2017年12月の記事一覧 | ｜　藻緯羅’s Worlds　（食と健康＆富士山）

2017年１２月３０日１６時３２分の富士山

2017年は大晦日に富士山は望めませんでしたので、前日の富士山です。2017年12月30日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)16時　-16.3　　　9　　　 629.417時　-14.2　　　5　　　 631.4

2017.12.31

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２０１７年の記録、歩行3千歩/昇段5階

2017年は↓新しい家計簿シートを作成していたが、　　/moira/diary/20161231１件のトラブルもなく、１年分の記録を終えた。もっとも、使用中に幾つかの機能を追加している。今年は、まだ、１１時間ほど残っているが、「首は回らないし」、「外気温は３度だし」．．．このまま、家に籠るだろうから．．．〆１行日記には、登った階段数と歩行歩数も記録した。その結果がコレ↓↓↓１日平均歩数3158歩は、3000歩程度と思っていたので納得。登った階段数は思ったより少なかった。７階分くらいと思っていた。次のCard.Oは、カード決済の年間合計なので...　1万5千Ｐほど付いた勘定、恐るべしポイント制度。因みに、現金支出の回数は９回だけである。電子マネーの使えない交通機関と、割り勘の支払いだけ。ＮＩＳＡの損益は、開始以来マイナス続きだが，今年末は、マイナス0.3％で惜しかった。来年に期待。Cash率というのは、非課税枠を満たせなかった分。100株単位といえども、帳尻ゼロは難しい。

2017.12.31

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朝の食材から...　[インドネシア産しらす干し]

藻緯羅は、しらす干しよりは小女子が好みなのだが、最近は、高値安定でスーパーに無いことも少なくない。で、時々、代わりに、しらす干しを買うのだが、先日、「インドネシア産」↓↓↓があったので試しに購入。今朝、食べてみたが、日本産と変わりない味と食感。で、改めて価格から単価を計算したら、１００グラム４２６円だった！スーパーに並んでいる国内産は、概ね、100g ３９８円〜４９８円といったところ、国内産と遜色のない価格設定である。こうなると、「しらす干し」の生産地表示は、かっての「うなぎの蒲焼」と同じなのかもしれない。因みに、小女子は100g８００円前後が多い。食の安全性産地偽装から風評被害まで [ 日外アソシエーツ ]

2017.12.31

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１２月３１日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（インドネシア産）　２）辛味大根（群馬）　３）大葉（愛知）　４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　５）なめこ（新潟）　６）酒粕［八海山］　７）たまねぎ（熊本）　８）小松菜（東京/国立）　９）いんげん（沖縄）１０）マヨネーズ［キューピー］１１）しいたけ（原木栽培・群馬）１２）舞茸（カット・新潟）１３）ごぼう（カット・北海道）１４）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］１５）鰹節削り［ヤマキ］１６）たまり［伝右衛門］１７）米酢［雜賀］１８）岩塩（イタリア産）１９）トレハロース２０）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［あきたこまち・秋田］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）緑茶［のむらの茶園・粉末］ちりめんじゃこ100gインドネシア産　国内加工

2017.12.31

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（cocolog更新）固定7銘柄それぞれの選択理由

2018年から、藻緯羅の現実投資は投入額の1/3を７銘柄に集中させて売買せずに放置の予定だが、その７銘柄にはインフレ亢進時に対応できることを期待している。その７銘柄の選択理由は．．．続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）

2017.12.31

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一難去ってまた一難．．．昨昼から首が痛い！（1.2追記）

左右の股関節痛は、完全に寛解して平常状態になったが、昨日、昼食後、首に違和感を感じていたが夕方には痛みに！寝違えた時に感じる痛みに酷似しているが、時間帯が．．．その後、痛みは拡がって行き、肩こりのような痛みも、さらには、後頭部の右下半分、右胸、右足甲へと。いずれも、強い痛みではないが動かさなくても痛い！「左股関節痛」をかばった時の不自然な動作が誘因？？？感覚的には「筋肉痛」だが、今の所、良化の兆しなし。股関節痛の影響で、「迎春準備」が全くできていない。午前中に痛みが消えてくれるといいのだが．．．幸い、肘から先はなんともないが．．．．肩の上げ下げと、首の回旋・上げ下げには、かなりの痛みを伴う。（2018.1.2追記）　　元旦の朝には違和感程度になり、二日の朝には平常に。　　ヤレヤレ．．．日本臨牀社日本臨牀増刊号「最新関節リウマチ学（第2版）」2022年80巻増刊号4(4月発行) / 日本臨床 / 医学書 / 関節リウマチ病因研究臨床症候診療ガイドライン24,200円

