モグ♪ん家

今年、お初のヨガ教室。（私はね）
久々、じっくり動くと、結構しんどいです。
きみちゃん先生の
「右手が熱くなります～
　右足も熱くなります～～～～。」と聞いていると
本当にじんわり熱くなってくるのが不思議です。
催眠術かかりやすいタイプなのかも。

教えてもらった
カエル体操
＝やり方＝
　　口の中で、舌をぐるぐる回します。
　　口は、閉じておきます。
　　舌は、歯茎にそって、出来るだけ大きく回します。
　　左右２０回ずつくらい。

いびき、歯ぎしりを治すのだそうです。
かなりアゴ、喉あたりが鍛えられます。
１０回目くらいから結構きつくなります。
私も、太ってからイビキをかくようになりました。
やせれば、イビキもなくなる人も多いです。
なので、痩せればいい話なんですが。（がんばります!）
とりあえず、テレビ見ながらでも、お風呂でも
出来るので、今日から日課にしたいと思います。

さぁー、今日は大分お疲れなので、
さっさとお風呂入って寝ちゃおうと思います。
目指せ、朝方人間!　←今年の目標です。

この間、テレビ「ソロモン流」で見た顔ヨガ
ほぉ～っと思いながら見ました。


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