書いてやせるか！

[健康・美容] カテゴリの記事

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• ケーキ

  クリスマスケーキを２３・２４・２５日と続けて食べた。私は普段あまりケーキを食べない。それを久しぶりだからとバカ食いをしてしまった。生クリーム・チョコ・レアチーズといろんな種類を食べた。とても美味しかった。すごく満足のいくケーキだった。しかし、その反動が来た。昨日から、お腹の調子が良くない。クルクルってお腹が鳴る。トイレに直行。これがすっきり出ない。いつまでもお腹が痛いよー今日は何回もトイレに通っているのよ。辛いわ～疲れたわ～美味しく食べたのに、こんなことになって残念だわ～今後はこんな風にならないようにケーキを食べ慣れていく必要がありそうだわ。

  2007年12月27日

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• 退院

  下血で入院した父が退院しました。１０日ほど入院していたのですが、結局下血の原因はわからないままの退院となりました。内視鏡で大腸をみても傷が無く、この入院している間下血が無い。血液検査の結果、何かの数値がひくくて貧血状態って言われた。初めの３日間は、点滴をしていたが、その後は朝晩鉄分らしい錠剤を飲むだけ。食事もおかゆから普通食になり、検査もあんまりしてないみたいなの。だから、入院していても意味が無いようなもので。病院の見解は、小腸からの出血しているのかも・・だが、小腸を診れる所は神奈川県に２つしかないそうで。とりあえず、今出血をしていないので、無理に検査しなくても様子を見ようということになった。父本人も元気で病院にいる間が暇だからと階段を何往復もしていたらしい。今後は家の近所の個人病院にかかり、何かあったらすぐに回してもらえるようにするといいうことで退院になりました。原因不明でいつまでも入院になるのでは？と心配していましたが、年末を前に退院することが出来てホッとしています。なんだか後味が悪いのが、気になるけれど、父ももう７５歳。いろんな所にガタがきているのかな～

  2007年12月26日

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• 旦那が風邪気味です。

  旦那が風邪気味です。今回はお腹にきているようで、下痢で気分も機嫌も悪いです。食欲は無いくせにお酒を飲みたがるから、きつくダメって言いました。そうしたら、益々すねて取り扱いに困ります。旦那は風邪は汗をかいて治すのが正しいと思っているのです。その為、部屋をエアコンとヒーターの両方を使って暖めています。モワっとして気持ちが悪いほどに。温度よりも乾燥している方が良くないように思うけど。ホカロンを貼ってみたらって助言しているのに、無視するし。私は同じ部屋にいたくないので、退散。でも、野球が面白くなったので見に来ました。ぎりぎりで勝てて良かったードキドキさせられる試合で、さすが北京への大一番でしたね。それに比べて、男子バレーボールの情けないこと。サーブミスとかが多すぎて、コンビもしっかりしてないように見えました。あの中の越川選手が、俳優の吉沢（働きマンで菅野美穂の彼氏役）の人とよく似てますよね。

  2007年12月02日

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• 乾燥

  乾燥してますね～特に右手の掌が気になります。指のしわが目立っています。仕事がら、ずっと濡れたダスターを持っているのが原因のようにも思うのですが、年齢のせいかもな～クリームを朝晩以外にも何回も塗ってはいるのですが、潤わないわ～それに、親指の爪の先にはあかぎれになりそうな気配だし。その上、寒くなって店に暖房を入れるようになってから、顔も乾燥しているな～って実感するほどです。夜、寝る前には、いろいろクリームを塗りたくっているのですが、これは季節病だと思って付き合っていくしかないですね。季節病に冷え性もありますね。夏の間は、寝るとき靴下なんか必要なかったのに、この寒さであっという間に靴下が必需品になりました。足裏をマッサージしてもなかなか温まらないものなんですよね。やっぱり靴下が1番です。

  2007年11月22日

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• 献血

  4年ぶりに献血をしてきました。4年ぶりですが、通算23回目で、成分献血をしてきました。若い頃は、全血献血できるほどのヘモグロビンの値でしたが、3回前に全血はできないと言われ、成分にしました。今回のヘモグロビンの値は11.8でした。貧血ではないらしいのですが、少し薄いのかな～これから鉄分のサプリでも飲んでみよう！4年ぶりの献血室は、問診表がタッチパネルになっていました。献血手帳がカードに変わり、暗証番号が必要になっていました。40歳以上の人は、心電図もとることになったそうで、その検査もしてきました。心電図には、何の異常も無いと言うことでした。成分献血は、血漿だけを取り出すようで、私のそばのビニール袋は、黄色でした。献血をしているのに、とられているのは赤くないのは、なんだか不思議に思えます。これは、赤血球を返してくれるので、身体に負担が少ないそうです。採血の時間は正味30分くらいでしたが、その前の検査と、終わってからしばらく休憩をしなければならないので、1時間以上かかりました。昔は、終わってからヤクルトをもらうだけでしたが、今は、お礼としてお米７５０ｇとアミノバイタル500ｍｌがいただけました。その上、採血の前にはビスケットと飲み物。採血後にも飲み物を自販機から好きなものを選んで飲んで良いということに。献血者へのサービスが向上したな～って思いました。私は、4時ごろ献血をしに行ったのですが、その時は10人くらいいました。この献血室は、ビルの3階になるので、とても行きにくい場所なのですが、こんなに人がいることに感動しました。私は旦那が手術の時輸血をしているし、歩美も輸血をしているので、少し返しがしたいと思っていたのです。何ヵ月後には、検査結果が届くことになっているので、良い健康診断を受けた気分です。これからは、もう少し頻繁に献血をしていこうと思います。

  2007年11月09日

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• 小さな楽しみ

  今日は旦那が夜勤です。夜勤の日は夕方４時までに会社に行けばいいということで、私は自分の仕事が２時で終わった後、すぐに家に帰り、旦那を会社の送っていくことになっています。バタバタと忙しいのですが、旦那を送り出してしまえば、後は自由。この後の時間を有意義に使うことが私の小さな楽しみなんです。今日は、ヤマダ電機によって、マッサージチェアーを体験。最新式の５０万円位する機種に座っちゃいました。ちゃんと店員さんに声をかけてから座りましたよ。全身お任せコースを選択。ゆっくりと良い感じに揉んでくれます。立ち仕事の私は、ふくらはぎを押し揉んでもらうのが１番気持ちよくて好きだわ～１５分くらいのコースだったと思うけど、気持ちよくって寝てしまった。店員さんが起こしてくれたのよ。この機械はとても高いから店員さんも真剣に購入を勧めてこないし、簡単に流せるのよね。気持ちよかったわ～電気の振動で血液をサラサラにするというサラサラ広場には、あの日以来行っていない。気持ちよさが実感できないものよりも揉んでもらって気持ち良い健康の方がいいわ。ヤマダ電機には、掃除機の紙パックを買いに来たのよね。来店してちょっと買い物すればポイントも貯まるしね。こんなことが私の小さな楽しみなのでした。

