2020年11月の記事一覧 | ｜　藻緯羅’s Worlds　（食と健康＆富士山）

2020年１１月３０日の朝食

11月末は、月末にしてはネット接続が好調だったのだが、昨日の夜から、急にネットの調子が悪くなっていって、今朝からは、既に７、８回、切断されていて、再接続まで2分程度だが、5、6分も要することが２回。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）青のり［三島食品］　３）鰹節削り［ニンベン］　４）黒酢［岐阜県産］　５）ぶなしめじ（カット・長野）　６）干し大根［惣菜・西友PB］　７）油揚［惣菜・西友PB］　８）人参［惣菜・西友PB］　９）椎茸［惣菜・西友PB］１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）オクラ（冷凍カット・中国産）１２）なめこ（千葉）１３）九条ネギ（カット・京都）１４）生姜（熊本）１５）岩塩［イタリア産］１６）たまり［伝右衛門］１７）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］大分県日田市【ふるさと納税】

2020.11.30

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2020年１１月３０日７時２３分の富士山

明日から師走ですが、富士山の積雪は少なめ。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 7時　 -9.5　　　24　　639.3［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.30

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2020年１１月２９日１６時３９分の富士山

富士山に赤い傘、山頂は乾燥してます。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　 -11.4　　　8　　636.9　17時　 -11.5　　　6　　636.4

2020.11.30

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2020年１１月２９日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）青のり［三島食品］　３）オクラ（冷凍カット・中国産）　４）なめこ（千葉）　５）九条ネギ（カット・京都）　６）生姜（熊本）　７）鰹節削り［ニンベン］　８）黒酢［岐阜県産］　９）岩塩［イタリア産］１０）たまり［伝右衛門］１１）トレハロース１２）ぶなしめじ（カット・長野）１３）干し大根［惣菜・西友PB］１４）油揚［惣菜・西友PB］１５）人参［惣菜・西友PB］１６）椎茸［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］大分県日田市【ふるさと納税】

2020.11.29

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2020年11月28日16時28分の富士山

ヘリコプター２機が写り込んでます。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　 -15.8　　　87　　631.9　17時　 -17.3　　　86　　632.2［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.29

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丸17年で冷蔵庫がダウン！　新冷蔵庫は１週間後

一昨日から、冷蔵庫がフル運転を継続するも、庫内温度は上がる一方で、今朝は7度とー1度。通常は暖かさを感じるパッキンや外板が冷たい。「自動霜取り」が故障して、能力低下？「冷媒」系統に問題が生じた？単に、プログラムが誤動作？とりあえず、電源プラグを抜いて、３０分後に、差し込んでみたが、状況に変化はなかった。既に、取っ手が壊れていたり↓　　　　/moira/diary/20170921何かと、磨耗もしているようなので、修理を断念して、買い換えることにした。欲しいのは、「４００リットル未満　５ドア　左開き」なのだが、製品が存在しない。妥協して、パナソニックの３ドア335リットル↓左開きにした。https://panasonic.jp/reizo/p-db/NR-C341C.htmlちょうど１週間後に届くことになった。配達多忙ではなく、在庫の問題らしい。１週間は、ほぼ冷蔵庫のない食生活に。真夏でなくて幸運、さらに、１２月に入ると冬天気の予想。応対してくれた店員が、「古い冷蔵庫のプラグを抜かないよう」注意してくれた。藻緯羅としては、運転音が大きいので抜きたいのだが．．．なんでも、霜が溶けて水になって溢れて、水浸しになる恐れがある。という。確かに、マンションだけに量によっては一大事。というわけで、今も、大きな音で運転中。もちろん、　本体が異常発熱したり、焦げ臭い臭いがしたら、抜いてくださいとの注意も。故障したのは、パナソニックのNR-E381U↓https://panasonic.jp/reizo/p-db/NR-E381U.html［楽天市場］和歌山県高野町【ふるさと納税】