2017.12.31

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無い、無い、無い　ビン長、メ鉢、キ肌が無い！

１２月に入り、近在のスーパーから「ビン長マグロ」のサクが消え，ついで「キハダ」のサクが消えてゆきました。　正月用に温存？？？歯科受診の為に都心に出向いた時に寄ったスーパーで、100g１２７円で売っていたので、購入↓↓↓　１２月初旬に近在スーパーで購入したのは、「コートジボワール産」で、確か100g１７８円だったかと。しかも、「切り落とし」↓である。　　　　　　　/moira/diary/20171214郊外より都心が安い！？今日、近在のスーパーに入ったら、「メバチ」も消えていて、「本マグロ」だけが、売り棚を占拠していた。他は？と、　７チェーンを回ってみたが、どこも、「ビンチョウ」と「キハダ」は見当たらなかった。魚スーパーにも「ビンチョウ」は、なかった。最高級マグロ一尾まるごと販売！最高級本マグロ（約50kg）【送料無料】解体してサクにしてお届けします

2017.12.30

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１２月３０日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）辛味大根（群馬）　３）大葉（愛知）　４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　５）大根（東京・府中）　６）いんげん（沖縄）　７）マヨネーズ［キューピー］　８）しいたけ（原木栽培・群馬）　９）舞茸（カット・新潟）１０）ごぼう（カット・北海道）１１）生姜（熊本）１２）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］１３）鰹節削り［ヤマキ］１４）たまり［尚代］１５）米酢［雜賀］１６）岩塩（イタリア産）１７）トレハロース１８）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）１９）卵（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［あきたこまち・秋田］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）緑茶［のむらの茶園・粉末］送料無料新品 LOUIS VUITTON

2017.12.30

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2017年１２月３０日７時３１分の富士山

雲ひとつ無い空ですが、やや霞んでいるようです。ＰＸで撮影。2017年12月30日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)7時　　-20.3　　　27　　　626.18時　　-19.6　　　21　　　626.1

2017.12.30

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「左股関節痛」は寛解！　が．．．右足に違和感

いつものように、痛みは急速に消失しました。昨日の昼食後に、痛みが薄らぐ気配を感じてましたが、１５時頃には、ほとんど痛みは消えて違和感程度になり、１７過ぎには、平常状態に戻っていました。昨深夜の中途覚醒時にも、全く平常だったので、寛解！が．．．右足に違和感を感じます。左をかばった影響だといいのですが．．．「股関節痛」の前兆とは、違うような感じなので、大丈夫？？？誘因ですが、やはり「高温調理の小麦」かと思われます。というのも、歯周病悪化で、より少食になって、カロリー不足？からか、５％も体重が減ったので、カロリー補給に、ここ10日ほど菓子パンを食べ続けていた。というわけで、カロリー補給を、豆乳とマシュマロに変更しました。（無添加マシュマロは無いようなのでバニラ香料入）頭皮湿疹も、やや悪化してますがそれほどでもありません。βカロテンの摂取を抑制しているからかもしれません。エイワホワイトマシュマロ 110G

2017.12.30

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2017年１２月２９日７時５６分の富士山

窓を開けてＰＸで撮影、大晦日から元旦にかけての天気が微妙。2017年12月29日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)8時　 -16.8　　 49　　　 628.7

2017.12.29

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（cocolog更新）[ 藻緯羅2017 ]、大納会の終値

2017年大納会は無事終了。日経平均は小幅に続落し前日比19円04銭安の22764.94円。2016年の終値が19,114円37銭でしたから、１９％の上昇。で、[藻緯羅銘柄2017]の大納会での首尾は如何？続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）

2017.12.29

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１２月２９日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）びんちょうまぐろ（解凍・台湾産）　２）辛味大根（群馬）　３）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　４）大根（東京・府中）　５）小松菜（東京/府中）　６）マヨネーズ［キューピー］　７）しいたけ（原木栽培・群馬）　８）舞茸（カット・新潟）　９）ごぼう（カット・北海道）１０）生姜（熊本）１１）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］１２）いんげん（沖縄）１３）たまり［尚代］１４）米酢［雜賀］１５）岩塩（イタリア産）１６）トレハロース１７）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）緑茶［のむらの茶園・粉末］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）豆乳［無調整・めいらく］　６）蜂蜜（アカシア・ハンガリー産）　７）エリスリトール↓最近の朝食の食材から↓《冷蔵》めいらくスジャータ無調整有機豆乳 500ml

