以前、勧めていただいた
１００均のハンドグリップを購入してみました。
ハンドグリップ2015.11.27自宅 posted by (C)あっこ森
友人の誘いを受けて近所には無い
大きめのお店に出かけたのがきっかけです。
昔から握力が低くて
最近だと、使い捨てコンタクトレンズの容器の
蓋が開けられず、アタフタした…という日が
ありました。
このままじゃいけないと思い
以前、友人に紹介していただいた
１００均に置いてあるというハンドグリップを
求めてまいりました。
尋常じゃない握力の低さのため
一番軽いものを買いました。
これならスッスッと握れそうです。
簡単。と思って左右５回ずつニギニギしてみました。
楽勝です。
ところが、３０分後、こうしてパソコンの前に座ると
マウス操作が異常に辛い状態に…。
えっと(￣.￣;)ｴｯﾄ･･(￣｡￣;)ｱﾉｫ･･(￣-￣;)ﾝｰ。
手が変です。
鍛えたんじゃなくて、痛めた感じ？
手がツラスギっ。
わたしには負荷が高すぎたのでしょうか。
とりあえず、ほぐしながら手の疲労と付き合います。
以前、両手を合わせて押し合う
強化方法を教わったのですが
そういうのも試してみようかと…。
ともかく、これ以上、握力が低下していくと
生活上、不便だなぁと。
なにかいい、握力増強方法ないでしょうか。
モリモリ鍛えるのではなくて
ヘナチョコな握力を少しずつ鍛えるような…イメージです。
Ｙｏｕ Ｔｕｂｅとかですと
アームレスラーのような方のための
レベルが違いすぎる方の実践例は見つかります。
写真は１１月２７日に自宅にて撮影しました。
東京在住、
撮影は自宅から自転車で行った場所が中心です。
ごく身近な自然に目を向けています。
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