森でのんびり

ベリーダンサー2012.01.14光が丘公園 posted by (C)あっこ森


身体にいいことを考えながら日々、実践中の私。




アレルギーのこと


免疫力のこと


放射能のこと


長生きすること


身体のバランスを整えようと日々努力。




それもこれもヨガをし始めて


身体のことを真剣に考える


癖がついたからかもしれません。




結果、腸が大変活発になって


お通じがとってもいいです。




そして驚いているのですが


出てくるものから


悪臭とか臭いとかが


ほぼ、なくなりました。




わたし、無臭！！です。




赤ちゃんの腸は善玉菌が多いので


赤ちゃんのウ○チは臭わないっていいますね。




私の腸もかなり浄化された感じがします。



大きな木立とリンクして2012.01.14光が丘公園 posted by (C)あっこ森


日ごろ気をつけているのは


発酵食品、乳酸菌の定期的な摂取。




・ヨーグルト
・甘酒
・ぬか漬け
・味噌
・納豆




そして食物繊維の積極的な摂取。




普段の食事に野菜を多く取り入れることは


もちろんですが


飲み物に粉寒天をほんの少し


添加して一緒に飲んでいます。




そして善玉菌のエサとして


オリゴ糖を含んだ食品の摂取。




基礎代謝をあげるために


生姜やミントティの常用。




お通じをよくするために


にがり（マグネシウム）と


ハーブティの摂取。




そして、運動面では


・自転車（週１５０ｋｍ超え）
・ヨガ（週２回）
・筋トレ（週３回）


有酸素運動、バランス力


筋肉の増強、運動も食事と同様


いろんなことを取り入れています。




腸内運動にも筋力が大事かと。




そしてのその筋肉のために


たんぱく質とビタミンの摂取を


意識したバランスのよい食事。




悪玉菌をむやみに増やさぬように


油をなるべく減らした料理。




日々、自分自身が健康オタク道を


まっしぐらに突き進んでいるように思えてきました。




でもね、その副産物として得たのが“無臭”。




すごいです。本当に。




滞りのない身体を目指しています。




取り込んだ分を、ちゃんと排出できる。




そういうサイクルを身体に培いたい。




そう思って、腸を意識して生活してきた結果。




無臭。




自分でも本当に驚いています。



降参～～2012.01.14光が丘公園 posted by (C)あっこ森

写真は１月１４日に光が丘公園にて撮影しました。

お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。


ポチッ！
↓

↑ポチッ！


ここをクリックしていただくとｉｎポイント
さらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります 。