スポーツクラブ3日目
今週2回目のスポーツクラブでのエクササイズです。お母さん（妻）に言いたい放題言われて、むしゃくしゃしたので行ってきました。今回も、行ったのは夕方、定時の終了時間を過ぎてから。今回もクールダウンのスイミングを省略。ウォーミングアップのバイク、ストレッチ、マシンを使った筋トレ、クロストーレーナーのコース。ちょっと短めのコースにしたいときには、どうしたらいいかトレーナーの方にアドバイスをしていただき、筋トレを2セットから1セットにして、筋トレ後のバイクを止めました。そのかわり、筋トレは若干負荷を上げてのトレーニング。トレーニングの後のお風呂も入れて、約1時間。これぐらいなら、ちょっとした時間にできそうです。今回は、バイクの時の暇つぶしに Kindle touch を持っていきました。ページをめくるのが簡単なので、こんなときに便利です。【送料無料】【smtb-k】【kb】【即納】アルインコ■エアロマグネティックバイク AFB4010■未開...価格：13,000円（税込、送料込）
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