2017.12.29

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2017年の行動計画の振り返り(4)　情報インフラ編

年初、最優先で取り組むつもりだった「情報インフラ」の見直し、結局、今になっても、進捗度は限りなくゼロに近い状態と虚しい。最重要課題であったNHKとの契約解除/地デジのみ化だが、放送大学が予定通りＦＭ放送を打ち切ることが確実となり、BS音声放送を受信スクしかないので、BS受像機が必要となり．．．結果的に、ＮＨＫとのＢＳ契約を強制されることになる。インターネット経由でラジオ番組を聴くことは可能だが、その場合は、入学しないとログインができないわけで．．．ネット環境からの受信料徴収をNHKは狙っているし。。。次に、ケータイ電話の機種変更、充電池の寿命が尽きたが、充電池を買えたとしても、いずれ入手不可能になるだろうから、2年縛りの外れる機会に機種変更をしておこうかと調べたら．．．高い！↓↓↓しかもワンセグ付でNHKとの契約を強制される。というわけで、逡巡しているところに「楽天乱入」の報道。最重要中の最重要課題、ネット不安定への対策も進捗ゼロ！不調は相変わらずで、Xマスイブは17時頃から頻繁に断続を繰り返していた。２６日の夜から今まで、深夜帯の断続が増えしかも切れている時間が長めに。長い時は、２０分近く、再接続しない状態。切れる感じも以前と同様で、検索して検索結果を表示した後と、楽天系サイトを表示したあとが多い。「混雑」が原因と思われるので付加契約しない限り、不調が続くと思われる。キャリアを変更しても改善しない？？？　因みに速度は20メガ出ている。アマチュア無線局の再開については、まだ申請していないが、通信機などのハード環境/申請書類は、買い揃えた。あとは、申請するだけ．．．．ネットもＮＨＫも解約して、新聞の定期購読と図書館通いというタイムスリップ方式も、検討はしているが．．．というわけで、2018年の行動計画に「先送り」となった。そして、「楽天乱入」の仔細判明まで、「凍結」か？？？アイコムアマチュア無線HF、50MHzトランシーバー　IC-7700

2017.12.29

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年末年始の放送大学，オススメのテレビ番組は夜の２科目

明日から始まる放送大学の年末年始番組、先日は、オススメのラジオ番組を紹介したが、テレビ番組のオススメはこちら↓↓↓どちらも、高校生レベルの予備知識があれば楽しめる。・色と形を探求する・生物の進化と多様化の科学TV放送はBS２３１chだが、来秋までは地上波(12ch)でも放送中。画像の科目内の数字は、講義の回を示している。１回が４５分間なので、３コマ連続の日は、２時間１５分と映画１本分というところ。３１日の夜と元旦の夜は「休講」ですが、「生物の進化と多様化の科学」の第７回だけは、大晦日の２３時１５分から始まるので要注意！！！この第７回を学び終えると、２０１８年がやってくる。なんとも粋な番組編成である。１４回と１５回は何処に？？？まだ正規の放送が終わっていないので、「正規の枠」で学んでください。・色と形を探求する（火曜日9:00から）・生物の進化と多様化の科学（火曜日20:45から）　　　　　　　　　　（再放送　金曜日1:30から）

2017.12.28

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2017年１２月２８日６時５７分の富士山

結露でびっしょりの窓を開けてＰＸで撮影しました。2017年12月28日　富士山の気象　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　 -20.6　　　24　　　 623.3

2017.12.28

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１２月２８日の朝食　/皮なしウインナ［無塩せき］

近在のスーパーは、すっかり年末商戦モード，今年も、生鮮品の品薄＆高騰がやってきました。千切りキャベツは、100gあたり税込１０７円でした。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）キャベツ（カット・愛知）　３）たまねぎ（熊本）　４）マヨネーズ［キューピー］　５）しいたけ（原木栽培・茨城）　６）舞茸（カット・新潟）　７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　８）ごぼう（カット・北海道）　９）生姜（熊本）１０）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］１１）いんげん（沖縄）１２）大根（東京・府中）１３）たまり［尚代］１４）米酢［雜賀］１５）海塩（フランス産）１６）岩塩（イタリア産）１７）トレハロース１８）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）緑茶［のむらの茶園・粉末］　６）豆乳［東京めいらく］　７）蜂蜜（アカシア・ハンガリー産）　８）エリスリトール↓最近の朝食の食材から↓エリスリトール5kg×5〔チャック付〕価格：29,160円

2017.12.28

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（cocolog更新）2018年、藻緯羅の実投資方針

2017年は初の年間マイナス投資になってしまい引退も考えたが、きっと無理なので投資方針を変更して、続けることに。一方、藻緯羅銘柄は2018年版が最後。今後は、moira30をトレースする。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）

2017.12.28

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「最後の夢(?)」を見ました．．．不吉？至福？

外気はマイナス３度です。　５時前に夢を見たようです。イートインで昼食を食べている藻緯羅．．．　因みに、藻緯羅は一人でイートインで食べたことがない。　子供の頃、厳しく「買い食い」を禁じられていたのですが、　「イートイン」は買い食いの範疇に思えて使い難い。　便利は便利なのですが．．．食べ終わろうかとしている頃、ゆっくりと椅子から崩れ落ちる藻緯羅。（なぜか、俯瞰している感じで覚えてる）店員が心配して(?)駆け寄ってきた。「救急車を呼びましょうか．．．」「大丈夫、ちょっと寝不足で．．．」と言い訳する藻緯羅。そのうち、視野が真っ暗になってきた．．．（このあたりが夢らしいところ、俯瞰から自己中心に）「みなさん、ありがとう、さよなら」と言ったような．．．ここで、目が覚めてしまった。実に不吉な夢だが、ピンピンコロリなわけだし、若い女性に看取られてるし．．．「至福」なのかも？？？今朝も、左股関節は昨日同様の痛みがある。水平歩行には激痛が伴うが、ゴミ出ししてきた。曜日の関係で、今年最後なので．．．行きはエレベーターを使ったが、帰りは手ぶらもあって、７階まで階段で戻った。この股関節痛は、階段昇降時には全く痛みを感じない。平時と同じように上り下りできるから不思議。チキンとプラム〜あるバイオリン弾き、最後の夢〜/マチュー・アマルリック[DVD]