  2007年10月04日

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• サラサラ広場

  先日、戸隠に行く前に車のディーラーに車の空気圧を変えてもらっていた。それを戻すのと、オイル交換もすることにしました。その作業が１時間ほどかかるというので、近所のスーパーに時間つぶしに行きました。そこの一角に「サラサラ広場」なる場所がありました。２人の元気なお姉さんが「椅子に座っていきませんか？」と声をかけている。いつもなら当たり前のように通り過ぎていく催しなのですが、１時間をつぶさないといけないので、その声につられてしまいました。電気を身体に通して、血液をサラサラにするという。紹介しているお姉さんが、あまりにも元気すぎてうさんくさい。でも、無料だというし。肩こりや腰痛に効くというし。２０分ほど座っていました。確かに電気が身体を流れているようで、紙を近づけると振動していて、それで身体の中からマッサージをして血行をよくしているようです。座ってしばらくして腰が少し温かくなるような気がしました。でも、後は何の変化もありません。疲れが取れると言っていましたが、いつもと何が違うのか判りません。しかし、夕食後にしっかり出ました。朝もちゃんと出ていて、便秘なんかじゃないのに。これが効果なのでしょうか？電気のおかげなのでしょうか？サッパリ判りません。このうさんくさい「サラサラ広場」は１０月末までやっているそうです。かなり怪しげだけど、タダなので、買い物帰りに寄ってみて、どんな風に疲れが取れていくのか、体験してみようと思います。

  2007年09月26日

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• 常備薬

  昨日は、家族みんなが不調で、困ってしまったわ。旦那が熱っぽいって言い出して、早めに寝た。でも、夜中に何度も目が覚めて汗だくになり着替えたらしい。いびきもひどかった。長女は急にくしゃみの連続。アレルギーがあるから、くしゃみは慣れっこになっているけど、かなり連続で止まらなくて、薬は飲めないし、マスクをさせて落ち着くのを待つしかありませんでした。次女は目に「ものもらい」口には口内炎が出来た。それに足首を部活でいためて、湿布もした。私は下痢になってトイレにこもった。みんな不調だったけど、病院に行かなければならないほどでは無かった。バファリン・正露丸・目薬・湿布薬・マスクなどの常備薬で治ったみたい。こういうときに常備薬の必要性を感じるわ～結構長持ちするから、賞味期限なんかあんまり気にしたことが無かったけど、薬は小箱を買ってきたほうが安全よね。今日の休みは家で安静にしていることにします。

  2007年06月24日

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• 筋肉をつければ。

  日記をつけたら痩せられるのではないかと始めた日記ですが、３年も経つのに、全く変化がありません。今、５３キロ。２８％。この頃は、「どーせ何をしても痩せないさ」なんて思ってきた・・・でも、気持ちが切れたらおしまいよね。気持ちを痩せることから、筋肉をつけることに切り替えてみようかな～先日書いたように、「なんちゃって腕立て伏せ」を続けている。今は、腕立て２０回すると肩がパンパンになる。それで、肩や首を回してみる。そして肩の張りがおさまったころに頃にもう１度腕立てを２０回やってみている。その後は腹筋や屈伸などをやってみている。昨日は２０分くらいやっていた。これをすると、すごく血行がよくなるからすぐに眠れる。そして、いずれは１００回出来るようにしたいな～いつも２０分もは出来ないかもしれないけれど、筋肉をつけるんだ！って気持ちを強く持っていこう！筋肉がついたら、体脂肪は減るわよね。まず、２５％を目指すぞー

  2007年05月17日

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• 検査結果＆偶然

  旦那の検査の結果を聞きに行ってきました。結果は、異常なし。アーよかった♪先回、診断書をもらい、そこに注射の記載が無かったため、職場の異動ができました。それで、今回は何も言わずにまた注射をもらってきました。いつも待たされる病院ですが、今回は「電子カルテシステム」が導入されたようで、よりスピーディーになるのかと思ったら、ハズレ！いつもよりも待たされた。11時半の予約が1時半。注射をもらって病院を出たのは2時を過ぎていました。待ちくたびれたよー帰りに駅の近くのデパートの入り口で、本当に偶然、長女に出会いました。一人で散歩に来たそうです。同じ市内に住んでいるとは言うものの、駅前で偶然会うなんて、病院が長引いたおかげで会えたのかしらね。お茶をして、買い物をしてしまいました。なんだか不思議で楽しかったわ。

  2007年05月08日

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• 耳栓

  旦那のいびきがうるさくて、耳栓をして寝ようとした。今までも気になってはいたんだけど、枕の位置を逆（足の方に置いた）にしたりしてしのいできたんだ。でも、昨晩は我慢できない。っていうか私がうまく寝られないのが嫌！耳栓をしたら、朝の目覚まし時計が聞こえなくなるのでは・・なんて心配していたんだけど、テレビの音が少し効きにくくなるだけだったので、はめてみた。しかし、耳栓がうまく耳の中で安定していてくれない。頭を動かす度に、耳の中で「ガサガサ」って音がする。今度はそれが気になって寝付けない。結局、耳栓をはずして寝た。大掃除して、ビール飲んで、さっさと寝たかったのにー今日は仕事だったから、朝もっと早く起きるつもりだったのに、起きられなかった。私が気持ちよく寝るには、旦那より先に寝るしかないかな～

  2007年05月04日

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• 上着を脱いだら

  暖かくなりましたね～上着が要らないわ～暖かくなるのを待っていたんだけれど・・・上着を脱いだら、伸縮性のあるシャツで身体のラインがしっかりわかるじゃないのよーＧパンの上にお肉がしっかり乗っかっているよーシャツって、伸縮性のあるものは、着心地は良いんだけど、お腹が出ていることがばれちゃうのよね。それと、Ｇパンの股上が浅いのか、座ったり、しゃがんだりすると背中が見えるのも気になる。若者は、「見せパン」なるものを履くのがおしゃれらしいが、私は「見せパン」なんか持ってないし、ガードルを履くので、Ｇパンからガードルが出てしまう。このＧパンからガードルが出た姿を見せたくもないし、見たくも無いだろうと思う。どうにもみっともないからなんとかしたいと思っているのだが、ジャージのようなゴムのズボンは履きたくないし、ダボダボのシャツも着たくない。もっと股上の深くカッコ良いＧパンをもっと販売にて欲しいな～着丈の長いシャツも欲しいな～あと体形を隠そうとしてはいけないなんていわれるけれど、なかなか出来ないことなんだよね～隠さなくていいような体形になりたいものだ。

