みらいノ素(もと)

6月、ですよね?
例年ならエアコンなんてまだ使ってない時に。しかも今年は省エネの意識が高まってるから「扇風機で乗り切ろうか」なんて誰もが言ってたはずなのに。
いや、もう。。。殺人的でしょ、この暑さ。がまんも限界に達し、今日はエアコンつけました。昨夜は保冷剤を頭に敷いて乗り切りましたが、早くも降参です。このままでは間違いなく熱中症ですよ～

そんな暑さの中、朝はジムでトレーニングをしておりました。
金曜日の利用者は年齢層が高いので、私なんか「娘」ですよ。若くていいわねとか肌がピチピチみたいな、そんなおほめの言葉を当たり前にかけてくださるので、うっかり自分の歳を忘れそうになります。「私、46才だよね?世間的には若くないよね?」としっかり意識しておかなければ、女子高生気取りでおもてに出てしまいそうです。ふー危ない。
今日は体脂肪や筋肉量を計測器で調べてみました。業務用のものなので、部位ごとにデータが出て自分のカラダが細かく分析できるのです。
で。
「最近増えたような」と思っていた体重もなんとか43キロ台をキープ。体脂肪は24ほどありましたが、内臓脂肪などすべて「低」。まだまだアルコールで脂肪つけても大丈夫そうです(^_^;)　何より驚いたのは筋肉量で、左腕と右腕にやや開きがあるものの「高」の中でも上の方。十分に筋肉ついてること判明。基礎代謝量もほれぼれする数値でした。たしかにこの頃は「ちょっと体重増えつつある?」というのがすぐにわかるし、いつもより余分に歩くとか台所仕事しながら軽くスクワットすることで対策できてますもん。食べる量を減らすということはまずありませんし、食べ過ぎてもデトックスをちゃんとすればいいやと思うのでね。

週に1～2度、軽く自主トレするだけ。今はウォーキングをさぼりっぱなしなので運動といえばそれだけなのにこの結果。ごはんはしっかり食べますし、夕飯の品数も3,4品と決して少なくないと思います。寝る前にはビール。デトックスを心がけて「ためない体」にすることで、必要以上には太らない体質になったみたい。健康的にもいいしね。