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2014.11.09
カテゴリ：健康に生きよう。
おはようございます。
今日の東京は、曇りのような、雨のような、はっきりしないお天気です。 せっかくの休みですが、ガーデニングはできそうにありません。 ここのところ、急激に体力が落ちてしまったようで、 よろけるわ、ものにつまづくわ、ものはおとすわ・・・ 先日は、古新聞を縛っていたところ、体勢が悪かったようで、「クイッ」っと力を入れた拍子に背中が「ピシッ！」 心臓の裏側あたりが筋違いになってしまったようで、息をすると痛むのです。 不自然な体勢でのくしゃみも厳禁。 体の衰えと、全身が堅くなっているのでしょう。 そんなわけで、本日は、ストレッチしまくりで、フレキシビリティーを取り戻したい。 なんて考えております。 首回し、肩回し、前屈に開脚に、スクワットに腕立て伏せに、軽いシャドーボクシング。 ６キロのバーベルも振り回し、ドローイン及び、腹筋の強化も。 関節の可動範囲を広げ、筋肉を強化することで、ずれていた骨の位置が正常に戻ると聞いております。 さあ、頑張ります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.11.09 09:59:43
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