  2007年04月26日

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• 腹痛

  昨夜、日記を更新しようとしたら、いきなり激しい腹痛におそわれました。そのため、トイレにこもっておりました。冷や汗は出るし、足の先が冷たくなって、寒気はするし、お腹が張る。ヒーターの前で暖まっていました。出るものが全部出たな～って思ってから、正露丸を飲んでから寝ました。もう何も出るものなんて無いって思っていたのに、夜中２回も目が覚めて、トイレに行くことに。辛かった。1年位前にもこんな腹痛と下痢に襲われたことを思い出しました。何も悪いものなんか食べてないのにどうしてこんなことになったんだろう？治るんだろうか？と心配していましたが、朝起きてからの体調はＯＫ。なんだか宿便まで出たような気がしたので、体重を計ってみたら、51.5キロ。久しぶりに52キロを切った！下痢になるのは嫌だけど、お腹の中がキレイになったんだと解釈して、これを機会に寝る前に腹筋背筋などを鍛えることにしよう！そうそう、新聞（朝日）を読んでいたら、谷亮子さんが世界選手権に出ることについての意見がありました。私と同じように選ばれたことに疑問を感じるというものでした。そう意見があることを、誰か谷さんに伝えているのでしょうか？谷さんの辞退という勇気ある決断が出ることを期待したいと思います。

  2007年04月15日

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• 寝言

  この頃、私は寝言が激しいらしい。朝になって、旦那から「寝れない、静かにしろ！」と怒られる。旦那だって、いびきがうるさいくせに・・・先日は、夜中に布団の上に正座をしていて、おかしいと思った旦那が「どうしたの？」と声をかけたら、「今、魚を選んでいるんだから、うるさい」と大声で答えたらしい。他にも、「ゴミは皿の上に置いてください」とか「申し訳ありませんでした」とか「忙しいから後にして」だのしっかりした口調でしゃべるのだそうです。子供の頃、親にそんなことを言われたこともあったけど、ついこの間までは、寝言で怒られるなんて事はなかったのよ。確かに旦那のこと長女のことで精神的なダメージはあったけど、そんなにくよくよしていないはずなのに。旦那には精神科を受けてきた方がいいんじゃないの？なんて言われる始末。でも、私はしっかり熟睡しているから、眠りが浅いと感じることも無いんです。夢を見ている記憶も無いんです。言いたいことも起きている間に言っているつもりなのに。なんで、こんなに大声で寝言を言ってしまうのかしら？どうしたら、寝言を言わないで寝れるのかな～

  2007年04月02日

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• 腹圧性尿失禁

  実は、この頃「腹圧性尿失禁」になったような気がする。花粉症で、くしゃみの回数が多い。そのくしゃみの時、軽くヤバイ！どんな症状かというと、くしゃみが出るたびにヤバイわけではないが、くしゃみが出ようとする時、気をつけないといけない。座ってくしゃみをする時は大丈夫だけど、立っているとヤバイ！トイレを我慢している時になるわけでもないから、その辺の筋肉が緩んでいるように感じる。トイレに行った後なのに、くしゃみをした後にまた行きたくなる。だから、不意に立っている時に出たくしゃみで、おしっこが漏れてしまうことがある。漏れるといっても、そんなに大量ではない。でも、パンツは少し湿ってしまうので、気持ち悪い。おりもの用の薄いパットをつけていた方が安心。かといって、トイレが我慢できないわけではないし、パットがそんなに濡れるというわけではない。「腹圧性尿失禁」は、新聞やテレビで、４人に１人は気にしていることという調査もあった。だれでも起こることだけど、本当に？って思っていた。なんだかすごく年寄りになってしまったような気がする。まだ軽症だと思うから、花粉が飛び終わりくしゃみをしないようになれば、この症状も消えると信じたい。

  2007年03月30日

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• オリーブバージンオイル

  ＤＨＣの「オリーブバージンオイル」を購入しました。以前、サンプルをもらったことがあって、いい感触だったんです。それで、今、キャンペーン中で３５％ＯＦＦの、４７２５円が３０７０円になるということで、買うきっかけになりました。朝、化粧水・乳液をつけたあと、オイルを１滴を顔に塗ってから化粧をします。そうすると、あんなに店の中が乾燥しているのに、突っ張ることなく仕事を終えることが出来ます。オイルだけれど、ベタベタしないし、てかることも無い。それに、手にとって塗るので、手のかさつきも荒れも改善されたように思える。夜、お風呂上りには、顔以外にかかとにも塗っている。かなりかさかさ（ストッキングが破けるくらい）なので、すぐにはスベスベにはならないかもしれないけど、続けていれば、夏には生足できれいなかかとでサンダルが履けるかもしれない。届いた時に、３ヶ月以内なら３００円引きの券がついてきた。この際、もう１本買ってしまおうかな～なんだかうまくＤＨＣの営業方針にうまく乗ってしまっているような気がするけど、使った方がお得よね～

  2007年03月12日

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• １０日早い！

  花の咲くのが早かったのではありません。生理がもうきたのです。先月３週間も遅れたので、今月はどうなることかと少し心配していたのですが、まさか１０日も早くくるなんて、どうしたことでしょう？その上、量も少ないんです。でも、お腹も痛くないし、元気です。この先、どんな風に変わっていくのかな～そうそう、１日に旦那の異動が発表されました。予備員から脱出できました。注射をやめたことがこういう結果になったのでしょうか？よくわからないけど、いい結果が出てホッとしています。

  2007年03月03日

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• 梅と桜

  梅と桜（河津桜）を見に行ってきました。ほぼ満開で綺麗でした。その上、菜の花や水仙も咲いていて、春を絵にしたようでした。でも、今日は寒い！暖冬に慣れていたせいか、今年１番の寒さのような気がした。そして、帰ってきたらくしゃみ連発。私は花粉症だけど、朝に薬を飲めばくしゃみや鼻水が治まるので、マスクをしていかなかった。それがいけなかったのか？花粉の許容範囲を超えてしまったのか？まるで発作が起きたかのように、何回も連続でくしゃみ連発の上、鼻水も止まらない。鼻をすすっていると、疲れて頭まで痛くなってきたわ。今、家の中でマスクをしています。今年は外に出る時はマスクをしていかないとダメみたい。私は花粉症だと思い込んでいるけれど、風邪かもしれないわね。今年こそ、病院に行って花粉症かどうかを判定してもらいに行こうかな～

  2007年02月25日

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• きたーーー

  やっと生理がきた。先日、病院に行って妊娠ではないことははっきりしていたけれど、生理がこないことにイライラしていた。久しぶりの生理に、なんだか嬉しくなってしまった。結局、約３週間も遅れた。こんなことは今まで無かった。病院では、更年期も閉経もまだまだって言われたけど、もう、時間の問題のような気がする。具合が悪くならないならこのまま、なくなっちゃっても良いんだけどな～それと、「花粉症」の症状がでたーーー朝起きたら、いきなりのくしゃみの連発。市販の薬を飲んだら、収まった。今年は暖かいから花粉も早くから飛び始めるってニュースで聞いていたけど、どうも本当のようだ。今日は、テニスに行った後に仕事もしてきます。頑張るぞー

