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書いてやせるか！

[テニス] カテゴリの記事

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ハイチオールC

今日はテニスの日です。今日のこの日差し。さすがに日焼けが気になります。今までも｢日焼け止め｣は塗っていたのですが、それだけでは足りないような気がしてきました。今までの手入れの不足から飲み薬にも頼ろうと思い、｢ハイチオールC｣を買ってきました。これをしばらく飲んでみようと思います。シミが消えることまでを期待していないので、これ以上増えていかないことを望みます。やはり、手入れが必要な歳だな～って痛感。っていうか、今まで手入れをしていなかったことを後悔しています。今日はこの日差しとこの暑さにばててしまいました。毎週、やっているのに、この暑さにはまだ体が慣れていなかったようです。テニスを終えて帰ってきたら、喉の渇きに耐えられず、ビールを飲んで、昼寝してしまいました。昼寝をしたら、スッキリ。今日は楽しくテニスをして、ビール飲んで、昼寝して、なんだかすごいグウタラ生活みたい。でも、たまにはいいわよね～

2009年07月14日

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ひまわり大会

ひまわり大会の日でした。楽しみにしていたテニスの新人用の試合です。心配していた雨も降らずに予定通りに出来ました。２～３日前から、天気予報がずっと雨マークで梅雨前線が停滞してますもの。この大会は女子ダブルス戦。４チームのリーグ戦。３試合を行って、その中で順位を決めるんです。私の結果は、３勝で１位でした。内容は褒められたものでは有りませんが、とにかく勝ちは勝ち。よかったわ～なんだか一区切りつきました。そしてまた新たに頑張る気になりました。試合が済んだ後、昨日は一緒に行けなかった長女との買い物に付き合ってきました。長女と２人の買い物で気が晴れました。

2009年07月01日

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振り替えレッスン

７月１日に｢ひまわり大会｣というテニスの試合に出ることになりました。去年も出て、ペアーの人とも｢今年も頑張ろうね｣って事になりました。で、とにかくいっぱい練習しようと思って。今日は午後５時からレッスンに行ってきました。今日は旦那が夜勤だし、次女はアルバイトで遅いから、丁度良い。いつもと違う時間に行くといつもと違う人と出来るので、程よい緊張を楽しめました。雨が降ると思っていたけど、出来て本当に良かった。でも、今回はあんまりペアーの人と一緒に練習が出来てないんだーとにかく自分の力をより高められればいいんだもの。頑張るぞー気分転換にテニスは最高だわ。

2009年05月30日

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おまけ

今日は天気も良く風も無く、温かくてテニスに最高の日でした。一緒にスクールを受けたのは５人。楽しくのびのび出来ました。そして、スクールが終わって、「さあ帰ろう」って思ったとき、コーチから呼び止められました。次のクラスの生徒が１人しか来ていないとのこと。それで、前のクラスからの私ともう１人が残り、レッスンを受けていくことになりました。このクラスの人は上級。この上級の人１人と私たち中級の２人が組んで、１対２という形でゲームをしました。で、私たちは６－０という完敗。なんて情けない。もう少し、まともな試合が出来ると思っていたのに、悔しいです。でも、これでまだまだだということを実感しました。またいつかこの上級の人と一緒にやれた時、上達したなって思われるようになりたいものです。今日はいいおまけレッスンが受けられました。

2009年01月27日

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やりすぎ

今年最初のテニスです。初打ちです。スクールは９時半から１１時半まで。３人でしたので、フルに動きまわっていました。一旦、昼ごはんを食べに家に帰り。１時半から友人同士でやるゲーム練習に行ってきました。いつもなら、３時までしかやらないのですが、今日は５時までやってきました。良い天気で、風も無く最高のテニス日和でした。しかし、やりすぎでした。疲れました。くたくたです。でも、腰も膝も痛くありません。こうしてテニスが出来る喜びがいつまでも続きますように。

