とれじろうと一緒にどこまでも♪
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今年の目標の１つに「ダイエット」をあげましたが、目標達成にむけて１週間ごとの ノルマを決めて取り組むことにしました。 スタートは、１月２６日。 怖くてしばらく乗ることのできなかった体重計。 意を決して乗ってみてビックリ ここまで増えちゃってたとは・・・。 ベスト体重から８キロ増でした～ さすがに危機感を覚え、ノルマ達成にむけて頑張ることに。 ゴールは、４月２６日。８キロ全てではなく、６キロ戻すことにしました。 で、モチベーションキープのために「毎月のまとめ」として何キロ減ったかと、走行距離を 残すことにしました。 体重：２・２キロ 残念ながらノルマ達成に２００グラム届かず。 走行距離：１０２８キロ ３月も引き続き目標達成にむけて頑張るぞ～
2008年03月01日
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ここをお休みしちゃってました。ダイエッター的生活も、２日ばかりお休み しちゃいました また、明日から頑張ろうっと。 これからは、のんびりダイエットに切り替え ３月のレースでは、目標体重で走りたいからあんまりのんびりもして られないけど・・・。 でも、真面目に練習すれば体重もダウンするもんね。 あとは、時々発病する過食との戦い 無理な食事制限をしなければ大丈夫なのかなぁ～
2006年12月27日
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２食置き換えは、予定ではあと３日。身体も慣れてきたのか、そんなに辛さは ないかなぁ この調子でモチベーションがキープできればいいんだけどね。 ものすごく頑張らなくちゃいけないダイエットは、今回で最後にしたいなぁ。 体重が戻せたら、毎日きちんと体重をはかって増えたら２～３日で調整して・・・ って体重管理をしっかりやろう 最後のダイエットにするぞ～ 朝：サラダ＋ドレッシング（８５） 有機立科みそ汁（２７） キウイ（４５） お弁当（６１７ ゴハンを半分にしたので、もっと少ない） 昼：豆乳（９８） ＰＤＰココア（１５７） 夜：豆乳（５５） ＰＤＰストロベリー（１５３） トータル１２３７キロカロリー 運動 スクワット ３種 各２０回 踏み台昇降 ４５分 ストレッチ
2006年12月22日
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ウチには「開かずの間」と呼んでいる、普段は使っていない部屋がある。 普段は使わないものや、着る機会の少ない洋服や、日用品のストックを置いて あったり・・・。なんでも詰め込んである。 ファミリー向けの部屋で、つくりからいうと多分子供部屋に使うんだろうなぁ～って いう感じなんだけど、華の独身貴族の私はそこに何でもつっこんでる その「開かずの間」が、最近とんでもないことに・・・。 ダイエットドリンク、コントレックス、マクロビ食品、ダイエットクッキー、蒟蒻麺などなどが 何箱も お店屋さんが開けそう おまけに昨日、スープにクッキーと新たなアイテムを注文しちゃった 無駄にしないようにしなくちゃ 朝：お寿司１０貫 数の子（６０） サーモン（５０） たまご（８０） まぐろ×３（１６０） いくら（８０） たい（４０） はまち（６０） かに（？） キャベツ（２８） トマト（１０） キウイ（４５） 有機立科みそ汁（２７） 昼：豆乳（９８） ＰＤＰバナナ（１５６） 夜：豆乳（５５） ＰＤＰバナナ（１５６） トータル１１５５キロカロリー
2006年12月21日
