ハンドメイド子供服　Bambino

今回から、少しブログのテーマを変えてみました

最近、赤ちゃんがほしくて基礎体温をつけているのですが、引っ越して仕事が始まってから

高温期なのに、低温が混じったりと不安定で、心配でいろいろしらべてみたらストレスが原因

でこんなグラフになることがあるみたいなので、これを期に生活を見直そうと思い、計画しま

した。

旦那さんの帰りが夜の12時をまわることがほとんどなので、私も寝る時間が1時を回り、

朝も 早く起こして、あたしも仕事の準備をしないといけなくて、結構疲れていたので、

これからは遅くても12時半までには寝ることにしました。旦那さんもそのほうが気をつか

わなくていいそうなので、お互いのことを考えてこうすることにしました。

あとは、あたし自身の体がやせすぎで妊娠しにくい体だと思うので、もう少し考えて食事を

することにしました。そこで参考になったのがＣＭでも優香がやっている

　　　　　　　　　優香の食事バランスガイド

これは見てみるとわかるのですが、自分の普段の食事を項目に当てはめると、バランス

の良し悪しがわかるという、楽しく簡単に食生活が見直せます。

私の場合は主食（米など）、果物、乳製品の項目が足りなくてバランスが悪くなっていまし

た。結構考えて献立を考えてたつもりなのにな結構思ってたより悪かったです～

これからはこのことを頭に入れて献立を立てていこうと思います

あと健康に太るためには運動も必要なので、いろいろ調べました。

太りたい人は食事の前に運動をするのが効果的みたいなので、朝おきてからは毎日

10分間ラジオ体操をすることにしました。いつもより10分早く起きて体操をして旦那を

起こすというパターンにしようかなと思っています。朝運動することで朝ごはんもたくさん

食べれるし、目覚めも抜群です

以上3点の基本的なことなんですが、いままで出来なかったことを実施していこうと思い

ます

とりあえず、最近基礎体温が気になりすぎて一喜一憂してしまうので、これもバランスが崩

れる原因かと思うので、思い切って1ヶ月休んで気にしないようにしようと思います

これからは、体をいたわって日々の生活を楽しくしていきます！！

頑張り過ぎないで . . .急ぎ過ぎないで. . .ゆったりと！！