272561
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

しとろ整体 Blog!

[しとろ整体の健康情報　] カテゴリの記事

全52件 (52件中 1-50件目)

1 2 >

膝の痛み（その２）O脚・X脚

＊Q角（Q角テスト）は、膝の外反の程度と障害が起こる確率を調べるために考案されました。膝蓋骨（膝のお皿）の中心を頂点として、大腿骨（ふとももの骨）膝蓋腱（膝蓋靭帯“お皿の下にある靭帯（腱）”）に沿う線を引いて、その角度をQ角としています。正常なQ角は、男性で10°、女性で15°くらいと言われています。Q角が大きくなると大腿四頭筋が膝蓋骨を外側に引っ張る力が強くなりすぎて・・『大腿部の筋肉や膝蓋腱の痛みが発生しやすくなります。』＊20°を超えると膝蓋骨の亜脱臼を招きやすくなるようです。関連膝蓋大腿疼痛症候群　O脚・X脚↑『内転筋群の図』『内転筋群』は、股関節を内転させる主要筋ですので『Q角』に影響する筋肉となります。↑『臀部の図』の『青色で塗った所が中殿筋』です。臀部の筋肉の中では、中臀筋が最も『Q角』に影響する筋肉となります。＊他の臀部の筋肉も補助的に『Q角』に関連があります。『Q角』を正常に保つには、『内転筋群』と『臀筋（特に中臀筋）』の筋バランス（筋力と筋肉の柔軟性）が重要となっています。『Q角と膝の痛み』『しとろ整体』では、『内転筋群や臀筋群（↑上記の図）』を新しい手技（マニピュレーション）で、深部の凝りをしっかり『ほぐし』ていきます。また、希望のある人にはキネシオテープによる施術も行います。『O脚・X脚の矯正』しとろ整体』では、『臀筋群や内転筋群、大腿部周辺の筋肉』をしっかり『ほぐす』マニピュレーションによる施術と『筋バランスを整えるエクセサイズ』を指導も行っております。＊しとろ整体では、痛みの原因を考え施術する事を心がけております。どんな痛みでもお気軽に相談して下さい。ご予約・ご相談は、お電話にて 053-449-2482さらに、詳しく知りたい人は・・・『公式ホームページへ』公式ホームページはコチラのアドレスから↓http://www.unsung-heroes.net/初回料無料　特別優待券『初回料無料　特別優待券』は、２月末までです是非、ご利用ください＊＊注意＊＊整体は、民間療法です。免責事項をお読みください。

2011年02月09日

コメント(0)
キネシオテープを大量購入しました。

在庫が無くなって来たので大量購入しておきました♪簡単な張り方の説明書付きのブリスターパックも店頭販売しております。＊５cm 800円（税込）　3.75cm 600円（税込）-------------------------キネシオテープとは？『しとろ整体ホームページより』http://www.unsung-heroes.net/saito/kineshiotepu.htmlピタッと貼るだけで、痛みを取る！？キネシオテーピングとは？？キネシオテープ？?・・・もう、知っている方も多いと思われますが、従来のアスレティックテープのような関節を固定するテープとは全くことなり、筋肉や関節の動きを手助けしてくれるテープの事です。当整体でも、肩こり・腰の痛み・膝の痛み・顎関節（アゴの筋肉）の痛みに貼ったり、スポーツパフォーマンスの向上（柔軟性・筋力の向上）に非常に役立つ万能テープとして使っております。筋肉を伸ばした状態（ストレッチした状態）でテープを引っ張らずに貼るのが最大のポイントです。ちなみに、テープを貼る技術の差が効果・効能の差につながりますので分からない事があれば『キネシオテーピング協会認定指導員』のいる当整体に、お気軽にご相談して下さい。ーーーーーーーーーーーーーーーキネシオテーピング協会のホームページhttp://www.kinesiotaping.jp/貼り方や勉強会、講習会の情報が満載ですよ。【50%OFF】キネシオテープ　50mm×5m　シュリンクタイプ（6ロール入）価格：3,055円（税込、送料別）

2010年11月23日

コメント(0)
バランスチェアで姿勢改善

子供の悪い姿勢が気になっていたので、↑このイスを買ってみました。＊北欧ノルウェーのデザイナーグループ、セラピスト、医師、学者など、各分野の専門家によって研究、開発されたバランスチェアです。座ってみるとこんな感じです。＊オプション品をつけなくても、角度は４段階変える事が出来、膝パッドの角度も子供用、大人用と２段階調節できます。折たたむ事も可能。さらに、キャスター（コロ）もついているので座ったまま前後に移動できます。＊＊オプション品のジュニア用アタッチメントをつける事で高さの調整も出来ます。現在、使用して２週間くらいですが、姿勢が大分良くなりました♪【セール除外品】【除】dd1ぺMVP受賞店VARIER　ヴァリエールストッケ　STOKKEマルチ　MULTIバラ...価格：40,068円（税込、送料別）

2010年09月28日

コメント(0)
HPのリンクページを更新しました。

公式ホームページのリンクページを更新しました。http://www.unsung-heroes.net/saito/rinku.html高品質のカプセル型『コンドロイチン』を提供して頂いております。凄く評判が良いです♪----------------------------------～コンドロイチン情報サイト～　ヘルシーゾーン栄養補助食品である『コンドロイチン』について詳しく掲載している『おすすめ』のサイトです。是非一度ご覧下さい。?東京都町田市南成瀬3-3-7Tel 0120-99-8963 　URL　http://www.healthy-zone.co.jp/index.html----------------------------------

2010年09月13日

コメント(0)
アフリカつばき茶を無料サービス中です♪

「ダイエット」や「冷え性」の方にオススメ！の「美味しい健康茶」を待合室にて無料サービス中です♪ルイボスティーよりスッキリとした味わいですので、ご来院の際は是非、お試し下さい！！ブリリアントジュアールティー 30包【健康茶】［アフリカツバキ］

2009年11月20日

コメント(0)
ストレッチポールのセミナー!!

ストレッチポールのベーシックセミナーを『しとろ整体』にて開催しました。・・・・が、私自身がセミナーを真剣に受講していたため、写真を撮り忘れてしまいました（申し訳ありません）。という事で今回は『＠ストレッチポール?［公式情報サイト］』のスクーンキャプチャで我慢して下さい。http://corereset.com/exercise/basicseven/vol1_1.html↑ストレッチポールのエクセサイズでは、写真のように円柱のポールに体を預けて『脱力系のエクセサイズ』を行います。『ストレッチポールによって深層筋を緩ませたり、強化したりする効果』が期待できるそうです。↑受講する時には、分かりやすい『テキスト』や『協会の情報誌』も頂けます。今回は、少人数（３人）で行いましたので、『経験豊富でやさしい女性インストラクター』さんが非常に近くに感じられて充実したセミナーとなりました。希望者がいたら、少人数制でまた開催したいと思います。----------------------自宅で簡単エクササイズ！【送料無料】ストレッチポールEX（取扱説明書付き）【dw190106】　10dw08

2009年08月11日

コメント(0)
さつまいも

お客様より、差し入れをいただきました。さつまいもは、ビタミンC（加熱しても壊れにくい）や食物繊維を多く含みので、便秘やダイエットに効き目があるといわれています。その昔、ダイエットの時の間食として食べていましたが、血糖値が安定するので非常に良いです。なにより美味しい～-----------------高糖度のあま～いさつま芋。蒸しても、焼いても・・・甘いものは甘い！！【生産者限定】高糖度新さつま芋（安納芋）　1箱（約1Kg入）高糖度のあま～いさつま芋。蒸しても、焼いても・・・甘いものは甘い！！【生産者限定】高糖度新さつま芋（安納芋）1箱（約2.5Kg入)

2009年02月19日

コメント(0)
胃腸のお薬『強力わかもと』・・・

最近、↑コレを飲んでから胃腸の調子がすこぶる良いですさすが、『強力』がつくだけありますねぇ～♪製品の成分表を見ると、アスペルギルス・オリゼーNK菌（消化酵素産生菌）と乳酸菌、乾燥ビール酵母が『ふんだん』に配合されていますエビオス錠に比べ、ちょっと高かったけど思い切って買って正解でした-----------------今回は、メディストックさんで購入しました。複数個の購入は、ここが一番お得でした！【わかもと製薬】強力わかもと 1000錠

2008年10月22日

コメント(0)
デトックスバスで不健康に！！

最近、デトックスバスを売る業者さんから営業を受けたので丁重にお断りしましたが・・・まだ、売られているんですね・・・デトックスバス（笑）体内に入った毒は、肝臓、腎臓を中心に排出されるし、間違っても足裏から排出される事は無い！！逆にデトックスバスは、塩素や水酸基を含むので皮膚にも有害です！！・・・と叫んでみました（業者さんには言えなかったので・・・）関連情報↓----------------------------イオンデトックス出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』イオンデトックスとは、デトックスという健康法のひとつで、主に足湯（フットバス）を用いることで毒素を足の裏から排出すると言われているものである。足湯デトックス、デトックス足湯あるいはデトックスフットバスなどとも呼ばれる。これらは、足の裏から出る毒素がフットバス内のミネラル水と電気分解（電気によるマイナスイオン）に反応して水の色が変化するとされ、その色から体内の主な毒素や健康状態を推察することが出来るとしている。20分?30分の足湯で水の色の変化という視覚的な効果が得られ、2005年頃全国的に普及した。方法と問題点イオンデトックスの方法は、水に塩を入れ、電圧をかける塩化ナトリウム水溶液の電気分解に大変類似している。塩化ナトリウム水溶液の電気分解陽極: 陰極: つまり、同じ方法で行うイオンデトックスにおいても、陽極からは塩素が発生し、陰極からは水酸基が発生することになる。塩素は酸化還元反応を起こしやすく皮膚に対して有害である。水酸基はアルカリ性であるからこれも皮膚を侵食するものである。また、イオンデトックスに使用される水はミネラル水または水道水であり、加えられる塩は食塩また岩塩等である。これらは、鉄、マグネシウム、カルシウム、といった不純物を含んでいる。これら不純物の存在がある中では、陰極から発生した水酸基により、赤褐色の水酸化鉄（?）や緑色の水酸化鉄（?）が発生する。水酸化マンガンや水酸化カルシウムは白色沈殿となる。沈殿は非常に細かいため、最初は油脂のように浮いたような状態にみえることもある。そのためイオンデトックスは、実は足を入れなくても健康状態に関係なく、水の色は変化するものであり、疑似科学に分類される。また、不純物による水の色の変化は、すでにTDS電気分解テストとして、水道水などの水質調査に利用されている。----------------------------デトックス----------------------------

2007年10月24日

コメント(0)
骨格と関節の歪み

先日、骨格の歪みを矯正して欲しいと問い合わせがありました説明させて頂きます。ーーーーーーーーーー骨と関節のゆがみについて・・・骨盤、背骨、膝の関節、顎の関節等の歪みは、慢性的な筋肉の凝りや上下左右の筋肉バランスの悪さによって引き起こされると考えられています。（骨盤、背骨、膝の関節、顎などの可動のある関節は、筋肉の疲労によりズレが生じやすい。）さらに、部分的な関節の歪みを放っておくと他の正常な関節までも歪みを生じさせる可能性があると言われています。（＊事故などの急性障害や骨、関節の病気を除く。）ーーーーーーーーーー＊＊＊当院のポイント（ココが違う）＊＊＊筋肉、軟部組織をマニピュレーションで徹底的にほぐし、筋バランスを改善させる施術を行います。カイロプラクティックのように、関節のズレを無理に修正（ボキボキ、バキバキする）することなく関節のズレを緩和（自然治癒）していきます。　（＊関節の疾患やその他の疾患の疑いがある場合は、専門医にご相談下さい。）ーーーーーーーーーー＊＊＊関連情報＊＊＊サブラクセーション（関節の亜脱臼）出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』サブラクセーション（subluxation）とは、カイロプラクティックにおいて関節面の接触が保たれつつ、運動分節の配列、動きの一貫性さらには生理学的機能が変化している状態を指す。英語ではsubluxationと綴るが、これは医学的な直訳の意味である亜脱臼とは異なり、カイロプラクティック独特の用語である。神経、筋肉、人体、血管および結合組織の複雑な作用によって起こる運動分節機能異常の理論を「複合サブラクセーション」という。またこれらの病理学的もしくは機能異常的な徴候や症状を一まとまりに、「サブラクセーション症候群」と呼ぶ。まだ科学がそれほど発展していなかった20世紀初頭のカイロプラクターの間では、「サブラクセーションは、一つの椎骨が上下の関係において正常な位置より変位しているために神経圧迫を起こし、脳からの神経エネルギーの伝達を妨害し病気が起こる」と考えられていた。現在の研究では神経圧迫論よりも体性体性反射、体性内臓反射、内臓体性反射など反射を基軸とした生理学的な解明が進んでいる。カイロプラクティック

2007年05月09日

コメント(0)
腰痛コルセットを上手に活用する。

マザーでも低価格で実績のある “ダイヤ工業製” のコルセットやサポーター類の取り扱いを始めましたので、お気軽にご相談下さい（試着サンプル有り）。ダイヤ工業製のコルセットの価格は、2000～3000円程度です。←1番人気のストレイン！　　ダイヤ工業のホームページ腰痛コルセットは、ギックリ腰などの急性障害には欠かせませんので・・・今日は、腰痛コルセットについて検証してみました。ーーーーーーーー腰痛コルセットの仕組み腰痛コルセットは、“腹圧を利用した安定性” を利用しています。腰部（腹部）は、胸部のように肋骨や胸骨で囲まれていないし、骨盤帯部のように硬くて強い骨盤に守られていません。したがって、骨性の支持が弱いのです。（＊腰部は、ひねり運動や前屈などの運動の要となるため、このような構造となっている。）このため、力の集中する腰部に各種の障害が発生しやすいのです。コルセットは、腰部（腹部）周辺を取り囲む構造で、この状態で力を入れると腹部の内圧が高まって腰部の安定が増大していきます。ーーーーーーーー腰痛コルセットの活用方法・ギックリ腰などで筋肉や靭帯を痛めた場合は、関節の安定を図るため装着する事をお勧め致します。・腰に負担のかかるスポーツやウエイトトレーニング時に体幹を安定するために装着する事をお勧め致します。ーーーーーーーー欠点・常時使用していると体幹部の筋肉が弱くなり腰痛の原因となります。・動きに制限が有るため、作業やスポーツ時に邪魔になる事もあります。＊対策として、コルセットの使用を、腰部に痛みがある時、重いものを持つ時などに限定していく事が良いでしょう。ーーーーーーーー