今日も、無事にダイエッター的生活を終了 途中、甘い誘惑に負けそうになったけど・・・。自分に負けてしまった時の 嫌～な気分を思い出して乗り切ったよ 仕事の帰りに、ちょっと用があって母親のところに寄ったら「食べていかない」 ってお寿司が・・・。とっても気持ちが揺れたけど、もらっていって明日の朝ごはん にすることに。だって、昼と夜の置き換えって決めたから。 １度決めゴトを破ると、ずるずると甘くなってしまうのが分かっているから。 お母さん、一緒に食べれなくてごめんね 朝：キャベツ＋ドレッシング（２８） トマト（１０） 活性発芽玄米（２４２） 豆腐ハンバーグ 洋風（１５６） 赤だしみそ汁（２７） 昼：豆乳（９８） ＰＤＰバナナ（１５６） 夜：豆乳（５５） ＰＤＰストロベリー（１５３） トータル９２５キロカロリー 運動 踏み台昇降 ５０分 ストレッチ
2006年12月20日
今日は、頑張れた自分を褒めてあげよう。 朝：雑穀入り活性発芽玄米（２１９） 有機立科みそ汁（２７） 豆腐ハンバーグ 和風（１５３） 昼：豆乳（８０） ＰＤＰバナナ（１５６） 夜：豆乳（５５） ＰＤＰココア（１５７） トータル８４７キロカロリー 運動 踏み台昇降 ２５分 スクワット ３種各２０回 ストレッチ ダイエット先生、ごめんなさい教えに背いてしまいました。
2006年12月19日
やる気まんまんでスタートしたリベンジダイエット。 早くも２日目の夜に挫折 そんなに空腹感もなくて、辛い訳じゃなかったのに・・・。 おからクッキーを２枚だけ・・・って。そこからが大変 もう止まらなくなっちゃって、あんなものやこんなものまで。 お腹がパンパンになるくらいまで。 あぁ～あ。また、やっちゃったここのところ同じことの繰り返し。 誰が悪いわけでもなく、悪いのは自分の弱いココロ。 達成したときのご褒美だとか、逆にサボったときのペナルティーを決めるとか してみようかな
2006年12月18日
よしっ無事、１日目終了 トータル７７５キロカロリー。ちょっと抑えすぎだけど、１０日間の期間限定だからね。 明日からも、この調子で 朝：発芽玄米しそおにぎり２個（２６３） 有機立科みそ汁（２７） 五目豆（１１４） バナナ酢（？） 昼：豆乳（１０６） ザバスソイシェイプ（４９） 夜：豆乳（６０） ＰＤＰバナナ（１５６） 運動 踏み台昇降 ３５分 エアロ ４５分 ストレッチ
2006年12月16日
ここのところモチベーションが どうして頑張れないんだろう あと少しで期限の年末 でも、あきらめちゃダメ きめごと ２食置き換え（昼・夜） 必ず運動（できるだけ外ＲＵＮ） ２６日の朝に体重チェック 一生これを続けなくちゃいけないっていうんじゃないんだから。 これくらい頑張れなくてどうする私
2006年12月15日
ダイエット強化週間 期限が迫ってきたから目標達成目指してラストスパート ４日おきに「がっちゃん」を３クール。ちょっとハードスケジュールだけど 頑張らなくちゃ 本日、１クール目終了
2006年12月08日
やる気が左右されるから・・・っていう理由で、しばらく乗るのをやめようと決めていた 体重計に今朝乗っちゃいました どんな結果が出ても気にしないってココロに決めて・・・。 で、結果は・・・。 目標体重まで、あと３・６キロ。 自分で感じている身体の重さ具合から、まぁそれくらいかなぁ～っていう数字だった ので安心しました 自分で決めた、年末という期限まであと１ヶ月とちょっとあるので無理な数字でも ないかなぁ～って。 絶対に、目標達成するぞ～ .,
2006年11月23日
今日から「まんぷくダイエット」スタート 実は、先月１度挑戦したんだけど誘惑に負けてしまいリタイヤ というわけで、今回はリベンジです 本当は、大きな効果を期待して「女の子の日」が終わってから始めたかったんだけど 待ちきれず、今日から開始です 今回は、頑張るぞ たべたもの 朝：玄米さつまいも粥 青海苔味噌汁 昼：カレーライス サラダ 夜：玄米ひじきごはん 大豆の五目煮 野菜スープ 運 動 あべこべサンダル５分くらい ：
