Pinky★Berry

11月13日
七号食ダイエット回復食3日目

体重・体脂肪
朝(初日より)-2.2kg・-1.8%


昼食：玄米おにぎり120g、豆腐みそ汁
夕食：玄米おにぎり60g、野菜みそ汁(白菜・里芋・豆腐)
飲み物：水、黒豆麦茶

お通じ：あり
体調：お仕事頑張りすぎー(´×ω×`)



やっとお通じきたーﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
里芋のお通じ効果は凄い！！！
食後は胃が苦しくなるので、玄米ご飯はあんまり多く食べないようにしてます。
胃が小さくなってるのかなー。
回復食始めて、若干体重増えてますね(；´Д｀)
普通食に戻った時にリバウンドするのではないかと、ちょっと心配……
体脂肪は減ってるので、ポジティブ！！！




11月14日
七号食ダイエット回復食4日目

体重・体脂肪
朝(初日より)-2.5kg・-2.2%


朝食：玄米ご飯50g、野菜みそ汁(白菜・里芋・豆腐)
昼食：玄米ご飯弁当、わかめみそ汁
夕食：玄米ご飯、野菜みそ汁(厚揚げ・えのき・しめじ・里芋)、野菜煮物(里芋・しいたけ・にんじん・れんこん)、きゅうりキムチ浅漬け
飲み物：水、黒豆麦茶

お通じ：なし
体調：左肩が痛い……



夕食から野菜のおかずを追加！
煮物ってこんなに美味しかったのねー(*•ω•*人)
久々にスーパーを散策しましたが、今まで食べてた半額のお惣菜には全く興味がなくなりました。
食べたもので、自分の体は作られているわけで。。
半額ばっかり食べてたら、自分は半額の女ってことですよ！！！
少し高くても、もっとちゃんとしたものを食べるべきだなと思いました(*`･ω･´)

キムチ浅漬けのきゅうりは、今の私には刺激が強すぎたかなぁ(￣▽￣;)

明日は炊飯器でポトフ作ろう(*´ω｀*)



ウィンナーを入れて、回復食最終段階に入ろうかなっ！！！




魚も食べよう！