2006年11月22日

コメント(2)
鉄分の重要性

最近、うちの子供が貧血とドクターから診断を受けました。↑おいら・・・ひんけつぎみでふらふらだよ～（＊子供の鉄分不足はよくある事らしい・・・）そこで、今日の話題は ”鉄“ です。＊引用文献はウイダー・ニュートリションバイブルです。（この本、分かり易くてオススメですよ～♪）鉄は、血液中のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンの成分となっていて酸素を運搬するのが主な働きとなっていますが、ヘモグロビンは運動中に発生する二酸化炭素を排出する役割もあるそうです。不足すると・・・動悸・息切れ・集中力の低下・運動能力の低下・・・が起きます。（酸欠状態ですので、当然と言えば当然ですが・・・・）鉄分は発汗などによって失われていきます（出血や女性の月経でも失われます）ので、成人の男性で1日10mg、女性で12mgは所要量だと言われています。スポーツ選手は多量の発汗があるため、一般所要量の2～3倍は必要だと言われているそうです。（発汗によって失われるとは・・・・スポーツ選手にも特に大事なミネラル分と言えますね・・・）ヘモグロビンは、タンパク質も重要な構成要素なので、貧血予防には、鉄分とタンパク質、さらに鉄分の吸収を促進するビタミンCを十分に取る事が大事なようです。＊ビタミンB６、ビタミンB12、葉酸、銅なども造血に関与しているので摂取すると良い。（栄養の摂り方は簡単なようで、やはり難しい・・・バランスが大切ですね・・・）鉄分を多く含むものに、レバー、牛肉赤身、卵、まぐろ、かつお、あさり（これらは、ヘム鉄）、ひじき、大豆、ほうれん草、小松菜、切り干し大根（こちらは、非ヘム鉄）がありますが、吸収の良いのはヘム鉄の方です（15～35％の吸収率、非ヘム鉄は2～5％）。ビタミンCは、どちらも吸収力を高めるそうです。↓鉄分関連の情報はこちら---------------------日本臓器製薬より～知っていますか？鉄分不足による貧血～エバラこどもクリニックより～乳幼児の鉄欠乏性貧血～---------------------　　食事が不規則な方には、↓がオススメ！ネイチャーメイド　マルチミネラル最近は、離乳食でも・・・・鉄分が補給出来る離乳食

2006年07月05日

コメント(2)
iPodで難聴に！？

マザーでも使用しているiPod。↑↑これ全米では結構問題になっているiPodによる難聴。なんでも、イヤホンを使って、長時間、大きな音量で音楽を聴いていると難聴の原因になるそうです。----------------------iPodやMP3プレーヤーの使いすぎは難聴にYahoo!ヘルスケアiPodやMP3といった携帯音楽プレーヤーを大きな音量で長時間聴きすぎると、聴力損失（難聴）を招くという警告が専門家から発せられた。米ミシガン大学耳鼻咽喉学部聴覚学部長のPaul R. Kileny博士は、有名な例としてロックバンドThe Whoのピート・タウゼントを挙げ、1人で聴く音楽が大きくなりすぎないよう忠告する。ピート・タウゼントはけたたましい音を出すイヤホンのせいで難聴になったという。大きな騒音への曝露は、耳の軟組織に損傷を与え、難聴を起こす。米国人の約1,000万人がこのタイプの難聴だという。騒音は、耳鳴りにもつながる。耳鳴り患者の90％は、騒音による難聴を何らかの程度で抱えている。携帯音楽プレーヤーの問題は、これまで警告されていた大音量コンサートや、iPodの登場で追いやられたウォークマンとはやや異なるという。Kileny博士によると、コンサートでの聴覚損傷は回復しうるし、ウォークマンは重くヘッドホンも不恰好で、長時間つけているのは快適ではない。しかしiPodやMPプレーヤーは軽くて快適に耳に装着でき、一生分の音楽を保持でき、1日に何時間でも聴けるので、難聴への道が加速されるという。Kileny博士は「もし携帯音楽プレーヤーを1日6時間も使うならば、そばにいる人の声が聞こえるレベルまで音量を下げるように」と助言している。（2006年2月3日/HealthDayNews）----------------------これから、ウォーキング中にiPod nanoで音楽を聴く時は注意しないといけませんね。↓新商品iPod nano 1GB↓室内で聞くなら・・・これが、おすすめ！JBL Encounter自宅で使っていますが、結構いい音でます♪

2006年02月14日

コメント(0)
ストレッチ

筋肉の機能を高める方法にストレッチがあります。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め可動域を増加させるだけでなく、筋肉量の維持や使い過ぎによる損傷を防ぐ効果があります。--------------ストレッチで健康な背中にYahoo!ヘルスケアより背骨とその周りの筋肉や腱（けん）を緩めておくことは、背中の健康にとって重要である。米ベイステートヘルスシステム（マサチューセッツ州）によると、背骨が固まっていると、正常な運動が妨げられて痛みを生じ、柔軟性の欠如は、筋肉の弱まり、こわばり、悪い姿勢、筋肉や腱の損傷につながるという。柔軟性は年齢に関係なく向上できる。ストレッチ運動は、弾みをつけたり引っ張りすぎることなしに、ややきつく感じる程度まで行うべきとのこと。主要な関節については、少なくとも週に3回、ストレッチ運動を行うことが推奨されている。なお始める前には、主治医にお勧めの基礎的ストレッチ運動があるかなど相談するとよい。（2005年11月4日/HealthDayNews）--------------------気をつけなくてはいけないのは、オーバーストレッチです。痛みが伴う所まで痛みが伴う所まで筋肉をストレッチさせると、逆に筋肉が緊張（収縮）して筋損傷を引き起こす可能性があります。弾みをつけたストレッチも筋肉を早く伸ばしたり収縮させるので筋肉に損傷を与える事があります。ストレッチのやり方・・・・反動を使わず、ゆっくりとした動きでストレッチする筋肉を意識しながら、心地よい所まで伸ばしていき、30～60秒間保つ（固さに応じて）。↑この方法が一番安全で効果的なストレッチになります。↓アスリートにお勧めの一冊ファシリテート・ストレッチング（本書は、テクニック的にレベルアップした知識と、競技を通して実践的に利用できる点が特徴です。既存のストレッチの観点を広げＰＮＦ（固有受容性神経筋促通手技）ストレッチングのテクニックの最新の研究を更新するために編成しました。１５０の新しい写真とイラスト、そして頚椎部を含む付加的な筋群のストレッチがわかるようになっています。）

2006年02月08日

コメント(2)
体に良いといわれていても・・・・

今日は、Yahoo!ニュースの中で気になる話題がありました。大豆イソフラボンについての記事です。-----------------＜大豆イソフラボン＞食事以外の摂取量は１日３０ミリｇ程度Yahoo!ニュース　大豆に含まれ、女性ホルモンに似た作用のある化学物質「大豆イソフラボン」について、食品安全委員会新開発食品専門調査会（上野川修一座長）は３１日、厚生労働省の特定保健用食品（特保）として日常の食事とは別に摂取する場合は、１日の摂取量を３０ミリグラム程度に抑えるべきだとする評価書案を大筋でまとめた。ただし、「（一般の）大豆食品の安全性を問題にしているわけではない」とし、特保として上乗せ摂取する場合の評価であることを強調している。　◇取り過ぎに注意…安全委調査会案　大豆イソフラボンは、豆腐や納豆などに含まれる。評価書案によると、乳がんや骨粗しょう症の予防効果があるといわれる。一方で、乳がん発症や再発のリスクを高める可能性なども考えられるため、調査会が摂取上限の目安を審議していた。　調査会には、食べ物からの摂取量が平均的な閉経前の日本人女性２１人に大豆イソフラボンを１日約５７ミリグラムずつ追加摂取させると、血中の女性ホルモン濃度が約３割低下したなどの試験結果が提出された。調査会はこのデータなどから、特保として上乗せ摂取する場合の安全な上限値を５７ミリグラムの約半分の約３０ミリグラムと設定した。【高木昭午】-----------------サプリメントや体に良いのされる食品は、摂れば摂る程、効果があると信じている方も多いと思いますが、摂りすぎると悪い影響の出るものもありますので、注意した方が良いかもしれません。＊＊関連リンク＊＊NSCA認定トレーナーのサプリメントに関する考え方日本食品機能研究会（大豆イソフラボン）↓【特別栽培（微農薬・有機肥料栽培）】17年産　コシヒカリ（5kg・玄米）　

2006年02月02日

コメント(0)
痛み原因は？？

痛みの原因はなんなのか？マザーでは下記のように説明させて頂いております。----------------------「痛み」「しびれ」の根本原因とは？体が感じる慢性的な「痛み」のほとんどは、悪い姿勢や使いすぎ、長時間の体を動かさない事やストレスで筋肉が固く凝り固まり引き起こされます。凝り固まった筋肉が血液の流れを悪くして老廃物質の蓄積と発痛物質の放出を引き起こすからです。また、凝り固まった筋肉が神経を圧迫して「しびれ」や「痛み」を引き起こす事もあります。（内臓疾患や、骨の病気を除く）。＊それを、詳しくフローチャートにしてみると・・・1　繰り返し無理な動作を行う（可動域を超えた動作、あまり使わない筋肉を頻繁に使う）2　スポーツ事故や交通事故、転倒による外傷3　長時間の悪い姿勢などの筋肉にストレスをかける　　　　　↓これらは、筋肉の微小な損傷を起こす可能性があります。　　　　　↓微小な損傷は筋小胞体を破壊しカルシウムイオンを放出します。＊）筋小胞体・・・筋収縮に必要なカルシウムイオンを蓄える器官　　　　　↓カルシウムイオンを放出により持続的な筋収縮が起きる。＊）損傷した筋肉が修復可能なものなら一時的な異常で終わる　　　　　↓持続的な筋収縮は運動するためのエネルギーを必要とするため虚血、低酸素、老廃物質の蓄積が起きる。　　　　　↓虚血、低酸素、老廃物質の蓄積により、凝りが生じる。　　　　　↓発痛物質（感覚神経への侵害物質）の放出が生じる。　　　　　↓「痛みが発生する！！」＊もっと簡単に考えると・・・こんな感じでしょうか？----------------------ココから、下の記事は専門的ですが・・・加茂整形外科医院のホームページよりなぜ痛むか？（一部省略、抜粋）筋骨格系の痛みやしびれは、人体（ハード）のトラブルではなく、自律神経、情動、習慣、条件反射、記憶、認知の異常などのソフトのトラブルである。治療はそのソフトをただしく修正する必要がある。筋痛症（myalgia）が痛みやしびれの原因のことがほとんどで、筋痛症は慢性化、習慣化してしまうことがあります（慢性痛）。医師や治療家の説明では、ヘルニアや脊柱管狭窄症など構造的な診断がなされることが多いが、生理学的にも臨床経過的にも疫学的にも矛盾が多い。例えば・・・・神経が押さえられているから痛い・神経が癒着しているから痛い・軟骨がすりへっているから痛い・椎間板がつぶれているから痛い・腰椎にすべりや分離があるから痛い・骨盤のゆがみがあるから痛い・仙腸関節のずれがあるから痛い・姿勢がわるいから痛い・筋力がないから痛い筋骨格系の痛みは構造（器質、organic）の異常によるものではなく、生理機能（functional）の異常によるものなのです。その根拠として次のようなことが挙げられます。・レントゲンやＭＲＩの画像所見と痛みは一致しない。・誘因なく痛みが始まることが多い。・痛みの場所が変わることが多い。・保存的治療で改善する。・痛みとはとても個人差の大きなものなのです。他人の痛みを推し量ることは困難です。それは他の感覚と大きく異なる点です。そこで、科学に基づいた説明をすると・・・痛みは電気信号で、発痛物質が侵害受容器を刺激すると電流が生じます。それが神経繊維を通って脳に伝えられます。脳でその電気信号をいろいろな情報を通して「痛い」と判読しているのです。神経繊維（電線）が傷んでいても電流が流れなければ痛みを感じません。電流が生じるにはエネルギーが必要です。外力がエネルギーとなるのは外傷初期の鋭い痛みです。慢性の痛みは、心の動きや交感神経の緊張がエネルギーとなります。----------------------やっぱり、難しいのでアニメで説明（笑）。痛みの悪循環のアニメ（加茂整形外科医院のHPより）

2006年01月12日

コメント(0)
ヤクルトお姉さん♪

ヤクルトお姉さん♪の紹介で最近飲むようになった・・腸内到達ビフィズス菌飲料「Bifiene＜ビフィーネ＞」----------------------↓この商品がYakultのビフィーネ----------------------なんでも、1本100ml中に10,000,000,000（100億）個以上のビフィズス菌（B.ブレーベ・ヤクルト株）が含まれているそうです。しかも、B.ブレーベ・ヤクルト株は消化酵素にも非常に強いらしく腸内に到達しやすいのが特徴らしいです。３週間、実際に飲んでみて・・・・ものすごく快便になりました♪（普段は、胃腸が弱く下痢気味の事が多かったのが・・・。）・・・ヤクルトお姉さん♪ありがとう。ちなみに、ビフィズス菌はインフルエンザの予防になるとの記事もありました。↓↓↓---------------------ビフィズス菌、インフルエンザ予防に効く？YAHOO!トピックスより　ビフィズス菌を多めに取る高齢者は、免疫機能が高まり、インフルエンザウイルスに感染しにくいという研究結果を、森永乳業栄養科学研究所（神奈川県座間市）がまとめた。今年３月に開かれる日本農芸化学会大会で発表する。　茨城県内の介護老人保健施設に入所している高齢者２７人（平均年齢８６歳）に２００４年１１月から毎日、ビフィズス菌の一種「ＢＢ５３６」を１０００億個含む粉末（２グラム）を飲んでもらった。インフルエンザ流行のピークが過ぎる昨年３月末まで飲み続けたグループ（１３人）には、飲む前に比べて、白血球の殺菌機能が高まる傾向が見られ、インフルエンザ発症者がいなかった。一方、１か月半で飲むのをやめたグループでは、１４人中５人が発症した。　光岡知足（ともたり）・東大名誉教授（微生物生態学）は「免疫力の下がった高齢者にとって、インフルエンザにかかりにくくなる効果が期待できる。ただ即効性はないので、流行の１か月以上前から飲み続けることが望ましい」と話している。（読売新聞） - 1月4日17時42分更新---------------------乳酸菌関連リンクプロバイオティクス健康法（ヤクルト）社団法人全国はっ酵乳乳酸菌飲料協会プロバイオティクス商品はこちら↓プロバイオティクスの代表とされる乳酸菌新ビオフェルミンSプロバイオティクス健康法（書籍）タカナシおなかへGG！　飲むヨーグルト18