2009年01月06日

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膝

火曜日、北海道に行っていたので、スクールを休んでしまった。その振り替えに今日行ってきました。暖かくて、風も無く、テニス日よりな日でした。機嫌よくやっていたのに、膝を痛めてしまった。ネット間際に落ちるボールを拾いに走って、しゃがんだらグッキって・・・なんでもない普通のことをしただけなのにな～始める前にちゃんと準備運動もしたのにな～１時間もやって、体は十分に温まっていたはずなのにな～なんでだろう？やっと腰が治って、これから頑張るぞーって思っていたところなのに・・・でも、そんなにひどくは無いみたい。歩くのにも、走るのにも階段の上り下りにも影響は無い。しかし、屈伸運動をしたり、正座をしていると痛い。とにかく今日はサロンパスを貼って様子を見よう。実は明日も友達同士でテニスの予定なのよ。大丈夫かな～ちょっと心配だわ。

2008年12月13日

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おまけ

旦那も父親も病気なのに、私はテニススクールに行ってしまいました。父親については、これまで以上に様子を見に行くつもりだけど、とりあえずは母に任せることになりますかね。旦那の入院先には、３時以降に面会に行くけど、仕事が無い今日は、午前中は、テニスに行きたいじゃない。で、行ってきたわけ。今日は、暑かったけど、風が涼しくて、秋を感じたわ。しかし、今日もスクール生は３人。それなりにやって、さあ帰ろう！って思ったら、次の時間のスクール生も３人しかいないって言うじゃない。そうしたら、コーチに「ムッコさん、次の時間もやっていきませんか？」って声をかけられた。レッスン代もいらないって！そんな「おまけ」がいただけるなんてラッキー！喜んで受けさせていただきますわ♪３人だと、ダブルスの練習が出来ないから、４人は欲しいのよね。いつもなら、大勢のクラスなのに、今日は試合があるとかで、欠席者が多くなってしまったらしい。いつも出来ない上級者の方と組んで試合も出来たので、大満足です。旦那も変わりありません。

2008年09月09日

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やってていいよね

テニスをいっぱいしてきました。旦那がもうじき入院というのに、私はテニスをして遊んでいていいのだろうか？って思います。でも、旦那は今日もちゃんと仕事にいける身体だし、特に具合が悪いわけではない。私がテニスに行かなければ、ガンが治るっていうなら、行かないかもしれないけど。そんなことは、無いんだよ。テニスしていた方が、私のストレス解消になるもんね。旦那は私に愚痴をこぼすことでストレスを発散している。それを受け止める私のストレスはテニスで発散することにする。旦那にそういったら、納得していましたから。今日はテニススクールの更新日だったので、来期のレッスン代を払ってきました。来期、ちゃんと行ける？わからないけど、行けるって信じよー今日の練習試合は全勝♪

2008年08月26日

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涼しい？

今日は最近のうだるような暑さから比べると涼しい。今日は旦那も仕事でいないし、次女はバイトでいないから、テニスに行こう！スクールに電話したら、レッスン受けられるって！ラッキー！１０人のスクール生にコーチが３人もいて充実したレッスンが受けられました。１１時から１時までやっていたので、買い物して帰ってビールを飲みながら、ご飯を食べたら寝てしまいました。こんな休日の過ごし方が私には最高です。スクールには親子・夫婦できている人も多いのよ～すごく羨ましいのよね～私も夫婦で親子でテニスを楽しんでみたかったな～って無い物ねだりでしょうか？今、スクールに行って楽しめる時間があることにもっと感謝しなくちゃいけませんね。