  2007年02月13日

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• 旦那の検査結果

  旦那の検査結果を聞きに言ってきました。「異常なし」でした。このごろお酒の量が増えてきていたし、食べすぎで太り気味だったし、長女のことで心労もあったので、不安だったんだ。でも、良かったわ～それで、今やっている注射をやめることができないかを聞いてみたんだけど、お医者さんは「注射が効いているようだから、やめないほうがいい」って。でも、週３回やっていたのを２回に減らすことが出来ました。旦那は仕事先で、予備員扱いで、大事な仕事をさせてもらえてないのよ。それで、ふてくされたり、ため息ばかりついたりしているのよね。血液検査もＣＴ検査も異常が無いなら、手術前の仕事も出来ることをアピールして、元の仕事に戻れるようにしてあげたいけれど、注射をしているというだけで、会社は旦那の意見を聞いてくれないのよね。検査の結果が、再発してなくて、異常が無かったのに、注射の継続になったことで、旦那の機嫌は悪くなった。旦那のため息と愚痴を聞いていると、私の気持ちも暗くなる。だから、旦那がため息をするごとに私も一緒にため息をしてやったわよ！全く、この後ろ向きの性格を何とかしないと、良くなるものもだめになりそうよ。でも、こんな性格なのに、再発しないなんて、残った腎臓が良く頑張ってくれているな～って感心してしまいます。

  2007年02月06日

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• こない！

  生理がこない！１２月２３日からこないんです。２年前に卵巣のう種になり、卵巣を１つ取りました。それからは、期間が２日で終わるし、量もすくない生理でしたが、ちゃんと規則的にあったんですよ。生理がこなくて、まず、思い浮かぶのは「妊娠」ですよね。妊娠するはずは無いとは思うものの、もしかしたら？で、１週間遅れたところで、妊娠検査薬なるものを購入しました。その結果は、マイナス。今、子供を欲しいと思っていないので、ホッとしました。が、生理が無いままほっといていいものではなく、２月２日に病院に行ってきました。そこでの結果も妊娠ではありませんでした。私は、更年期の始まりで不順になったのでしょうか？と聞いてみました。が、お医者さんは「４３歳は、まだまだ女ざかり。更年期はまだ先だよ」と言います。生理がこない原因がわからないので、「２週間様子を見ましょう」と言うことになりました。その間に来れば、問題なし。病院に行く必要も無いそうです。でも、来なければ、ホルモン注射を打つか、子宮がん検査をするそうです。今の所、まだ生理は来ません。でも、体調はいいですよ。快食・快眠・快便ですし、痛い所もありません。長女の結婚で、ストレスというか不安が募り、精神的に参ったのかしら？でも、長女の生活も落ち着いたようだし、先月の方が参っていたしな～私の身体の中で、何が起きているんだろう？ちょっと怖いよー

  2007年02月05日

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• 青竹踏み

  １００円ショップにて、足ツボマッサージようの「青竹踏み」を買ってきました。本当は青竹ではなく、ただのブツブツなんですけどね。台所に置いて、皿を洗う時や、材料をきる時に乗ってみた。これは、思っていたより、痛気持ちいいですね～とくに、土踏まずやかかとを刺激するといいですね～自分で痛い場所や押して欲しい場所を加減できるのが良いですね～少しの時間ですごく血行が良くなった気がする。冷たかった足が温かくなってきました。やはり、足裏のツボを刺激するのは、身体にいいようだ。健康番組で、一番信頼されていた「あるある」がデーター捏造という事件がありましたが、やはり、簡単に痩せるなんてことは無いんですね。今までの内容が全部間違っていたとは思いませんが、自分にあった健康食品をちゃんと見極めていかないといけないですね。それに、「あるある」が言っていたことが本当だったら、今頃柴田理恵さんは、とっくに痩せて綺麗に若返っているはずですもの。それに、どんなに気をつけていても、病気になってしまうし、人は１００％死ぬ生き物なんですもの。できるだけ、美味しくいろんなものを食べるのが人生の楽しみなんだと思うのです。そんなことばっかり言っているから、痩せないのかな～

  2007年01月27日

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• ジャケットを羽織ってみたら

  ジャケットを買うつもりは、無いんだけど、羽織ってみた。腕がパンパンでキツイ！ボタンをはめると、パツパツ！Gパンを買う時に、お腹の肉がやばいことは実感していた。下腹は、メタボリック寸前。上腹は、上着のボタンに影響を与えるほどだったのかーその上、腕までもそんなにヤバイ状態になっていたとは、ショックだな～それに、体重を計ったら53.3キロもあった。普通に仕事して、普通に食べただけで、何で太っていくんだろう？あまりにもショックだったので、先ほど、３０分ほど、ストレッチをしてきた。腹筋・背筋・腕立て・前屈などを少しづつ筋を伸ばすようにゆっくりやった。今までの経験では、すぐに効果は出ない。でも、５４キロになるのは、絶対に嫌！家事の合間や運転中にもできることを取り入れて絶対痩せてやる！

  2006年10月26日

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• Gパンを買う

  朝の雨で、テニスはできないと思って、Gパンを買いに行くことにしました。平日に１人で食料品以外の買い物をするのは、すごく久しぶり。火曜日以外の平日は仕事があるし、土日は旦那がついてくる。旦那がいると試着してゆっくりあちこちを見て決めるということができない。早くしろよーというオーラがあるのよね。ダイエーに、半年振りに行ったら、テナント店や内装が変わっていたわ。そこで、希望通りあちこち回って試着しました。そして、Gパンとベージュのズボンを買いました。Gパンを買うとき、次回は１つ下のサイズになりたい！って思うんだけど、そういうことには、ならないんだよな～そして、試着室の鏡に全身が映り、Gパンの上に乗ったおなかの脂肪を目の前にして、悲しくなるんです。そして、この時、やっぱり痩せなきゃ！と決意するんです。そう！決意をしたんです。何回目の決意でしょう？いいんです。ちゃんとストレッチ（１５分位）を寝る前にします。マッサージ（足裏を中心に）もします。そして、食べる量を少し減らします。ビール（お迎えがあるので、飲めなくなった）を減らします。お風呂上りは、５２．７キロ　　２８％でした。年末までに、念願の５０キロを切りたいよー

  2006年10月24日

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• 足裏サロンパス

  昨日、たくさん歩いたので、サロンパスを貼って寝ました。足裏に４枚。ふくらはぎに３枚。それが両足だから、１４枚も貼ったわ。寝ている間に成分が浸透していく気がするわ。そう思っているからか、今朝起きた時、足の疲れを感じなかった。そして、はがすことなく、１日中貼ったまま過ごしていた。スカートなんかはかないから、外からは見えないものね。歩いていると、特に足裏に貼ったサロンパスからすーっとする感じが気持ちいい。なんだかツボを刺激してもらっているような気になる。今までも足裏にサロンパスを貼ったことはあったけど、朝、仕事に行く前にははがさなくちゃいけないって、思い込んでいたのよね。でも、無理やり取ると痛いし、かぶれてしまうかなとか、臭いが気になるかななんて心配していたけど、問題なし。これは、疲れた身体を癒すいい方法だわよー４０歳を過ぎた身には、いつもより動いて疲れたと感じた時には、お手入れしてあげる必要があるみたい。でも、一緒に参加していた人は、ほとんど私より年配だったけど、しっかり歩いていて、疲れたそぶりも見せなかったわ。見習わなくちゃ！