2017.12.28

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２０１８年１月１日は、放送大学ラジオ番組がオススメ

放送大学は、長期休暇中は特別番組編成となる。今年の年末年始編成は、12月29日～1月4日である。番組表は、　テレビがコチラ↓　　　ouj.ac.jp．．．pdf#page=3　ラジオがコチラ↓　　　ouj.ac.jp．．．pdf#page=9今年は、元旦のラジオ番組↓↓↓が藻緯羅のオススメ！早朝６時からの「まぜこぜ社会」．．．は、ぜひ！受信方法はコチラ↓　　　　ouj.ac.jp．．．receptionラジオ番組をFM放送で聴けるのは来秋までなので、正月にＦＭ放送で楽しめるのも来年限りで、来秋以降は、BSの音声放送だけとなる。ラジオ番組の聞き方FM(関東地区)・・・78.8MHz(前橋)／77.1MHz(東京)　東京は東京タワーから送信、前橋は高崎市牛伏山から送信ＢＳ(531ch）　リモコンの３桁入力機能を使って５３１を入力↓↓↓なんで？こんな価格？？？↓↓↓【中古】教育経営論 (放送大学大学院教材)価格75,589円　KSC

2017.12.27

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１２月２７日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）びんちょうまぐろ（解凍・台湾産）　２）辛味大根（群馬）　３）たまり［尚代］　４）しいたけ（原木栽培・茨城）　５）舞茸（カット・新潟）　６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　７）小松菜（東京/府中）　８）いんげん（沖縄）　９）マヨネーズ［キューピー］１０）岩塩（イタリア産）１１）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［のむらの茶園・粉末］【ふるさと納税】スーパーにはない高品質！トロける旨さ♪トロびんちょうまぐろ（1kg）寄付額16,000円

2017.12.27

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あの「左股関節痛」を再発！　最悪の年末年始に？？？（12.31追記）

一昨日の就寝前には違和感があって、中途覚醒時には痛くなっていた。翌日は歯科受診日だったが、この様子ではキャンセルかと思ったほど。しかし、起床時には違和感になっていて出る頃には平常に戻っていた。昨夜も、夕食後から違和感があったが、就寝時には痛くなっていて、入浴を控えて、ベッドに入ろうとしたが激痛に近い状態になってた。もちろん、痛みなしに足を動かせないので、普通には歩けない状態。中途覚醒時には、腰も浮かすことができないし、上体も起こせない。軽い吐き気やしびれ感を感じるほどの激痛で、これまでで最悪状態。最も、「右股関節痛」の時は、この程度の痛さがほとんどだった。明日は、どうなることやら．．．案の定、５時の目覚め時には、中途覚醒時と同様。しかし、１時間ほどしたら、幾分楽になり、何とか、ベッドを抜け出して、日常の朝の作業．．．現在は、このまま、寛解へ向かうのかなと期待させる状態。そうなることもあれば、裏切られることも．．．股関節をわずかにでも動かすと痛いのだが、よくよく「観察」してみると、力を入れなければ、痛くないようでもある。つまり、「筋肉」を動作させなければ、痛くない！？立っているだけなら、全く痛くないが、少しでもバランスを取ろうとするだけで、軽く痛む。その痛さは、力の入れ具合に比例している感じもある。とすると、関節痛ではなくて筋肉痛？？？（2017.12.29追記）　　依然として、寛解の気配はなく、むしろ悪化した。　　昨深夜より、右股関節にも軽い痛みを感じるように。　　このままだと、当初の懸念通り、最悪の年末年始だが、　　寛解へ向かい始めると半日〜１日で痛みは消える。（2017.12.31追記）　　４年前の11月にも、股関節痛が再発していた↓　　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20131101これを読むと、やはり主犯は「小麦」のようである。加工食品が多いことも同じような状況なので、加工食品が悪化に寄与しているようでもある。そして、精神的ストレスも影響しているようである。日本臨牀社日本臨牀増刊号「最新関節リウマチ学（第2版）」2022年80巻増刊号4(4月発行) / 日本臨床 / 医学書 / 関節リウマチ病因研究臨床症候診療ガイドライン24,200円楽天モバイル