2006年11月15日
またまた、母親とお泊りデート 今回は、熱海。岩盤浴ができるホテル ずっと気になっていた岩盤浴だったから、前の日からワクワク で、どうだったかというと・・・ もともと汗をかきにくい私。１回目は、汗の出はイマイチ う～ん。やっぱり私は代謝が悪いと、２回目へ。 しかしさすが岩盤浴回数を重ねるごとに、汗の量が増えて途中からは噴き出すように 出るように 次の日の肌の感じもイイ感じ 岩盤浴。オススメです 近いうちにまたいきたいなぁ～。 たべたもの 朝：黒糖バナナ酢（豆乳割り） 玄米パン（３分の１） 昼：おにぎり（鮭） じゃがバター天 みたらし団子 チーズ棒 ごぼう天 夜：黒糖バナナ酢 カレーライス キャベツ すいか うの花クッキー ： ２回もそのうち１回はスゴイバナナ酢の効果
2006年11月05日
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ごめんなさい昨日も、サボっちゃいました でもね、だいえっとはサボりませんでしたよ～。 というわけで、昨日のぶんもまとめて・・・。 たべたもの（11月１日のぶん） 朝：コーヒー ゆでたまご トースト バナナ 昼：クラッカー（５枚） ツナ缶 水 夜：ウィンナー（２個） ブロッコリー にんじん バナナ バニラアイス 水 運 動 ストレッチ 片足スクワット あべこべサンダル（１０分くらい） ジム（かんたんエアロ４５分・自転車こぎ３０分） たべたもの 朝：コーヒー りんご クラッカー（５枚） チェダーチーズ 昼：ゆでたまご トースト コーヒー 夜：ツナ缶 カリフラワー にんじん バニラアイス 水 ： 運 動 ストレッチ 片足スクワット 踏み台昇降（６０分） ： 無事、「がっちゃんダイエット」終了 体重は測らないことに決めたから、数字的な結果は分からないけど身体は軽くなった気 がする 恐怖のリバウンドに気をつけなくちゃ 明日からは、黒糖バナナ酢に挑戦さっき、仕込みをしたところ。 一晩おいたら飲み頃らしいから、さっそく明日の朝クイっ～っと一杯いってみます。 冷蔵庫にキャベツが眠ってたから、キャベツダイエットも始めてみようかなぁ。
2006年11月02日
がっちゃんダイエット１日目。 無事、クリアーできた まぁ、初日から挫折じゃ困っちゃうけど この調子で明日もがんばれわたし たべたもの 朝：コーヒー グレープフルーツ（半分） トースト ピーナツバター 昼：コーヒー トースト ツナ缶 夜：ささみ さやいんげん にんじん りんご バニラアイス 水 運 動 ストレッチ 踏み台昇降３０分 あべこべサンダル１５分くらい ：
2006年10月31日
明日から真面目なダイエッターになることを誓います モチベーションをキープするために、ここに遊びにきてくださる皆さんと 「指きりげんまん」をしておきたいと思います や く そ く １２月３１日までに目標体重になる 体重は、最終日まで測らない（ちょっとの増減でやる気が左右されやすいので 今回はゴールまで測らないでいきたいと思います） 食事内容、運動の記録をする 今日、調達したダイエットアイテムは２冊の本 「初めてでもカンタン・ＤＶＤダイエット骨盤エクササイズ ２週間プログラム」 「黒糖バナナ酢でキレイにやせた私たち！」 ダイエットおたくの私が、今まで調達してきたダイエットアイテム達の数は かなりのもの。金額的にも、かなり投資しているだろうなぁ まずは、明日から「がっちゃんダイエット」を３日間。 スタートダッシュの意味でも、ちょっと厳しいものからチャレンジ 目標達成できるようにがんばります
2006年10月30日
コメント(8)
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