  2006年10月15日

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• 安心

  気になっていた、旦那の人間ドックの結果を主治医に聞きにいってきました。結果は、以前から指摘されていた副腎の腫れが、エコーに写り、再検査が必要という報告が出たということでした。よって、８日の日の診断に間違いないということで、安心しました。だから、次の診察も１１月のまま変える必要がないとのこと。不安な気持ちで１１月を待つより、聞きにいってきて本当に良かった。先週、主治医と話せないと、この日記に書いたときには、私一人で行くなんて、実は考えてもいなかったの。でも、コメントに意見を寄せてもらったおかげで、聞きにいって、安心を手にしたので、本当にありがたいと思っています。それにしても、待ったわ～１０時半に受付をして、１１時半ごろ看護師さんに「予約優先で、かなり混んでいるので１２時半頃になると思うので、そのころまた来てください」と言われたので、お昼を食べに行き、病院に戻ったが、なかなか呼ばれず。主治医と話ができたのは、１時半だった。かなり待つだろうと予測して、前もって、パズルの本を買っておいて正解だったわ。でも、もっと早く、時間を教えてくれれば、服とか見にいけたかな～なんて・・・お昼を食べに出れただけでもありがたいって思わなくちゃダメよね。いつも病院に行くと思うことだけど、お医者さんは、この後にご飯なんだよね～その後、手術だったり、病棟の見回りとかあるんでしょ。大変だよな～でも、待つのも大変。待ちくたびれたよ。

  2006年09月05日

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• 話できない

  先週からの気になっている、旦那の人間ドックの結果を主治医の先生に相談しようと、電話してみた。主治医と話したいことがあると言って、呼んでもらえないかと言ったが、事務の人から、看護婦さんに代わった。そうしたら、お医者さんは電話で患者さんと話をしないことになっている。そういう決まりになっているんですって！人間ドックの結果が、心配なので、話がしたいと言ったら、「不安なのは、よくわかるが、電話で話すことは出来ないことになっている。」「予約外で来院してもらって、先生と話をするしかないです。」そういうものなのか～都合のいい時間とか聞こうって思っていたけど、そういうわけにもいかないみたい。病院に行くしかないみたいだな。これから帰ってくる旦那と相談するしかない！旦那の性格を考えると、病院に行くっていうかな～わからん？旦那の意思に任せるしかないかな～私は、病院に行って、はっきりさせた方が良いと思うんだ。でも、それで、悪い結果が出るのが、怖いから行きたくないって言うような気がするのよね。どうしよう～

  2006年08月28日

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• 人間ドックの結果

  旦那の人間ドックの結果が、届いた。腹部超音波検査で、後腹膜腫瘍の疑いあるという診断だった。エー！なんで～８月１日にＣＴ検査をして、８日に異常なしという診断を受けたのよ。それで、１０日に人間ドックを受けたら、この結果。どういうわけなの？超音波より、ＣＴの方が精密検査よね。それで、病院に電話してみた。同じ病院の健康管理センターで、人間ドックを受けたんだけど、健康センターと主治医とは、連絡を取り合うことはないんだって。だから、超音波の結果、影が映ったので、報告しているけれど、先に精密検査を受けているなら、問題ないと思いますよ。という返事だった。問題ないっと言われても、なんだか腑に落ちない。旦那は、「もう手術したくない。」「１１月の診察まで、このままでいい」って言うし。このままにしておいて良いのでしょうか？そんなことを言う割りに、「もう、だめかな～」って弱気になっているし。私は、他の病院を受けてみるのも、ありだと思ったわ。今日は、健康管理センターに電話したんだけど、明日、かかりつけの泌尿器科にも、相談してみよう！

  2006年08月21日

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• ２キロ

  久しぶりに体重を計ったら、５３キロになっていた。エー、なんで？大阪に行く前には、５１キロになっていたのにな～それで、夏で、汗をかいたら、目標の５０キロを切るのも近いかな～なんて思っていたのに、増えちゃうなんて、ショックだよーその上、今週から仕事に戻ったら、すごく店は忙しくて、動きまくっているのに・・ちゃんとテニスにも行ったのに・・・でも、思い当たる節もある。この暑さで、ビールの本数が増えている。ストレッチとかモモ上げとかしてない。暑くて、動くと汗が出るんだもん。２キロ増えるのはあっという間なのに、減らすのは大変なんだよ。どうやったら、減らすことが出来るんだろう？とにかくこれ以上増えないように、気をつけなくちゃ。涼しくなったら、健康的にやせる努力に真剣に取り組むぞー

  2006年08月17日

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• 診断日

  今日は旦那の診断日。結果は、変化なし。良かったわ～あの元気が無いときに検査したので、何かの数値が高くなっているのではないかと心配していたのですが、特に気になることは無いという診断でした。注射をこの頃すごく嫌がるので、お医者さんの前で「止める」って宣言でもするかな～なんて思ってましたが、何も言いませんでした。やはり、あの時は体調が悪くて、そんなことを言ったんでしょう。今度の診断日は１１月。それまでの注射４０本２０万円を払ってきました。もう、止めたいなんて言わないでしっかり打ちましょうね。今までは、注射の日には、アルコールを飲まないって決めていたんだけど、この暑さで、食事のときにビール１本飲むことが出来ないことが、イライラする原因でもあったみたい。それで、対策として、食事前に打ったり、朝打ったりすることにしました。それで、週に１度は禁酒日を作ればいいかなって。本当はもっと禁酒日を設けたほうが良いんだろうけど、本人の意思がないのに、無理やりは、ダメだわ。それに、このところ、お酒が弱くなったので、少しを機嫌よく飲んで、さっさと寝てもらったほうがいいと思ったの。お酒と健康の両立って難しいわね～

