰ってきても良くないと思うので、おとなしくじっくり療養してほしいですけどね。さて、ここのところ楽天に不満がいろいろ・・・。足あと、BBS、メッセージ機能をなくすというのでこの際見切りをつけようと思うんだけど、一体何を考えてるのか・・・と思うのずっと遡ってみると、【楽天広場】という名称だったのがいつのまにか【楽天ブログ】になってたし。そもそも楽天市場と連携したサービスでスタートしたんだろうけど、【ブログ】と名称が変わっても他のブログと比較すると不便だし。【楽天リンクス】なんてものが始まったけど、さっさとサービス終わってしまったし。時代の流れ的に他社のSNSを意識して始めたんだろうけど、中途半端なまま終了したし。今度は【楽天プロフィール】というのを始めて、無理やりいろんなものを統合しようとしてる。My rakuten のニックネームと楽天プロフィールのニックネームを強制的に統一するだとか、ブログのプロフィールを楽天プロフィールと強制的に統一するだとか、やり方がかなり強引で気に入らない。「複数のニックネームを使うと利用者にとって不便だ。」・・・なんていう理由はないでしょ！？うちは楽天市場のアカウントは家族で共有してるのに、ブログや楽天プロフィールなどと絡められたら家族間のプライバシーもあったもんじゃないでしょ？そういう点が利用者を頭から馬鹿にしてるように感じるの。【楽天プロフィール】も Twitter や facebook を意識してるんだろうけど、リンクスと一緒であくまで“もどき”のまま終わるんじゃないの？それに最近いろんなサイトで楽天の広告バナーが出て、『あなたのブラウザでは、楽天市場のWebサイトで以下の商品をご覧になられています。』だとか、『これらの商品をご覧になられている方は、以下の商品にもご興味がある場合があります。』・・なんて表示されるんだけど、私はフィットネス関係のグッズ（ウェアやプロテインなど）がほとんどなんだけど、PCを家族で共有してる場合誰が見てもお構いなく表示されるわけで、人によっては他の家族に知られたくないものまで見られてしまうこともあると思う。これも全く余計なお世話！！『広告を非表示にしたければ、“こちら”』・・と書かれたサイトへ行ったら英語のページだったし本人の知らない間に、いろんなところに情報が流れてるってことでしょ！？なんか怖いな～～～と思うのは、私だけでしょうか。他のショッピングサイトもこんなものなのかなあ。楽天に出店してるショップは他のショッピングサイトにも出店してる場合があるので、いっそ楽天市場の利用も考え直そうか・・・とも思う。最近ずっとこんなことをブツブツ考えていました。インターネットは本当に便利だけど、しくみに無頓着だといけないと思う。利用しつつ、セキュリティその他いろいろ勉強もしなければね。さて、明日はいつもどおり行けるかな？突発的なことが、何も起こりませんように・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０７位→

  2011.12.18

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  相変わらず寒いです

  相変わらず冬型の天気だけど、昨日よりは寒く感じないです。しかし、灯油の減り方が早いわ・・・。今日はみんなで要らないものを片付けて、捨てに行きました。順調に回復してるけど、今後義父の容態が変わるといけないし、今日できることは今日のうちに・・・ということで。年末年始のスケジュールも変わってしまった母の喪中なのでお正月は特別なことはしないつもりだったんだけど、その代わり年末に4人で旅行に行く予定だったの。もちろん中止。義父もお正月前に退院できるかどうかわからないから、年末からお正月にかけてどんな風に過ごすのか直前にならないとわからないし。今頭の中は思考を拒否してる・・・(^_^;)あれこれ考えたって、多分そのとおりにはならないからね～～。でも、しぶとくギリギリまで体を動かしに行きたいです昨日は雪が舞うし、風も前に進めないくらい強かったの。ベビーカーの人もかわいそうだった。あんまり寒いから面会に行く途中温かいものを食べて行こうということで、少し回り道してサイゼリヤに行きました。前から1度行ってみたかったんですよね。ミラノ風ドリア、お値段（299円）のわりに美味しかったです(^^)あとフォッカ（フォカッチャ？）も美味しかった。私はフォッカとコーヒーだけでもいいかも平日のランチタイムはガラガラで、“お一人様”も多かったです。今度1人で行ってもいいな。息子と2人、ドリアとフォッカを食べて1000円くらいでした昨夜は“じゃがバター鍋”、今夜はコラーゲン補給で“手羽中の煮付け”です。“じゃがバター鍋”は思ったよりも美味しかったですじゃがいもとエリンギを入れるのが、絶対お勧め。締めはラーメンにしたけど、リゾットの方がいいかも。しっかり食べて寒い季節をがんばりましょういつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１６２位→

  2011.12.17

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  義父が九死に一生を得ました

  今日は福岡でも雪がチラつきました昨日の夕方主人から、「父親が倒れて救急車で運ばれた。今から病院へ向かう。」・・・と、メールが。私と息子たちがちょうど留守の間に倒れたのでした。最初に運ばれた病院で動脈瘤破裂と診断されたけどそこでは手術ができず、別の救急病院へ搬送されて緊急手術。一般的に助かる見込みのほうが少ないらしいんだけど、みんなの祈りが通じて九死に一生を得たという感じでしょうか。今日面会に行ったら元気に喋っていました。今日こんな風にPCが出来るようになるとは思ってなかった。正直言うと、今日はお通夜になるだろうと思ってたの。お通夜の段取りを一生懸命考えていました。2回病院を往復しただけで何もしてないんだけど、ホッとしたらドッと疲れが出ました。一緒に面会に行った長男が、義父が元気に喋っているのを見て安心したようなんだけど、「おばあちゃん（私の母）も、最初はあんなふうに元気だった。」・・・と、容態が急変することを心配してました。命の危険は脱したけど、後は合併症や後遺症が出ないことを祈ります。同居嫁は、自分で舵取りのできない船に乗っているようなものです。アンテナ張りながら、神経を研ぎ澄ませて、その場その場を臨機応変に乗り切っていかなければね。3ヶ月間のトレーニングクールも終盤で今最高にコンディションがいいんだけど、記録に残せないまま（ボディスキャンができないまま）振り出しに戻るのは切ないです。来週何事もなく、いつもの生活が送れますように・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２１３位→

  2011.12.16

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  今日は知人とランチ

  今日も暖かく、いい天気でした年末のこういう日は主婦は忙しいんだけど、済ませないといけないことは家事ばかりではなく・・・。母のことでお世話になった方と、ランチに行ってきましたその方は実は私が子どもの頃習ってたピアノの先生なんだけど、当時からいろいろと相談に乗ってもらってたんですね。息子たちも習い、息子たちが辞めてからは私もちょっとだけ復帰して、でもいろいろと事情があって続かず、その後は年に何回か一緒にお茶やランチに出かけています。今となっては、大人同士の付き合いになったかな・・・。親に相談できないことも相談していたので、実際は親よりも私のことをよくわかってくれてると思います。母のことを一通り報告して労ってもらい、先生といろんな話をしました。先生はもう60代後半なので老後をいかに過ごすか・・という話が多かったけど、私もこれから子どもたちが巣立った後のことを良く考えるようになったので、なるほど・・と思うことが多かった。親や義父母とそういう話ができないので、先生の存在はありがたいです。いつまでもお元気でいてほしいと思います。先生が最後になってしまったけど、挨拶回りが一巡できてホッとしました。今年のうちに済ませないといけないことはキチン済ませとかないと、気持ちよく年が越せませんからね。これも、年越しの準備ということで・・・。どこでもクリスマスソングが流れていますね。またどこかにイルミネーションを観に行きたいなあ。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９８位→

  2011.12.14

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  寒さが緩みました

  今日はかなり暖かくなりました。天気が良かったので大物を洗濯したけど、やっぱり1日で乾くわけはなく・・・今除湿乾燥機で乾かしています。明日も天気がいいそうで、うれしいですね(^^)さて、今日のパンプマスタークラス。BP69-1 Better In Time - Jamie Knight BP64-2 More Than A Feeling - rockout!!! BP73-3 I Gotta Feeling - TransNoise BP73-4 Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit) - Sash feat. Tina Cousins BP73-5 Evacuate The Dancefloor - Studio88 BP56-11 Spirit In The Sky - Gareth Gates BP48(GH)-7 Love Is A Battlefield - RochelleBP74-8 She's A Genius - Badlands Inc（これだったっけ？？プッシュアップが何回も出てくるやつだった）BP60-9 Hips Don't Lie - Shakira feat.Wyclef Jean BP60-10 So Far Away - Amici Forever 始まる前にバイセプスが Spirit In The Sky とわかったので、チェストを増やす勇気はなかったの(^_^;)でもトライセプスもバイセプスも 2.5Kg × 2 でがんばったしかもバイセプスの中で1番キツいんじゃないかと思う Spirit In The Sky をやり抜けたので、自信になりました今日1番の収穫だったかな。風呂上りにドライヤー使う腕がだるかったけどね（笑）パンプ後走っておしまい明日は、お互いの都合がつかなくて延び延びになってた知人と会ってきます。母のことでお世話になった方で、挨拶が最後になってしまいました。これでようやく今年を終えられます。BP56-11 Spirit In The Sky - Gareth Gates そろそろこの曲をやりそうな気がしてたんだ～～～(^^)当たりでしたいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９６位→