2020.11.28

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2020年１１月２８日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（生・三陸北部沖）　２）きゅうり（東京/府中）　３）生姜（熊本）　４）鰹節削り［ニンベン］　５）黒酢［岐阜県産］　６）たまり［伝右衛門］　７）トレハロース　８）九条ネギ（カット・京都）　９）エリンギ（長野）１０）ミニトマト（熊本）１１）南瓜［惣菜］１２）大根［惣菜］１３）椎茸［惣菜］１４）蓮根［惣菜］１５）人参［惣菜］１６）隠元［惣菜］

2020.11.28

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2020年１１月２８日８時１０分の富士山

相変わらず、富士山の積雪は少なく、当地の湿度も70％と高い。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 8時　 -14.7　　　88　　630.6［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.28

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やられてしまった！　Suicaで過剰引き落とし

家計簿をつけていたら、Suicaの残高が合致しない！どうやら．．．利用店での過剰引き落としの可能性が高い！決済時に、エラーになったからである。「nanaco」もカード入れに入っていたのだが、これまで，問題を起こしたことはない。その店では、nanacoは使えないので、nanacoは、「無事」だと思う。渡された控えは、正しい引き落とし金額になっている。ところが、控えに表示されている残高が過少！！！その店で利用する前の利用控えの表示は正しい。出先の店なので、電話をして店が確認したとしても、返金を受け取りに行くのが．．．「泣き寝入り」かな．．．現金でいえば、釣銭を受け取って、その金額を確認しなかったのと同じ。なので、SuicaのＱＡを見ても、＝＝＝決済エラーが発生した場合は、必ずその場で店舗スタッフにお申し出の上、レシート及びSuicaのSF残高を相互にご確認し、その場で精算をお済ませください。その場でお申し出にならず、モバイルSuicaサポートセンター等にお問合せをいただいても、精算（ご返金）はいたしかねます＝＝＝とつれない。［楽天市場］山形県尾花沢市【ふるさと納税】

2020.11.27

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ほぼ、二ヶ月ぶりの歯科　虫歯が新たに３本！

前回の受診↓から、ほぼ二ヶ月も経ってしまったので、　　/moira/diary/20201002歯茎に違和感を感じることも多くなっていたが、歯の動揺は感じられないので、少しは改善しているかなとの期待と、歯磨きは、自覚的にも汚れが残っているようで．．．結果は、歯磨きは７８点とまあまあの結果だが、先生は、まだ不満足の様子。それでも、除菌と殺菌の効果なのか？ポケットは、すべてが３ミリ以下になっていた。推奨された殺菌剤はコチラ↓↓↓　　　　　　　　　しかし！　新たに虫歯が３本も見つかった。いずれも、歯茎との境目。歯磨きが不十分なのが理由だが、これまでは、「無事」だったので加齢の影響？？？あるいは、歯周病菌が少なくなったから？？？虫歯菌と歯周病菌は敵対関係にあるとの報告も。ともあれ、薬液による殺菌と、ブラッシングによる除菌の、二刀流で抗するしかないようだ。

2020.11.27

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2020年１１月２７日の朝食

今日は、「歯科受診食」でした。　「首尾」は後ほど．．．

2020.11.27

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2020年１１月２６日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（生・三陸北部沖）　２）生姜（熊本）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）黒酢［岐阜県産］　５）たまり［伝右衛門］　６）トレハロース　７）九条ネギ（カット・京都）　８）きゅうり（東京/府中）　９）エリンギ（長野）１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）はくさい（カット・茨城）１２）ミニトマト（熊本）１３）オクラ（冷凍カット・中国産）１４）マヨネーズ［オイラ大地］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］静岡県藤枝市【ふるさと納税】

2020.11.26

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2020年１１月２５日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）真鯛（養殖・熊本）　２）鰹節削り［ニンベン］　３）たまり［伝右衛門］　４）トレハロース　５）九条ネギ（カット・京都）　６）はくさい（カット・茨城）　７）ミニトマト（熊本）　８）マヨネーズ［オイラ大地］　９）エリンギ（長野）１０）舞茸（カット・新潟）１１）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］鹿児島県霧島市【ふるさと納税】