  2006年08月08日

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• 初産

  来週、大阪に行くので、ちょっと相談しようと思って、大阪に住んでいる親戚の家に電話をしてみた。そうしたら、電話に私と同じ歳のいとこ（女性）が出た。結婚して、家を出ているはずなのに、どうしているんだろう？なんて思っていたら、「先月、赤ちゃんを産んで実家に帰ってきているのよ」だって！今まで２回も流産していて、４０才も過ぎて、あきらめていたところに、妊娠がわかり、帝王切開だったらしいが、無事女の赤ちゃんを出産されたとのこと。おめでとう♪待望の赤ちゃん、うれしいだろうな～すごいな～４４歳で初産か～子育てって、体力勝負みたいなところがあるから、大変だろうな～私なんか、生理の量が減って、これから更年期の準備かな・・・なんて思っていたのに、まだまだ産めるものなのね。（産む気は無いけど）とにかくビックリしたのなんのって！そういえば、異色の夫婦でよくテレビに出ているジャガー横田さんも妊娠中だったわね。高年齢出産が増えているんでしょうか？いとこは、はじめから子供を欲しがっていたとは思うけど、２０歳代は、学生だったり、働き出したばかりで、結婚も子供も考えられなくて、３０歳代になって、欲しくなってきたら、なかなか出来なくて、４０歳代になってから、子供が授かるなんてことが、多くなってくるのかしらね。すごくご無沙汰していた親戚に電話をかけたら、思わぬことが聞けて、よかった！

  2006年07月28日

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• おでん

  旦那がまた風邪を引いたみたい。気温の変化が激しいから、それについていけないのかも・・・寝ても寝ても疲れが取れないんだって。冷や汗が出たりして、体温調節が上手くできないみたい。お腹の調子もよくなくて、下痢気味。それで、食欲があんまりわかないみたい。でも、ちゃんと仕事に行ったわ。朝、出かけるときに晩御飯はあっさりしたものがいいと言われた。食欲の無いとき、あっさりして食べたいものって、なんだろう？その上、家族みんなが満足してくれるものってなんだろう？おでんにしました。先ほどから、煮込んでいます。雨で、今までのように暑くないから、助かります。おでんって冬の限定物でしょうか？大根がある季節なら、いつでもOKですよね。体調の悪いときにも、ビールのつまみにも、合う便利で美味しいおかずだわ。旦那は風邪が長引くと、精神的にも弱くなってしまうから、困り者。さっさと治ってくれよな！

  2006年07月19日

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• ファンデーション

  ファンデーションを買い換えた。今まで、資生堂の「アスプリール」を使っていて、何の問題もなかったんだ。安いし、取替え用のレフィルにもスポンジがついていて、気に入ってたんだ。でも、今、「マツモトキヨシ」で３０％OFFの上、ポイントが１０倍つくので、こういうときに、買わなくっちゃ！今回は、美白効果が売りの「UVホワイト」にしたの。ついでに、口紅も購入。早速、今日からつけていったわ。どちらもいい感じ♪その買い物をしているとき、夏に汗をかいて、お化粧が取れやすいときには、水ありで。冷房の部屋にいるようなときは、水なしで使うのがいいと教えてもらった。今まで、水ありで、ファンデーションをつけたことがないの。これから、テニスで、大汗をかくことがわかっているときには、しっかり日焼け止めを塗って、水ありファンデーションで、紫外線がしっかりガードするように、心がけよう！汗で、すぐ落ちちゃうから、塗っても塗らなくても同じかな～なんて思っていたんだけど、そんなことではダメだって言われちゃったわ。もうすでに、しみが目立つようになってしまったけれど、これ以上、ひどくならないように、気をつけなくちゃ！それと、ファンデーションの色を変えなくていいように、日焼けにも気をつけなくちゃ！

  2006年07月13日

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• 豆乳せっけん

  ポイントサービスサイトから、豆乳せっけんの試供品を取り寄せて、使ってみました。長女がアトピーで、皮膚が弱いことは知っているくせに、お風呂で洗うソープを気にしていませんでした。だから、今まで市販の「ダブ」「ビオレ」を使っていました。でも、今回石鹸を変えたら、少しすべすべになったような気がしたの。長女の感想も刺激が無くて、使いやすいとのこと。これで、少しはアトピーが軽減するのではないかと、石鹸と化粧水と乳液まで買ってみました。少し良くなったかな？って思っているとこの湿気で、また赤いブツブツが出来たりして、なかなか一気に改善とはいかないな～長女はまだ、以前の化粧水でかぶれが、トラウマになり、化粧水を付けようとしません。でも、もう高校を卒業したので、スキンケアをした方がいいと思うのよね。少し落ち着いた症状の時に、つけてみましょうね。あと、日焼けも肌に良くないんだけど、日焼け止めも安いものだと、それに負けてしまいそうなので、少し高めのものを選びました。長女は特に顔に症状が出るから、何とかしてあげたいわ～

  2006年07月06日

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• 寒い！

  昨日、試合で久しぶりに電車に乗ったら、電車は寒い冷房が効きすぎです。ウィンドブレーカーを着ていて良かったと思いました。通勤通学で毎日電車を使っている娘が、いつも上着を着ていくのが、納得できたわ。冷房が効いている上に、扇風機まで回っているのが嫌。温暖化やエコが問題にされていのに、まだまだ電車は、寒い！窓を開けて風を入れようよ！（地下鉄は無理だけど）冷房の設定温度を上げようよ！夏なんだから、半袖で丁度いい温度にしようよ！次女は学校にもエアコンがあり、その設定温度も低くて、エアコンの風が当たって寒いといっていた。そうしたら、心配していた通りに具合が悪くなってしまった。頭痛・腹痛・だるいと言う。ヤバイ！風邪かな？とにかく今日は薬を飲ませてさっさと寝かせた。明日の朝が、心配。夏なのに、上着が必要な場所が多すぎるわ。クールビズで、暑い夏を快適に過ごそうって、言ってる割に、浸透してないわね。日本は資源の無い国なんですから、無駄使いは止めましょうよ。身体にも良くないんですからね。

  2006年07月05日

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• ７月になって

  土日は、長女にパソコンを独占されてしまいました。なんだか、ずいぶんサボってしまったような気がします。７月になって、体重を計ってみたら、５２キロ。２７％でした。６月中に５１キロを切りたいと思っていたのに、結局変わらずの５２キロ。６月は、テニスの練習をいつも以上に頑張っていたのにな～なんでだろう？確かに、疲れ果てて、もも上げや、骨盤回し・ストレッチは、やっていませんでした。テニスをした日だけでなく、疲れが次の日にまで残り、やる気がなくなっていました。自分で、あんなに動いたんだから、いいだろうって思っていたのと、動けなかった。そして、やらないでいると、次の日もやらない。あーーー！そんな風に６月を過ごしてしまったんだわ～だから、体重が、変わらないのね～今月から、またちゃんとやろう！それと、今月は生理が１週間遅れた。このところ、早く来ることはあったけど、遅れることはなかったので、ちょっとあせったわ。こうやって不順になって、更年期に入っていくんでしょうかね～