  2011.12.13

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  今日は楽しかった♪♪

  夜になって寒さも少し和らいだようです。昨日はテンション下がり気味だったけど今日は気持ちの切り替えもでき、充実して楽しい1日になりました気分転換は、“体を動かす”か“寝る”に限る！！どっちも両極端だけど・・・（笑）トレーニングは、上半身はとりあえず今のまま継続するとして、徐々に脚をターゲットにしようと思ってる。今は膝と腰の調子もいいからね。先週の登山で特に下りるとき、自然石の石段が平らじゃないので足首や膝のクッションで上手く衝撃を吸収（逃す？）させないと痛めそうだったの。ときどき無理に上がり下りして膝を捻ったりもした登るときも下りるときも私は何も考えずに直線で動いていたんだけど、山に慣れてるM子1号は石段の登り下りしやすいところを探しながら動いてた。多少段差が大きくても直線で最短距離を登り下りした方がいいような気がしたんだけど、無駄にスタミナを消耗させないためには彼女のような登り下りの仕方が必要なんだと思った。うむ、さすが師匠だ(^^)で、筋肉痛はいずれ治ると思ってたけど、膝や股関節を痛めてないかちょっと気になってた。筋肉痛と一緒になって、わからなかったから・・・(^_^;)でも週末の超回復のおかげで（？）、膝も股関節も腰も大丈夫だったそういう意味でも、自分で勝手に限界を作ってはいけないな。いつものヒュー・ジャックマンに倣ってやってるトレーニング後のランニングも、今日はウォーキングにしとこうか・・・と、ちょっと頭をよぎったけど、いつもと同じく走れたいろいろ頭の中で考えるよりも、まず行動だな～～。トレーニングのクールも終わりが近づいてきました。来週最後のボディスキャンです今日のランニング中の脳内ミュージックですいつもだったらパンプの【ガンガンいこうぜ系】の音楽が流れてるんだけど、今日は【ほのぼの系】だった（笑）来週末は、もうクリスマスですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９７位→

  2011.12.12

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  今日はどんより

  今日も寒くて灯油の減り方が早いです。今日は久しぶりにタグと格闘してました。自分でどうしてもわからないことがあって次男の助けを借りたけど、タグで解決できないことだった疲れた。。。でも久しぶりに頭の違う部分を使いましたここからちょっとだけ愚痴・・・。今朝起きて階段を下りていくと、朝刊の上に義母のメモが・・・。「明日（義父が）福岡まで出かけるらしいので、（車の走行距離の）メーターを見とってください。」いつもは主人の方が早起きなので、義母もまさか私の目に入るとは思わなかったと思う。未だに夫との不仲を装って、息子の気を引くようなことをしてるんですね。そして主人もまだ振り回されてるんだな～～～。母親にはどうしても弱いみたいです(>_

  2011.12.11

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  今日は超回復モード

  今日も朝から寒く、ファンヒーターががんばっていました。家でまったり過ごしながら、ボナンザの DVD を観ていました昨日のアタック効果で、今日はハムストリングと股関節周りが若干筋肉痛です。昨日のスクワット、最後のボトムハーフ8回は2セットだったような気がするんだけど、2セット目は 2－2 だった。でも2セット目もボトムハーフだったら、絶対動けなくなってたそれでなくても終わった後、頭の中が“無”になってた(^_^;)もしも昨日 SKINS 履いてなかったらどうなってたかな・・・。SKINS のおかげで、筋肉痛も軽く済んでるのかもしれない。アタックの新しいコーチは競技エアロをされてる方らしく、小柄なんだけど動きが大きくてきれいだった。イベントのパフォーマーの S さんも競技エアロをされてる方らしく、同じく小柄だけど動きがダイナミックだった。いい機会なので、私も勉強させてもらいたいです。昨日のアタックのウォーミングアップはアバの曲だったんだけど、レスミルズのソングリストが開かなかったの代わりに私が好きな曲をアップしましたもう今から30年以上も前の曲だけど、未だに古さを感じないのは私だけでしょうか(^^)当時ラジオで聴きながら、受験勉強してましたさあ、週末しっかり食べて超回復させようっといつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９６位→

  2011.12.10

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  “山ガール”その後

  午前中雨、雨が上がって少し寒くなってきました。昨日の筋肉痛はふくらはぎに少しあるだけで、いたって健やかです(^^)M子1号と、日頃の成果を喜び合いましたただ思ったのは、やっぱり気軽に人を誘える山ではないな・・と。脚力はもちろんのこと、目の前にそそり立つ石段を見て「チャレンジしよう！！」というファイトのある人じゃないとダメだな。そういう私でさえ、「これを登るの～～　そして登ったら、もちろんこれを下りて来なきゃいけないの～～」・・・と、若干怯みましたから(^_^;)ツワモノ限定！！・・です（笑）それほど筋肉痛はないと言っても昨日足を酷使してるので、今日は足のトレーニングはパスして上半身をがんばりましたエアロでは、「ただの“マーチ”って、こんなに楽なんだ～～～！」・・と、初めて気がついた（笑）体がまだ石段を覚えていたみたいで、フロアでのマーチはまるで雲の上を足踏みしてるかのようでした(^^)石段効果もあって、下半身がまた締まったみたいトレーニング効果もバッチリです次回は、誰かメンバー（ツワモノ限定）をスカウトしようかな・・・と、考え中。The Climb ・・・以前紹介したのとは少し違う和訳です。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８８位→

  2011.12.08

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  今日は“山ガール”

  今日は曇り早いところでは昼から雨・・・という予報だったけど、何とか天気がもちそうだったので山へ登りに行ってきました(^^)M子1号とともに、福岡では結構険しいことで有名な宝満山（ほうまんざん）へ。標高は 829m だけど、山頂まで 8 割くらいが石段です。私が前回宝満山へ登ったのは、25年以上前のこと。。。そのときは若かったから、きつかったけれど平気だった。今回若い頃の記憶は頼りにならないだろうな・・・と、ちょっとドキドキしてました(^^ゞ自然石の不規則な石段、目の前にそそり立つような“百段がんぎ”、下山するときは一部別ルートを辿ったんだけどいきなりハシゴ・・・と、かなりスリルも味わいました。登りながら思ったけど、石段登りはランジの連続みたい。前足だけで上がろうとするとかなり負担がかかるけど、後ろ足で体を持ち上げることを意識すればそれほどでもなかったあと腸腰筋、大臀筋が強いと比較的楽に登れるかも。下りは膝と股関節のクッションを上手に使って、膝にダイレクトに衝撃がいかないように。私は下りが嫌いなんだけど、コツを掴んだら大丈夫だったここでも、“案ずるより行動”だと思った。山頂からは遠く志賀島、能古島、玄海島が見え、絶景でした登りは1時間半、山頂で30分くらいゆっくりして、下りも景色を見ながらのんびり降りてきたので1時間半くらい。いいトレーニングになりました(^^)帰りに温泉に入って帰り疲れはすっかり取れたんだけど、明日は筋肉痛が来るかなあ・・・？ちょっと楽しみです♪♪ふもとは少し紅葉が残ってました登るときは目に入らなかったので下山してきてパチリいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２００位→

  2011.12.07

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  だんだん師走らしくなってきた

  暖かないい天気です。今日は午前中バタバタとあちこち回って、気がついたら12時過ぎてた。13時には出勤（！）の私です。やることを焦ってミスるよりは、多少遅くなっても確実にねさて、今日のパンプマスタークラス・・・。BP74-1 Run (Almighty Anthem Radio Edit) - Jamie KnightBP66-2 Cisko Disko - Rico Bass Vs DJ Bonito BP74-3 We Weren't Born To Follow - OneZeroOne feat. Ant PBP66-4 What Hurts The Most - Cascada BP52-5 All Things (Just Keep Getting Better) - Wildlife with Simone DennyBP52-6 Cross The Border - MendezBP52-7 I Can't Let You Go - Ian Van DahlBP52-8 War Machine - TechnoboyBP52-9 Left Outside Alone - AnastaciaBP65-10 Like The Sun - RyanDan ウォーミングアップは、何回聴いてもいい曲だあ～～～スクワットも大好きな曲で、テンションアップチェストは前回懲りたので（！）今回は錘を増やさなかったんだけど、昨日トレーニングしてたからそれで良かった(^^ゞバックは、肩の調子がもう少し良くなればアップしてチャレンジしようかな。トライセプスは錘をアップしたばかりなので、エクステンションのシングルがきつい52-5 はコーチも筋肉痛になるって言ってたので、私も明日が怖いな。バイセプスのスタッカート、ランジのカーフレイズ、ショルダーでまたスタッカート、腹筋でパルスとサイドクランチ・・・と、52番は曲もいいけどコリオも好きかも今日も楽しいレッスンでした(^^)そうそう、今日から新しいシューズを履いたんだけど、ランジで後ろ足が滑らずしっかり床をホールドしてくれたあまり傷んでないように見えるんだけど、やっぱり替え時ですね。【送料無料】スポーツバザールおすすめ品！！AVIA（アヴィア）ウィメンズフィットネスシューズA6812W BPU【smtb-f】ショッキングピンクだけど、遠目に見たらパンプカラー（赤＆黒）に見えます(^^)靴がどんどん派手になっていく～～～帰り際、休職中だったHちゃんがマシンジムにいたこんな早々に会えるなんて思わなかったのでビックリしたんだけど、元気そうだったのでよかったこれからまた筋トレ談義ができるからうれしいです(^^)今日はみんなのテンションが高くて、エネルギッシュだったこのまま師走を突っ走りたいですね・・ということで、RUNいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２００位→