2006年01月06日

コメント(2)
食物繊維の話題

Yahoo!ヘルスケアのコラムに食物繊維は大腸癌（がん）の予防にはならないの記事がありました。↓下記のコラムを要約すると・・・今までの研究結果の矛盾点（食物繊維には、可溶性と癌の予防効果があるとされる不溶性のものがあるが、それらを区別する事無く研究されていた事など・・）を整理し総合的に判断した結果、予防効果は得られない事が明らかになった。＊可溶性の繊維と予防効果があるとされる不溶性のものとでは大きな差が認められるので、それを区別してさらに研究検討する予定（John A. Baron博士）ただし、食物繊維の摂取により、心疾患や糖尿病などリスクを低下させることを示す研究結果は出ているので積極的に摂取した方が良い。・・・といった感じでしょうか？-------------------食物繊維は大腸癌（がん）の予防にはならないYahoo!ヘルスケアよりこれまで、食物繊維を豊富に摂取することにより大腸癌（がん）リスクが低くなるという研究結果がいくつか報告されているが、あらゆる危険因子（リスクファクター）を考慮して総合的に判断した結果、予防効果は得られないことが、米国立癌研究所（NCI）のYikyung Park氏らの研究で明らかになった。今回の研究は、これまでの13件の研究における合計72万5,000例以上の患者データを併せて検討したもの。最初にデータを検討した段階では、食物繊維の摂取量が20％多い人は、大腸癌発症率が16％低いとの結果が得られたが、総合ビタミン剤や葉酸の投与、赤身肉や牛乳、アルコールの摂取量などの危険因子について調整したところ、「食物繊維の摂取量増大と大腸癌発症リスクの低下との間に一次関数で示される逆相関（反比例）は認められなかった」という。Park氏は、食物繊維に大腸癌の予防効果があるとしてきたこれまでの研究結果について、「大半の結果に矛盾点があった」とする一方、今回の結果については「今後も検討を重ねる必要がある」と述べている。米ダートマス大学医学部内科教授のJohn A. Baron博士は、結論を導くにあたり、まずは「食物繊維」の定義を明確にする必要性を指摘。食物繊維は、穀物繊維や野菜繊維、果物繊維などを含む食物を指すことが多いが、可溶性の繊維と予防効果があるとされる不溶性のものとでは大きな差が認められるが、一般に明確な区別をせずに研究が実施されてきたという。Park氏は、食物繊維の摂取により、心疾患や糖尿病など種々の疾患の発症リスクを低下させることを示す研究結果が得られているため、引き続き摂取する必要性があることを呼びかけている。研究結果は、米国医師会誌「JAMA」12月14日号に掲載された。（2005年12月13日/HealthDayNews）-------------------ちなみに、食物繊維を多く含む食品として、キウイフルーツ、さつまいも、とうもろこし、ブロッコリー、ほうれんそう等があります。ついでに、これも↓さつまいもジェラートもどうでしょうか（笑）？ただし、食物繊維を摂り過ぎると下痢を引き起こしますので注意が必要！です。-----------------------関連記事・・食物繊維（食育大辞典）より抜粋食物繊維とは？食品の成分で、人の消化酵素で消化されにくい成分を食物繊維といいます。さらに、水に溶ける溶けないで「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」に分かれるそうです。「水溶性食物繊維」ヌルヌル、ネバネバしていて保水性が高く、糖分の吸収速度をゆるめ、食後の血糖値の急激な上昇を抑えるので、糖尿病の予防や治療に役立つと言われています。また、血液中のコレステロール値を減少させる働きもあるので動脈硬化症にも効果がありそうです。「不溶性食物繊維」発ガン性物質などの、腸内の有害物質を体外へ排出させる働きがあるので、便秘や大腸ガンなどの予防につながると言われています。-----------------------食物繊維の関連リンク食物繊維は大腸癌（がん）の予防にはならない（Yahoo!ヘルスケア）食物繊維の最新事情（healthクリニック）食物繊維（食育大辞典）-----------------------

2005年12月26日

コメント(2)
腰部の健康　その１

＊＊＊今回の記事は、NAP limitedTHE SPORTS MEDICINE BIBLEを参考にしております。＊＊＊--------------------腰痛の予防には、運動が関係しているが、つい最近までは腰痛の解消には・・・「腹筋の強化！」をしなさいというのが主流であった。（今でも、言うかもしれないが・・・笑）しかし、最新のスポーツ医学では、腰部の健康には、「数多くのフィットネス要素」が関係していると言われています。それらを簡単に挙げてみると・・・↓1.心血管系の持久力2.身体組成3.腰部の柔軟性4.ハムストリングの伸展性5.股関節屈筋の伸展性6.腹筋の強度と持久力7.廃部の伸筋の強度・持久力などです。（結構多いですね～！！）今回は、「1.心血管系の持久力」について説明していきたいと思います。「心血管系の持久力」心血管系の持久力というのは、心臓と血管の強さの事を指しています。つまり、血液供給能力を上昇させる事により背部の椎間板に栄養を送り、老廃物質や発痛物質の処理を素早くすることで椎間板の老化を防ぎ、椎間板の柔軟性を保つ事につながります。また、筋肉にとっても同様の事が言えます。心臓血管系だったら・・・やっぱり、ウォーキングが一番という事ですね。（自分のペースで出来ますからね♪）次回に、つづく・・・--------------------↓スポーツ損傷の予防、治療、リハビリテーションのための最新テクニックTHE SPORTS MEDICINE BIBLE（←非常に勉強になる本です。）

2005年12月12日

コメント(2)
コーヒーの健康と妊婦さん

皆さん、コーヒーはよく飲まれますか？僕は、かなり薄めた（笑）コーヒーが大好きです。コーヒーについて、インターネットにて調べてみましたが、なかなか健康に良いようです。眠気を抑えるとか・・頭が冴えるとか・・利尿作用があるとか脂肪の分解作用があるとかは知っておりましたが、善玉コレステロールを増やして動脈硬化を防ぐとか直腸がんのリスクを減らすなどの効果も報告されているようです。ただし、妊婦さんに関しては、量を制限した方が良いという報告もあります。妊婦が1日3杯以上コーヒーを摂取すると、死産のリスクが大幅に増大することが研究で報告されたからです。（コーヒーより多くカフェインを含む紅茶やコーラを飲んでいても大丈夫という事から、どうやら原因はカフェインではないようです。）妊婦さんはコーヒーを控えて紅茶などにした方が良さそうですね。↓マザーでもお取り扱いしている“幻の紅茶♪”超～うまい♪マザーなら￥2980円（税込）ジュアールティーロイヤル--------------------コーヒーは体に良い健康に良いコーヒーの飲み方は？より抜粋コーヒーは、今から1000年以上も前のアラビアの文献で初めて、胃に効く「薬」として登場した飲み物です。コーヒーに含まれるカフェインには、頭を冴えさせたり、眠気を抑える効果、利尿作用などがあることはよく知られていますし、胃液の分泌を盛んにして消化を助けたり、エネルギー消費や脂肪の分解を促すなどのダイエット効果もあります。また、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増やして動脈硬化を防ぐとする研究結果や、直腸がんのリスクを減らすなどの調査結果も報告されています。--------------------コーヒーが死産のリスクを増大Yahoo!ヘルスケアより妊婦が1日3杯以上コーヒーを摂取すると、死産のリスクが大幅に増大することが、デンマークAarhus大学のBodil Hammer Bech氏らの研究で明らかになり、米医学誌「Epidemiology」に掲載された。UPI通信によると、Bech氏らは8万8,482例の妊婦を対象に、コーヒー、紅茶、コーラおよびアルコールの摂取や喫煙など、妊娠4か月時の危険因子の有無についてデータを分析した。このうち死産に至ったのは1,102例であった。あらゆる危険因子について調整したところ、死産のリスクはコーヒーの摂取量が1日1杯半～3杯では3％、4～7杯では33％高くなり、8杯以上では59％高かった。さらに妊娠5か月以降は、コーヒーの摂取量と死産との間にみる関係がきわめて強いことがわかったという。一方、紅茶やコーラの摂取と死産との間には何ら関係は認められなかった。今回の結果から、コーヒー摂取と死産との間にみる関係について、原因となる物質はカフェインではないことが示唆される。Bech氏らは、コーヒーに含まれる他の化学物質について、さらに検討を行う必要があると述べている。（2005年11月17日/HealthDayNews）--------------------コーヒー関連の記事全日本コーヒー協会－CafeGoju－（カフェ・ゴージュ）より珈琲の効用（効能）と害について

2005年12月09日

コメント(6)
アルカリ性食品は体にいい！？

先日まで虫歯の治療で歯医者に行っていましたが、いつも自分の番までかなり待たされるので待合室にある「美味しんぼ」という漫画を読んでいました。（結構はまるのよね～これが♪）その中で、アルカリ性食品の真実！？というタイトルの回があり、間違って世の中に広まって定着した・・アルカリ性食品を食べると体に良い・・という事を検証していました。という事で、気になる方も多いかと思いますのでインターネットにて調べてみました。Medical Tribuneより「アルカリ性食品は体にいい」から編集して・・今まで信じられてきた事は　ーーーーーーーーーーーアルカリ性食品で健康に・・ヒトの血液のpH（水素イオン濃度）が7.4で弱アルカリ性であるので、酸性食品を避け、アルカリ性食品を食べて、血液をアルカリ性に保つことが大切です。ーーーーーーーーーーー酸性、アルカリ性食品の分別は？ーーーーーーーーーーー酸性かアルカリ性かは、食物に含まれるミネラル（無機質）の成分で決まり、硫黄やリン、塩素などが多い食物は酸性に、カリウムやマグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどが多い食物はアルカリ性に傾く。ーーーーーーーーーーー実際の食品では？ーーーーーーーーーーー穀類はカリウムよりもリンが多く、肉や魚、卵もカリウムも含まれるが硫黄やリンのほうが多く、ともに酸性である。野菜、果物、海藻、キノコはリンも含むがカリウムが圧倒的に多く、アルカリ性だ。牛乳はカリウム、カルシウムが多いが、リンや硫黄も含まれ、わずかにアルカリ性。ーーーーーーーーーーーココまで読むと「やっぱり、アルカリ性食品って良いじゃん！」と思ってしまいますが・・・ところが！！ーーーーーーーーーーーところが、ヒトの体はpHをもともと7.4（弱アルカリ性）に保つ仕組みになっている。体にある炭酸や重炭酸ナトリウムが、酸やアルカリを中和させたりするからです。また、肺が炭酸ガスを出したり、腎臓もが尿とともに酸を出したりして調整したりもしている。ーーーーーーーーーーーこんな話も！！ーーーーーーーーーーー世界には野菜をあまり取らず肉類を中心に食べている民族や、逆にアルカリ性のイモを多食し、肉はほとんど食べない民族もいるが、こうした仕組みのおかげで血液はすべて同じ弱アルカリ性である。ーーーーーーーーーーー結論！！ーーーーーーーーーーー酸性の食物ばかり食べたからといって、血液が酸性に変わってしまうわけではない。健康のためにはミネラル以外の栄養素やカロリーを考え、バランスの良い食事にすることが大切になる。ーーーーーーーーーーーう～ん、やっぱり・・「食事はバランスが大切って事ですね。」勉強になりました。（ところで、皆さんは知っていましたか？？）関連記事↓NHK「ためしてガッテン」よりアルカリ性食品の真実今回のアフィリエイトは↓豪華愛蔵版美味しんぼ（2冊セット）

2005年12月06日

コメント(0)
低炭水化物ダイエット！？

低炭水化物ダイエットで確実に痩せるのは、最近よく知られてきました。「しかし、具体的にどうすれば良いのか？」と思いますよね（笑）。まず、低炭水化物と言っても、「ゼロ炭水化物はやっては行けません！」（低炭水化物ダイエットの落とし穴！）炭水化物は、エネルギーを生み出す大切な栄養素だからです。必要最低限は摂るようにしましょう。ポイントは、血糖値を急激に上げないようにする事です。その方法として・・・食事の回数を増やす（一回の食事の量は減らす）事で、血糖値の高低差をつけないようにする、単純炭水化物（砂糖、シロップ等）を含む食品を避ける、グリセミック指数（リンク先・・糖尿病サイト”on-line糖尿病ウオッチャー”より）の低い食品を選んで食べる等があげられます。今日から、挑戦出来そうなのは・・・・単純炭水化物（砂糖、シロップ等）を含む食品を避ける・・・・事でしょうか（お菓子禁止！という事ですね。）・・・涙。関連資料グリセミック指数（リンク先・・糖尿病サイト”on-line糖尿病ウオッチャー”より）関連記事-------------------さよなら！セルライトより低糖質ダイエットの注意点　　脳にとっては、「ブドウ糖」が唯一のエネルギー源です。そのため、ブドウ糖が極度に不足すると、脳の働きが悪くなります。（頭がボーっとします）また摂取カロリーが低すぎる場合は肝臓に脂肪が溜まり、「脂肪肝」になる可能性もありますので注意が必要です。さらに肝臓のグリコーゲン（糖質）が少なくなると、※　「糖新生」の為に筋肉が減少してしまうこともありますので、注意が必要です。※　「糖新生」肝臓のグリコーゲンが極度に低下すると、人間の体は「危険」であると判断し、筋肉を削ってでも糖分を作り出し、脳や体に糖分を供給します。糖新生が起こって筋肉が減少してしまうと、カロリーの消費量が減少し、リバウンドの原因にもなりますので注意が必要です。【その他の注意点】■　腎臓の悪い人は低糖質ダイエットをやらない■　乳製品は1日100gまでとする（乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があります）■　カフェインを多めに取らない■　妊娠中は低糖質ダイエットをやらない　　低糖質ダイエットの落とし穴　　低糖質ダイエットは、長期間続けるダイエット法ではないと思います。低糖質ダイエットは、糖分だけでなく炭水化物も大幅にカットすることでなしえるダイエット法だからです。炭水化物を取らない状態が数年も続きますと、炭水化物から得られるはずだった食物繊維を摂取することが出来なくなるので、「便秘」や「大腸ガン」になるリスクが大幅にUPします。ですので、ある程度の成果が得られたら、GI値の低い食品を摂取する「低炭水化物ダイエット」に切り替えた方が良いかと思います。また、炭水化物を取らなさ過ぎると、体の中には「遊離脂肪酸」が溢れ出し、その遊離脂肪酸が先にインスリンと結びついてしまうので、血糖値を下げることができなくなりますので、この点は注意が必要であると思います。（インスリンは血液内の血糖値を下げる働きがあります）【低糖質ダイエットの落とし穴】■　炭水物に含まれている食物繊維を摂取できない■　炭水化物を取らなさ過ぎると、インスリンと結合しやすい遊離脂肪酸が体に充満する為、血糖値を下げることが出来なくなる-------------------次回に、つづく・・・かな？？低炭水化物ダイエットで検索にかかった楽天商品はこちら↓【即納】しそ油（えごま油）