2017.12.27

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２回目の自由診療歯科

前回の初診で、８ミリもあったポケットだが、今日、再測定したら、なんと４ミリ！だという。なぜだ？　先生にも、その理由が思い当たらないようだった。他の箇所は、従来の深さと変わらなかったが、随所で出血したので炎症は相変わらずのようである。というわけで、再び、レントゲン撮影とあいなった。しかし、今日は、先生の時間枠を使い切ったとのことで、次回に、レントゲン写真を再評価するとのこと。その結果次第で、変更もありうるようだが、当面は、外科処置をせずに、メンテナンスとブラッシング指導で様子見となった。ブラッシングは９０点から１００点のはずだったが、今日の見立てでは５０点で、全く不十分だそうである。ポケットの深さといい、ブラッシングの出来といい、こんなにも「差」が出るものなのだろうか？？？ともあれ、「即、抜歯」とならなかったので、一安心。でも、次回の予約は、希望の２週間後から遥かに遠く、来年２月となってしまった。取れないよりはいいが．．．先生の話では、新年度になれば．．．もう少し、楽に予約が取れるとのことだったが．．．診療の最後に、一通り超音波で掃除をしたが、その感じでは、それほど「悪い」わけでもないのかな．．．という期待が湧いてきた。美容医療・歯科治療・近視矯正の判例と実務医学的基礎知識から自由診療による被害への対応策／小田耕平【1000円以上送料無料】

2017.12.26

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１２月２６日の朝食

相変わらず歯茎は不調、自由診療初受診に備えて．．．こんな朝食↓↓↓

2017.12.26

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１２月２５日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ソーセージ［無塩せき・信州ハム］　２）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　３）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　４）たまねぎ（熊本）　５）ぶなしめじ（カット・新潟）　６）ごぼう（カット・宮崎）　７）ネギ（東京/府中）　８）鰹節削り［ヤマキ］　９）たまり［尚代］１０）米酢［雜賀］１１）岩塩（イタリア産）１２）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）緑茶［のむらの茶園・粉末］

2017.12.25

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2017年１２月２５日８時３分の富士山

窓を開けてＰＸで撮影、穏やかなクリスマスになりそうです。2017年12月25日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)8時　 -16.8　　 90　　　 620.3

2017.12.25

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１２月２４日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）びんちょうまぐろ（解凍・コートジボワール産）　２）辛味大根（群馬）　３）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　４）舞茸（カット・新潟）　５）ぶなしめじ（カット・新潟）　６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　７）ごぼう（カット・宮崎）　８）鰹節削り［ヤマキ］　９）小松菜（千葉）１０）マヨネーズ［キューピー］１１）たまり［尚代］１２）米酢［雜賀］１３）岩塩（イタリア産）１４）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［のむらの茶園・粉末］↓最近の朝食の食材から↓送料無料2合小袋パック福岡県産元気つくし

2017.12.24

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目覚めたら、あの頭痛が．．．

昨夜、就寝時に軽い頭痛などがあって、風邪？と気になったが、今朝、目覚めたらハッキリした頭痛が，でも、あの頭痛のような．．．体温を測ると、３５度６分しかない。これなら、低体温による頭痛だろう。８時半頃には、頭痛が消えていたので、検温すると、３６度４分と平常の範囲に。【送料無料】マルチタイマー TM-30

2017.12.24

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2017年の行動計画の振り返り(3)　リフォーム編

築２０年ともなると、専有部分の機器も危機が近づいて、特に、給湯器は２度目のダウンとなり交換を決意するも、数年後には、眺望権を奪われることが明らかとなり、リフォームよりは、引っ越しと物色したが、予算不足！というわけで、給湯器交換をメインに小規模なリフォーム↓をしました。　　　　　　　　　/moira/diary/20170818４箇所のリフォームでしたが、４箇所とも何かと不首尾に。給湯器・・・傾いて取り付けられたが、後日、強引な方法で補修。トイレ・・・ウォーターハンマー音が毎回するも打つ手なしとのこと。洗面水栓・・・回ってしまったので再締め付けしてもらったが、　　　　　　　また、回ってしまった。蛇口の出入りもギクシャク。　　　　　　　工事中に排水栓を破損した上、レバーとの連結が未了に。　　　　　　　仕方がないので、藻緯羅の手で連結して使っている。　　　　　　　壊れた排水栓は修理不能だそうで、そのままに。　　　　　　　もちろん、ウォーターハンマー音も毎度している。キッチン水栓・・・工事中に水漏れを起こした上、　　　　　　　　　取り付け穴の推測ミスで、新器具が入らないので、　　　　　　　　　大きく拡げて何とか取り付けたが、器具に傷が付いた。　　　　　　　　　こちらは，顕著なウォーターハンマー音はしない。懸案の網戸の修理↓，担当営業の話では、修理はできないが、　　　　　/moira/diary/20150129同等品との交換が可能とのことで、工事担当者が下見に来たら、このタイプは共用部分の扱いになるので交換不能との判断。年末にオチ！　営業担当が１２月で退社してしまった。ま、営業担当を伴って上司が挨拶に来たので、今後、大きな問題が発生しても何とかしてくれそう？？？2017年の行動計画↓　　　/moira/diary/20170103リフォーム工事の法律相談 (最新青林法律相談)