  2011.12.06

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  案ずるより行動

  今日は暖かくていい天気でしたこんなに天気がいいのなら、もっとたくさん洗濯するんだった・・・と、出かけた後で思う、フトドキな主婦の私です(^^ゞここのところ、週の初めは日曜日からワクワクしてたんだけど、今日は違った・・・。先週1週間風邪でペースダウンしてたせいで、今日はなかなかテンションが上がらなかったの。レッスンが始まる前は、緊張で胃がヒクヒク・・・でも始まるや、胃のことなんかすっかり忘れた案じてたのが嘘のようでした(^^)トレーニングも然り。ヒュー・ジャックマンに倣って続けてるトレーニング後のジョギングも1週間のブランクは平気だったし、だんだん板についてきたジョギング20分（8.5Km/h）で約200Kcal消費するので、かなり燃焼できてるかもしれない。案ずるより行動だな・・と、今日は特に思いました(^^)BP71-7 Doesn't Matter - Mamad Voltek の原曲かな。doesn't Matter ・・・「そんなことは重要じゃない」「そんなのはどうでもいい」「そんなの関係ねえ」 ・・・という意味らしいです。不安なんか吹き飛ばせ！！・・・ですね(^_-)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８１位→

  2011.12.05

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  お出かけ

  クリスマスまであと20日・・・。キャナルシティのイルミネーションです。クリスマス前には、必ず見に行きたくなります。博多シティができたからか、以前の賑わいじゃなかったな。それでも来週くらいはボーナスも出るので、人出ももっと増えるかもしれません。イルミネーションの近くを通ったら韓国人らしい団体客が記念写真を撮っていて、賑やかを通り越して何やらけたたましかった。。。まあ、旅行を楽しんでることはいいことですね。福岡を好きになってくれたらうれしいけど。ところで、今日の掘り出し物と戦利（？）品・・・。知る人ぞ知る、『ボナンザ』のDVDですこんなの売ってるなんて知らなかったあ～～～！！今から50年くらい前のテレビドラマだし、私が観たのも20年以上前だったから、よほどのマニアでない限り買おうとも思わないだろうしね。当時録画したのもVHSだったから、今となっては観ることもできなかったの。残念ながら10話（DVD10枚）だけなんだけど、贅沢を言ってはいけないね。宝物にしますこれはめちゃくちゃ可愛いのふわふわの手触りも、何ともいえない～～(>_

  2011.12.04

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  今日はのんびり過ごしています

  平地が紅葉するようになりました。山はもうすっかり冬かな。朝方雨が降って、日が差したとき虹が出てました。太陽が高いから虹は低かった。虹をくぐって向こう側へ行けそうだったな。咳でほんとに腹筋が鍛えられてるみたいで、お腹周りがいい感じですゴロゴロしながらボールでストレッチもいい感じ昨日のパンプでEちゃんは、スクワットで5Kgプレートを2枚抱えてた彼女は、「年を取って動けなくなるまで、ずっと筋トレする！」・・って言ってるんだけど、肩の調子が悪くてバーを担げなくても自分なりに頑張ってる。5Kg2枚って私もやってみたけど、プレートの重さで前傾姿勢になりやすいの。お腹にしっかり力が入ってないと腰にくるだろうし、続けてたら体幹も鍛えられるかも。トレーニングの方法って、工夫次第で増えていく体幹といえば、新しく始まった【CXWORX】。かなり興味があるんだけど、参加したEさんいわく、「オプションなしで30分は相当きついと思うよ！！」・・・と、言ってた。近いうちに都合をつけて参加してみたいです(^^)今CATVで、私が映画館で爆睡してしまった『クリスマスキャロル』があってる来週公開の『リアルスティール』を観に行きたいけど、大好きなヒュー・ジャックマン主演とはいえ、また爆睡するのが目に見えてるすっかり映画館から遠ざかってます(^_^;)アップテンポなアタックバージョンもいいけど、じっくり腹筋に効かせられるこのテンポがいいですね(^^)全然まとまりがないけど、この辺でいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０６位→

  2011.12.03

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  今週も良くがんばりました

  ときどき雨がパラパラとすっきりしない天気だけど、それほど寒くないです。体はきつくないんだけど、声が出なくて咳が続くの・・・ヨガは咳で周りに迷惑かけそうだし、今日から新しい先生のアタックだったんだけど、呼吸がつらくなりそうだった。なので、今日はパンプ1本だけ受けてきましたBP71-1 If (Freemasons 2009 Re-Rub) - Freemasons feat. Hazel Fernandes BP62-2 Run To Paradise - Nick Skitz vs. The Choirboys BP65-3 Breakaway (Chris Fraser Radio Edit) - Inaya Day BP66-4 What Hurts The Most - Cascada BP74-7 Dangerous - Rhythm TwinsBP74-9 In My Head - Jason Deruloチェストがオペラ座じゃなかったから、錘をアップしたら・・・この曲休憩ないやん何とかこなせたので、よしとするランジで・・・ランジで・・・【Dangerous】！！ｷﾀ━━━(;ﾟ∀ﾟ)=3━━━!!!!!Dangerous は、やっぱり『デンジャラス』だった。。。実に濃厚な充実した35分でした(^^)しかし、声が出ないと困る～～～(>_

  2011.12.02

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  まだ病み上がり・・・

  予報どおり寒くなったけど、体に堪えるほどではないのでホッとしました。まだ以前依然病み上がり・・・すっきりとは良くなってないです。なので、今日もちょっとドキドキしながらトレーニングやっぱり筋力はそれほど落ちてないようで、いつもの重さで大丈夫だった有酸素運動でもしっかり汗をかいたし。ただ休んでた間に体が緩んでるというか、体の使い方を忘れかけてるというか、そういう感じは否めないな。ラストスパートの今月、来週から仕切りなおしだ週末から風邪をひいてしまったけど、ちょっと気になることや心配なことなどが重なって、それもあってか良くなるのに時間がかかってるような気がします。中でも自分が嘘を付くというか、本当のことを正直に言わなかったことって、自分の中でず～っと引っかかっていて、良心の呵責で気持ちが元気になれなかったんですね。心から笑顔になれないの。今日正直に伝えることができて、楽になれました家の心配事も、みんなの落ち込みは激しかったけど、立ち直りも早かった物事が順風満帆にいかなくても、そのおかげで大切なことに気がついたり、人の温かさに助けられたり・・・と、得るものがあれば、多少回り道することも人生を豊かにしてくれるかもです。いつだって前を向いていれば道は開かれると思うから、腐らず恨まず澄んだ心でいたいですね。BP59-10 I Belong To You (Il Ritmo Della Passione) - Eros Ramazzotti & Anastacia 　なかなか見つからなかった Lyrics 付で、画像も美しいです。男性パートはイタリア語なのかな？その部分の英語の歌詞も載ってるの。冬はしっとりとしたバラードもいいですねいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９１位→

  2011.12.01

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  明日からまた冬に戻りそう

  今日も最高気温が22度のポカポカ陽気ですしかし明日は一転13度と、10度近くも気温が下がるらしい・・・(>_

  2011.11.30

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  病み上がりパンプ

  異様に暖かくて気持ち悪いくらいですこういう陽気って、風邪の治りかけに良くないんだけど・・・。大丈夫とは思いつつも、ドキドキしながらパンプを受けてきましたBP53-1 Only If I - Kate RyanBP55-2 You Are All Of That (Radio Edit) - DanzelBP52-3 Phantom Of The Opera - HarajukuBP72-4 Perfect Day - Cascada BP62-5 Wind It Up (Main Mix) - Gwen Stefani BP70-6 Gotta Be Somebody - Nickelback BP72-7 Gone - Lasgo BP55-8 I Get Up (Radio Edit) - INXSBP55-9 Karma (Radio Edit) - Alicia KeysBP55-10 Liberatio - Krypteriaチェストでオペラ座のイントロが流れたとき、内心タラ～～っと冷や汗が・・・病み上がりでオペラ座かあ～～(>_