2005年11月29日

コメント(2)
若返る！？

All About 西園寺克さんの記事によると老化の原因には、酸化（活性酸素によるDNAの損傷・脂質の酸化）、糖化（糖による蛋白質の糖化）があります。さらに皮膚に関しては、紫外線によるDNAの損傷が挙げられるそうです。したがって、これらを抑える事が老化防止につながる事となるのですが、下記のYahoo!ヘルスケアの記事にもありますが・・「運動が一番！！」という事です。運動をすれば、筋肉も付き（転倒や骨折の予防）、心肺機能や血液血管系も向上し（脳卒中や心筋梗塞等の予防）、スポーツを通じて友人も出来（うつの予防や精神面の充実）、食事もおいしくなります（栄養の補給でさらに健康に！）。思い立ったら吉日・・・「まずは、ウォーキングからでも始めましょう♪」 ↓運動＋サプリメントで、さらに健康パワーアップ！【楽天野球団】【セール】話題のコエンザイムQ10が主成分ウィダーカルニチン・CoQ10タブレット--------------“若さの泉”は運動にありYahoo!ヘルスケアより「健康的に年寄りになる」というと矛盾して聞こえるが、高齢者にとっては、これは運動と正しい食生活、その他諸々の事を意味する。「Healthy Aging Campaign（健康的に歳をとるキャンペーン）」と銘打った、加齢にプラス思考をもたせるための全米規模の健康促進キャンペーンでは、格好よく年をとるための鍵となる4つの項目??体力、社会的な健康、精神的な健康、経済力??を挙げている。米Baylor（ベイラー）医科大学（テキサス州）のCarmel Dyer博士は、この4項目のうちで体力が最も重要で、「若さの泉は運動にある」と述べる。運動により筋肉量や柔軟性が増して転倒しても骨折しにくくなり、血液中の糖代謝が高まって糖尿病リスクが低下するという。少なくとも1回30分、週3回の運動を勧めており、体力増進にはさらに日数を増やす。低不飽和脂肪の食事や毎日5～6種類の果物や野菜を摂ることも重要で、喫煙者の場合、禁煙するのに遅すぎることはないという。自分の危険因子（リスクファクター）を知っていてくれる主治医や、健康管理コーディネーターの存在、心臓病や糖尿病、骨粗鬆（しょう）症などの定期的なスクリーニング検査も大切で、これが寿命を延ばし楽しい老後をもたらすという。高齢者は不必要な薬物療法も避けるべきで、たとえそれがビタミン剤であっても、8種類の薬を服用していると100％、何らかの相互作用があるという。運動と食生活で代替できる処方薬もあり、医師に薬を服用する理由を聞くことが望ましい。精神面での明晰さを保つために、旅行、新しい技術の習得、読書、新しい興味の探求、趣味の開拓など精神的エクササイズもすべきだという。身体が健康なことも、精神面での健康につながる。健全な社会生活も精神面での明晰さにつながる。社会的ネットワークが縮小すると、うつ状態になるのは簡単だという。多くの高齢者がボランティア団体や宗教組織、市民団体を通じて地域社会に時間を提供している。地域高齢者センターの講義やコミュニティカレッジにも参加できる。毎日手紙を書いたり電話したりすることで、友達や家族と音信を保つことを専門家は勧めている。経済的な安定も必要で、退職のかなり前から、少なくとも収入の10％を貯蓄し、複利の利子がつく貯蓄プランに投資すべきで、退職間近にある人は目標を定めて退職後の資金を準備すべきだという。そして、その資金は信頼できる人に委託し、安全な場所に管理する。（2005年11月11日/HealthDayNews）--------------関連記事有酸素運動で余分な糖を減らそう　歩いて老化を予防体の老化防止に役立つ運動は？【やさしい介護学】「テイク１０」で老化防止

2005年11月24日

コメント(0)
ビックリ写真！？

Yahoo!ニュースの記事より、ビックリする写真を発見しました。↓↓↓↓↓↓↓-------------------タマげた！？　白い黄身Yahoo!ニュースより普通の黄身と“白い”黄身　　【宜野湾】卵を割ったら、出てきたのは“白い”黄身。宜野湾市に住む主婦の當山清子さん（５８）がこのほど、自宅で蒸しケーキを作ろうと卵を割ると、透明の白身に囲まれた中央部分は、黄色ではなく真っ白だった。普段から家族のためにお菓子をよく作るという當山さん。買ったのは普通の赤卵で「今まで見たことがないのでびっくりした。息子を呼んでデジカメで写真を撮った」と興奮気味に話した。割った卵はフライパンで目玉焼きにして食べたが、「味は普通の黄身と同じだった」とか。うるま市の鶏卵食鳥センターは「飼料や遺伝子に要因があると考えられる。突然変異の可能性が高いが、色素が少ないだけで、それ以外の面は安全。鶏ではめったにない」と話した。（琉球新報） - 11月17日11時24分更新------------------「これ、すごいなぁ。」と思ったのと同時に・・「よく食べたなぁ。」と思ってしまいました（普通、怖いよね食べるのは・・・笑）。ちなみに、卵は、タンパク質、ビタミン、ミネラル等をバランスよく含んでいるので、1日一個は食べると良いようです（ただし、ビタミンCと繊維はあまり含まれていません）。コレステロールも卵に含まれるレシチンの働きで下げてしまう働きもあるようです（卵は、コレステロールを上げると思っている人も多いかも知れませんが、意外ですよね。）。「卵って素晴らしい！！」------------------healthクリック｜健康生活習慣病サプリメントから、卵の栄養＆よろず情報よりコレステロールを下げる「レシチン」の魅力コレステロールを高くすると思われている卵。しかし、実際にはコレステロールを除去するはたらきが注目されているのだ。それは、卵に含まれる「レシチン」のはたらき。レシチンとは、ギリシャ語で卵黄を意味する「レシトース」から出た言葉で、「リン脂質」と呼ばれる脂質の一種だ。レシチンは人間の細胞の細胞膜の主成分であり、特に脳や肝臓の細胞膜に大量に含まれ、細胞を若々しく保ったり、脳や神経系のはたらきを活発にするなどのはたらきがある。また、細胞の中からコレステロールを取り除く時にはたらく酵素の作用を助け、血管壁にこびりついたコレステロールを除去して血管の若さを保つ。つまり、動脈硬化や狭心症、脳卒中などに対する予防効果があるのだ。卵を食べてコレステロールが下がるなんて、ちょっと驚き！？ ※ただし、コレステロール値が高めな人や高脂血症の人は体内でのコレステロール調整がうまく調節できないことも考えられるので、注意が必要卵には栄養がぎっしりつまっている！卵はビタミンCと繊維以外の栄養素をバランスよく併せ持っている。なかでも、良質なたんぱく質を持った食品であると言われる理由は、たんぱく質を構成しているアミノ酸（特に人間の体内で合成することができない8種類の必須アミノ酸）をバランスよく含んでいるため。ちなみに、たんぱく質は漢字で「蛋白質」と書き、この「蛋」という字は中国では「卵」の意味だとか。また、卵黄はビタミンAや鉄、カルシウムなどのミネラルも豊富。卵は「完全栄養食品」なのである！・・・（以下、略）------------------有機肥料をふんだんに使って自然の恵ゆたかに育てられた、卵の庄の自家栽培米。美味しいお米に美味しい卵、ときたら、やっぱり卵ご飯しかありませんっ。↓自然の恵み！有機肥料で栽培した自家製米の卵ご飯セット

2005年11月17日

コメント(2)
運動する事の重要性

Yahoo!ヘルスケアのコラムに“適度な運動が変形性膝関節症を改善”という記事がありました。＊変形性膝関節症といえば、膝にある軟骨骨が磨り減って、骨と骨が直接あたって痛みが出てくる中高年に多い疾患の事です。この記事で注目される事は、適度な運動が膝の軟骨を強くし、膝関節の症状と機能を改善するという事です。（そういえば、東京の修業時代に膝関節で来院される方は少なかったのに、浜松では、膝の痛みで来院する方が結構多くいます。これは、移動するのになんでも車を使う浜松の人と、電車で移動した後、徒歩で移動する東京の人の膝に対する運動量が違うからかも知れませんね。）やはり、運動って大切ですね。肩こりや腰痛にも同じ事が言えますので、運動不足にならないように頑張りましょう。マザーには、NSCA認定パーソナルトレーナーがいますので、運動の事ならお気軽にお訪ねください。（施術を受けながらでも・・笑）ブログランキング←ブログランキングで上位にランクイン！！クリックお願い致します。----------------------適度な運動が変形性膝関節症を改善Yahoo!ヘルスケアより中等度の適度な運動が変形性関節症（OA）患者の膝の軟骨を強くし、膝関節の症状と機能を改善するというスウェーデンの研究が、米医学誌「Arthritis ＆ Rheumatism」11月号に掲載された。この研究は、過去3～5年間に膝の半月板修復を受けた35～50歳の男性29人、女性16人を調べたもの。被験者は、運動する群と対照群にランダム（無作為）に割り付けられ、運動群は有酸素運動や体重負荷運動（骨や筋肉が重力に抗して働くもの）を週3回、1時間ずつ4カ月間行った。研究開始時に被験者は全員、MRIスキャンを受けて膝軟骨の組成を調べ、膝の痛みやこわばり、日ごろの活動レベルについての質問に答えた。研究終了時、運動群の被験者の多くが身体活動や機能が向上したと答え、この点は有酸素容量と持久力テストで証明された。膝軟骨の強度と弾性が向上している点も、MRIスキャンでわかった。この研究は、筋肉や骨と同様に、軟骨も運動によって物理的負荷に応答することを示している。研究を行ったスウェーデン、Malm＆ouml;大学病院のLeif Dahlberg博士は「運動増加で、成人の関節軟骨の組成に変化が生じることが示された。これは過去に動物実験では観察されていたが、ヒトでは示されていなかった」と語っている。これまで運動により変形性関節症の症状改善が示されていたが、今回の研究から、これが軟骨の組成向上と並行して、あるいは軟骨の組成向上により生じることが示唆される。Dahlberg博士らは、運動は変形性膝関節症のリスクがある人の発病予防にも重要だろうと指摘している。（2005年10月28日/HealthDayNews）----------------------↓取りあえず、ウォーキングしませんか？健康ウォーキングシューズ

2005年11月16日

コメント(0)
治療なしで！？

Yahoo!の今日のトピックスを見ていたら・・“英男性、HIV自力克服か”の記事を発見しました。この男性は、薬の服用をしないで（サプリメントの摂取はあり）HIVウイルスが1年後に消滅してしまったらしい。「何十億人の人間の中には特殊な能力があるひともいるものだなぁ～。」と感心してしまいました。これで治療法が見つかると良いのですが・・・期待して見守りたいと思います。---------------英男性、ＨＩＶ自力克服？　専門家注目Yahoo!NEWSより　【ロンドン１４日共同】２００２年にロンドンの病院で受けた３回の検査でエイズウイルス（ＨＩＶ）陽性とされた英国人男性（２５）の体内から約１年後、同ウイルスが完全に消滅、陰性との検査結果が出たことに専門家らの注目が集まっている。１３日付の英紙などが報じた。　男性は陽性と診断された後、複数の栄養補助食品の摂取を始めたが、投薬治療などは受けていなかった。エイズの根本的な治療方法は確立されておらず、医療関係者は男性が自身の免疫でウイルスを消滅させたとすればエイズ治療の分野で「驚くべきことになる可能性がある」としている。（共同通信） - 11月14日11時8分更新---------------↓HIVは、予防も検査も重要です！DEMECAL　血液検査キット（HIV検査）【送料込】　☆病院へ行く時間がない、病院に行く抵抗がある…という方に☆