2020.11.25

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2020年１１月２４日の朝食　ー調理手順付き

モーニングプレートの調理手順を簡単に列挙すると．．．・もうかざめの煮付け　深めの鍋に、　適量の醤油と黒酢とトレハロース(砂糖の代わり)を入れ、　きゅうりの皮の千切りを敷き詰め、生姜の薄切りを散らし、　ヒタヒタになる程度の水を入れます。　もうかざめを重ならないように並べ、粉鰹節を振りかけます。　熱湯を用意し、もうかざめの上にかけるように、　静かに、ヒタヒタになる程度に入れ、ガラス蓋をします。　火をつけ沸騰したら弱め、切身の厚さに応じて2-５分煮ます。・舞茸のゴーダチーズかけ、茹で白菜添え　電子レンジで加熱した舞茸に［雪印クラッシュ］を振りかけます。　［雪印クラッシュ］の袋の底に残る粉に近いのを活用。　カット済み舞茸には細かいカットが含まれるので活用。　カット済み舞茸は100g２分を目安に加熱しました。　白菜は、カット済みを電子レンジの根菜モードで、　グラム通りに設定し、オート加熱。・オクラとミニトマトのマヨネーズ添え　カット済みの冷凍オクラを自然解凍。　ミニトマトを二つに横割りします。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（生・三陸北部沖）　２）生姜（熊本）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）黒酢［岐阜県産］　５）たまり［伝右衛門］　６）トレハロース　７）きゅうり（東京/府中）　８）九条ネギ（カット・京都）　９）舞茸（カット・新潟）１０）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１１）はくさい（カット・茨城）１２）ミニトマト（熊本）１３）オクラ（冷凍カット・中国産）１４）マヨネーズ［オイラ大地］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］【ふるさと納税】岩手県陸前高田市10,000円【ふるさと納税】国内産無添加煮魚 6種類セット (さばあじれんこ鯛まぐろカマまんだい切り落としもうかさめ ) 冷凍陸前高田

2020.11.24

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2020年１１月２３日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）真鯛（養殖・熊本）　２）鰹節削り［ニンベン］　３）たまり［伝右衛門］　４）トレハロース　５）キュウリ（東京/府中）　６）舞茸（カット・新潟）　７）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］　８）オクラ（冷凍カット・中国産）　９）はくさい（カット・茨城）１０）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）お粥（レトルト・西友PB）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］岩手県久慈市【ふるさと納税】

2020.11.23

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2020年１１月２３日７時５０分の富士山

久々に、雲ひとつない富士山。一昨年は、こんな感じ↓積雪がかなり違いますね。　　　　/moira/diary/20181123　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 8時　 -8.7　　　93　　638.8

2020.11.23

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2020年１１月２２日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）備長マグロ（太平洋水域）　２）たまり［伝右衛門］　３）キュウリ（東京/府中）　４）舞茸（カット・新潟）　５）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］　６）オクラ（冷凍カット・中国産）　７）マヨネーズ［オイラ大地］　８）筍［惣菜・西友PB］　９）干し大根［惣菜・西友PB］１０）人参［惣菜・西友PB］１１）椎茸［惣菜・西友PB］１２）油揚［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］［楽天市場］秋田県大館市【ふるさと納税】

2020.11.22

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2020年11月22日6時55分の富士山

７時過ぎには雲が隠してしまいました、30分早ければ．．．　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 7時　 -8.0　　　13　　643.2

2020.11.22

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2020年１１月２１日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（無凍結・兵庫）　２）たまねぎ（カット・北海道）　３）おから［パウダー・旭松］　４）生姜（熊本）　５）鰹節削り［ニンベン］　６）黒酢［岐阜県産］　７）トレハロース　８）たまり［伝右衛門］　９）キュウリ（東京/府中）１０）なめこ（千葉）１１）オクラ（冷凍カット・中国産）１２）九条ネギ（カット・京都）１３）にがり１４）舞茸（カット・新潟）１５）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１６）きやべつ（カット・茨城）１７）マヨネーズ［オイラ大地］１８）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）バナナ（フィリピン産）　６）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］［楽天市場］岡山県井原市【ふるさと納税】

