momoca?へ行こか？

アシュタンガヨガ。。。

最近よくきくお名前ですね。

太陽礼拝というポーズを主に立った状態でのポーズ、中腰、座った状態のポーズなどを呼吸に合わせて流れるように続けてポーズをとっていくものです。

英名では、「サン　サルテーション」。
私めkusukusuが、初めて出会ったのは、10年前。
米国ロスアンゼルスのスポーツクラブでした。

この時、正直感動的でした。
この呼吸や切れ目なく次から次へポーズを繋いでいって、
また、そこからバージョンアップさせる事により、色々な身体の部位に影響すると考えたら…。
マッサージとこの動きがあれば鬼に金棒って思えた位です。

アシュタンガ・ヨガの呼吸法はウジャイー呼吸と呼ばれる呼吸法で行います。これはまず、口を閉じ、喉の奥を狭くさせて鼻で呼吸します。
その時に喉の奥で空気が通る音がスーッと音を立てます。
空気を吸うときと吐く時間の長さは同じにします。
呼吸するときはお腹をへこませた状態にしておくのもポイントです。

アシュタンガ・ヨガには数多くのポーズがあり、それを連続した流れで行っていくのですが、そのポーズの1つ1つに、どこを見るか、ということが決められています。
鼻の先、親指、眉間の少し上、へそ、空、手、つま先などです。
ただ単にポーズだけをとるのではなく、この視点を意識し、集中してポーズをとることになります。
これも、kusukusuのマッサージの手法にも応用させて頂いたり、
似ている部分がかなりあります。
意識によって身体の方向が変わる…。
目ん玉の位置など全て影響するんですよ。この手法で、お客様の硬くなった筋肉がスーッと抜けると
たまんなく嬉しいです。

この太陽礼拝。
仏教の五体投地に似てますね。さすが同じインドご出身の…。


by kusukusu