momoca?へ行こか？

先日から、バランスのお話しをさせて頂いておりますが…。


人間の成長をみても、ハイハイ期が短く、立って動き始めるとバランスがとり難くよくこけ易くなります。
そこからも解るよう、人間は、2足歩行し始めると、バランスをとるのに必要な深層筋(コアな筋肉)が十分に鍛えられていない状態で立ち、大殿筋という大きな筋肉を使い始めることとなるので、余計に深層筋(コアな筋肉)が鍛えにくくなり、
バランスがとり難い状態になるって事なんですよね。

これは、年齢を重ねるごとに、こけ易かったり身体の自由がきかなくなっているって事
（柔軟性やバランス感覚が低下している事）と同じなんですよね～。


深層筋は、2本足で歩く事、早く動く事により、動かす前に動かされちゃっている状態なんです。
また、内臓や、骨格などの構造上の邪魔立てで、意識しなければ動けなくなっているのです。

そして、特に日常生活の歪な姿勢、長時間の一定した筋肉の疲労。。。
足を組んだり、パソコンずっとみていたり、ヒールのある靴、先っぽが尖った靴、底が固すぎる靴
等等。。。
こういうのがあると、筋肉もとより、骨盤、背骨など歪んできて、バランスどころの話しじゃなくなってくると言う訳ですね。

では、どうすりゃいいか？適度な運動がそれを回復してくれるのも事実。
ただ、何もせず放っておけば、どんどん体はコリ固まって崩れていくばかりです。

ヨガ、
ピラティス、
バランスボール、
メタボリック対策ストレッチ、
筋骨バランス
そして、ボディケア

どれもアプローチが違うだけで、しっかり奥の筋肉を鍛えたり、伸ばしたり、
そして、自分でやるか人にやって頂くか…そんな違い。。。

どれもパーフェクトなクラスであったり、施術だったりしません。
何故かというと、人は、刻々と変化しているので、その時点で身体に必要なものが
変わるからです。

無理せず気軽に、栄養と同じで、身体のケアのエクササイズも偏りすぎないで!!


by kusukusu