  2011.11.29

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  風邪よもやま話

  曇ってるけど、穏やかな天気です週末から暖かかったので、風邪ひきの私はありがたかったです(^^)もう大丈夫みたいだけど、今日までおとなしくしてます。早く完全に治したいからね家の食料も尽きたので、昼前に買い物へ行きました。私はカートを使わないので、『買い物＝筋トレ』なのですが・・・（笑）左腕の力が弱かったなあ～～～昨日風邪で筋肉が減る・・・って書いたけど、どうも根拠がないようです。風邪のときの筋肉痛（体の痛み）は、トレーニングで起きる筋肉痛とは違うメカニズムらしくて、即筋肉減少というわけではないみたい。でも体が病気と闘ってるときにエネルギーをしっかり供給できなかったら、身を削ることになるんじゃないかと思うんだけど。あちこちサイトを覗いてたときに、風邪のときは（肝臓なども弱ってるので）食べないこと。・・・と、書いてるサイトがあって、「んな、バカな！！」・・・と思ってしまいました。病気の人に“食べるな”は、ないやろ！？栄養あるものをしっかり摂って、温かくして安静に・・・というのがほんとじゃない！？情報は、自分が責任持って選択しないといけません。先週のイベントで、ロッカーが近かった人が酷い咳をしてたの「そんなに酷い咳をしてるなら、イベントなんか来なきゃいいのに！」・・・と、思ったけど、イベントだから無理してでも行きたい気持ちもわからなくもない。ただね～～、咳をするときに手で口を覆うでもなし、顔をそむけるでもなしだったので、「咳をするときは、ちゃんと周りに気を遣えよ！！」・・・と、思いました。今、“咳エチケット”なんて、いい言葉があるではないですか。そんなことは家庭でしつけるべきことだと思うんだけど、そうはいかない世の中ですかね・・・。これまた先週、“おしとやかだけどかっちょええ彼女”と話していたときのこと。（↑ 久しぶりに登場だわ！）彼女も先週風邪気味で、だけど運動した方が早く良くなるという話をしてたの。で、私がテニスをしてたとき、風邪気味のときにバファリンを飲んでテニスをしたら一発で治ってた話をしたら彼女も共感してくれて、「そうですよね～！！」・・・と、盛り上がった盛り上がった勢いでロッカーでも他の人に同じ話をしていたら、そばで聞いてた人が、「あんた、恐ろしか！！」・・・と言って、呆れて去っていった。。。人には勧められませんけどねもしも試したい人がいたら、自己責任でよろしくお願いします（笑）今回は、薬代わりにプロテインとグルタミンをしっかり飲んでました。どうか筋肉が減ってませんように・・・ラスベガスライブから、My Heart Will Go On です。BP25-10 で使われてたんですね。もう1曲・・・。River Deep Mountain High Celine のスラリと伸びた手足、引き締まった二の腕がステキですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０３位→

  2011.11.28

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  風邪を引いてしまいました

  少し暖かくなりました。イベントが終わって糸が切れたのか、昨日から風邪をひいてます(^_^;)酷くはないけど、週末で家族が家にいるのに甘えてずっと横になってました。体がだるかったり、あちこち痛いのは、筋肉が壊れてるんだな～～と、ちょっと凹み気味。。。風邪ごときで、せっかく育てた筋肉が壊れるのは忍びない(>_

  2011.11.27

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  週末は少し暖かそう

  夕方寒気が少し和らいだ感じがします。明日は、少し気温も上がるみたいなのでうれしいですね。さて、今日のパンプテック＆35。BP62-1 I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit) - Jackie Raw BP54-2 Run To You (Extended Version) - NovaspaceBP62-3 Rock This Party (Everybody DanceNow) - Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah BP62-4 How Long (Radio Edit) - Jessy BP76-8 Bring It Back - Paffendorf BP76-9 Cooler Than Me - Mike Posner ウォーミングアップは、イベントでやった I Believe In Dreams あのときはドタバタしていて集中できてなかったけど（それがイベントの醍醐味でもあるんだけれど）、今日はじっくりやれたので気分もすっきりしたの。イベントも楽しいけど、いつものレッスンが充実してるからわざわざイベントに行かなくてもいいかな・・・と思ったりもする。そう言いながら、多分次回も行くと思うんだけど。来年は九州でのツアーも復活して欲しいです。今日ちょっと悲しく感じたこと・・・。年配の女性2人から、「また痩せたねえ～。」・・・と言われて、しばらく話していたとき、「あんたね、あんまりこの人にいろいろ言ったって何も出らんよ！私はアメやらチョコやらこの人にやりよるばってん、この人からはな～～んももらわん！」そういうことを言われるとは思ってなかったからちょっと悲しかったけど、しかたない。本当のことだから。私は受けてるレッスン数も少ないし、有酸素系の消費カロリーがそれほどでもないので、基本的に食べ物（エネルギー源になるもの）を持ち歩いてないんですね。持ち歩いてると、意志も弱くなるの。その代わり、BCAA やプロテインは忘れずに摂ってる。去年だったかな？ロッカーである人から、「これ食べんね？」・・・と、小さなアンパンを１つ差し出されたんだけど、私はトレーニングの合間だったかレッスンの合間だったか忘れたけど、今はどうしても食べたくないというタイミングだったんですね。しかも袋や紙に包まれてなくて、もらったらすぐ食べなきゃいけないと思ったから、「あ、いや、私はいいですよ。」・・・と、言ったの。そしたら、「自分で焼く人は、こげな（こんな）パンやら食べんよね！」・・・って言われた。そのときも、断ってそういうことを言われるなんて思ってなかったから、ビックリしたのと悲しくなったのとで何とも言えない気持ちになったの。そういうこともあるんだけど、「○○ちゃん（私）はちゃんと食べる物を考えてるから、これあげてもいいかな？・・・と思って。」・・と、言いながらチョコをくれた人もいる。「○○さん（私）、これ食べれる？」・・と、毎回訊ねながらお菓子をくれる人も・・・。そんな風に気を遣わせてしまって申し訳ないと思いつつ、その心遣いが、「理解してもらえてる。」・・・と、うれしく感じたりもする。我を貫くことは必ずしも良いことではないけれど、「変わったヤツだ。」・・・と、思いつつも温かい目で見てもらえたらうれしいなあ・・・と、勝手なことを思ってます。今日はちょっと悲しかったけどね。。。Celine Dion の、パワフルな Oh Holy night 週末は最後の1ヶ月に向けて、コンディションを整えます(^^)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９２位→

  2011.11.25

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  そろそろ来年の足音が・・・

  天気はいいけど、今日も寒いです。ファンヒーター点けてても、足元がスースーするの。なかなか部屋が暖まりません。もう来週は12月なんだな。あっという間に年が明けますね(^^ゞ昨日イベントが終わったので、今年の楽しみ（？）は全て終わったかな。私的には1年の始まりを8月末としたんだけど、4ヶ月間非常に濃厚な時間を過ごしてきました。何でもない年の12ヶ月間に十分匹敵するくらい。いろんなことがあって大変な年だったけど、終わり良ければ全て良し！！12月は、“今年のエピローグ”　兼　“来年のプロローグ”　ということで、来年良いスタートが切れるよう過ごしていこうと思ってます。The Prayerなんか年の瀬のような日記になったけど、まだ1ヶ月以上ありますからね(^^)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０１位→

  2011.11.24

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  イベント行ってきました！

  今日は1日すっきりしない天気でしたでも天気に左右されないテンションで行ってきました。イベントへBP62-1 I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit) - Jackie Raw BP66-2 Cisko Disko - Rico Bass Vs DJ Bonito BP53-3 Push Up - FreestylersBP54-4 Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene（自信がない・・・　ワイドグリップがなくて、セブンローがあるやつだった）BP66-5 Time After Time - Quietdrive BP72-6 Know Your Enemy - Ricochet TV BP70-7 Raindrops (Encore Une Fois Part II) (Kindervater Remix) - Sash! Feat. StuntBP68-8 My Game - Darude （これだったと思うけどな）BP56-9 Do You Really Want To Hurt Me - Blue LagoonBP59-10 I Belong To You (Il Ritmo Della Passione) - Eros Ramazzotti & Anastacia 　九州地区のイベントは、私は今回で4回目の参加でした。今年は特に、今までと雰囲気が違ったなあ～～。どんな風に違ったかと言うと、いい方にも悪い方にも今までと違ったの。さあここで、“勝手に言いたい放題”の始まりです！！（笑）まず、いい方ね。パフォーマーの4人が、すごく楽しんでた(^^)それが良く伝わってきて、前回までとは全く違う空気だったの。いつもだと、Mトレーナーが進行に神経を尖らせたんだけど、今日はMトレーナーもすっかり楽しんでるように見えた。イベントだから、そのくらい楽しんじゃっていいんじゃないかと思う次に悪い方。・・・・・。・・・・・・・・・。・・・・・・・・・・・・・。今まで私が参加した中で、1番品がなかった言ってもいい？？言っちゃいますよ？？私は・・・美しいものが見たいの！！お金を払ってわざわざ参加しに行ってるんです。ドタバタの学芸会は見たくないです。それに、前に立つ人は元気なだけじゃどうかと思うんです。「あんな風になりたい！！」・・・と、憧れるような、目標にできるような人に前に立ってもらいたいの。全くの偏見だけど、パンプのイメージをガラガラ～～～っと崩すような人がいたその人を見ながらパンプをやってたら、同じようにあんなにガサツになってしまうような気になって、やる気を失くしてしまうの(>_

