ヘイオンナヒビ。

この前の金曜日で手術後から６週になりました。
ただ今、週４日通っているリハビリ科について。

入院中からお世話になっており
リハビリ室に行くようになってから１ヶ月ちょっとたちました

ここの病院のリハビリ室には理学療法士の先生が７名いて、
先日も書きましたが、みんな若い
１名ちょっと年上な方がいらっしゃいますが
他の６名は２０～３０代前半の方ばかり。
紅一点の先生は同じくらいの歳かな～？
私の担当の先生はその中でも１番若くてかっこいい（笑）先生です。

今やっているリハビリの内容は・・・
・何とかバイクこぎこぎ１０分。
　市販されているものとはちょっと違い、背もたれがついています。
　腰が逃げられないので最初の内はかなりキツかったですが
　今はヨユー
　でも負荷を重く（今は１．７ｋｇ）していっているので汗だくです

・理学療法士の先生によるマッサージ＆ストレッチ。
　膝はもちろん、ふくらはぎや足首のストレッチもしてくれます。
　膝曲げは未だに悶絶するほど痛いですが
　なんとか１３０度まで曲げられるようになりました
　前に入院中、仲良くなった方と話したのですが
　なかなか男性のひざの上に自分の足を置く事って無いよね～って
　確かに！！
　最初のうちは慣れなくて変な緊張をしてしまいましたが
　人間って慣れるものなんですね～。

・スクワット２０回。
　ただのスクワットではありません
　私、膝がだいぶ弱いらしく、自分ではまっすぐ膝を
　下ろしているつもりなんですが、内股になっちゃうみたいで
　なので膝と膝の間にボールを入れられています
　これもかなりキツ～い！！

・片足立ちで輪投げ２セット。
　輪投げといっても、先生が持っている棒にそっと入れる・・・と
　ちょっと楽しい運動なのですが、なんせ手術した左足でたっているので
　バランスが取れなくてグラグラしながらやってます。

・ゴム引っ張り２０回
　平行棒のはじ（足首の高さ）に幅の広めなゴムを縛り、椅子に座って
　そのゴムを自分の左足首に引っ掛け、そのまま自分の方に
　引いていく・・・ってイメージつきますか？
　コレ説明難しい～
　ハムストリングってよく先生が言っていますが
　ソレの事を言っているのか、筋肉の事を言っているのか分かりません
　
こんなモンかな・・・。
退院後はコレらをほぼ毎日やっています。
毎日毎日膝が曲がっていくので、やりがいはあります

たま～に歩行姿をチェックされます
かかとから着き、つま先で蹴る。
私、つま先から入ってペタンペタン歩いちゃうんですよ。
なので正しい歩き方に矯正中です

行くのは楽しいし、先生方も気さくな方達なので
話もいろいろできて楽しいんですが
片道１３キロ、３０分かかる所にある病院なので
ガソリン代が・・・
来月また１０円上がるって。
イタイなぁ