♪アトリエえんどうまめ 今季洋の日記。

はじめにこのブログを書くにあたって、調べた言葉があります。
それは「老婆心」という言葉です。

コロナウイルスの問題が深刻になるにつれて、ときどきこの老婆心がわたしの中からむくむくと頭をもたげることがあって「よし！ブログに書こう！」、だけど、「いやいや…私ごときが…」と書くのをためらったりしていたのですが、「やっぱり書きたい！！」。
なので、おせっかいなんだと思うのですけれど、書いてみることにしました。

だから、これはもちろん絶対的な予防法などではありませんので、ご注意くださいね。

では、何を書くのかというと、コロナウイルスに対していま私がどうしているか、です。
「私はこうしているよ～」ということをシェアし合うと、お互いに何か良いヒントが得られることもあるかも知れませんよね。老婆心の根底にはこんな心理が働いているのだと思います。

なので、専門家でもなんでもないひとりのおばさんのつぶやきなのですが、私が今どうしているかについて、現実的な身体的なことと精神的なことの二つ側面から書いてみたいと思います。


【身体的側面】その１.
まずはお水を頻繁に飲むようにしています。
これはテレビでも紹介されていました。
でもお水を飲むというときに、一日にどれだけ飲んだかの量で測られますので、一気に２００mlとか飲んで「飲んでます」という人も多いみたいです。でもこれでは体内に吸収されるよりも、お小水として体外に排出される量のほうが多いので、あまり効果が無いのだとか。
私がかつて整体の先生から教えてもらったの飲み方は、ちびりちびりと飲むこと。その先生は「杯（さかずき）の中に入ったお酒をなめながら飲むように、お水を飲む」のが良いと言っていました。
まぁちょっとここまでやるとやり過ぎかも知れませんが、物のたとえとして、こんな感じで飲むくらいちびりちびりとお水を飲むことが大切みたいです。

【身体的側面】その２.
食べ物に気を配ること。
私は「身体に聴く」ということを続けているのですが、今何を食べたいか？「身体の声」に耳を傾けてそれを食べるようにしています。
もちろん個人差もあると思うので、本当はおひとりおひとりがご自身の「身体の声」に耳を傾けてみるのが一番良いのだと思いますが、参考までに最近食べたくなったものを書いてみるとこんな感じです。
・レモン　・キムチ　・山芋　・ウナギ　・ネギ　・和菓子のあんこ

【身体的側面】その３.
冷えに気を配ること。
身体がホカホカとしていると代謝が良くなるのだそうです。代謝が良くなると免疫力もアップするのだとか。
特に足元の冷えには気を配りたいですね。腰や足元が温かいと、すぐに全身が温まります。
また私はお風呂でリラックスするのが好きなので、これでもずいぶんと温まって緩んでいます。


次に【精神的側面】について書いてみます。
私はきっと人一倍恐がりなのかも知れなくて、占星術では、よく乙女座は良い表現では「細やか」、良くない表現では「気が小さい」と言われますが、私はそこに4天体あります(汗…)。だから不安とどのように向き合うのかは、私にとってはとっても大切なテーマになってくるのですね。
それで、私の場合は次のようにしています。

【精神的側面】その１.
人は誰でも一人だけで生きているのではないよね～と、自分に話しかけます。いろいろなたくさんの人との連係プレーの上に、今の私が生きていることは成り立っているのだから、やっぱり「おかげさまで」なのだと思うので、「ありがとう」と生かされていることに感謝します。
お水が飲めてありがとう。今日のご飯が食べられてありがとう。気が付くと身の回りにはたくさんのありがとうがあるので、感謝します。
そうすると、それだけでもずいぶんと不安が和らぎます。

【精神的側面】その２.
不安を一方的に悪者にして押さえつけようとすると、逆に不安との戦いになってしまうので、自分の中から沸き起こる不安にも耳を傾けで、「じゃあ、今の私にできることは何かしら？」と、一緒に身近なところでできることを探してみます。
たとえそれがどんなに小さなことでも、できることを行動に結びつけると、その分「安心」がやって来るので、そのようにしています。

【精神的側面】その３.
情報をちょうど良く取り込むようにする。情報量はあまり多すぎても頭が痛くなってしまうし、だからと言って閉ざしてしまうと適切な情報が入ってこなくなります。
難しいところかもしれないけれど、そのあたりのバランスは自分の中の健全さを保つ上でも大切だと思います。
最近は私はテレビとＳＮＳの両方から、なるべくちょうど良いくらいに情報を取り入れるようにしています。
そして、これはホ・オポノポノの本から学んだやり方なのですが、取り入れた情報はクリーニングするようにしています。そうすると、入ってきた情報の不要なものは流れて行くし、必要なものは自分の中でちゃんと落ち着きどころを見つけるようになりました。


さてさて、お読みいただいていかがでしょうか？
少しは参考になったことがあったでしょうか？
当たり前のことばかり書いたかもしれないのですが、書かずにいられなかったことを書けたのでスッキリしました。

お互いに、どうぞ心配から解放されて、おだやかな時間になりますように～☆。
お読みいただきありがとうございました。






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