もこばちゃんねる　

ジムに通い始めて1年。　運動に全く縁のなかったもこばのジム通いがいつまで続くものやらと、家族のネタにされていましたが、あまり無理していると感じることもなく、1年楽しく通いました。

10月からお気に入りだったヨガがなくなったのがさびしくて仕方ないけれど、代わりにちょっとオモシロいアイテムに出会ったよ～ん。

その名は・・・・セラバンド。



薄くて、ちょっと見た目はうす～いゴムで出来たスカーフの様な感じ。

これがなかなか侮れなくて、繰り返し動くうちに、かなりの負荷になっていくんだよね。

色によって、強度が違うので、最初は強度の低いものから初めて、だんだんと強くしていくことができます。

軽いし、小さくたためて、ちょっとした時間で筋トレ可能です～。
いいな～、セラバンド。


フリーウェイトでのトレーニングを目指したんだけど、ウェイトスペースが結構込んでて、時間がたっぷりある時じゃないと、ちゃんとトレーニングできないのよね・・・・。

ジムに通わない日は、これで筋トレしよっかな～。

あとは、先日、トレーナーのＩさんに教えてもらったプライオメトリックストレーニングを取り入れて、その後ストレッチをかねてヨガ。

おぉぉぉぉ！！盛りだくさんではない？？

こんなサイトまで見つけちゃった。



セラバンドのエクササイズマニュアル　



マニアックだなぁ・・・。

・・・なんて、張り切っているこのごろ。
体重計に乗ったら、目標どおり、1年間で約２kgの体重増加です！

一日４食が効いているなー。

夏の間、ちょっとおさぼり気味だった筋トレですが、またまじめに始めようと決心。
やっぱりやらなきゃ結果（私の場合は体重増加）は出ないものね。

それにしても寒いな～。　お風呂に入って帰宅する時に、風邪を引かないようにしなくちゃね。