2017.12.23

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１２月２３日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）鮭中骨［水煮缶詰・極洋］　２）赤大根（東京/国立）　３）なめこ（千葉）　４）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　５）ネギ（東京/府中）　６）酒粕［八海山］　７）舞茸（カット・新潟）　８）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　９）ごぼう（カット・宮崎）１０）ぶなしめじ（カット・新潟）１１）鰹節削り［ヤマキ］１２）小松菜（千葉）１３）マヨネーズ［キューピー］１４）たまり［尚代］１５）米酢［雜賀］１６）岩塩（イタリア産）１７）トレハロース１８）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）緑茶［のむらの茶園・粉末］

2017.12.23

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2017年１２月２３日７時７分の富士山

窓を開けたら外気はー２度と冷んやり、ＰＸで撮影しました。2017年12月23日　富士山の気象　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　 -15.4　　　18　　　 634.0

2017.12.23

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１２月２２日の朝食　/ファミマの充填豆腐

最近は、「充填豆腐」が多く並ぶようになったように思います。藻緯羅の両者の見分け方は、「消費期限」か「賞味期限」かです。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［消泡剤なし・ファミマ］　２）しょうが（東京/府中）　３）鰹節削り［ヤマキ］　４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　５）ごぼう（カット・宮崎）　６）ぶなしめじ（カット・新潟）　７）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　８）なめこ（千葉）　９）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］１０）ネギ（東京/府中）１１）カリフラワー（東京/府中）１２）キャベツ（カット・愛知）１３）紫タマネギ（カット・北海道）１４）マヨネーズ［キューピー］１５）酒粕［八海山］１６）たまり［尚代］１７）米酢［雜賀］１８）岩塩（イタリア産）１９）トレハロース２０）里芋（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）緑茶［のむらの茶園・粉末］

2017.12.22

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１２月２１日の朝食　/歯鰹の刺身

お刺身に、たまり［尚代］をかけないままに撮影してしまいました。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）はがつお（長崎）　２）辛味大根（群馬）　３）たまり［尚代］　４）ごぼう（カット・宮崎）　５）ぶなしめじ（カット・新潟）　６）鰹節削り［ヤマキ］　７）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　８）いんげん（沖縄）　９）カリフラワー（東京/府中）１０）じゃがいも［下茹で済］１１）タマネギ（カット・北海道）１２）キャベツ（カット・愛知）１３）紫タマネギ（カット・北海道）１４）マヨネーズ［キューピー］１５）米酢［雜賀］１６）トレハロース１７）岩塩（イタリア産）１８）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）１９）里芋（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　６）緑茶［のむらの茶園・粉末］

2017.12.21

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2017年の行動計画の振り返り(2)　契約編

終活の一環で、契約関係の事後処理が楽なようにと、光熱・水道・電話などのライフライン契約を除いて、全廃を目指していましたが、完了！最後に解約した契約がコチラ↓↓↓団体保険の「元」の東急カードを退会したので、自動的に解約となったわけですが．．．この保険加入が「東急カード」維持理由の一つだった。印鑑登録も廃止しました↓　　　　　/moira/diary/20171107マンションの買換えは、これで敷居が高くなったし、この地が、終の住処になりそうです。それは、　「孤独死」はあっても「重度要介護」はない。ことを意味するから、幸せなこと？？？雑誌の定期購読、食材の定期的お取り寄せも全廃、割高だけど、その都度、ネットから注文してます。今は、ネットから簡単に購入できるので、価格面を気にしなければ、定期契約の必然性は乏しい。ただ、注文を忘れて、重要号の入手ができなかった。気づいた時には、売り切れてしまっていた。古本は出品されているけど、電子化はされていない。クレジットカード会社などから送られてくる無料加入保険のＤＭ、これも、すべて期限切れ。残るのは、いわゆる「ライフライン」契約・マンションの管理費や税金の自動引き落とし契約・関西電力との電力契約・東京ガスとのガス契約・水道料金の自動引き落とし・ＮＴＴの固定電話加入権・退職企業年金契約・国民年金契約そして．．．銀行２、証券２、クレジットカード２それでも、10数カ所に連絡してもらわねば．．．ワンストップの最終処理サービスがあればいいのに2017年の行動計画↓　　　/moira/diary/20170103【ガラス彫刻工房ONO エンディングプレート大】

2017.12.21

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１２月２０日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）塩鮭［白鮭・ハッピーフーズ］　２）辛味大根（群馬）　３）ブロッコリー（東京/府中）　４）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　５）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　６）カリフラワー（東京/府中）　７）いんげん（沖縄）　８）紫タマネギ（カット・北海道）　９）マヨネーズ［キューピー］１０）牛蒡（惣菜）１１）人参（惣菜）１２）薩摩芋（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）納豆［乾燥・川口納豆］　４）練り梅［無添加］　５）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　８）緑茶［のむらの茶園・粉末］↓最近の朝食の食材から↓乾燥納豆　24本セット【川口納豆】

