|
|
|
2010.03.16
テーマ：今日の健康状態は？(10620)
カテゴリ：筋力トレーニング
今日から筋力トレーニングをすることにしました。
といっても、きつくないです。 参加者だって１０代～８０代と幅広くいます。 １セット３０分です。 目的は自律神経・月経痛・うつ病・肩こり・冷え性。不眠などなど 体と心を中から改善するためです。 今日はいろいろ測定してもらったのですが 筋力はかなり落ちていました。 いかんです。 その代わり基礎代謝は高いようで1709kcal １日何にもしないでもこれだけのカロリーが減るという体をもっています。 だからダイエット向きの体だそうです。 これは嬉しいです。 でもあとは散々でした(苦笑) 今日は測定と軽い筋力トレーニング＆ストレッチ。 普段使わないところを使ったので気持ちよかったです。 体も伸びができてすっきり。 今は適度な疲れがでて今夜はすっきり眠れそう。 ダイエットにも期待して少しずつ体質改善していきたいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.03.16 20:52:21
[筋力トレーニング] カテゴリの最新記事
|
