[しとろ整体の健康情報　]の記事一覧 | しとろ整体 Blog!

キウイフルーツで健康に

坂口憲二のCMで、最近身近になってきたキウイフルーツ。栄養効果を調べた様々な研究で、1日2～3個のキウイフルーツを食べると血液の粘度が薄まり血中の脂肪量が減少するという事が解ってきた。また、豊富なビタミンとミネラルで癌を防ぐ効果も期待されています。こんな美味しいのにすごい奴！毎日食べよう♪キウイフルーツの栄養価キウイフルーツといえば↓ゼスプリジャパン～ゼスプリジャパンのホームページより抜粋～2001年9月11日～13日にわたり、香川県の香川大学で行われた第48回食品科学工学会において、東北大大学院　宮澤陽夫教授により、「キウイフルーツの摂取による血液の抗酸化力改善作用」という題目でキウイフルーツの研究が発表されました。キウイを食べたヒトの血液中の赤血球膜過酸化リン脂質も減り、血液改善効果が見られたと報告なさいました。　キウイフルーツにはビタミン、ミネラル、食物繊維などほかの果物と比べても比較的多く含まれており、それらの栄養素が作用してよい結果をもたらしたと考えられます。キウイを積極的に食べて、体の中から抗酸化力を身につけましょう。←ゴールドキウイはここで

なぜ凝りが起きるのか？

凝り（肩こりなど、筋肉が通常の柔軟性を失い固くなった所）はなぜ起きるのでしょうか？今回は筋損傷のメカニズムから凝りの原因を調べてみました。＊）参考文献トリガーポイントと筋筋膜療法・・・・・・・・・・・・・・・・・・・～筋損傷のメカニズム～例えば、以下の3つのような事が起きたとする・・・1　繰り返し無理な動作を行う（可動域を超えた動作、あまり使わない筋肉を頻繁に使う）2　スポーツ事故や交通事故、転倒による外傷3　長時間の悪い姿勢などの筋肉にストレスをかけるこれらは、筋肉の微小な損傷を起こす可能性があります。　　　　　↓微小な損傷は筋小胞体を破壊しカルシウムイオンを放出します。＊）筋小胞体・・・筋収縮に必要なカルシウムイオンを蓄える器官　　　　　↓カルシウムイオンを放出により持続的な筋収縮が起きる。＊）損傷した筋肉が修復可能なものなら一時的な異常で終わる　　　　　↓持続的な筋収縮は運動するためのエネルギーを必要とするため虚血、低酸素、老廃物質の蓄積が起きる。　　　　　↓虚血、低酸素、老廃物質の蓄積により、凝りが生じる。・・・・・・・・・・・・・・・・・事故などのアクシデントを除けば、姿勢の悪さ、長時間の無理な体勢の動作が凝りの原因を作っているという事が解りますね。

しとろ整体 Blog!

[しとろ整体の健康情報 ] カテゴリの記事

キウイフルーツで健康に

なぜ凝りが起きるのか？

[しとろ整体の健康情報　] カテゴリの記事