揺れるもの恐怖症★ヒプノセラピーサロン（前世療法）東京

湯船の中でリラックスしながらストレッチしてみましょうね。

やり方（ねじりのストレッチ）
１・・・・湯船の中で、背筋を伸ばして正座する。

２・・・・右手で湯船のふちを持ち、左手の甲は背中におく。

３・・・・左手で後ろを見るように上体を左にねじる。

４・・・・逆も同じように行う。

＊＊＊＊＊入浴中は身体が温まって筋肉が柔らかく伸びやすい状態です。
　　　　　このタイミングを利用して効果的なストレッチをしましょう。