  2006年07月03日

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• 骨盤矯正

  以前（３月）に行った、怪しげな骨盤矯正の治療院に行った。昨日、温泉に入って、改善したと思っていた腰痛だけど、やっぱり痛い。足を伸ばして座っているだけで、痛くなってくる。やはり、ゴキッとやってもらった方がいいと思った。左の腰が痛いので、どうも左足が短くなっていたみたい。それを、同じ長さに調整してくれたみたい。そして、全身を強く３０分くらいマッサージされて、いい気持ちで、痛みも疲れも取れたと感じた。しかし、家に帰ってみると、やっぱりまだ痛いわ。また、ゴムチューブを腰に巻いて、腰をいっぱい回すしかないのかな～今回の治療費が３５００円。今日仕事した分が、もっていかれたな。痛みは残っているけれど、気持ちいいマッサージを受けられたから、自分へのご褒美と思うことにしよう！

  2006年06月19日

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• 二日酔い

  旦那が昨夜飲んで帰ってきて、今日は二日酔い。朝もなかなか起きられず、食欲も無く、気持ちが悪いと言っている。仕事には行ったけど、何も出来なかったんじゃないのかしら？旦那よ！あなたは、腎臓癌なのよ。１つしか腎臓が無いのよ。抗がん剤を打っている身なのよ。お酒の飲む量を減らしてきたから、昔のようには飲めないのよ。年もとって、弱くなったのよ。そこんところ、自覚してよね！飲んではいけないとは、言わないから、節度を持って飲もうよ。二日酔いになるまで飲むのは、止めてよね！週末は禁酒だからね。旦那の二日酔いは、気に入らないけれど、私もたまには、二日酔いになるくらいに飲みたいな～朝起きる時間を気にしないで、家の仕事もせずに、次の日もダラダラ過ごしてもいい日。そんな日を送ってみたいわ～私が仕事の付き合い（送別会とか）で飲み会に参加しても、次の日は、ちゃんといろいろしないといけないのが、主婦には辛いわよね～

  2006年06月16日

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• 腰・膝

  テニスのやりすぎなのかな～昨日も頑張って４時間テニスをしてきた。日差しも弱かったし、程よく休みながらやっていたので、あまり疲れなかった。しかし、また腰が痛くなってきた。腰痛は、ずいぶん前からあって、鍼や骨盤矯正とかに行って、少し改善するんだけど、なかなか完治とはいかないわ。今回も同じ所が痛いんだけど、じーっと座っているのが、痛いの。車の運転とか、パソコンで日記を更新している時とか、ご飯を食べてる時に、気になるのよ。こんな事は、初めてで、少し気になっているんだ。その上、右の膝もちょっと痛い。テニスをしていると、膝やひじを痛める人が多いんだよね。私もついにその仲間入りかしら？悪くならない内に、整形外科とかに行ってみた方がいいのかな～サポーターを巻いておけばいいかな～腰も膝も痛いけど、仕事が出来ないわけでも、テニスが出来ないわけでもないので、大したことは無いんだろうけど、痛みって、小さくても気になるものなんだよね。

  2006年06月14日

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• 異常なし

  先ほど、人間ドックから帰ってきました。結果は、異常なしで、ホッとしています。でも、コレステロールとγーGTPという肝機能を示す値が、標準よりちょっと高めでした。でも、検査の結果を説明してくれたお医者さんは、「気にするほどの値ではないので、心配しないように」と言ってくれました。婦人科の検診の結果は、後日郵送されてくるので、わかりませんが、乳がんの触診では、しこりのようなものも見当たらないようでした。あのように、触れて探すのね。学習したから、自分でも、時々やってみよう！バリウムも初挑戦でした。思っていたより、簡単に飲むことが出来ました。病院を出る時に下剤をもらったのですが、電車の中で効いたら困るので、家に帰ってから飲んだんだけど、まだ効いてこないよーエコーの時や、レントゲンの時に度々腹式呼吸をさせられて、結構疲れた。今回、人間ドックを受けに来ていた人は40人位。夫婦で受けに来ている人もいたわ。旦那の時は、結果は後日郵送だったけど、私は即日それも11時に検査を終えて、午後1時には、診断結果が出た。早すぎて、見落としがあるのではと、疑ってしまうよーでも、異常なしを信じているわよ。あー、よかった！

  2006年06月10日

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• 明日の準備

  明日、人間ドックを受けに行ってきます。指定の病院に、朝8時半までに行かないといけないの。その病院まで、1時間以上かかるから、朝7時には家を出ないといけない。私は毎朝快便なんだけど、朝1番に出るとは限らないから、今朝のものを、提出する容器に入れたわ。本当は、その日の新鮮なものの方がいいんだろうけど、1日前のものでも検査に支障は無いわよね～（便秘気味の人は、いつのを入れるか悩むだろうな～）問診表も書いたし、健康保険書も持ったし、もう、何も食べなければいいから、準備OK！私、人間ドックを受けるの初めてなんだよね～健康には自信があるつもりなんだけど、なんだか、急に心配になってくるものなのね。旦那が何の予兆も無く、人間ドックで、「腎臓癌」が発見されたから、何かが見つかりそうで、怖いわ～私は、今回、オプションで、婦人科（乳がん・子宮がん）の検診を付け加えたの。プラス6300円かかるんです。でも、卵巣のう種で、手術して1年以上検査に行ってないから、ついでに診て貰った方が安心よね。下痢で、赤い便が出て、人間ドックを受ける決意してからも、実行までに時間がかかってしまったな～診断結果は、また明日。

  2006年06月09日

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• 2万歩

  「しょうぶ園」に行ってきた。車で行けば、30分くらいの所なんだけど、駐車場が無いらしい。それで、歩いていってみる事にした。家から最寄り駅までバスで、そこから1時間くらい歩いて到着。普段は、入場料が300円かかるのに、今日はイベントがあったらしく、無料！ラッキー！出店があって、ステージではカラオケ大会や演奏会が開かれていて、大勢の人で賑わっていたわ。しょうぶは、まだ３分咲き程度だったけど、バラや紫陽花も咲いていて、綺麗だったわ。行って帰ってきたら、2万歩も歩いていたわ。いっぱい歩いたから、さぞ体重も減っただろうと、期待していたのに、52.5キロだって！何で増えてるんだよーやっぱり、ダイエットの道は厳しいわ～もも上げ50回ｘ４セットは、今の所続けてます。寝た状態で、もも上げをしてみました。かなり腹筋を使います。これも取り入れてみよう！

  2006年06月03日

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• ちょっと減った

  お風呂上りに体重を計ってみたら、51.7キロ　26.8％だった。久しぶりに、52キロを切ったわ～体脂肪もかくれ肥満から、標準になった。この日記を付け始めてから、毎日お風呂上りに計ってはいるんだけど、日記に記録として残してないのよ。だって、何をしても、しなくても変わらないんだもの。それでは、ダイエット日記にならないか！とにかく、今月末に大台を切ったので、来月末には、51キロを切るのを目標にしよう！たった700グラムって思うけど、これがなかなか落ちなくて・・・今、やっているのは、マンナンヒカリを週に2回くらい使うこと。お腹がすいたら、ヨーグルトを食べること。もも上げを50回を2セットやること。くらいしかしてないのよね～6月からは、もも上げを4セットに増やすぞー寝る前に、柔軟体操も加えるぞー頑張るぞー今、へそ周りを測ってみたけど、前と変わらず、８８ｃｍもある。お腹の脂肪が取れたわけでは無いってことなの？お願い！お腹の肉から落ちてくれ～