  2011.11.23

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  いよいよ明日

  今日は先週の水曜日と同じくらい、素晴らしい天気でしたでも残念ながら、明日は傘マーク天気の移り変わりが早すぎる～～(^_^;)さて、今日のパンプマスタークラス。BP53-1 Only If I - Kate RyanBP54-2 Run To You (Extended Version) - NovaspaceBP62-3 Rock This Party (Everybody DanceNow) - Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah BP61-4 Miracle (Extended Mix) - Cascada BP61-5 SexyBack (Clean Version) - Justin Timberlake BP61-6 Original Fire - AudioslaveBP62-7 I Go Crazy (Giuseppe D.'s Euro Madness Mix) - DHT feat. Edmee BP77-8 Ti Sento - Scooter BP77-9 We No Speak Americano - Yolanda Be Cool vrs DCUP BP77-10 One Last Chance - Daughtry 久しぶりの　Only If I　に　Run To You Rock This Party はエアロの速いテンポの印象が強い曲なので、こんなにゆっくりじっくりの曲とは思わなかった。コンビネーションのところが好き(^^)SexyBack　はキックバックがきつかった記憶があったけど、今日はそれほど感じなかったな。その後の曲で、もっときつい曲があったような気がする。少しずつ筋力も付いてきてるだろうしねI Go Crazy のステップ台を使ったバックステップランジも当時はかなりきつく感じたけど、最近ランジの強度がかなり高くなってるから、今日は可愛く感じたわ（笑）あとは、比較的最近の77番でおしまい明日はいよいよイベントです。イベントのパフォーマーのHコーチとUコーチは、選ばれた後しっかり体作りをしてた。約1ヶ月でちゃんと仕上げられるというのは、さすがだと思う私なんか数ヶ月もかけながら手探りでやってる部分がほとんどなので、早く2人の域まで達したいですね(^^)BP62-3 Rock This Party そう、明日はパーティしっかり楽しんできますね！！いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０８位→

  2011.11.22

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  一夜明けて

  昼間は多少暖かく感じるけど、夕方車を走らせてたら外気温が9度だった。寒いはずです行きつけのガソリンスタンドが優勝セールで安いらしいので、明日早速灯油も買ってきます。福岡では優勝セールはどこでもあってると思うけど、夕方近くのショッピングセンターへ買い物へ行ったら、日頃買う肉が棚にないっ！！見事に品がなくなっていて、棚がガランガラン・・・残りは値段が高い肉だったり、豚スライスなどほんの少し残ってた物は、「たった今冷凍庫から出しました！！」みたいな感じでカチコチに凍ってた(^_^;)魚もめぼしい物がなくて、結局今日は惣菜を買って帰りました(^_^;)その惣菜でさえ、もう少し遅かったらなくなってたかも。昼間の売り場はどんな感じだったんだろう？？？明後日くらいまでこんな調子かも・・・昨日の試合もこれまでと一緒で、最後の最後まで気が抜けない試合だった。3点取って、「これでほぼ勝てそう。」・・・と思ったけど、9回表でまさかのアクシデントが。。。ファルケンボーグの右腕（肘？）に打球が当たって、やっぱり何が起こるかわからないと思った。その後森福がしっかり2アウトを取り、抑えで摂津。森福が無死満塁を0点で抑えたピッチングも本当に素晴らしかったと思うけど、私は個人的に摂津をMVPにしたいの。日本シリーズの7試合の中で、先発、中継ぎ、抑え・・・と、すごい活躍をしたから。人って、やっぱりプレッシャーがかかった状態でこそ、最高のプレーができるのかもしれない。もちろんプレッシャーに負けない精神力が必要だけど。それと日々の練習の積み重ねがないと、自信を持ってプレーすることはできない。試合を観ながら、私もそういう疑似体験をさせてもらったような気分です(^^)しかし何はともあれ、優勝おめでとうございましたそして、感動をありがとうビールかけのときのインタビューで、最終戦先発の杉内が、「朝起きたとき、逃げ出したかった。」・・・というようなことを言ってました。私は、自分の弱い部分をそんな風に正直に言えることが、ちゃんと真っ直ぐ自分と向き合ってる証拠だと思いました。誰も最初から強い人なんていない。「自分は弱い」ということを真正面から受け止め、強くなろうと努力してるんだと思う。お願いだから、巨人なんかに行かないでねいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２１０位→

  2011.11.21

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  今日は冷えてます

  今日は冬の日差し・・・いきなり冬がやってきた感じです。ファンヒーターは断続運転、隙間風がスースーするの。こんな冷える日の晩ご飯は、やっぱり鍋だな動く前のウォーミングアップも、念入りにしなきゃね。さあ、今日は最終戦。どっちが勝つんでしょうね。ホークスは今年が最高の戦力だと思うので、今年優勝できなかったらまたしばらく無理のような気がする。主力でFA権取得した選手も何人かいるし。しかし孫オーナーみたいに、試合後（勝ち試合だったけど）ベンチまでやってきて選手たちを労うオーナーって、あんまり見たことがないです(^^)今日勝ってまた祝勝会で、息子曰く「“はっちゃけ方”を知らない孫オーナー」のはしゃぎっぷりを見たい。何としても勝って欲しいです何かと闘ってる人たちを見ると、自分も何かをがんばらなきゃ！！・・・って思います。とりあえずいつものワークと、今週のイベントだな。アタックは1ヶ月ご無沙汰してしまったけど、予想に反して禁断症状（！）は出なかったイベントが終わったらまたしばらくご無沙汰になるだろうから、完全燃焼してきますいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２２５位→

  2011.11.20

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  負けた。。。

  今日は曇りときどき雨明日からまたグッと寒くなる予報です。日本シリーズ第6戦またまた疲れる試合だったなあ・・・(^_^;)3勝3敗になっちゃったよ。相手の吉見がいいとしてもヒットは何本か打ててたし、勝てない試合でもなかった。ホームでは緊張感が抜けるんだろうか。明日がある・・って、思ってたら勝てないって！！明日は使えるピッチャー総動員。でも打たないことには勝てないよ。明日もまた、見ごたえがあって疲れる試合だと思う。明日に備えてコンディション整えておこう！（応援で、かなり気力と体力を使う私です。。。）来日中のブータン国王夫妻。ブータン国王のこと私はよく知らないけど、イケメンで人柄も良さそう・・・と拝見してます(^^)国民は国王のことが自慢なんじゃないかな。人の上に立つ人は、それなりに人を惹きつけるものを持ってないとね。人の範たるべし。どうぞ末永くお幸せに・・・いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２１８位→

  2011.11.19

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  雨音が心地よいです

  朝から本降りの雨になりましたヨガをやってるときに、静寂の中の雨音が心地良かった。かなり激しい音を立ててたんだけど、心地良かったんですよね。人間って、雨音を聞いたり風を感じたり、自然の中に身を置く時間も必要だな。昨日のホークスは、落合監督風に言わせてもらえば、【らしい】試合だったやっと、「勝った！！」・・と思える試合でした(^^)明日は福岡に帰ってくる！！アウェーで3連勝の勢いで、6戦目でしっかり日本一を決めてほしいです『雨に濡れても』　訳詩付です。雨の日は大抵気分が浮かないんだけど、今日はなぜか心地いいこの方の訳詩、とても好きなんです。180曲アップされてるけど、少しずつ聴いていこうと思いますいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２２７位→

  2011.11.18

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  日本シリーズ

  天気は早くも下り坂です。今夜にはもう雨が降るらしい・・・雨の後は寒くなりそうです。日本シリーズ、観ていてしんどい試合ばかり続きますね。昨日なんかも最多勝投手のホールトンが調子が良くなくて、ハラハラしてました。リリーフピッチャーの森福が無死満塁を切り抜けても大きな流れは来ず、9回裏を守り終えて、やっと、「ああ、勝ったんだ・・・。」・・・と思ったの。勝った喜びというよりも、負けなくて良かったという安堵のほうが強かったな。しかし昨日で2勝2敗、福岡へ戻って来れるようになりましたみんな待ってるからね～～BP41-1 Let Me Love You - Da Buzzさあ、今から第5戦が始まります！！がんばれ～～！！ホークス！！いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０９位→

  2011.11.17

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  今日は素晴らしい青空です！

  今日は、雲1つないですまたとない、いい天気今朝PCに向かってると、M子1号から、「今日忙しい？近所の山に靴ならしにでも行かないかと思って・・・。」・・・と、メールが来ました。即座に「行きたい！！」・・・と、思ったんだけど、今日という日に限って主人が仕事を休んでる。。。(>_

  2011.11.16

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  久しぶりのBP77

  日中は穏やかな晴天、朝晩はしっかり冷えるようになりました。早速今日のパンプマスタークラス・・・。BP50-1 Scream for more - Kate RyanBP50-2 Celebration - DJ BOBOBP77-3 DJ Got Us Fallin' In Love - Usher feat. Pitbull BP68-4 What Do You Want From Me - Cascada BP60-5 Who Knew - P!nk BP??-6 （BP60-6 だったかなあ・・・？）BP77-7 Only Girl In The World (E-Nergy Remix) - Nick Skitz vs DJ Lotus BP77-8 Ti Sento - Scooter BP77-9 We No Speak Americano - Yolanda Be Cool vrs DCUP BP77-10 One Last Chance - Daughtry 久しぶりの BP77 実はHコーチのレッスンで、あまり受けてないナンバー・・・。でも特別思い出がいっぱいだし、いい曲が揃ってる今日もチェストは 12Kg で。クリアできたけど、最後のボトムハーフが限界だった(^_^;)でも少し筋力アップしてるかも。Who knew! は、イントロを聴いてももう何とも思わない昨日トレーニングしてるからディップスはきつかったけど、当時に比べると全然余裕があるの(^^)何年間もイントロを聴いてトラウマ（！）感じてたのが、ウソみたいです。久しぶりの Ti Sento は、チェスト、トライセプス、バイセプスで錘をアップしてるので無理をせず。腹筋は、大好きなサイドクランチのパルス全身トータルで考えられるマスタークラスは、やっぱりいいなあ～。そして今日も、“アタックチックバイブ”でおしまいBP60-5 Who Knew - P!nkこんなに可愛らしい曲で、ディップスの嵐そんなギャップが魅力ですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９１位→