2020.11.21

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2020年11月21日6時52分の富士山

富士山頂は雲に紛れているようです。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 7時　 -10.0　　　51　　635.4［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.21

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Mac miniを使っていたら、突然！　マケスピが落ちた！

「マケスピ」とは、楽天証券の取引ツールMarketSPEEDのこと。夏に落ちた時は、画面が真っ黒になったが↓　　　　　　　　　/moira/diary/20200813今回は、マケスピが落ちただけだった。幸い、前回同様，注文処理中ではなかった。しかし！先週、１３日金曜日には、Macの定番ソフトMailが、固まったかな？　と思ったら、突然、画面が真っ黒に！その後は、夏の時と同じ経過を辿って、復旧していた。その後も、毎日のように、ブラウザやプレビューが落ちている。ネットのレスポンスは中旬としてはかなり遅いし、１日に、２、３回は切断されて、数分後に再接続している。その影響かどうかはわからないが、メモリーは逼迫している。［楽天市場］鹿児島県垂水市【ふるさと納税】

2020.11.20

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2020年１１月２０日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）きゅうり（東京/府中）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）黒酢［岐阜県産］　５）きやべつ（カット・茨城）　６）マヨネーズ［オイラ大地］　７）舞茸（カット・新潟）　８）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］　９）蓮根［惣菜］１０）豚レバー［惣菜］１１）隠元［惣菜］１２）南瓜［惣菜］１３）人参［惣菜］１４）大根［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（ひとめぼれ・宮城）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］宮崎県串間市【ふるさと納税】

2020.11.20

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2020年１１月１９日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（無凍結・兵庫）　２）きゅうり（東京/府中）　３）たまねぎ（カット・北海道）　４）おから［パウダー・旭松］　５）生姜（熊本）　６）鰹節削り［ニンベン］　７）黒酢［岐阜県産］　８）トレハロース　９）たまり［伝右衛門］１０）きやべつ（カット・茨城）１１）マヨネーズ［オイラ大地］１２）薩摩芋［惣菜・西友PB］１３）舞茸（カット・新潟）１４）なめこ（千葉）１５）九条ネギ（カット・京都）１６）オクラ（冷凍カット・中国産）１７）にがり１８）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）バナナ（フィリピン産）［楽天市場］山形県鶴岡市【ふるさと納税】

2020.11.19

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［辛味大根のヘタ］，11月モノから葉が伸びてきました

11日にスタートした↓11月モノ［辛味大根のヘタ］には、　　　　　/moira/diary/20201111葉が伸びてきました↓↓↓７月モノは弱りながらも健在です。［楽天市場］長野県大町市【ふるさと納税】

2020.11.19

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2020年11月18日16時35分の富士山

頭をかなり雲の上に出した日没後の富士山山頂上の「光線」はなんでしょうね？１分後↓↓↓　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　 -2.3　　　49　　648.1　17時　 -4.0　　　49　　648.3［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.19

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2020年１１月１８日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（三陸北部沖）　２）生姜（熊本）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［伝右衛門］　５）黒酢［岐阜県産］　６）トレハロース　７）キュウリ（東京/府中）　８）タマネギ（カット・北海道）　９）紫タマネギ（カット・北海道）１０）マヨネーズ［オイラ大地］１１）なめこ（千葉）１２）九条ネギ（カット・京都）１３）オクラ（冷凍カット・中国産）１４）にがり１５）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１６）きやべつ（カット・茨城）１７）薩摩芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］［楽天市場］熊本県益城町【ふるさと納税】