2005年11月14日

コメント(0)
食中毒菌でコリを取る！？

ボツリヌス食中毒といえば、神経麻痺を起こし、場合によっては死に至るという恐ろしい食中毒菌ですが・・・下記の記事によるとボツリヌス菌A型毒素が、脳卒中後の患者の筋緊張および、4分野（手洗いなどの衛生管理、衣服着脱、手足のポーズ、痛み）の障害に効果があったようです。まさに、「毒をもって、毒を制する。」ですね。ちなみに、筋肉の異常短縮した部位（トリガーポイント・・いわゆるコリの事）を取り除く筋筋膜療法や、しわ取り療法にも使われているようです。（料金は、非常に高そうですが・・・笑）＊注）マザーのマニピュレーションも筋筋膜療法ですが・・・間違っても、毒素は使っていませんので・・・ブログランキング←ブログランキングで上位にランクイン！！クリックお願い致します。-------------------------ボツリヌス菌毒素が脳卒中後の機能回復に効果Yahoo!ヘルスケアよりBotox（ボトックス）の商品名で知られるボツリヌス菌A型毒素（BoNTA）の注射はしわ取り療法で有名だが、これが脳卒中後、手足が痙縮（けいしゅく）し、自由が利かなくなった患者の機能回復に有効という報告が、米フィラデルフィアで開催された米国物理療法リハビリテーション学会（AAPM＆R）年次集会で発表された。BoNTAはボツリヌス菌が生産する蛋白（たんぱく）複合体で、食中毒を起こすものと同じ毒素だが、殺菌精製した少量のBoNTAは、筋肉を収縮させる化学物質アセチルコリンの神経細胞からの放出を阻害し、筋肉を弛緩させる作用がある。米ウェイクフォレスト大学バプテスト医学センター（ノースカロライナ州）のBrashear博士らは、脳卒中後の痙縮がある患者279人の手首、指、肘の屈筋にBotoxを注射し、筋緊張および、4分野（手洗いなどの衛生管理、衣服着脱、手足のポーズ、痛み）の障害への効果をみた。研究期間は1年間で、注射ごとの間隔は最低12週間おかれた。その結果、深刻な副作用はみられず、筋緊張はすべての患者で6週目までに大きく改善。4分野の障害については「障害なし」から「重篤な障害」までの4点方式で測定し、研究終了時には、患者自身が最も重要と考える分野において、半数以上で1点以上向上した。Botoxはこれまで眼瞼痙攣（がんけんけいれん）や斜視、頸部ジストニア（肩やの首の筋肉の異常な収縮により一方向に頭が回る運動障害）、眉間のしわ治療、多汗症の治療用に米国食品医薬品局（FDA）により認可されている。脳卒中後の患者には、過去5年間、FDA認可の適用外（off-label）で使用されてきたが、今回の研究は、医療従事者に長く知られていた痙縮への効果を証明するものだという。米国脳卒中協会（ASA）によると、米国では毎年新たに70万人が脳卒中を起こし、400万人の脳卒中生存者が存在、脳卒中後は約3分の1が痙縮になると推定されている。専門家によると、脳卒中後の患者の10％は、Botoxの恩恵を被ることができるという。-------------------------↓手技療法をしている人に絶対オススメの一冊トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル

2005年11月10日

コメント(0)
頭脳がパワーアップ！？

下記の記事によると、妊娠中の女性が魚を多く食べると、乳児の認知能力が高まるという研究結果が報告されたようです。ただし、水銀汚染の多い魚は逆に神経系の発達を遅らせる事もあるそうなので、注意しなくてはならないそうです。水銀汚染が非常に気になる妊婦さんは、魚を選んで食べる事が大切ですが、あまり神経質にならないようにしましょう。【送料無料】ヘルシーで注目を浴びています！！おいしくて栄養価が高く、低カロリー三陸産めかぶ納豆30個(タレ付) ←水銀等の解毒作用もある！？ブログランキング←ブログランキングで上位にランクイン！！クリックお願い致します。------------------------妊娠中の魚食で赤ん坊の頭脳がパワーアップYahoo!ヘルスケアより妊娠中の女性が魚を多く食べると、乳児の認知能力が高まるという研究結果が報告された。最近の米国FDA（食品医薬品局）のガイドラインでは、妊娠中に水銀汚染された魚類の摂取量を制限するよう勧めているため、魚類に含まれる胎児に必須の栄養素が制限され、意図せずしてマイナスの影響が及んでいる可能性があるという。今回の米ハーバード大学医学部による研究は、米医学誌「Environmental Health Perspectives」10月号に掲載されたもので、妊娠中の過剰な水銀摂取は胎児の神経系の発達を妨げるが、魚類に含まれるn-3多価不飽和脂肪酸や他の栄養素が、乳児の神経認知発達に重要な役割を果たすと示唆している。生後6か月の乳児の認知能力と、母親が妊娠中に食べた魚類の量、母親の髪の毛に含まれる水銀量とを比較した結果、母親の髪に含まれる水銀量が多いと、乳児の認知能力が劣っていた。しかし一方で、母親による魚類の摂取量が多いと乳児の認知能力が高いという関係がみられた。この関係は、特に水銀量調整後に強くみられたという。認知能力テストで最も高い点を出した乳児は、母親が妊娠中に魚を多く食べており、なおかつ母親の髪に含まれる水銀量が少なかった。比較的水銀汚染が少なく、有用な栄養素を多く含む魚類を摂取した場合に、最も利点が大きいと考えられ、サケ、油分の少ないマグロの缶詰（ライトツナ）やイワシ缶詰が該当するという。------------------------平成１５年６月に厚生労働省から摂食指導が出されました。農林水産省のHPより対象者は、妊娠されている方及びその可能性のある方です。男性や該当しない女性は、適用されておりません。この妊婦などに対する注意の内容は、バンドウイルカは、2ヶ月に1回以下、ツチクジラやコビレゴンドウ、マッコウクジラ及びサメ（筋肉）は、1週間に1回以下、メカジキ及びキンメダイは1週間に2回以下となっています。何れも１回あたり60～80gを食べることとして算定されています。「なお、上記の魚種等を除き、現段階では水銀による健康への悪影響が一般に懸念されるようなデータはない。魚介類等は一般に人の健康に有益であり、本日の注意事項が魚介類の摂食の減少につながらないよう正確に理解されることを期待したい。」とされています。------------------------厚生労働省から発表された、「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項（案）」に関する日かつ連（全国の遠洋かつお・まぐろ漁業を経営する中小漁業者を主体に構成された生産者の団体)の見解↓日かつ連のHP------------------------【送料無料】ヘルシーで注目を浴びています！！おいしくて栄養価が高く、低カロリー三陸産めかぶ納豆30個(タレ付) ←水銀等の解毒作用もある！？

2005年11月02日

コメント(2)
仕事のし過ぎは、危険！？

仕事中毒・・・ワークホリック・・・仕事依存症じゃないの？仕事に熱心になりすぎると、冗談半分でこういわれる事もありますよね（笑）。でも、非常に危険なんです！↓下記の記事によれば、バーンアウト（燃え尽き症候群）、うつ病、過労死を引き起こす可能性があるそうです。（↓下記の働き過ぎの項目をチェックすると結構、当てはまったりしませんか？・・実は私も少し・・）また、家族（配偶者や子供）にも問題を抱えてしまうようにもなりやすい事もあるそうです。休日は、しっかり休みリフレッシュしましょうね♪--------------------------ブログランキング←ブログランキングで上位にランクイン！！クリックお願い致します。--------------------------あなたは仕事中毒になってはいませんか？Yahoo!ヘルスケアよりあなたはワークホリック（仕事中毒者）、それとも単に仕事に熱心なだけなのか。両者の違いはどこにあるのか知っていますか。米バーンズ・ユダヤ教病院（セントルイス）によれば、働きすぎの人には次の傾向が認められるという。・普段から急いでいる。・何らかの制御が必要である。・自分にも他人にも完璧を求める。・人間関係を築くのが難しい。・息抜きとして楽しむことができない。・普段から忍耐強い方ではなく短気である。・朝食を摂りながら音声によるメールのメッセージを聞いたり、コンピュータを操作しながら電話をしたりするなど、一度にいくつものことをすることが多い。・人に任せるということをしない。上記の特徴に身に覚えがあれば、生活のバランスを取るよう心掛ける。仕事中毒になると、健康や家族との関係に悪影響を及ぼす恐れがある。（2005年7月20日/HealthDayNews）--------------------------仕事依存症がもたらす問題Phychological Circle の ”こころ病・・仕事依存症より　まず、仕事依存症になると心身に問題が生じる危険があります。仕事依存では休日恐怖とも呼ばれる、休みの日にも仕事をしていないと落ち着かずイライラするといった症状が出ます。休日をのんびりと過ごすことができず、家に仕事を持ち帰ってやったり、休日出勤したり、とにかく何かしら仕事をして安心感を得ようとします。こうなると、休みなく働いていることになるので、疲労がたまり、いずれバーンアウトしてしまったり、うつ病になってしまうこともあります。一時期急増した過労死も仕事依存症によって引き起こされるものです。　また、仕事以外に興味が持てず、家庭のことをないがしろにしやすいのも仕事依存症の特徴です。そうなると、夫婦の問題に発展することにもなります。子どもに対しても一緒に遊んだりすることがないので、父性の欠如した家庭環境となってしまいます。そうすると、子どもと母親の結びつきが強くなり過ぎ、母子カプセルと呼ばれる密着型の母子関係を形成しやすくなります。母子カプセルの中で育った子どもは、精神的な成長過程に問題が生じやすく、社会で生活していく上で生きにくさを感じるようになります。仕事依存症候群からの脱却　仕事以外のことにも興味を持ち、仕事を家庭にできるだけ持ち込まず、休日は心身を休めたりリフレッシュするために使いましょう。また、大きな仕事を自分一人で全部やろうとしないで、ほかの人に委ねることも大切です。--------------------------リフレッシュ＆家族サービスに旅行はいかがですか？お得な♪楽天トラベルはココをクリック！

2005年10月27日

コメント(0)
骨作り

骨作りには、もちろんカルシウムも欠かせないが、COOP（生協）のウェブサイトのチャートを見ても分かるように、カルシウムの吸収には、マグネシウムとビタミンDが必要だったり、コラーゲンとカルシウムの結合にはビタミンCや鉄分が欠かせなかったり、骨を形成するのはビタミンKが必要だったりします。栄養を取るときは、いろんな食品から摂る事がいかに大切かわかりますね。もちろん、運動によって骨に刺激を与えないと骨が強くなりませんので気をつけましょう。ブログランキング←ブログランキングで上位にランクイン！！クリックお願い致します。---------------強い骨作りには鉄も必要Yahoo!ヘルスケアより骨を強化するにはカルシウムがよいということは、広く知られている。しかし米タフツ大学（マサチューセッツ州）によると、鉄も骨の健康に重要な栄養素であるという。鉄は、コラーゲンという骨に必須の構成成分を作るのを助ける。ただし鉄が骨形成に効果を発揮するのは、カルシウムの1日推奨摂取量である800～1,200mgを摂取している場合のみだという。最近の研究では、閉経後の女性が適切な量のカルシウムと一緒に、1日18mgの鉄を摂取した場合、骨ミネラル濃度が最も高くなることが示されている。（2005年8月24日/HealthDayNews）---------------COOP（生協）のウェブサイトより↓分かりやすいです。生協の『ホネウェル』シリーズ「骨作りに大切な栄養素を毎日の食生活で無理なくとっていただくこと」を願って開発された、コープの栄養機能食品です。現在、アイテムは十数種類。いずれも骨に必要な栄養素をまんべんなく補うことができます。日本生協連ホームページ---------------ラズベリーは、骨作りに欠かせない！？ラズベリーシロップ漬

2005年10月26日

コメント(0)
運動のしすぎ！？

急にレベルの高い運動（運動をしてない人は特に・・）をする事は、心臓や血管に負担がかかるだけでなく、筋肉、腱、靭帯などの軟部組織にもストレスがかかります。健康のための運動が、怪我や病気にかかってしまったら意味がありません。そこで、運動しすぎないための目安（米国スポーツ医学会による。）という記事を見つけましたので、皆さん参考にして下さい。ウォーミングアップやストレッチとクール・ダウンは、健康増進の人にも、スポーツ選手にも大切ですね。（クールダウンをしない人が多いかな？クールダウンやストレッチは、筋肉痛予防になりますよ♪）ブログランキング←ブログランキングで上位にランクイン！！クリックお願い致します。----------------------運動しすぎないための目安Yahoo!ヘルスケアより心血管系の健康を増進したいが、運動のしすぎが心配という人のために、米国スポーツ医学会（ACSM）が下記のガイドラインを提唱している：・週に3～5日運動する。・5～10分間、ウォーミングアップする。・運動の強度（レベル）を30～45分間維持する。・運動の強度を徐々に下げ、最後の5～10分間はストレッチとクール・ダウンにあてる。減量が主な目的ならば、少なくとも30分間の運動を、週に5日行う。（2005年8月4日/HealthDayNews）----------------------↓超高性能エアロバイク（家に一台欲しいかも・・・）コンビエアロバイク ai

2005年10月25日

コメント(0)
アスベストによる中皮腫を早期発見！

あらゆる所で使われていたアスベストによる健康被害は、誰もが気になる事となりました。下記の記事では、血中の糖タンパク検査により中皮腫を早期発見出来るようになる可能性があるという事が報告されたようです。確実な治療法では、ありませんが早期発見が出来るようになってくると生存の可能性は高まってきますね。治療法も確立出来る事も期待したい所ですね。ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。------------------------血中の糖たんぱく検査で中皮腫を早期発見Yahoo!ヘルスケアよりアスベストに起因し、胸腔および胸膜に発生する癌（がん）である胸膜中皮腫の患者は、オステオポンチン（osteopontin）と呼ばれる糖たんぱくの血中濃度が高いことが、米医学誌「New England Journal of Medicine」10月13日号に報告された。米ニューヨーク大学医学部外科教授のHarvey Pass博士によれば、「中皮腫は発見が早いほど、治療によって生存期間を延長できる可能性が高くなる」という。Pass博士らがアスベストに起因する癌以外の疾患を来した患者69例、中皮腫患者76例、アスベストへの曝露の経験がない喫煙者45例の合計190例を対象として評価したところ、アスベストへの曝露年数が増えるにつれてオステオポンチンの血中濃度が上昇することがわかった。アスベストへの曝露が10年未満のグループは血中濃度が最も低く、10年以上になると濃度は2倍となり、中皮腫患者のオステオポンチンの血中濃度は早期の段階でも正常値の6倍であった。Pass博士は今回の結果は予備段階のものであるが、オステオポンチンの血中濃度によって中皮腫のリスクが高いかどうかが判断できると考えてよいという。中皮腫を早期に検出できる有用な血液マーカーがあれば、患者が期待を抱くことができ、このリスクマーカーの有用性が判明すれは、CTスキャンを実施するなどの対応が可能となる。これに対して、エール大学内科・公衆衛生学教授のMark R. Cullen博士は、今回の結果に期待を寄せる一方で、血中オステオポンチンは特異性を欠くことを指摘。別の致死性の低い疾患を来していることもあり、こうした患者には不必要な検査を強いることになるとしている。Pass博士らは今後、中皮腫患者の保存された血液標本のスクリーニングに着手し、さらに検診で指標となる血中オステオポンチン値を明らかにすることを目的に検討を重ねる意向である。（2005年10月12日/HealthDayNews）------------------------アスベストによる健康について気になる方は↓へ中皮腫・じん肺・アスベストセンター中皮腫・じん肺・アスベストセンターは、アスベスト（石綿）の吸入から約40年たって発症する、悪性胸膜中皮腫・悪性腹膜中皮腫・悪性心膜中皮腫・（アスベスト関連）肺癌・石綿肺（アスベスト肺）のご本人やご家族の全国的相談窓口として、環境へのアスベスト（石綿）飛散の全国的相談窓口として、またアスベスト（石綿）の測定・調査・研究団体として、発足した民間の非営利団体です。↓アスベスト対策にアスベスト対策に