  2011.11.15

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  頭が回ってない

  今日も天気は良かったけど、日が落ちるなり冷えてきました。なので試運転を兼ねて、ファンヒーターを点けてます。あったかい・・・(^^)今日はトレーニング始めたときから、頭が回ってなかったでもレッスンのプッシュアップがトライセプスのプッシュアップで胸を使ってなかったからか、チェストプレスが好調だった。腹筋は昨日ストレッチをやりすぎて腰の調子が悪かったので、不調・・・レッグプレスは、片脚72kgクリアだからと言って、両脚で142kgは5回しかできず、132kgに落としたらビクとも動かず・・・(>_

  2011.11.14

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  昨日見た夢

  今日も暖かい、穏やかな日和です。最近は家族で出かけることもほとんどなくなって、休日はいつも家で過ごしてます。昨夜は久しぶりに4人揃っての夕食でした。だんだん一緒に食事することも減っていくんでしょうね。食後長男が近くの本屋まで出かけ、帰ってきたときお土産を持ってたの。私が以前食べたいと言ってた、ミニストップのベルギーチョコレートのパフェ。これまたマサラさんから教えてもらったんだけど、息子もよく覚えてたなあ～(^^)時間は遅かったけど（22時過ぎ）、ありがたく食べました。甘さは控えめだけど、しっかりコクのあるチョコレートで美味しかったです。昨夜の夢に、高校時代の先生が出てきました。新任の数学のM先生で、ときどき悩みも聞いてもらってたんです。今でも覚えてるのは、進路で悩んで思い詰めてたとき、「○○（私）は、偉いよ。ちゃんと自分の進路を真剣に考えて。僕なんか、大学へ行けば何とかなるやろう、行ってから決めればいい・・って思いよった。高校時代は何も真剣に考えてなかったよ。」・・と、慰めてくれたこと。高校3年の1年間は、私の人生の中で2番目に辛い時期でした。「進学を諦めて逃げたって、いい就職口はないぞ！」・・・とか、「とにかく大学へ行け！どこでもいいから大学へ行け！」・・・と、言われるのが辛かった。先生たちはそういうことしか言えないんだろうけど、誰にも相談できず1人で悩みを抱え込んでたときに、詳しい事情を聞かずに受け止めてくれたM先生の存在は大きかった。もう時効だろうから書いてもいいかな。私があんまり悩んでるとき、「今日夕方レース用のスポーツカーがたくさん集まるんだけど、良かったら見に来（こ）ん？気晴らしになるんじゃないかと思って。」・・・と、誘ってくれたこともありました。「帰りが遅くなるから。」・・・と、断ったんだけど、行けばよかったな～と今は思います(^^ゞ卒業後しばらく年賀状のやり取りをしてたんだけど、私が結婚した頃から止めてしまいました。多分私が先生に、“慕う”以上の気持ちを持ってたからだと思う。思えば、自分が辛いときって必ず誰かに助けてもらってる。自分が大変な渦中にいるときは気がつかないかもしれないけど、おかげで今の自分がいる。本当に感謝です。昨夜は、久しぶりに夢で先生に逢えてうれしかったですCeline Dion - Happy Christmas (War Is Over) そろそろクリスマスソングがかかるようになりました。家の温もりが恋しくなる時期ですねいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０１位→

  2011.11.13

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  穏やかな休日です

  穏やかな暖かい晴天です今朝次男から頼まれていたボタン付けをしたんだけど、針に糸を1発で通せて今日は何かいいことがありそうな予感がした私です(^^)正直に白状すれば、今週はほんのりブルーになってたんです。大した事情はないんだけど、「私って、何でこうお人よしなんだか・・・」とか、「ダシに使われてるのを承知で、何で頼まれごとを引き受けたんだか・・・」とか、「挙句不愉快な思いをすることになったのも、元はといえば自分がお人よしなのが原因じゃないか・・・」・・と、自分の中にブルーな気分が垂れ込めてたんですね。まあね、自業自得とも言えるんです。でもこういう“お人よし”なのも性格で、もう治らないかな・・・。いや、もうちょっと賢くならなきゃね～～(>_

  2011.11.12

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  今週もよくがんばりました

  昨日が少し冷えてたので、今日は暖かく感じました。天気は良くなかったけど、どんよりと暖かい感じです。さて早速、今日のパンプ35。BP76-1 The Climb (Almighty Essential Radio Edit) BP61-2 Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc BP59-3 Pump Up The Jam - Technotronic BP74-4 Don't Speak - Alex CortezBP74-8 She's A Genius - Badlands IncBP69-9 All Summer Long - Kid Rock ウォーミングアップで、また涙腺が・・・私の今年の前半を象徴する曲で、半年のことが走馬灯のように頭に蘇ったの。母の病院へ通った毎日。震災その他で、いろんな人の身を案じた日々・・・。原曲のマイリーちゃんの CD を聴きながら車を走らせ、家事をしてました。チェストでは、今日は重さを 12kg にアップ今日も、この曲だからがんばれたかな？ジワジワいじめ系（？）のコリオじゃないからね(^^ゞいつの日か、『オペラ座の怪人』をクリアできたら及第点をあげようショルダーは、プッシュアップがやたらと出てくる・・・。今コーチは肩を痛めてるのに、何もこんなコリオが忙しい曲を選ばなくたって・・・と、心の中でブツブツ。。。でもバックでは、途中で錘を減らしてたのを見てちょっと安心したの(^^)私は並みのコリオ（！）だったら、プレートワークも 2.5Kg で大丈夫ようやく治ったと言っていいかな？8月の初めに痛めて、3ヶ月かかりました(^_^;)パンプの後受けたヨガのレッスンが終わってスタジオを出たら、すぐ近くのマシンにマッチョなMさんがいた。「俺もヨガに入ろうかなあ～？」・・・って、真面目そうに言うので、ヨガのK先生に紹介したら、「先生がもっとこう・・、セクシーな服を着てくれたらすぐに入ります！」・・・みたいなことを言った純心な少女のような先生に向かってそういうことを言うから、空手チョップをお見舞いしようかと思ったMさんは今日ご機嫌だったのか、それからしばらく饒舌に話してたの。「うちのカミサンをこないだ入会させたんよね。そしたらさ、たったの3ヶ月で辞めてしまったんよ。その3ヶ月の間、ここに通ったのもたったの5回よ？どう思う？意識が低いやろ？」・・・と、奥さんの話をしてた。努力してスタイルをキープして、服を“買ってあげ甲斐”のある奥さんで居続けて欲しいらしい。実際のところはどうだかわからないけど、奥さんにステキな服を買ってあげたいという気持ちは優しいな・・・と思いました(^^)（おっと～～、今ここまで書いてまたエスケープキーを間違って押してしまったでも右クリックで復活したから大丈夫！）うちはね～～、1000円のネクタイを見つけて喜んでる人だから、奥さんにステキな服を・・・なんていう発想はないと思うわ(^_^;)そんなことは、どうでもいいとして。。。今日Mさんと話してて「ん・・？」と思ったのが、最初の頃（2～3年前かな・・？）は私がトレーニングしてるのを見て、「何でトレーニングしよるん？」とか、「女があんまり筋肉付けるのは、俺は嫌やわ」・・・って感じで、私がトレーニングするのを馬鹿にするような感じではなかったけど、不思議そうに眺めてたの。しばらくの間、会うたびにそんな会話をしてたっけ。それが今日は、「努力せなダメよ！」・・と、奥さんにもがんばって欲しいという話をしてた。（実際のところは、どうだかわからないんだけど。）女性がトレーニングする意味を、理解し始めてくれてるような気がしたの(^^)これって、ちょっと大きな変化かもそういう男性が増えてくれたら、女性がフリーウェイトコーナーをもっと使いやすくなるんじゃないかと思うけどな。私も、もっとがんばろうっと今日もUコーチの、「頑張ってくださいね！」・・・の言葉が、うれしかったですたった一言なんだけど、言葉の重みを十分感じるの。来週もまた気合入れてがんばりますBP76-1 The Climb 今日も20分間走ったんだけど、今日の脳内ミュージックです。今年はすごく高く険しい山を1つ登り終えたけど、道はこれからもまだまだ続く・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０３位→

  2011.11.11

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  今日は反省・・・

  今日は平年並みの気温だそうで、最高気温が17度くらい。そろそろファンヒーターが恋しくなってきました。昨日の晩ご飯に“コラーゲン鍋”を食べたんだけど、今朝のお肌が違ったほうれい線が薄くなってました(^^)おかげで何となく朝からいい気分でしたよ。これからも、ときどき食べよう～今日のトレーニングは、月曜日に比べたら、「こんなんでいいのかい！？」・・・というような内容だった(>_