2020.11.18

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2020年１１月１７日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［無添加］　２）生姜（熊本）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［伝右衛門］　５）きやべつ（カット・茨城）　６）キュウリ（東京/府中）　７）タマネギ（カット・北海道）　８）紫タマネギ（カット・北海道）　９）マヨネーズ［オイラ大地］１０）なめこ（千葉）１１）九条ネギ（カット・京都）１２）オクラ（冷凍カット・中国産）１３）黒酢［岐阜県産］１４）トレハロース１５）にがり１６）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１７）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.17

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2020年１１月１６日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）九条ネギ（カット・京都）　３）生姜（熊本）　４）黒酢［岐阜県産］　５）たまり［伝右衛門］　６）きやべつ（カット・茨城）　７）オクラ（冷凍カット・中国産）　８）マヨネーズ［オイラ大地］　９）えのき茸（カット・長野）１０）きゅうり（東京/府中）１１）鰹節削り［ニンベン］１２）トレハロース１３）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１４）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）甘酒［八海山］［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.16

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2020年11月15日16時34分の富士山

最近は、朝夕、雲が多いようです。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　 -4.1　　　13　　647.9　17時　 -5.8　　　16　　647.7［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.16

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全窓ガラスを「真空ペアガラス」に交換

冷暖エアコンの電力使用量を削減するのが交換目的。当マンションのサッシの仕様上、1-2ミリの隙間があって、アルミサッシなのに、「スキマ風」が入ってきます。サッシの交換には、足場を組む必要もあり不可能確実。そこで、窓ガラスだけならと探したら、これ↓↓↓だと、サッシ交換なしで嵌め込むことが可能とのこと。「断熱効果」は期待以上で、結露なし↓↓↓しかし、サッシはそのままなので結露↓↓↓浴室の小窓も交換↓↓↓キッチンの小窓も含めて全ガラスを交換したのは、助成金が頂けるから．．．枠があるので先着順だけど、九分九厘大丈夫とのこと。この冬は、この全窓ガラス交換で、電気代は、昨シーズンより安くなるだろうと期待している。サッシ部分からのスキマ風は変わらないが、窓ガラスのシール部分に比べれば、それほどひどくない。一昨年までは、設定温度は16-18度だった。昨年から、新型コロナ対策で、冷暖房ともに２度ほど変更して、体に少し楽をさせている。［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.15

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2020年１１月１５日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（三陸北部沖）　２）生姜（熊本）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［伝右衛門］　５）黒酢［岐阜県産］　６）トレハロース　７）アオサ［三河湾産］　８）きゅうり（東京/府中）　９）九条ネギ（カット・京都）１０）きやべつ（カット・茨城）１１）椎茸（原木栽培・長崎）１２）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１３）白菜（カット・長野）１４）筍［惣菜・西友PB］１５）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）甘酒［八海山］［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.15

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2020年11月15日7時44分の富士山

今朝も、スッキリしない富士山。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 8時　 -4.3 　　　7　　　649.2［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.15

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2020年11月14日16時28分の富士山

一層、陽が短くなりました。光線の影響で積雪状態が微妙な感じに。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　 -8.6　　　23　　645.2　17時　 -8.8　　　20　　645.8［楽天市場］三重県名張市【ふるさと納税】

2020.11.15

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この１年の完全電化調理で、電気代はどうなった？

ここ数年、何かと調理中のあわや！↓を経験したので、　　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20190720　　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20171215　　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20160708　　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20150326　　　　　その以前もこんなことが↓　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20050424　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20130621安全安心のために、１年ほど前に、ガス調理を止めて完全電化した。電気代は増えるのは明らかだが、予想では３割増！この一年の電気代を１年前と比較すると↓↓↓予想より大幅に少なく、１年間で９％の増加にとどまっていた。冷暖房費がゼロの月では、２割ほど電気代が増えている。昨シーズンとの気温差で、冷暖房費が少なかった影響が大きいか？消費電力量で比較すると↓↓↓電力量では、当初は予想通り３割増だったが、冷暖房の影響で１５％増で済んだようである。今後は、この秋に、　窓ガラスを真空ペアガラスに交換した効果が出てきそう。［楽天市場］宮城県角田市【ふるさと納税】