  2006年05月31日

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• マンナンヒカリ

  うちの家族はそんなに大食いではないのに、みんなムチムチしているのよね。家族４人で晩ごはん２合が食べきれない。（食べれる時もあるけど）何かを減らして、ダイエットをしなくちゃ！という意気込みも無い。そこで、しっかり食べているのに、カロリーが少なくなるという、マンナンヒカリというものを買ってみた。こんにゃくの加工食品で、２合炊く時は、１合の米とマンナンヒカリ（７５グラム）を合せて炊くというもの。そうすると、カロリーが３３％カットされるらしい。昨晩、やってみたら、柔らかめのご飯って感じに、炊けた。味・食感・風味にこんにゃくの気配は感じられなかった。ご飯だけの方が美味しいけれど、たまには、これを活用してみよう！週に２回くらいのペースなら続けられると思う。これは、７本入って、１０００円。普通の米より高いけど、気軽にはじめるには、いいわね。本当は玄米を試してみようと思ったんだけど、思っていたより高いし、上手に炊く自信が無くて・・・いっぱい積んであった発芽米というのも、玄米のことなのかしら？

  2006年05月22日

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• テニス＆お菓子

  テニスに行ってきたが、途中で雨に降られてしまいました。でも、レッスンはちゃんと受けたことになってしまった。なんだか損をした気分だわ～だから早く帰ってきて、長女と買い物に行ってきました。長女の学校は、１・２日も休校だって！暇な時に、運転に付き合って、靴も買わされたけど、こういう機会が、だんだん少なくなってきたから、楽しかったと言う事にしておこう。一緒に買い物に行くと、お菓子も買わされる。そして、帰ってからお菓子を食べてしまう。休みで家にいると時間があるから、食べちゃうんだよね～ダイエットしなくちゃ！知っているのに、解っているのに、つい口寂しくなって・・・ダメだよね～その上、明日が休みだと、晩に飲んでしまう。ダメだよね～体重計に乗るのが怖いよー

  2006年05月02日

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• へそ周り

  テニス仲間と話をしていた時に、内臓脂肪の話になった。内臓に脂肪がついているかを計る1番簡単な方法は、「へそ周り」を計ればいいそうだ。男は８５ｃｍ。女は９０ｃｍ。以上は、あぶないらしい。今、気になって、計ってみた。やばい！どうしよう？公表できない、したくない。でも、書いてやせようとしているんじゃない。実は・・８８ｃｍもあったんです。確かにGパンの上に肉が乗ってますよ。お腹を引っ込めて、ジッパーを上げることもありますよ。でも、Mサイズ（６４ｃｍ）のものが入るんですよ。体重も体脂肪も減らしたいけれど、このへそ周りを、減らす事が大事なように思えてきた。内臓脂肪がてんこ盛りっていう状態よね。効果のありそうなストレッチをやってみよう！ちなみに、体重は52.5キロ。２８％でした。

  2006年04月27日

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• ポテトチップ

  ビールとポテトチップの組み合わせが大好きなんです。特にコンソメ味がお気に入り。夏を前にお腹の肉を少しでも減らそうとしているのに、ダイエットしなくちゃっていつも思っているのに。平日は、ビールを飲まないようにしているんだけど、週末くらい飲んでもいいかな～なんて自分に甘いんだな～だって、仕事も家事も送り迎えもやってきた私に、｢おつかれさまでした｣｢頑張ったね｣って言ってあげたいじゃないの。それに、旦那が一緒に飲もうって誘うんだよね。付き合ってあげるのも、大事かな～なんて。私は、ビール好きだけど、おつまみ無しでは、飲めないのよね。それで、ポテトチップ。食べ始めると、途中で止められないよー食べ終わってから、袋を見たら、カロリー表示があった。1袋、４００キロカロリーだって・・・ヤバイ！買っておかなければいいのにね。自分で買って、食べて、反省しているなんて、変だよなー

  2006年04月22日

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• 一安心

  今日は、旦那の検査結果を診ての診察の日です。結果は再発なしで、腎臓の働きを示す数値も正常値に近くなっているとのこと。ホッとしました。旦那は腎臓癌になって、おととしの12月に右腎臓を摘出しているのよ。この診察の日が近づいてくると、旦那の精神がいらだってくるのよね。それを私にぶつけるから、扱いにくくて困るんだけど、弱音が言えて、ストレスを発散していると解釈しています。次回の診断は8月。一安心です。でも、自己注射は、続きます。今回は48本。22万円。高額医療費で、還付金があるものの、高いです。この支払いをしている時に、思ったんだけど、この病院では、名前を呼び上げて、その順番に並んで会計をする。私の支払い金額が、次の人にも聞こえてる。なんだか嫌な気分なのよね。流れ作業的に早く終わらせようとしているのかもしれないけれど、大金を払うところは、見られたくない。個人情報保護法案の関連で、病院の受付とかで、いろんな工夫がされていると、ニュースで見たけど、この病院は、まだまだ遅れているのね。

  2006年04月18日

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• 薄着になると・・

  春だわ～暖かいわ～薄着になるわ～体型が気になるわ～最近のTシャツって、パッツンで身体にフィットして、体型がばれてしまうものが多いと思っているんです。ゆったりしているTシャツって少なくなっていませんか？それに、被り物は、試着が出来ないから、買ってから、これは着れないと思う物がある。Lサイズがきつかったりすると、悲しくなるわよ。だからといって、大きめサイズの所でも買いたくないのよね～このGパンの上に乗っているお腹のお肉を何とかしないといけないと、真剣に思う季節になりました。日頃、ちゃんと運動しなくちゃ！手軽に出来て効果のあるものって、何だろう？｢もも上げ｣＆｢スクワット｣を信じて、やってみよう！今、52.6キロ。53キロを切ったのよー4月末までに、まず、52キロを切りたい。たった600グラムだけど、これが、なかなか減らないんだー

  2006年04月09日

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• 今度は・・

  やっと、お腹の調子が良くなってきました。やれやれ・・ホッとしていたのに、今度は、本当の生理になってしまいました。前回は3月6日だったのに、ちょっと早すぎないかい？27日経っているから、標準の中に入っているかもしれないけど、1ヶ月に2回もあるのは、ヤダーこれは、卵巣の機能が衰えているから？更年期の入り口？更年期の症状に、下痢なんてないわよね～また、トイレで赤を見ることになっちゃった。なんだか、げんなり。今日は、いい天気だったので、久しぶりに布団を干したの。ちょっと花粉が心配なんだけど、もう、薬を飲まなくても、しのげるようになったから、もう大丈夫だろう。ほかほかの布団だわ～

  2006年03月31日

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