  2011.11.10

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  今日は街へ買い物

  今日は曇り明日からまた雨らしいので、短い晴天だったなあ。コソ練へ行って、もう1週間が経ちました(^^)今日も行こうか・・・と思ったけど、財布が少しみすぼらしくなってきてるので、財布を買いに天神まで行ってきました最近結構天神まで出かけてるかも・・・。まずは腹ごしらえ・・・お気に入りのマルゲリータを食べましたここ1ヶ月以上カロリー抑えめの食事が続いてるので、久しぶりの美味しいマルゲリータに舌鼓が鳴る鳴る！（笑）大丸のエルガーラ5階のイタリアンのお店なんだけど、ここはパンもピザも小麦がほんとに美味しいのもちろんソースも食材も全部美味しいんだけど、小麦が格別美味しく感じます余は満足じゃ。。。財布を買いに行く前に、主人のネクタイを買ったの。先日近くのショッピングセンターへ出かけたときに、「1000円のネクタイを見つけた！今度買いに来る。」・・・って言ってたの(^_^;)1000円のネクタイはなあ～～～。締めにくかったり、シワくちゃになったりするんじゃないか・・・と。私が選んだのを身につけてくれないことも多いんですけどね。今日は何と言うでしょうか。財布売り場では、入荷したばかりのヘビ皮の財布を勧められたけど、かなり抵抗があったので普通の革製品にしました(^_^;)自分用に買ったお客さんが、しばらくして友だちや家族を連れて来て同じ財布を買って行ったらしいの。ヘビの皮を財布に入れるくらいだから、ヘビ皮で作られた財布はさぞ金運が良くなるだろうな～～。でも私は持つ勇気はなかったわ・・・で、買ったのはこれ。コムサの、ぐるっとファスナーがついた財布です。白っぽく写ってるけど、シャイニーなエンジというか濃いピンクです。いつも長財布のかぶせるタイプを使ってたんだけど、お金は入ってないのに（！）蓋を閉めるのが大変になってきたのファスナー式は初めて使うけど、マチが結構あるのでたっぷり入りそうです。今日は昼ごはんでかなり満足したので、デパ地下のお惣菜に目が行かず。。。でもせっかく来たので、季節を感じるお菓子を買って帰りました。鈴懸の、栗きんとんと照柿（てるかき）です。どちらも小さいんだけど、ショートケーキと同じくらいの値段ですでも私は、満足度はこちらの方が上ですね(^^)脂肪分はかなり少ないと思うから・・・。しかし結構甘かった。余はどちらか1つで満足じゃな。そうそう、最近持ち物に赤系のものがかなり増えました。キーケースと携帯はもう何年も使ってるけど、バッグ、トレッキングシューズ、ラップショーツ、財布・・・。いつでも元気になれそうですBP74-1 Run (Almighty Anthem Radio Edit) - Jamie Knight実は昨日、涙腺がやばかった。。。この曲を聴くと元気にもなれるけど、しみじみ感じるものがあります。最近のウォーミングアップの中では、1番好きいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０４位→

  2011.11.09

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  今日のMIXと、愚痴

  日が落ちて、冷えるようになりました。秋らしい感じです今日の晩ご飯はカレーなので（圧力鍋で作るので時間短縮できる）、ゆっくりPCに向かってました。ふっ・・・と、「カレー用の肉を買った記憶がないなあ・・・。」と、頭をよぎり、冷蔵庫を確認したら、ないっ！！もう主人から“帰るメール”が届いたし、今から買いに走っても、空きっ腹で食べ物を見るとろくなことがないと思い、急遽ミックスビーンズのカレーにしました。こないだ多めに買っておいてよかった・・・。コンソメを増やしたり、いつもは入れないクミンシードを入れたり・・・と、ちょっと工夫しましたよ(^^ゞたまには、こんなヘルシーなカレーもいいか。さて、今日のパンプマスタークラスはMIXで・・・。BP74-1 Run (Almighty Anthem Radio Edit) - Jamie KnightBP69-2 Get This Party Started - Dan Winter BP74-3 We Weren't Born To Follow - OneZeroOne feat. Ant P（これだったっけ・・・？）BP51-4 Fly On The Wings Of Love - XTM & DJ Chucky Feat.AnniaBP74-5 3 - Britney SpearsBP74-6 Boom Boom Pow - Beat FactoryBP73-7 When Love Takes Over - Olson Bjerre BP73-8 Smells Like Teen Spirit (Voc Mix) - Warp Brothers BP69-9 All Summer Long - Kid Rock BP74-10 Art Of Love - Guy Sebastian feat. Jordin Sparksひょっとして、“歌える曲特集”かな・・・明るくてノリのいい曲たちでした(^^)昨日の筋肉痛があちこち出てたけど、パンプにはほとんど支障がなかった股関節周りが筋肉痛なのは、昨日走ったからだな～～。いつもと違う刺激が与えられたので、良し・・・ということでちょっとだけ愚痴・・・。スポーツクラブっていろんな人がいるのは当たり前だけど、老若男女、どんな肩書きの人もここでは同じだと私は思ってるんですね。会員として立場は同じ。実は個人的に何回かその人の本業でお世話になったある人がいるんだけど、最近尊大な態度を取られるようになって不愉快な思いをしてるんです。まあね、そういう人って結構いるけど、多分にもれず表裏を使い分けてる。私が他の人たちみたいにチヤホヤしたり、【先生】って呼ばないのが気に入らないというのもあると思う。でもそれ以前に、常識的な大人なら挨拶くらいするだろうし、「私に気づけよ！」「挨拶しろよ！」・・というような目線で、私を見ることもないと思う。私ってね、そういう権力？圧力？高圧的なものに対しては、無条件に強くなるんです。「なんで私があなたに、へつらわなきゃいけないの？」「あなたって、何様！？」・・・と思うんですね。「威張りたかったら、どこか他の場所でどうぞ！」・・・ってね。同じ会員として見れば、その人は“ただの太った中年のおばさん”です。教訓！！人付き合いは、浅く、広く・・・。BV20-5 Some Like It Hot今日も調子に乗って飛び跳ねて、勢い余ってよろけてしまった。。。勝手に“アタックチックバイブ”にしてる私です。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０３位→

  2011.11.08

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  今日は充実感に満たされてる♪

  今日は寒くなるかと思ったら、それほどではなかったようで・・・。心地よい、過ごしやすい1日でした。月曜日はガッツリ筋トレする日にして2日目。なんとなくペースが掴めてきました。今はまだ脂肪燃焼月間継続中なので、トレーニングについてはたくさん改善する余地があるんだけど、今のところ全体的に順調トレーニングを1時間経過した頃、あくびが出てきた多分、脳に栄養が届きにくくなってきたんだろうな～。いつもはインターバルをかなり短くしてるんだけど、今日はほどほどに取りながらやってみた。集中しながらやってると、ターゲットを替えるときにほどほどにインターバルを取ったほうが切り替えがスムーズにできると気がついた（そう、今頃気がついたの）限界まで追い込めてはいないと思うけど、そこは今から煮詰めるところとして・・・。最後はヒュー・ジャックマンに倣って、ワークアウトの後に20分間走っておしまい走ってる間に頭の中で流れてた曲・・・。BP79-7 Grenade (Damn-R Mix) - Jason Born 思い出すなあ～～、ムキになりながらやったランジの 1-1-2 （笑）今日はドリンクが足りなくなって、ペットボトルを買い足したの。夏じゃないのに 1.5 リットルも飲んだわ(^^ゞこれも、頑張った証拠ということでいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０３位→

  2011.11.07

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  勝利に酔った翌日は・・・

  今日は雨のち晴れ。明日からまたしばらくお天気良さそうです。昨日はホークスの勝利に酔い、特番を観ていたら寝るのが3時頃になってしまいました。でも今日は朝寝をせず、10時過ぎには買い物へ・・・。なぜかって、ホークス優勝と雨で車を止められないくらいお客がいっぱいになるのがわかってたから。予想通り、出足が早かったにもかかわらず駐車場の入り口で5～6台並んでた・・・すんなり入れたけど、もう少し遅かったら大変だった。ホークスの応援歌がガンガンかかってる中、いつもどおりの買い物を済ませ、足早に帰ってきました。そうそう、食品売り場でM子1号と遭遇したわ。主人を紹介しました(^^)いつもは498円のお弁当が398円だったり、いさき1尾398円・・・と、お買い得品もちらほら買って、ちょっとだけ優勝セールにあやかってきましたでもあんまり長居しないほうが賢明ですね。余計なものまで買ってしまうから。昨日の試合で印象的だったのは、涙。両投手が降板するときも涙、日本シリーズ進出が決定したときも涙。。。もう30年以上前になるけど、中体連（卓球）の団体戦で私が奇跡の勝利をおさめたとき、チームや応援の親たちみんなで感激して涙を流したことがありました。その団体戦は私の１勝しかできなかったので結果は敗退したんだけど、あれは何ものにもかえがたい思い出となりました。長い時間が経った今でも、まだはっきり覚えてるんですよね。でもその後、高校の部活やテニスではそういう経験はできなかった。同じ感動を味わいたいと思っても、なかなかできるものじゃないですね。いろんなスポーツを観るのは、そういう感動を味わいたいからかもしれません。Fly on the wings of love パンプバージョンと違って、ややスローテンポです。さっ、明日からまたがんばろう！！いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２２１位→