2005年10月24日

コメント(2)
胃腸障害は運動で軽減！？

胃腸障害（便秘、下痢、膨満感、腹痛・・等）は、非常に不快ですよね。胃腸障害は、肥満の人に多く見られるようです。ただ、下記のコラムによれば運動をすると胃腸障害が、かなり軽減されるようです。胃腸障害の多い方、運動をされてみてはいかがでしょうか？PS・・・最近、下痢や腹痛に悩まされている私は、肥満＆運動不足なんでしょうか？？（笑）ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。--------------------------肥満者に多い胃腸障害は運動で軽減Yahoo!ヘルスケアより運動と健康的な食生活が、胃痛や下痢、過敏性腸症候群（ISB）といった肥満に多くみられる胃腸障害を軽減する、という報告が、米医学誌「Clinical Gastroenterology and Hepatology」10月号に掲載された。米ワシントン大学（シアトル）のRona L. Levy博士らが1,801人の男女を調べたところ、肥満であっても何らかの運動を行っている人は胃腸障害が少ないことがわかった。さらにBMI（肥満指数）が高いと、IBSや腹痛、下痢などの症状が多く、暴食は腹痛や便秘、腹部膨張感につながっていた。Levy博士は「健康な食生活と規則的な運動が、胃腸の健康維持によいということが証拠付けられた」と述べている。今回の研究は、肥満の人が健康的な生活を維持し、胃腸関連の症状を防ぐことの利点を示した最初のもので、肥満治療、および肥満の人に多くみられる胃腸障害や症状の今後の治療に影響を与えるとみられる。米国人の平均体重は過去20年間で約10％増加しており、成人の半数以上が過体重（BMI 25以上）、成人の3分の1近くが肥満（BMI 30以上）である。Levy博士は、肥満の人にとって運動することは、単に胃腸症状を軽減する可能性があるだけでなく、「普通の生活をするか、いつも不愉快な症状を抱えた生活をするかの違い」を意味すると述べている。（2005年10月4日/HealthDayNews）--------------------------↓胃腸障害に良い！？長野【中野】産　巨峰　1Kg【化粧箱】入り

2005年10月21日

コメント(0)
肩の痛みについて・・（その２）

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。肩の痛みについて・・（その２）NAP limitedのTHE SPORTS MEDICINE BIBLE　によると慢性的な痛みの主な原因としてインピンジメント症候群が考えられるそうです。このような症状が出たら、まずは肩関節のアイシングを行い痛みの出るスポーツを中止する（症状が軽いうちなら、それだけ早く治癒するので無理をしない）・・・四十肩（肩関節周囲炎）を起こしやすいので、肩関節のリハビリテーションやマニピュレーションなどを行い、肩関節の筋肉に柔軟性と筋力を養うようにする・・・キネシオテーピング療法もかなり有効であるので併用して用いる・・・等の事を行いましょう。どんな、病気、怪我でもそうですが、早めの治療が有効になりますので痛みが出たら早めに相談しましょう。（以上、マザー豊田でした。）------------------------インピンジメント症候群とは？NAP limited THE SPORTS MEDICINE BIBLE より抜粋上腕骨頭（＊二の腕の骨上部）の軟部組織である腱板筋、腱、滑液包（＊潤滑液を包んでいる袋）、二頭筋腱が肩甲骨上部にある突起や靭帯に繰り返し接触する事で起こるとされている。外的要因ラケットを用いるスポーツ、水泳、ボート、野球の投球などの肩関節の反復動作。内的要因腱板を中心とした肩関節の筋群のアンバランス（疲労、怪我、加齢などによって起こる。）により上腕骨頭が肩甲骨上部にある突起や靭帯に繰り返し接触する。肩関節は、非常にスペースの無い空間であり、この繰り返し接触により、腱と滑液包が必要以上に刺激を受けると炎症が起きます（腱炎、滑液包炎）。また、腱板の損傷の過程で骨棘（＊棘（とげ）のような新しい骨）が生じる事があり、これが腱板を、さらに損傷させる事もあります。------------------------↓スポーツ損傷の予防、治療、リハビリテーションのための最新テクニックTHE SPORTS MEDICINE BIBLENAP limited THE SPORTS MEDICINE BIBLE

2005年10月18日

コメント(2)
音楽療法！？

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。音楽によって、心を落ち着かせたり、精神を集中させたりという効果がある事は経験的に知られています。しかし、下記の記事によれば、音楽が医学的作用を持つことは実際に証明されていて、慢性分裂病や自閉症などの改善、高血圧や脳血管障害の克服、老人性痴呆症の予防や治療、がん患者の延命効果、不眠症や心身の緊張や痛みの緩和などに効果があるようだ。何気なく聴いている音楽ですが、すごく優秀なセラピストなんですね（笑）。PS う～ん、” モーツァルト音楽療法 ”って良いかもしれない。ちなみに、“ 最新・健康モーツァルト音楽療法 ”のホームページでは、サンプル音楽が聴く事が出来ます。--------------------------モーツァルト音楽療法最新・健康モーツァルト音楽療法より■ 音楽療法とは？??音楽の力によって人のいろいろな病気を改善させたり、治療する方法最近「治療の一環で音楽を利用している」という話題を耳にするようになりました。いわゆる"音楽療法"とは、「音楽の力によって人のいろいろな病気を改善させたり、治療する方法」のことで、多くの医療施設で取り入れられるようになりました。このような"音楽療法"は、古代ギリシアの数学者ピタゴラスも「音楽が人の精神の乱れを癒すこともできる」と唱えていますが、科学の進んだ現代において、音楽が医学的作用を持つことは実際に証明され、健康に悩める現代人にとって大きな救世主ともなり得るものです。■ なぜモーツァルトの音楽が効果的なのか？??人の健康を支えている生体機能に刺激を与える高周波を豊富に含んでいるから多数ある音楽の中でも特にモーツァルトの音楽は3500ヘルツ以上の高周波を豊富に含んでいます。（一般的には周波数が高いほど音が高くなります）この高周波音はせき髄から脳にかけての神経系を効果的に刺激し、その結果健康を支えている生体機能に良い影響を及ぼします。そのため、あまたあるクラシック音楽の中でもモーツァルトの音楽が音楽療法として最も効果的なのです。※人が感じ取れる周波数･･･15～20,000ヘルツ、※日本語の周波数･･･約125～1,500ヘルツ■"音楽療法"はどのような効果があるのでしょうか？例えば･･･慢性分裂病や自閉症などの改善、高血圧や脳血管障害の克服、老人性痴呆症の予防や治療、がん患者の延命効果、不眠症や心身の緊張や痛みの緩和など--------------------------最新・健康モーツァルト音楽療法--------------------------スローな音楽は心拍数を安定させるYahoo!ヘルスケアより音楽が心臓を静める鍵は、そのテンポ（速さ）にあるらしい。ゆっくりとした音楽は体をリラックスさせ、音楽の休止がさらに心拍リズムを調整し、循環パターンを向上するという報告が、英国医学誌「BMJ」発行の「Heart」9月30日オンライン版に掲載された。英オックスフォード大学のPeter Sleight博士らは、音楽家12人と非音楽家12人を対象に、6タイプの音楽への生理学的反応を調べた。用いた音楽は、ラーガ（インドの古典音楽）、ベートーベンの第九交響曲（ゆっくりとしたクラシック音楽）、ラップ（レッド・ホット・チリ・ペッパーズ）、ビバルディ（速いクラシック音楽）、テクノ音楽、アントン・ウェーベルンの曲（ゆっくりとした12音音楽）。被験者は各自ランダムな順序で6タイプの音楽を2分間ずつ聴き、次に4分間ずつ聴いた。どちらの場合も、途中2分間の休止がランダムに挿入された。その結果、テンポが速く簡単なリズム構成の音楽では呼吸、血圧、心拍数が上昇した。音楽が休止すると、心拍数、血圧、呼吸が減少し、時には音楽開始時よりも低くなった。ゆっくりとした音楽は心拍数を下げ、最も低下したのはラーガ音楽のケースだった。休止による効果は音楽の種類に関わらず生じ、音楽に呼吸を同調させるよう訓練されている音楽家で強く生じた。音楽の好みは音楽のペースほど重要ではなかった。これまでの研究では、ホメロスの「オデュッセイア」のようなリズミカルな詩を大きな声で読むことや、カトリックのロザリオの祈り、ヨガで使われるマントラで心拍数と呼吸数が同調することが知られていた。また音楽が神経障害のある患者のストレス減少、運動能力・運動機能の向上に効果があることが示されていた。しかし異なるタイプの音楽やその提示方法の自律神経系や心血管系、呼吸機能への影響を比較した包括的研究はなかった。Sleight博士らは、音楽が医療現場で呼吸を調整するのに役立つのではと推察している。米Metropolitan Jewish Health SystemのVincent Marchello博士は「ストレスは心血管系疾患に影響する。音楽はストレスを減少するばかりでなく、治療効果を増強もする」と述べている。同博士らは、興奮したアルツハイマー病患者の行動を音楽で静めるのに成功しており、心臓手術後のリハビリテーションでも音楽により治療効果が高まり、治療期間が短縮できるという。--------------------------音と人をつなぐコ・ミュージックセラピー

2005年10月14日

コメント(0)
ピタッと貼るだけで、痛みを取る！？

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。ピタッと貼るだけで、痛みを取る！？キネシオテーピングとは？？↓キネシオテーピング協会の症状別の相談室は、非常に役立ちます♪症状別の相談はこちらから・・キネシオテープ？?・・・もう、知っている方も多いと思われますが、従来のアスレティックテープのような関節を固定するテープとは全くことなり、逆に筋肉や関節の動きを手助けしてくれるテープの事です。マザーでも、肩こり・腰の痛み・膝の痛み・顎関節（アゴの筋肉）の痛みに貼ったり、スポーツパフォーマンスの向上（柔軟性・筋力の向上）に非常に役立つ万能テープとして使っております。筋肉を伸ばした状態（ストレッチした状態）でテープを引っ張らずに貼るのが最大のポイントです。ちなみに、テープを貼る技術の差が効果・効能の差につながりますので分からない事があればキネシオテーピング協会認定指導員のいるマザーに、お気軽にご相談して下さい。＊キネシオテーピングの記事は、フリーページにも詳しく掲載しております。↓激安キネシオテーピングマザーでも買えますが、楽天さんでは、こちらが最安値！！キネシオテックス（箱入りタイプ）キネシオテープ専用ハサミ（テープが付着しない。）

2005年10月13日

コメント(7)
スポーツドリンクで虫歯に！？

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。マッスル・アンド・フィットネス日本版 Vol.213　（ウイダー by 森永製菓）に”スポーツドリンクで虫歯のリスク上昇？の記事がありました。結構、気にせずトレーニング中にスポーツドリンクをとっている方も多いと思われますが（僕も、その一人・・笑）気をつけた方が良いかも知れません。ドリンクをミネラルウォーターに換えるとか、スポーツドリンクを飲んだ後、水で口をすすぐ事で、リスクを避ける事が出来そうです。（以上、マザー豊田でした。）-------------------------------～マッスル・アンド・フィットネス日本版 Vol.213　の　HOTLINEの記事より抜粋～　バーミンガム大学の研究で、スポーツドリンクを飲んでいるアスリートが虫歯のリスクは、水を飲んでいる人に比べて30倍も高いという結果が報告された。これは、スポーツドリンク中に含まれている酸や糖分、保存料などの物質が歯に悪い影響を与えるためだ。（以下略）（ウイダー by 森永製菓）-------------------------------↓歯科用品専門店「アピーズ」の虫歯予防フッ素入り虫歯予防ペースト”Gel－Tin”

2005年10月10日

コメント(2)
肩の痛みについて・・・（その1）

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。今回は、四十肩について何回かにわたって調べていく予定なので、よろしくお願い致します（笑）。まず、いつもお世話になっている”Yahoo!ヘルスケア”を調べてみました。一般の整形外科などで説明して頂けるものとほぼ同じだと思われます。下記の概説では、原因は不明で40代位から多発するという事が説明されています。（以上、マザー豊田でした。）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーYahoo!ヘルスケア - 家庭の医学より肩関節周囲炎（いわゆる“五十肩”）概説　40歳代以後によく発生し、肩関節（肩甲上腕部）の痛みと運動障害を引き起こす病気です。診断がはっきりわかる肩関節の病気（例えば腱板断裂、石灰沈着性腱板炎）を除く1つの症候群で、凍結肩とほぼ同じ病気です。　中高年で肩関節痛を訴えて来院する患者さんの中で最も多くみられます。男女差はほぼなく、50歳代を中心に、60歳代、40歳代の年齢の人に多く発生します。病気の原因ははっきりしませんが、何らかの原因で肩関節を上にあげる時に肩峰下滑液包や腱板などの動きが障害されると骨頭の動きが制限されて痛みを生じ、関節包の縮小を起こすことが肩関節周囲炎の病態と考えられています（図：肩甲帯を構成する骨・関節と靭帯）。症状　明らかな原因がなく、突然の肩関節の痛みを引き起こします。安静にしていても痛みは強く、夜間に激しいのが特徴です。その痛みは腕に放散します。そして動かすと必ず痛み、日常生活では髪をとかしたり（結髪位）、シャツの着脱、帯を結んだりした時（結帯位）や、肩を上にあげようとする時に痛みがでたり、強くなったりします。そのため、肩関節の動きはかなり制限されます。　あらゆる方向で制限されますが、特に内に回したり、外に回したりする運動、外に上げたりする運動の制限が著しいです。また肩を他動的に過度に動かそうとすると痛みがひどくなります。烏口突起部、結節間溝部、肩関節の後外側部を押すと痛いことが多く、慢性期になると筋力の低下が起こります。そして患者さんを後から診察すると、患側の肩甲骨の動きが健側に比べ早く外側に動いてしまうことが起きます（これを「肩甲・上腕リズム（scapulo-humeral rhythm）の乱れ」と呼びます）。（執筆者：柳原泰）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー次回は、スポーツ障害、リハビリテーションの面からアプローチしていきます。次回予告NAP limitedのTHE SPORTS MEDICINE BIBLE　によると慢性的な痛みの主な原因として・・・です。↓気になる、解剖の本はこちらから