2017.12.20

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2017年の行動計画の振り返り(1)　クレジットカード編

２０１７年はこうしよう↓と「計画」しましたが．．．　　　　　/moira/diary/20170103例年のことですが、今年も完遂しませんでした。しかし、クレジットカードの「断捨離」は完遂！この２枚↓↓↓を退会して、目標の２枚になりました。パスモカードは東急カードが貸与したものではないので、そのまま残して使えるそうです。でも、こういう事態↓にまたなりそう。　　　/moira/diary/20170922どちらのカードも、現在は、新規募集をしていないレアカード。ＶＩＥＷを退会してＴＯＰを残すことも考えましたが．．．最近、東急は楽天のように大量の広告メールを送ってくるようになったり、東急ストアの対応が気に入らなかったりで、「断捨離」対象に。ＪＲ(JCB)にはクイックペイが付帯しているけど、楽天カードのセキュリティメールの魅力が藻緯羅的には勝った。残した２枚は、ＶＩＥＷ(JCB)ーSuica付ービックカメラポイント楽天カード(Mastercard)ー（Edy無し)ＶＩＳＡは、VISAデビットに付いていて、海外に出る予定は全くないけど、いわゆる「国際ブランド」は網羅している。クレジットカード完全ガイド〔2017〕

2017.12.20

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2017年１２月１９日１６時１０分の富士山

ＰＸで撮影しました。2017年12月19日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)16時　 -16.3　　 27　　　 629.0洗口液絹水スプレー 28ml 口腔ケア 4800円(税別)以上お買い上げで送料無料

2017.12.19

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１２月１９日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）豆腐［消泡剤なし・ファミマ］　３）しょうが（熊本）　４）たまり［尚代］　５）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　６）いんげん（沖縄）　７）鰹節削り［ヤマキ］　８）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　９）カリフラワー（東京/府中）１０）ブロッコリー（東京/府中）１１）マヨネーズ［キューピー］１２）紫タマネギ（カット・北海道）１３）牛蒡（惣菜）１４）人参（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　７）緑茶［のむらの茶園・粉末］　８）バナナ（メキシコ産）金塊ティッシュ 300箱

2017.12.19

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この[飲むヨーグルト]は、無添加的といえば無添加的

「生乳と乳酸菌」以外に、多々の添加物が入っていますが、この飲み物の目的に合致しているので、「無添加的」飲物。クエン酸鉄アンモニウム・葉酸・Ｂ１２の三つは、量的には少ないほうだけど、貧血改善には寄与しそう。ガラクトオリゴ糖シロップは、オリゴ糖添加が目的であろう。香料は「/香料」だから、このシロップに含まれてた？と排除してゆくと、残りの原材料は「無添加」ということに。この飲物は、「貧血改善」目的で常用するのに、良さそうです。プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト 190g x1本【雪印/メグミルク/通販】

2017.12.19

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2017年１２月１８日７時１５分の富士山

今朝も窓を開けての撮影、デジカメはいつものＰＸ。2017年12月18日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)7時　 -17.5　　 13　　　 631.5

2017.12.18

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１２月１８日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［消泡剤なし・ファミマ］　２）いんげん（沖縄）　３）しょうが（熊本）　４）鰹節削り［ヤマキ］　５）ネギ（東京/府中）　６）たまり［尚代］　７）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　８）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　９）カリフラワー（東京/府中）１０）ブロッコリー（東京/府中）１１）マヨネーズ［キューピー］１２）じゃがいも［下茹で］１３）カレーペースト［マスコットフーズ］１４）牛蒡（惣菜）１５）人参（惣菜）１６）里芋（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　７）緑茶［のむらの茶園・粉末］↓最近の朝食の食材から↓印度の味辛口(180g)

2017.12.18

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フジッコの「北海道ポテトのサラダ」は、無添加的食品

スーパーの売り場では、加工食品が徐々に勢力範囲を拡げている。多くの加工食品には、多様ないわゆる食品添加物が含まれている。そんな中、「無添加」と書いてなくても、無添加的な加工食品も並んでいる。例えば、これ↓↓↓「たんぱく加水分解物」と「酵素」がいわゆる添加物であろうが、藻緯羅の感覚では、「無添加的」である。酵素ダイエットキャンディー(50g)【浅田飴】

2017.12.18

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９月、１１月モノの「辛味大根のヘタ」

10月モノは、やはり↓育ちませんでした。　　　　　　　　/moira/diary/201711019月モノも、勢いが衰えつつあり、春の開花は難しい？？？11月モノは、下旬に始めましたが、とても元気です。［楽天市場］栃木県さくら市【ふるさと納税・クラウドファンディング】