  2011.11.06

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  3連勝で決めた！！

  今日は予報どおり雨まだ暖かいけど、明日は涼しく（？）なる予報です。今日の午後は、テレビに釘付けになってました第2ステージ第3戦は、しびれるような試合だった。両チームのエースが、今年1番といってもいいくらいの投球で譲らず・・・。ただ杉内が先にマウンドを降りたから、今日は負けるかも・・・と、思いました。今年を象徴するような試合だ・・・と思った。いいピッチングをしても、勝てない。それは今年の涌井も似てたかも。でも最後に勝利を手繰り寄せたのはホークスだった。引き分けでも日本シリーズ進出だったけど、どうせなら勝って望みたい。12回の裏にサヨナラ勝ちができてよかったです(^^)この勢いで、日本シリーズも制覇して欲しいです最近、ポツリポツリと“山グッズ”を揃えてます。先日買ったのは、ラップショーツ。【お買い得ポイント10倍】モンベル(mont‐bell) O．D．ラップショーツスカート風に見えるショートパンツです。春夏ものなんだけど、撥水加工してあるし、薄手ながら里山トレッキングなら晩秋まで大丈夫そう。下界でスカート履かない私が、山でスカート・・・！？・・・って、自分に突っ込んでますが。。。（笑）あと欲しい物は、帽子とGPS！！GPS に、めっちゃ惹かれてます(^^ゞGPS が必要な登山は当分しないだろうけど、私ああいうアイテムが大好き山で迷子になりにくくなるだろうし、便利だろうな～～～。でもまずは帽子ですね。肩の位置を矯正したからか、右腕が引き締まってきたような気がする。肩周りの血行が、かなり関係あったと思う。最近また、“ときどきアーモンド”です(^_-)脂肪燃焼月間は道半ばにて、今月も継続いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１９６位→

  2011.11.05

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  セブンローとパルスが好き

  まだ気温が高くて、26度くらい。でもようやく明日の雨で平年並みに戻るらしいです。今日は誰も晩ご飯を家で食べないんです。私“おひとり様”で、ワクワクしてます(^^ゞ自分1人って、こんなに気が楽とは・・・。ホークスの試合を観ながらまったり PC をやって、好きな時間に食べますね。さて、今日のパンプ35は MIX で・・・。BP73-1 Release Me - Linzi PaulBP56-2 Voodoo Child (12” Mix) - Rogue TradersBP79-3 Party All Night (Sleep All Day) - Sean Kingston BP51-4 Fly On The Wings Of Love - XTM & DJ Chucky Feat.AnniaBP51-8 Work That Body (Push It) - Jason Nevins feat. LukeBP51-9 Superstar - JameliaMIX のしょっぱなから、きつめの選曲ですけど。。。でもスクワットは、以前ほどきつく感じなかった。チェストは、肩の調子が悪かったから挑戦できず(^_^;)一昨日の筋肉痛は平気なんだけど、肩は早くインナーを強くしなきゃいつまでも不安が残るぞ。バックは、79-4 とコリオが良く似てるパワープレスと連続クリーン＆プレスという違いはあるけど、トリプルローの後にセブンロー。しかも最後は セブンロー×2 だったんだな～～。セブンローはきついけど、テンションが上がる腹筋は Superstar 。パルスとリバースカールが好き。以前ライトを落としてやってた記憶があるんだけど、そういえば最近腹筋は明るいままやってるなあ。マットに横になるから、リラックスモードになりやすいからかな。以前テニスで痛めた肩を、我流で修正中なんですね。肩の位置が左右で違ってたのを意識して矯正したので、今細かいところが変な感じローイングで肘が広がりがちだったり、しっかり引けてなかったり・・・。でも正しい位置に落ち着けば筋肉も正しく付いてくれると思うので、時間が薬と思ってじっくり治していきます(^^)火曜日の夜に注文した化粧品、２つとも昨日届きましたどちらも迅速な対応でした(^^)今日ドキドキしながら使ったんだけど、AY ちゃんが褒めてくれた彼女は同い年だし、かなりストレートに言ってくれる人なので、ちょっとうれしい。実は、いつもはダメだしばかりなのあるとき、「（着てるものが）いつもシックだよね～～。」って言うので、「いいのよ、ストレートに地味って言って！」って言ったら、「地味！！」「もっと可愛いものを持ちなさい～～！」とか、「ちょっと～！！今度の髪やばくない！？」と、ストレートに言ってくれるの。年齢からくる悩みも同じなので、真摯なアドバイスをくれるんですね。ありがたい(^_-)そんな彼女が、「今日どうしたん？？なんか目力があるよ！！それいいよ！！もっと派手にしてもいいくらいだけど。」・・・と、言ってくれたので、とりあえずよしとしよう！(^_-)写真じゃ色味が全然変わってしまうのでアフィリを探したけど、アフィリはなかった・・・。ディオールの、パーリーなコーラル系のアイシャドウとコーラルピンクのチークです。今日のホークスは、攻撃がイマイチだな～～。連勝して王手をかけたいところですBP51-9 Superstar - Jameliaクランチのパルス、好き～～（また言ってる。。。）いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８１位→

  2011.11.04

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  今日はまったり過ごしてます

  暑い・・・暑いです。。。じっとしてると、汗がにじみ出てくる。。。タオルとうちわが欲しい暑さです。昨日のご褒美は、腕～肩～背中の筋肉痛久しぶりの筋肉痛だな～。日頃はちょっと慣れが出てきてるのかもしれない。筋トレは、いかに刺激を与えられるか・・・ですね。昨日一昨日と、寝たのが2時過ぎでしかも、昨日は3時近かった・・・(>__

  2011.11.03

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  今日も充実した1日でした

  今日は曇り時折パラパラと雨が降ってます。昨夜おもむろに化粧品が欲しくなり、ネットで探してました。時間がかかった～～ネットでレビューを読みまくり、自分が欲しい品を検討つけて、1番安いショップを探しまくる・・・。こんな面倒なことは、年に1回くらいしかやりません(^_^;)自分がイメージしたとおりの品かどうかは、届いてからのお楽しみ。かなりスリリングな気分を味わいます（笑）買ったのは、アイシャドウとチーク。届いたらアップします。凹んでなければ・・・ね(^^ゞ今日は、某所でコソ練をしてきました。今週は祭日もあるし、いつものペースでやれないから・・・。いつもと変わらないことをしたんだけど、いつもと疲れが違うの(^_^;)帰り道買い物へ寄ったら、頭が回らなくて品物を選べないしクリーニングを受け取りに行ったら、店員さんの話に反応が悪かったようで、心配そうな顔をされたしいや～～、幸せなことですね(^_-)それだけ充実してたってことだから今から夕食の準備なんだけど、こないだ右利きなのに包丁で右人指し指を切っちゃったんです今日も気をつけなきゃ！！今日のドライブのおともは、この曲・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８８位→

  2011.11.02

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  もう止まらない

  今日もいい天気だったけど、暑くなりました。今ニュースで言ってたけど、福岡市で27.4度だっけ？71年ぶりに11月に27度を超えたとか・・・。暑いはずだわ(^_^;)今日のパンプマスタークラスで、通しの79番は終わり。最後と聞けば、こりゃチェストでチャレンジしなきゃでしょう！・・ということで、2kg アップの 12kg でやった結果は・・・この曲だから、できたかな？79番のチェストは曲が短くて強度もそれほどではないと思うんだけど、他の曲だったらまだ無理かも。でも今日は、記念すべき12kg チェストがバックを超えたわ(^^)トライセプスはバイセプスより強くなったし、ここでも表と裏の強さが逆転！何年もかかってるけど、地道にコツコツやった成果だな。素直にうれしいです(^_-)今日は休み明けで、いつもだったら気分的に凹んでるとこだけど、今日は違った。この勢い、しばらく止まりそうにないわBP79-1 の原曲です。BP79 は、とにかく 1-1-2 が多かった。。。ディップスなんか 1-1-2 が 2回も出てきたもんね～～～。ランジの 1-1-2 はかなり集中して、きつさを忘れた。BP80 も、乞うご期待！！いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１７９位→

  2011.11.01

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  今日は主婦やってます

  爽やかないい天気です暑くもなく、寒くもなく、ちょうどいい気温。昼寝が気持ちいいだろうなあ～～（笑）今日は体を休めようと、スポーツクラブはお休みです。昨日アップした日記は、実は今日の楽しみにとっておこうと思ってたの。ところが昨日も主人が休日出勤して妙にテンションが上がり（！）、「今日アップしちゃえ！！」・・・と、楽しみを先取りしてしまいました(^^ゞなので、今日は何もすることがない・・・。仕方ないので、家事をしてます（← 主婦失格かも）昨日アップしたのは、ネットをさまよっているときに偶然見つけた個人のブログ記事です。「ブログの感想やご意見、または知りたいことなど、メールやコメントをお待ちしてます。」・・というようなことを書いてあったけど、いかんせん、私は英語力が未熟なのでメールやコメントしたくてもできない(>_

  2011.10.31

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