中年男のダイエット 8か月目(その3)
有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜増えた体重がそのままです(T_T)今月も100kmは走ることになるんだけどなー(-_-メ)やはり食いすぎか?(-_-;)今見直しを迫られる、中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜1/21 体重:59.8kg(0.0kg)朝:7kmジ地方出張だったが、朝4時に起きて走った(-_-;)昼は結構こってりのラーメン(-"-)俺エライ(-"-)1/22 体重:59.6kg(-0.2kg)朝:2.5kmウ夕:2.5kmウ昨夜の疲れか、朝起きれずサボリ(-"-)1/23 体重:59.8kg(+0.2kg)朝:7kmジ休日のため走るだけ(-。-)y-゜゜゜夜ケーキは食うし、刺身と肉も食う(-"-)1/24 体重:59.2kg(-0.6kg)全てサボり夜は近所の居酒屋で、空揚げなどを飲み食い(-.-)とどめに巨大焼きおにぎりも完食(-_-;)※祝!!9か月目突入!!1/25 体重:60.0kg(+0.8kg)朝:7.5kmジ、2.5kmウ夕:2.5kmウ 野菜炒め定食昨日の炭水化物が効いたか?(-.-)またも60kg台に(-_-;)1/26 体重:59.0kg(-1.0kg)朝:7.5kmジ、2.5kmウ夕:2.5kmウ 焼きサバ定食一気に1kg減(-。-)y-゜゜゜炭水化物を消化したか?(-_-;)1/27 体重:59.0kg(0.0kg)朝:2.5kmウ夕:豚生姜焼き丼現状維持(-_-)マジで炭水化物を減らさないと...(-"-)1/28 体重:59.0kg(0.0kg)朝:7.5kmジ、2.5kmウ夕:3.2kmウ なめたカレイ定食またまた現状維持(-_-)しばらく停滞か?(-_-メ)とりあえず、今月も100km走ってノルマ達成(-。-)y-゜゜゜1/29 体重:58.4kg(-0.6kg)朝:サボリ夕:カレー体重に変動あり(-_-)マイナス変動で良かった(-_-メ)1/30 体重:58.8kg(+0.4kg)完全サボリ(-.-)またまた増量(-_-メ)昼間に献血して、血を増やすためにステーキ食った(-。-)y-゜゜゜そして酒、さらにカップ麺(-_-;)1/31 体重:59.2kg(+0.4kg)完全サボリ(-.-)晩飯はピザ+ビール(-。-)y-゜゜゜59.8kgから始まり、59.2kgでフィニッシュして、-0.6kgの減量となった(-"-)正月太りから1か月が経過したが、57kg台に戻らない・・・(-_-;)これは明らかに食いすぎだな(-。-)y-゜゜゜本格的に食事を見直すか?(-.-)とにもかくにも、9か月目に突入した中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜意地でも57kg台に戻してやる!!乞ご期待!!