2017.12.17

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１２月１７日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・長崎）　２）ネギ（東京/府中）　３）しょうが（熊本）　４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　５）なめこ（千葉）　６）小女子（北海道）　７）海苔［焼き海苔・ニコニコのり］　８）ブロッコリー（東京/府中）　９）マヨネーズ［キューピー］１０）いんげん（沖縄）１１）酒粕［八海山］１２）たまり［尚代］１３）米酢［雜賀］１４）トレハロース１５）岩塩（イタリア産）１６）牛蒡（惣菜）１７）人参（惣菜）１８）里芋（惣菜）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　６）緑茶［のむらの茶園・粉末］

2017.12.17

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2017年１２月１７日６時５６分の富士山

デジカメは、お手軽にいつものＰＸ。2017年12月17日　富士山の気象時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)7時　 -21.3　　 37　　　 620.8【ジャンボ生キクラゲ生産設備】自家製生きくらげ栽培設備一式（年産約6トン）自分の敷地にコンテナハウス型栽培工場を自有地ない場合は富士山麓別荘地内に置場20年無償貸与

2017.12.17

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１２月１６日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［消泡剤なし］　２）塩鮭［紅鮭・ハッピーフーズ］　３）ネギ（東京/府中）　４）舞茸［カット・雪国まいたけ］　５）小女子（北海道）　６）キャベツ（カット・愛知）　７）レタス［カット］　８）タマネギ（カット・北海道）　９）マヨネーズ［キューピー］１０）いんげん（沖縄）１１）鰹節削り［ヤマキ］１２）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）１３）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　６）緑茶［のむらの茶園・粉末］↓最近の朝食の食材から↓ハッピーフーズ紅鮭山漬け仕込み無添加・無着色(60g)

2017.12.16

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左親指の化膿傷は瘢痕化，頭部湿疹は小康状態

12月9日に発見した左親指の赤い腫れは↓その後、化膿していたが、　　　　　　　　　　　/moira/diary/20171212今朝、起きて観察したら、あまり綺麗ではないが瘢痕化していた。（昨日、就寝時には、まだ塞がっておらずジメジメしていた）全治１週間だったが、どこでどのように受傷したかは不明？？？化膿後の治療は、その日に、１回だけ、水道水で軽く洗った後、毎日、「ケアリーヴ」を貼り替えただけ。　いつものメンタムは、化膿し始めたら禁忌である。　側聞するところによれば、免疫力を抑制する恐れがあるとか．．．　オロナインも、傷がジメジメしてきたら好ましくない。懸案の「頭部湿疹」は消失しないものの小康状態となっている。「高温調理の小麦」の排除と，「βカロテン」の摂取抑制に、加えて、「ある種の食品添加物」も極力排除するようにしたら、明らかに、良い状態に向かっているようである。この「ある種の食品添加物」は，「加工食品」のほとんどに含まれているので、回避は厄介だが、加工食品を多く食べると、頭部湿疹が悪化しやすい傾向から、怪しいと考えて、「人体実験」を試みているところである。食品添加物活用ハンドブック【電子書籍】[ 食品添加物活用ハンドブック企画編集委員会 ]

2017.12.16

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（cocolog更新）2017年分の株式売買は終了！

2017年も残り２週間ほどになりました。本日、「税金調整」の売買も終え、2017年分の株式売買を終了しました。　今後、まさかの事がない限り．．．　尚、プットは年越しです。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）

2017.12.15

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またまた、ガスコンロ絡みで「あわや！」

今朝、起床して、コーヒーを飲もうとキッチンに入ったら、ガスコンロが、こんなこと↓↓↓になっていた。　　　　どうやら、寝ている間も点けっ放しだったようである。しかし、そうなってしまった経緯の記憶が全く無い！ヤカンの空炊きや鍋を黒焦げにする事態は、タイマーをセットする習慣が身について、このところは皆無だったのだが．．．新たなリスク要因が浮上！！！風や振動でテッシュやタオルが落ちて燃え上がらないように、そのようなものは、近くには置いていない。特に、上方には。この小さな五徳は、落ちた時の用心に使っているわけでなく、チタン鍋を使いやすくするために、置いているのだが．．．燃え上がるリスクが、多少は下がるかもしれない。とはいえ．．．やはりガスコンロ追放が無難か。ちいさな五徳ガスコンロ用 TSG-100a 奥行140×高さ11(mm)

2017.12.15

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１２月１５日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・長崎）　２）ネギ（東京/府中）　３）しょうが（熊本）　４）舞茸［カット・雪国まいたけ］　５）小女子（北海道）　６）しいたけ（原木栽培・東京/八王子）　７）塩鮭［紅鮭・ハッピーフーズ］　８）いんげん（沖縄）　９）ブロッコリー（東京/府中）１０）マヨネーズ［キューピー］１１）たまり［尚代］１２）米酢［雜賀］１３）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［缶コーヒー・西友］　２）無洗米［元気つくし・福岡］　３）練り梅［無添加］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］【京都西川】ドクタースリープ枕ベーシックモデルスタンダードモデル専用ピロケース日本製

2017.12.15

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