2020.11.14

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2020年１１月１４日の朝食

早くも、今シーズン初の「しもやけ」を発症しました。「惣菜」と「カット野菜」の利用が増えそうです。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）きゃべつ（カット・茨城）　２）豚レバー［惣菜］　３）アオサ［三河湾産］　４）えのき茸（カット・長野）　５）きゅうり（東京/府中）　６）九条ネギ（カット・京都）　７）生姜（熊本）　８）鰹節削り［ニンベン］　９）たまり［伝右衛門］１０）黒酢［岐阜県産］１１）トレハロース１２）椎茸（原木栽培・長崎）１３）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１４）筍［惣菜・西友PB］１５）南瓜［惣菜］１６）大根［惣菜］１７）蓮根［惣菜］１８）人参［惣菜］１９）隠元［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）甘酒［八海山］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.14

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2020年１１月１３日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）生姜（熊本）　３）アオサ［三河湾産］　４）たまり［伝右衛門］　５）白菜（カット・長野）　６）オクラ（冷凍カット・中国産）　７）マヨネーズ［オイラ大地］　８）えのき茸（カット・長野）　９）九条ネギ（カット・京都）１０）きゅうり（東京/府中）１１）鰹節削り［ニンベン］１２）黒酢［岐阜県産］１３）トレハロース１４）椎茸（原木栽培・長崎）１５）筍［惣菜・西友PB］１６）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）クランベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）甘酒［八海山］［楽天市場］高知県黒潮町【ふるさと納税】

2020.11.13

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2020年１１月１３日８時５分の富士山

富士山頂はカラカラのようですが、なんとも眠たい富士山です。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　8時　 -7.8　　　16　　646.0［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.13

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2020年１１月１２日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（宮城）　２）白菜（カット・長野）　３）生姜（熊本）　４）鰹節削り［ニンベン］　５）たまり［伝右衛門］　６）黒酢［岐阜県産］　７）トレハロース　８）えのき茸（カット・長野）　９）九条ネギ（カット・京都）１０）きゅうり（東京/府中）１１）筍［惣菜・西友PB］１２）椎茸（原木栽培・長崎）１３）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１４）オクラ（冷凍カット・中国産）１５）マヨネーズ［オイラ大地］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）無糖ヨーグルト［明治ブルガリア］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］福島県伊達市【ふるさと納税】

2020.11.12

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2020年１１月１１日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・日立鹿島沖）　２）生姜（熊本）　３）たまり［伝右衛門］　４）九条ネギ（カット・京都）　５）きゃべつ（カット・茨城）　６）椎茸（原木栽培・長崎）　７）鰹節削り［ニンベン］　８）黒酢［岐阜県産］　９）トレハロース１０）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１１）オクラ（冷凍カット・中国産）１２）ケチャップ［デルモンテ］１３）紫タマネギ（カット・北海道）１４）タマネギ（カット・北海道）１５）キュウリ（東京/府中）１６）人参［惣菜・フジッコ］１７）馬鈴薯［惣菜・フジッコ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）甘酒［八海山］［楽天市場］千葉県いすみ市【ふるさと納税】

2020.11.11

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［辛味大根のヘタ］，11月モノがスタート

１０月モノは、辛味大根が入手できず「欠品」に。１１月モノとしてスタート↓↓↓しましたが、入手は９月末。器に使った「極み」は、ついに近在のスーパー全部から消えました。入手には、電車に乗らないと．．．それも１店だけになりました。７月モノは、さらに勢いを失っています。10月16日の姿↓　　　/moira/diary/20201016［楽天市場］沖縄県読谷村【ふるさと納税】

2020.11.11

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2020年１１月１１日7時59分の富士山

ほとんど、雲は消えましたが、空の青さが今ひとつ。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 8時　 -7.1　　　25　　642.2［楽天市場］静岡県富士宮市【ふるさと納税】

