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カテゴリ:健康・美容・おしゃれ
食が細くなったと言っても3食きちんと食べてるし、今日はおやつにフォカッチャ半分。風呂上がりの一杯もあり。
「食事を削ってダイエットに励んでるの」というのではないのに体重1キロ減っていた。わー、すごいラッキー。難なく理想体重にたどりつきました。ようやく達成42キロ。若かりし頃のベスト体重になりましたわ、このままキープできますように。 ただ。若い頃とは明らかに肉付き違うんよね。ウエストまわりは意外に早く肉が落とせるとはわかりましたが、背中は普段の動きだけで肉がたまるだけ(^◇^;) ま、これも週一程度の筋トレで何とかなることは実証済みで、あとの課題は内もものタプタプ。ここが引き締まるよう意識を集中しなくては。まだまだ頑張るでぇ。 余談ですが。 筋トレスタートした3年前からだと6キロ減。その前は体重50キロにほぼ手が届きかけていたのでこれは快挙でしょう?! 何やったの?と時々聞かれますが、「週一の筋トレ」「お茶でデトックス」「食生活の見直し」くらい。それまで運動経験ゼロだったので「タオルで頭を支えて体を起こす腹筋」「その場で足踏み」程度のことから徐々に筋トレの内容を充実させました。食事は添加物を極力さけて和食中心にしただけ。お茶は生薬などたっぷり入っているのを毎日ゴクゴク。あくまで私の体感ですが、余分な脂も流れたのかな?ダイエット目的のものじゃないけど、これはよかった気がします。あまりストイックにやらず、ゆるゆると長く続けられる方法をとったのは私には合ってたわ~ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2011年09月14日 22時05分37秒
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