2005年10月09日

コメント(0)
カレーライスで皮膚癌を予防！？

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。本格インドカレーも、家庭で作るカレーも皆さん大好きですよね！実は、カレー粉の黄色の色素成分のクルクミンが、がんの予防に役立つ事が確認されたようだ。クルクミンは、胆汁の分泌を促し、肝機能を強化します。悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防し、抗酸化作用が強く発がん予防効果も大きいと言われています。美味しいカレーにこんな体に良い成分が含まれているとは・・・・おそるべし！！（以上、マザー豊田でした。）--------------------------カレースパイスがメラノーマを予防Yahoo!ヘルスケアよりカレーを黄色く着色しているクルクミンが、メラノーマ（黒色腫=皮膚癌（がん））細胞増殖を阻止し、腫瘍培養細胞の死滅を促進させることが実験室での研究で判明した。十分量を用いれば腫瘍細胞の増殖を完全に阻止することも考えられる。この研究は、癌関連医学誌「Cancer」8月15日号に掲載される。研究者らが異なる3つのメラノーマ細胞系をカレー料理に用いるスパイスのターメリックに含まれるクルクミンに曝露したところ、すべての細胞系で細胞の生存能力が低下した。また、他の予備的な研究では、ターメリックが多発性骨髄腫のほか、乳癌および膵癌の治療に有用であることが確認された。共同研究者で米テキサス大学M.D.アンダーソン癌センター（ヒューストン）実験的治療部門サイトカイン研究部責任者のBharat B. Aggarwal氏らは、メラノーマを含めた何種類かの腫瘍で過剰に活性化するNF-κBと称される分子に注目。ターメリックはその分子を阻害し、腫瘍の増殖を阻止すことを発見した。米ウェイクフォレスト大学医学部の放射線腫瘍学助教授Costas Koumenis氏は今回の研究を、興味深く刺激的で、メラノーマの増殖を阻止するメカニズム（機序）の理解が深まったと述べる。同氏は現在、致死性の脳腫瘍である神経膠（こう）腫の放射線療法に対するクルクミン効果の増大の有無を動物で検討している。Aggarwal氏は「スパイス成分がどのように腫瘍細胞の増殖を阻止するかが明らかになってきたが、まだ実験室レベルのものであり、効果を確認するためには、動物、ひいてはヒトを対象とした研究がさらに必要である」としている。過去20年間、ターメリックは、例えばクルクミンを多く含む食事と大腸癌発症率低下との関連性など、癌予防物質として検討されてきたが、最近では、研究の焦点は癌治療物質としての役割に移ってきている。（2005年7月11日/HealthDayNews）--------------------------インド人が手間隙かけて作った本格インドカレー

2005年10月08日

コメント(3)
オリーブオイルで痛みを取る！？

ブログランキング←ブログランキングを始めました。クリックお願い致します。オリーブオイルと言えば、悪玉コレステロールをやっつける必須脂肪酸のオレイン酸やリノール酸が80％くらい含まれていますが、下記のコラムでは痛み止めの薬と同様に、オリーブオイルが鎮痛作用や抗炎症作用を持つ事が分かった。オリーブオイルと言えば、悪玉コレステロールをやっつけ冠動脈疾患（血管系の病気）に効果がある事が知られていますが痛みを取る作用もあるとは・・・・すごい奴♪（以上、マザー豊田でした。）↓オリーブオイルと言えば ” BOSCO ” ですよね！オリーブオイルのボスコ↓最近では、オリーブオイルの専門店もあるようです。オリーブオイル屋＿ブオーノイタリア-------------------------オリーブ油に鎮痛作用Yahoo!ヘルスケアよりオリーブ油に鎮痛・抗炎症薬として広く用いられているイブプロフェンと同じ作用を持つ物質が含まれている、とする米Monell Chemical Senses Center（化学感覚センター、フィラデルフィア）の研究者らの研究結果が、英科学誌「Nature」9月1日号に掲載された。研究リーダーのPaul A. S. Breslin氏によれば、この類似性はオリーブ油がイブプロフェンなど抗炎症薬の低用量投与と同じ有益性をもたらすことを意味するという。心臓発作や脳卒中、癌（がん）、アルツハイマー病などのリスクを低下させる利点もある。同センター研究者らによって”oleocanthal”（オレオカンタール）と名づけられたこの物質は、イブプロフェンのように、疼痛および炎症を引き起こすcox-1およびcox-2を阻害する作用を有することが明らかになった。ただし、oleocanthalの作用はイブプロフェンと比べて相当低く、成人が疼痛の緩和を得るのに推奨される投与量と同程度の効果を得るには、オリーブ油を500グラム摂取する必要がある。Breslin氏は、オリーブ油を毎日大量に摂取することを推奨するものではないとした上で、今回の研究結果は、魚や生野菜、不飽和脂肪を含む食材を主体にオリーブ油を用いる地中海風料理を米国人に勧める理由の一つとなると指摘。オリーブ油は現代の米国の食事に多く用いられる脂肪分が豊富な食材に代用することができるという。健康に対するオリーブ油の有益性はすでに公式に承認されている。米国食品医薬品局（FDA）は昨年（2004年）11月、オリーブ油が冠動脈疾患のリスクを軽減するのに有用であるとの見解を示している。（2005年8月31日/HealthDayNews）-------------------------スペイン、アンダルシア地方の上質なオリーブオイル

2005年10月07日

コメント(4)
ベータカロチンで肺がんに！？

下記のコラムによれば、喫煙者がベータカロチン（ビタミンA)のサプリメントを摂取すると肺がんを含めた癌のリスクが高まると言う報告がされた。たばこの煙と高濃度のベータカロテンが共存する事が問題らしい。逆に非喫煙者では、ベータカロチン（ビタミンA)のサプリメントの摂取が癌のリスクを低下させるという報告も合わせて報告されています。ただ、喫煙者も非喫煙者も野菜や果物などからベータカロチンを摂取する場合は、ビタミンCやビタミンE、その他の栄養素が同時に摂れるため癌を抑制させる事ができるようです。やっぱり、自然の恵みの方が体に良いのですね（笑）。（以上、マザー豊田でした。）---------------------------------ベータカロテン・サプリメントは喫煙経験者の癌（がん）リスクを高めるYahoo!ヘルスケアよりベータカロテン・サプリメントは諸刃の剣であり、その影響は喫煙者と非喫煙者では正反対だという。喫煙経験者は、たとえ現在禁煙していてもベータカロテン摂取が癌（がん）のリスクを高め、反対に、生涯一度も喫煙したことがない場合、癌のリスクを低下させるという報告が、米医学誌「Journal of the National Cancer Institute」9月21日号に掲載された。ベータカロテンはニンジン、カボチャ、モモ、アンズ、ホウレンソウ、カラードグリーン、カラシナなどの緑黄色野菜に多く含まれ、体内ではこれからビタミンAが作られる。過去の研究で、喫煙者では、ベータカロテン・サプリメントが肺癌リスクを高めることが示されていた。今回の研究は、フランスの女性6万人余りを対象に、食生活やサプリメント摂取、喫煙について平均7.4年間調査し、肺癌の他、結腸直腸癌、甲状腺癌、卵巣癌、子宮頸癌など、たばこに関連する癌の発生率をみたもの。全体でベータカロテン・サプリメントを用いていたのは2％で、たばこ関連癌が発生したのは700人であった。1万人当たりの癌発生率は、喫煙歴がある場合、ベータカロテン高摂取群で368.3件、低摂取群で174件、一度も喫煙したことがない人では、ベータカロテン高摂取群で81.7 件、低摂取群で182件だった。研究を行ったフランス国立保健・医学研究所（INSERM）のMarie-Christine Boutron-Ruault博士は、ベータカロテンが非喫煙者では癌を防ぎ、喫煙者で癌リスクを高める原因は不明だが、たばこの煙と高濃度のベータカロテンが共存することで細胞のふるまいが変わるのではないかと推察し、喫煙経験者はベータカロテン・サプリメントの摂取を避けるべきだと助言している。ベータカロテンは総合ビタミン剤にも含まれる。しかし普通の食事からの摂取は気にせずともよく、果物や野菜にはビタミンCやEも含まれ、これがベータカロテンと喫煙の組み合わせによる潜在的毒性を防ぐかもしれないという。他の専門家も同意見で、喫煙経験者であっても、ベータカロテンを含む果物や野菜も含めて多様な食べ物を摂取することを勧めている。非喫煙者の場合、推奨される1日5～7品の果物と野菜を摂取すれば、ベータカロテンは十分摂取でき、7～9品摂れば癌リスクが低下するという。もし食事でその量が摂れていない場合、非喫煙者の利点から、サプリメント使用を考慮することが望ましい。（2005年9月20日/HealthDayNews）---------------------------------自然の恵み！これは美味しそう♪　【送料無料】マンゴー＆パパイヤセット

2005年10月05日

コメント(2)
ウォーキングで健康＆ダイエット！

私は、大会に向けてダイエットをしている時、食事を摂る前に必ず早朝ウォーキングをしていて、1日、電信柱１本ずつ距離を伸ばしていくやり方で毎日行っていました。毎年、この方法で５ヶ月間で体重を13kg位、体脂肪は５～６％は減らしていました。確実かつ体にも負担がかからないダイエット＆健康法なので皆様にお勧め致します。（以上、マザー豊田。）↓ウォーキングを始めたい人はここのサイトがお勧めです。ウォーキングスタイル--------------------------まず “歩くこと” が一番Yahoo!ヘルスケアよりあまり運動をしていない人も、家庭用フィットネス器具を購入したり、個人でインストラクターを雇ったりする必要はない。米国運動協議会は歩くことを推奨している。1万3000人を対象とした8年間の試験では、1日に30分歩く人の早期死亡リスクは稀にしか運動をしない人に比べて有意に低かった。5分間の歩行（ウォーキング）から初めて、少しずつ距離を伸ばし、無理のないペースで、よい姿勢に重点を置いて歩く。深く息をし、息が切れる場合は、ペースを落とすか坂道を避ける。話しながら歩けない場合は、歩くスピードが速すぎる。多くの専門家が1日に最低20分間のウォーキングを推奨しているが、厳格な規則はなく、いつでも可能な時にウォーキングを予定に組み込むとよい。（2004年9月29日/HealthDayNews）--------------------------足の悩み解決インソールミズノウォーキングシューズ

2005年10月04日

コメント(0)
1日1-4本の・・・・

やっぱり、百害あって一利無し！？下記のコラムによれば、1日あたり1～4本のタバコを吸う喫煙者でも心臓疾患、肺癌のリスクは、非喫煙者の３倍もあるとの報告である。タバコと言えば、椎間板ヘルニアや老化、活性酸素の発生など本当に良い話は聞かないですね。でも、人間はどうして体に悪いものを摂りたがるのでしょうね・・・（笑）。（以上、マザー豊田でした。）-------------------------------------1日1-4本のたばこでも心臓疾患、肺癌（がん）リスクは3倍Yahoo!ヘルスケアより1日にわずか1～4本の喫煙量でも、心臓疾患または肺癌（がん）による死亡リスクが3倍高くなることが、英国の医学誌「Tobacco Control」10月号掲載のノルウェーの研究で明らかにされた。この研究は、1970年代半ばから2002年にかけて収集した男女約4万3,000例の健康および死亡に関するデータを分析したもの。対象者は、全例とも研究開始時に35～49歳であった。非喫煙者と比較すると、1日あたり1～4本のタバコを吸う喫煙者は、心臓疾患による死亡率が約3倍であった。こうした「ライトスモーカー」の肺癌による死亡率は、非喫煙者と比較すると、男性が約3倍、女性が約5倍であることが判明。また、ライトスモーカーの方が非喫煙者よりも、全死因にみる死亡率が50％高いことがわかった。米国癌協会（ACS）のタバコに関する国際計画部門部長のThomas J. Glynn氏は「公共の場や職場での喫煙の規制が広がっているため、多くの喫煙者が1日あたりの喫煙量を減量させている現状を踏まえると、1日あたりわずか1～4本の喫煙量でも、心臓疾患や癌の発生率が有意に増大するとするこの知見は重要である」としている。「喫煙量を減らせば、喫煙による健康に及ぼす危険性が大きく低下し、場合によってはその可能性が消えると思われることが多いが、実際はそうではない。今回の研究結果から、健康に安全な喫煙量というのはないとする重要なメッセージが示された」と同氏は述べている。（2005年9月22日/HealthDayNews）-------------------------------------気になる禁煙グッズは、こちら↓禁煙する人の味方、ニコレット

2005年10月03日

コメント(0)
うがい、手洗いで風邪を防ごう！

マザーでも夏場の疲れで免疫が弱まり、風邪を引く人が結構、増えております。十分な睡眠で疲れを取る事、ビタミンCを多く含む食品を摂る事、定期的なマッサージなどで体調を整えておく事も大事ですが、やっぱり、うがい、手洗いが一番の予防になりそうです。下記のコラムによれば、”全感染症の80％が直接および間接の接触によって感染する”との事です。これから空気が乾燥してくるとインフルエンザをはじめ、様々な感染症にかかる確率が高くなる事が考えられますから、うがい、手洗いはマメに行いましょう。（以上、マザー豊田）------------------------------------------------------あなたはトイレの後、手を洗っていますかYahoo!ヘルスケア米国の成人を対象とした、公共施設のトイレ利用に関する新たな調査から、トイレの使用後に手を洗うと答えたのは91％であったのに対して、実際に洗っているのはわずか83％であることがわかった。米国微生物学会と業界団体の石鹸洗剤協会は先ごろ、「手を清潔にする週間（Clean Hands Week）」にちなんでこの調査結果を発表した。今回の結果は、さまざまな公共施設で、実際に手洗いの状況を観察したものや、電話による調査などをまとめたもの。調査結果では、手洗いをしている人の割合は、2003年の78％からわずかに上昇していた。これは女性での励行率の上昇が影響していると考えられた（女性では83％から90％、男性は74％から75％へそれぞれ上昇）。米国疾病管理センター（CDC）は、風邪やインフルエンザのほか、食中毒などの食物に起因する疾患を予防するために最も重要な方法は手洗いである、としている。また米ニューヨーク大学医療センター臨床微生物学・免疫学の学部長Philip Tierno博士は「全感染症の80％が直接および間接の接触によって感染する」と指摘し、この結果が「健康を守り、余計な感染症から身を保護するために、誰にでもできる最も重要な方法は手洗いであることを裏づけている」という。手洗いに関しては、単に手を洗えばよいという訳ではなく、Tierno博士は40秒間以上の手洗いを推奨、CDCは20秒間で十分であるとの見解を示している。（2005年9月21日/HealthDayNews）-------------------------------------------------常夏！トロっとろピカル果実お好きなものを詰め合わせかぜひきさんのフルーツセットAAA

