みずたまねこ

　　　昨日作った『三杯酢』です。
　　　いっぱい作ったので、空き瓶１本に入りきらなくて
　　　ペットボトルにも。（他に入れ物ないの～？）
　　

こんばんわ。
昨日に引き続き、今日も　酢　なお話です。
２回目なので　ず　。複数形にしてみました。　←あほ

リンクしていただいてる、ジャグラー　ぱあぱさんの
『なんで夏になると無性に酢の物が食べたくなるんだろー？』
の問いにマジメに反応。（うそうそ）
またネットのお世話になることに。

『お酢の効能』で何箇所か見て回って、ちょびっとかじって来ました。かじかじ

以下、興味のある方はお読みください。＾＾

■疲労回復
疲れるとエネルギー源のグリコーゲンが不足して、カラダは糖分を摂って補充しようとします。そのときに、お酢を一緒に摂ると回復が早いと言われています。

肉食の多い人は、カラダが酸性に偏りがちで疲労物質の乳酸が多い。
お酢の成分（クエン酸）が疲労物質と結合して、炭酸ガスと水に分解してエネルギーになります。体内の酸性物質が減り、アルカリ性体質に改善して疲労回復・自然治癒力を向上させます。

■食欲増進
お酢の酸味が摂食中枢を刺激して、唾液や胃液の分泌を促し、消化酵素の働きを活発にしてくれます。特にタンパク質の消化吸収がよくなるそうです。

■血液サラサラ
アミノ酸の中の『アルギニン』が血管を拡張して血流をアップさせ、血圧を下げる働きをします。ほかにも、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす、中性脂肪を減少させる働きがあります。

■美肌効果
ビタミンＣを壊す『アスコルビナーゼ』という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂れるようになります。

■飲む
お酢を飲むには、１０倍くらいに薄めた方が胃に負担がかからない。
飲みにくいときはハチミツなどを加えてもよい。

■一日の必要量は大さじ１杯（15ｍｌ）

こういうの書くと、文章が固めになりますね。
全文引用したら、著作権とかあるんだろうなぁ、何て心配しちゃったけど、
カラダにいいことを書くんだからいいよね？

まだまだ夏本番はこれからだし、ＯＴＬな人も、そうでない人も
お酢は積極的にとりましょ。
お肌もキレイになる♪なんて書いてあったら、そりゃーもー食べますょ。

ぱあぱさん、ロングライドにお酢は欠かせないかも？
サワードリンクで水分を取るのも、いいかもしれないですね。
（余計なお世話）