おやつも健康対策
8月8日(火)くもり一時雨 34℃/26℃おはようございます(#^^#)空は曇ってますけど 今日も暑いですね昨日ドラッグストアーに行って来ました。トイレットペーパー、ゴミ袋、ミニラップ、チョコなど色々買い鉄、骨のウエハースも買って来ました昨年までは、骨・鉄のお菓子をお店で見てもそのまま素通りしてましたけど今年アラ還の私は鉄分不足、カルシウム不足を考えておやつに骨・鉄の健康機能食品のおやつも取り入れてます(#^^#)一袋428円(税別)鉄には二枚で鉄5mg,コラーゲン200mg、カルシウム300mg、ビタミン6Ug骨には一枚でカルシウム340mg、ビタミンUg含まれ カルシウムの摂取量は75歳までの女性で一日650mg鉄分の摂取量は女性一日18mgだそうです。スマホで調べました。これから年齢と共に骨密度も低下して鉄・コラーゲンも必要なのでこの健康機能食品で補おうと思って毎日一枚づつ食べてます。おやつはチョコなど甘い物も含め一日少ししか食べませんけど(太るので)買い置きが無くなったので買って来ました。物価高で益々鰻が高くなり!我が家は大人3人分の食事でうな丼を食べたくなると国産鰻は小さいので買う時は2尾買う必要があり中々買えない我が家ですけど6日の日曜日は少しだけ鰻が安くなってたのでうな丼を夕飯に食べました(#^^#)私は鰻が大好きなんですけど広告の品で一尾1890円ぐらいにならないかな~?とスーパーの鰻売り場で鰻と睨めっこしてます(笑中国産鰻でも一尾1480円するんですよね!庶民の私には国産鰻が中々買えない生活になりそうです(^-^;