2005年09月30日

コメント(2)
代替医療を受けていることを主治医に告げる

下記は、医療先進国アメリカでのお話ですが、日本でも補完・代替医療は人気があります。日本のドクターでも補完・代替医療に好意的な人、そうでない人もいます。当院でも内科医、精神科医、麻酔科医、歯科医の先生が来院されていますが、殆どが好意的で肯定的です。将来的には、ドクターと協力して患者さんの手助けが出来るようになると良いですね。　（以上、マザー豊田。）----------------------------------------------代替医療を受けていることを主治医に告げるYahoo!ヘルスケアより補完・代替医療の人気が高まっており、米国成人の3分の1は、一度はこうした医療を用いたことがあるという。補完医療は従来の医療と組み合わせて用いるもの、代替医療は従来の医療の代わりに用いるものを指す。幅広い治療法や製品があるが、中でもホメオパシー（同種療法）やカイロプラクティック、栄養補助食品（サプリメント）、アロマセラピー、マッサージ療法が人気である。しかし補完・代替医療を用いる人の多くは、たいして重要でないと思ったり、単に忘れていたり、医師が許可しないと思い込んだりして、受療していることをプライマリーケア医（家庭医など）に話していないと思われる。米スクリップス統合医学センター（カリフォルニア州）のRobert Bonakdar博士は、医師に話すことが必須だという。「医師は患者が用いているすべての治療法を知ることが重要。最大限の情報を示すことで最大限の治療が可能となる」という。他の専門家も「患者にできるベストのことは、用いている治療法を医師に正直に話すこと」だと述べている。話をする場合、患者はその医師に補完・代替医療の十分な知識や経験はないことも前提すべきだという。最近はこうした療法に偏見のない医師も増えているが、たいていの医師は、特に高齢の場合、医学部で代替・補完医療を学んでいない。米医学誌「Archives of Internal Medicine」に掲載された調査結果では、質問を受けた医師302人の84％は、患者の質問や心配に適切に答えるには補完・代替医療についてもっと知る必要があると回答している。患者はまず「代替医療などの治療法に興味があるのですが、どうでしょう？」と率直に話を持っていき、医師としての視点でどう考えるか、効きそうな証拠があるかどうかなどを話し合うべきだという。できるだけ多くの資料を医師に提供することも重要で、栄養補助食品なら、その瓶を持っていき、医師に正確な用量や処方、製造元を見てもらうようとよい。補完医療と従来の医療の混合は危険を伴うことも患者は承知しておくべきである。ある種の栄養補助食品は、抗血液凝固薬との併用で悪影響を及ぼすという。医師の同意が得られない場合は、別の医師を探す道もあるし、自分の決意について医師の考えを変えていくように努力を続ける道もある。薬剤師など、代替医療についての知識のある人に相談するのもよい。（2005年9月18日/HealthDayNews）-------------------------------------------------関連書籍はこちら♪痛みのケア百科代替医療ガイドブック

2005年09月29日

コメント(0)
キノコに豊富な抗酸化作用物質

この記事を見て、大学の研究室で活性酸素の勉強をしていて、”つくし”から抗酸化物質のSODの抽出をしていた事を思い出したりしました。う～ん、この秋は、キノコをモリモリ食べようかなぁ～（笑）。ところで、煙草を吸うと活性酸素が非常に増えるという、こわい話、知ってますか？------------------------------------------------キノコに豊富な抗酸化作用物質Yahoo!ヘルスケアよりキノコが、抗酸化作用のあるエルゴチオネイン（ergothioneine）の自然供給源として第一級の食品であるという報告がなされた。その量は、これまでによい抗酸化作用食品とされてきた小麦胚芽や鶏レバーをしのぐという。この研究は、ウシ組織に含まれるエルゴチオネインの量を測定するために普通に用いられている技術を、食品に応用したもの。米ペンシルベニア州立大学の研究者らは、米国のどこでも売られているマッシュルームが小麦胚芽の12倍、鶏レバーの4倍の抗酸化作用物質を含むことを突き止めた。米国で普通に売られているキノコの中では、ポルタベラやブラウンマッシュルームのほうが、マッシュルームよりもエルゴチオネイン量が多かったが、シイタケやヒラタケ、エリンギ、マイタケなど外国産キノコではさらに多く、小麦胚芽の40倍というものもあったという。この研究は、ワシントンDCで開催された米国化学会（ACS）年次集会で発表された。専門家によると、抗酸化作用物質は人体の細胞の酸化を防ぎ、慢性疾患のリスクを減少するという。（2005年9月1日/HealthDayNews）------------------------------------------------秋は、やっぱり松茸♪信州特産！【朝採り松茸・つぼみ上・中（カゴ入） 350g】もう何も言葉はいりません。ただただ贅...

2005年09月28日

コメント(0)
ドミンゲス医師の警告

多くの病院や接骨院、そして、マザーの施術院でも危険なストレッチによって怪我される方がおります。そこで、危険の多いストレッチを調べてみました。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ICO Fitness Club On-lineのホームページより　　リスクが高いとされるストレッチング種目1.プラウとその変形2.ハードラーズストレッチング3.トゥタッチングとその変形4.シットアンドリーチ5.バレエストレッチング6.フルコブラ7.ニーストレッチング各種ドミンゲス医師によれば、不要で危険な要素があるストレッチは行わない事を推奨している。・ある程度の可動性は望ましく有益であることはいうまでもない。身体が固いのは望ましい事ではなく、有害である事も確かである。問題は、柔軟すぎると、かえって害をもたらす危険性があるという事である。残念な事に柔軟性が著しいものは、関節が不安定なのである。・問題は、柔軟性をコントロール出来る筋力を備えていないと関節を支える筋肉、腱、靭帯を断裂するか、関節の表面に異常な圧力がかかって怪我を招くという事である。・柔軟性の向上は、正しいトレーニングと筋力強化の結果であり、それ自体が目標ではない。参考文献　トータル・ボディ・トレーニング（ブックハウスHD）、Sportmedicine 1995 NO18 特集“ストレッチング”（ブックハウスHD）こんな本もおすすめ♪ファシリテート・ストレッチング＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ストレッチは、体のメンテナンスに非常に有効ですが、やり方を間違えると怪我の元になります。マザーでは、安全な筋筋膜ストレッチを指導していますのでお気軽にご相談ください。トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル

2005年09月02日

コメント(2)
目の疲れが気になりませんか？

どうも～管理人のHIROと申します。最近、パソコンの影響で眼が非常に疲れて視力が落ちてきたような気がします。皆様は、どうでしょうか？・・・という事で今日は、眼の疲れを取ってくれるブルーベリーの紹介です。ブルーベリー協会で調べてみました。・・・・・・協会のホームページより・・・・・・栽培ブルーベリー、野生ブルーベリー、ヨーロッパに自生するビルベリーは、いずれもすぐれた機能性を持っています。「眼に良い」および「抗酸化力の強い」アントシアニン色素15種は、それぞれに共通して含まれています。このブルーベリーのアントシアニンを高濃度に含有するエキス製剤は、ヨーロッパでは医薬品として認可されていますが、米国や日本ではサプリメントとなっています。ビルベリーの機能性は・・・眼にいい機能性として：視覚機能改善作用・眼性疲労改善作用眼科領域における効果：視力障害の改善・糖尿病性網膜症の治療に有効・老人性白内障の進行抑制生理・薬理機能：血小板凝固抑制作用・毛細血管保護作用・結合組織の強化作用・尿路感染症の治療・抗腫瘍作用・抗酸化作用・安全性の確認（害はない）野生ブルーベリーの機能性抗酸化作用：米国産43種の生鮮果実および野菜類の抗酸化力はローブッシュが最も高かった。老化の遅延（予防）・脳血管疾患の回復栽培ブルーベリーの機能性と栄養成分果実の抗酸化力、全アントシアニンおよび全フェノール含量は、いずれもビルベリーが最も多く、栽培ブルーベリーが最も少なく、野生ブルーベリーは両者の中間。栽培ブルーベリーの栄養成分：ミネラルは多いが亜鉛とマンガン含量が高い。ビタミン類ではビタミンEとビタミンCが特徴的、両ビタミンは別名「抗酸化ビタミン」といわれ、高い抗酸化力を持ち、各種の生活習慣病の予防に関与することが知られている。食物繊維含量が高いのもブルーベリーの特徴である。また、ブルーベリーには18種のアミノ酸が含まれている。（参考文献：FOOD Style21 2004年10月号）・・・・・・・・・・・・・・・・・という事なっています。ヨーロッパでは、濃縮エキスが医薬品として認可されているんですね。多量摂取も害は無さそうなので安心して摂取出来そうです。眼の疲れを取るだけじゃなく、様々な効果が期待出来そうなのも ◎ ですね。☆☆☆☆おまけ☆☆☆☆５年くらい前ですがブルーベリーの郷でブルーベリー狩りをした事がありますが楽しかったですよ（景色も良かったし♪）。夏の思い出作り＆眼の疲れとりにおススメですよ！【全国送料無料】北海道産仁木町直送！1粒1粒ていねいに収穫される貴重な果実♪自然派の生ブル...

2005年08月13日

コメント(2)
スタビ・・・スターバックス？？

今日は、“スタビ”のご紹介です。“スタビ”とは正確にはスタビライゼーションと呼ばれるものです。当然、スターバックスの事ではありません。スタビは、神経と筋肉を協調させるドイツ医療で開発されたリハビリエクセサイズ法なのです。例えば、片足立ちをする時は、全身のいろんな筋肉を使ってバランスを取りますよね。実は、この仕組みを応用したものが“スタビ”のトレーニングなのです。スタビライゼーション協会のホームページ↑上の絵のように基本姿勢から3秒間かけてフィニッシュポジションの姿勢を取り３秒間キープします。そして、３秒間かけて元の姿勢に戻します。スタビを行うと体の中心にある筋肉群（体幹、コアとも言います。）誰でも簡単に鍛える事が出来ます。スタビの効果としては、スポーツではバランス能力、筋肉の協調性の向上などがあげられます。また、医療の分野では、道具のいらないリハビリテーションとして高い効果をあげています。マザーでも、資格を持ったインストラクターがいますのでお気軽にご相談ください。工藤兄弟のスタビライゼーショントレーニング「スタビで腰痛予防」/a>ボディバランスを獲得するスタビライゼーション9秒間スタビ・シェイプ

2005年08月04日

コメント(3)
日本人は深刻な睡眠不足ですね・・・

眠らずに働くと・・・・15時間以上眠らずにいる人の意識レベルは酒気帯び運転と同様くらいの集中力しか出ないという研究結果があります。つまり、眠らないという事は集中力が無くなり仕事、勉強、運動に関して非常に効率が悪いといえるでしょう。体力を回復させる・・・睡眠には、摂取した食物を消化吸収し、栄養素を全身の細胞が取り入れていく大切な時間です。スポーツ選手ほど多く眠らないと体力が付いていきませんので、最低8時間くらいは眠りましょう。いそがしい方は、お昼ねがオススメ♪昼ご飯を食べた後、眠くなりますよね（笑）。15分くらい、仮眠を取って下さい。（これは、かの有名なナポレオンもやっていたそうです。）すごく体がすっきりしますので、お試しください。テンピュール枕(ネックピロー)

2005年08月01日

コメント(3)

全52件 (52件中 1-50件目)

1 2 >

ジャンル別一覧

出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒

ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸

スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル

人気のクチコミテーマ

癌

静岡済生会総合病院へ！膀胱がんの手…

(2024-10-31 07:10:08)
＊心の病気と仕事の両立＊

6着目

(2024-11-04 20:25:20)
歯医者さんや歯について～

今日の抜歯再植術シリーズ30.2

(2024-11-04 10:03:04)

しとろ整体 Blog!

[しとろ整体の健康情報 ] カテゴリの記事

膝の痛み（その２）O脚・X脚

キネシオテープを大量購入しました。

バランスチェアで姿勢改善

HPのリンクページを更新しました。

アフリカつばき茶を無料サービス中です♪

ストレッチポールのセミナー!!

さつまいも

胃腸のお薬『強力わかもと』・・・

デトックスバスで不健康に！！

骨格と関節の歪み

腰痛コルセットを上手に活用する。

鉄分の重要性

iPodで難聴に！？

ストレッチ

体に良いといわれていても・・・・

痛み原因は？？

ヤクルトお姉さん♪

食物繊維の話題

腰部の健康 その１

コーヒーの健康と妊婦さん

アルカリ性食品は体にいい！？

低炭水化物ダイエット！？

若返る！？

ビックリ写真！？

運動する事の重要性

治療なしで！？

食中毒菌でコリを取る！？

頭脳がパワーアップ！？

仕事のし過ぎは、危険！？

骨作り

運動のしすぎ！？

アスベストによる中皮腫を早期発見！

胃腸障害は運動で軽減！？

肩の痛みについて・・（その２）

音楽療法！？

ピタッと貼るだけで、痛みを取る！？

スポーツドリンクで虫歯に！？

肩の痛みについて・・・（その1）

カレーライスで皮膚癌を予防！？

オリーブオイルで痛みを取る！？

ベータカロチンで肺がんに！？

ウォーキングで健康＆ダイエット！

1日1-4本の・・・・

うがい、手洗いで風邪を防ごう！

代替医療を受けていることを主治医に告げる

キノコに豊富な抗酸化作用物質

ドミンゲス医師の警告

目の疲れが気になりませんか？

スタビ・・・スターバックス？？

日本人は深刻な睡眠不足ですね・・・

[しとろ整体の健康情報　] カテゴリの記事

腰部の健康　その１