2020.11.11

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2020年１１月１１日6時59分の富士山

この季節、この雲は日が高くなるにつれ消えてゆく。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　 7時　 -8.0　　　28　　641.0［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.11

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2020年１１月１０日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）九条ネギ（カット・京都）　３）なめこ（長野）　４）たまり［伝右衛門］　５）黒酢［岐阜県産］　６）トレハロース　７）椎茸（原木栽培・長崎）　８）鰹節削り［ニンベン］　９）きゃべつ（カット・茨城）１０）ミニトマト（熊本）１１）マヨネーズ［オイラ大地］１２）いんげん（千葉）１３）薩摩芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）バナナ（フィリピン産）［楽天市場］鳥取県琴浦町【ふるさと納税】

2020.11.10

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202011月10日６時５１分の富士山

富士の雪は減ったようです。当地、7時には６度の冷え込み。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　 -12.0　　　31　　634.3［楽天市場］山梨県富士吉田市【ふるさと納税】

2020.11.10

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2020年１１月９日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）椎茸（原木栽培・長崎）　２）鰹節削り［ニンベン］　３）たまり［伝右衛門］　４）黒酢［岐阜県産］　５）トレハロース　６）いんげん（千葉）　７）ミニトマト（熊本）　８）タマネギ（カット・北海道）　９）マヨネーズ［オイラ大地］１０）きゃべつ（カット・茨城）１１）ケチャップ［デルモンテ］１２）大豆［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）クランベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）バナナ（フィリピン産）　７）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］［楽天市場］鹿児島県南九州市【ふるさと納税】

2020.11.09

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2020年11月9日７時７分の富士山

今朝は、この季節らしい富士山。　撮影時間帯の富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　 -11.0　　　35　　632.1［楽天市場］

2020.11.09

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（藻緯羅の庵）記念株にTOB招待状が届いた

過去にかなりの利益をもたらした株を１単位だけ保有してるのだが、それが「記念株」。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）招待状↓↓↓最後になった会社からの送付物↓↓↓＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞［楽天市場］三重県尾鷲市【ふるさと納税】

2020.11.08

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2020年１１月８日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）きゃべつ（カット・茨城）　２）鶏レバー［地養鶏］　３）たまねぎ（カット・北海道）　４）九条ネギ（京都）　５）生姜（高知）　６）カレー粉［ＳＢ赤缶］　７）岩塩［イタリア産］　８）トレハロース　９）なめこ（長野）１０）しらす干し（解凍・兵庫）１１）黒酢［岐阜県産］１２）たまり［伝右衛門］１３）ぶなしめじ（カット・長野）１４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１５）いんげん（千葉）１６）マヨネーズ［オイラ大地］１７）大豆［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］　８）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］長野県飯綱町【ふるさと納税】

2020.11.08

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楽天市場に，999,999円の体脂肪計があった！

足にむくみがあるので体脂肪計がエラーになることが多い。そこで、昔のように手で測るタイプを探していたら、楽天市場で見つけた↓↓↓しかし、この価格で「売り切れ」とは？？？オムロンのショップを見たが見当たらなかった。前に使っていたのはタニタの製品だが、こちらも無い！消えたのは、足より測定誤差が出やすかったのだろうか？タニタの手で測るタイプはオークションに出したら、すぐに売れてしまったので、手元にはもうない。こういうこともあるので、「断捨離」は難しい。［楽天市場］熊本県南小国町【ふるさと納税】

2020.11.07

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2020年１１月７日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）生姜（熊本）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［伝右衛門］　５）きゃべつ（愛知）　６）オクラ（冷凍カット・中国産）　７）鹿尾菜［惣菜・西友PB］　８）油揚［惣菜・西友PB］　９）人参［惣菜・西友PB］１０）筍［惣菜・西友PB］１１）なめこ（長野）１２）黒酢［岐阜県産］１３）トレハロース１４）いんげん（千葉）１５）里芋［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリ［アヲハタ・まるごと果実］　６）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］長崎県東彼杵町【ふるさと納税】

2020.11.07

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