2008年08月10日

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ネッククーラー

今日のテニススクールの参加者は、２人でした。私と７０歳の男性のみ。普段は８人ほどいるクラスなのに・・・この暑さの中でテニスをやるのは無謀だと判断した人が多かったでしょうか？３連休の後で、お疲れなのでしょか？とにかく２人でしっかりレッスンを受けました。でも、コーチも気を利かせてくれて、いつもより休憩多めで水分補給をしながらでした。私は先日ドラックストアで熱中症対策として、タオルみたいなもの水につけて首に巻く商品を購入しており、それをつけてやりました。これをネッククーラーと言うらしい。その上にバンダナを巻いて。確かに首を冷やすのは、いい方法だし、バンダナを巻いたことで汗を吸うから、首の周りがダラダラにならずに済みました。このグッズは良いです。もし、今日これをつけていなかったら、熱中症みたいになっていたのではないかと思うほどです。テニス仲間にお勧めしたいと思いましたが、あまり格好が良くないのが難点。スポーツメーカーの物だと格好いいらしいが・・しかし、私は格好などは気にしないぞーこれだけ、テレビで昼間に運動をすることは控えるように言われているのに、やるのだから倒れるわけにはいきません。万全の対策を採っておかなければ！最後に、シングルスで試合をしたんだけど、３－６で負けちゃいました。７０歳、恐るべし！いつも一緒にやっていて上手いのはわかっている。しかし、残念だ。

2008年07月22日

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ひまわり大会

楽しみにしていたテニスの「ひまわり大会」に出場してきました。週間予報では危なかった天気も、問題なしのいい天気になりました。日差しも強くなく、風も無く、まさにテニス日和です。９時からの試合開始に６時半に家を出ました。日頃は駅までアッシーをしているのですが、今日は休業。駅でパートナーと待ち合わせをして、会場に。土曜日に軽いぎっくり腰になったというメールをもらって心配していたんだけど、大丈夫そうで安心。「ひまわり大会」は４チームのリーグ戦方式。４チームの中で、順位を決めます。私達は、２勝１敗の２位！健闘したと思います。いい試合が出来ました。緊張した。楽しかった。いい汗かいた。満足した。良かった～テニスって本当にいいものです。このところ、心配なことが続いていたので、いい気分転換になりました。長女の彼も、良く考えて、希望先に履歴書を送ったようです。結果が出るまで、見守るしかないですね。

2008年07月01日

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筋肉痛

昨日、私はテニス三昧の１日を過ごしました。久しぶりの良い天気の中、張り切って楽しくテニスをしていました。その為、夜は睡魔が襲ってきて、９時前には寝てしまったのでした。そして、朝、すっきりと目が覚めたのですが、足のももが痛い。筋肉痛です。９時半～１１時半。１時～３時。と４時間続けてやったのは、久しぶりだったけど、もう何年もテニスをしているのに、未だに筋肉痛になるなんて、自分の体力・筋肉の無さに情けなくなってきます。来月７月に「ひまわり大会」という初心者用の試合があって、それに参加することにしたんです。去年は歩美が産まれる予定日に近かったので、断念したので、今年は２年分の気持ちを出そうと頑張っているのです。その試合で組む人といっぱい試合練習をしようと思っています。試合用にウェアも揃えたいねって相談しているんです。私は楽しかったのですが、旦那は注射の日でした。旦那は一緒に病院に行こうと言うのです。１人で行けなくなった時には付き合うから、それまでは１人で行ってください。私にテニスをしている時間をいつまでもくださいね。

2008年06月11日

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のどの渇き

珍しく金曜日に仕事が休み。火曜日に行かれなかったテニススクールの振り替えレッスンをしてきました。風も無く、初夏のような天気はテニスに最適。でも、、動くとすごく暑い。暑いのに、あんまり汗の出がよくない。コーチもレッスン中に飲み物を取る時間をくれる。持っていった水筒を飲み干し、帰ってきて麦茶をがぶ飲みしたけれど、のどの渇きがおさまらない。お腹はダボダボなのに、のどはカラカラ。で、ビール飲んじゃいました。昼間に一人で台所でビールを一気に飲んじゃった。おかげで、のどの渇きは落ち着きました。でも、キッチンドリンカーになりそうな危ない人になっちゃたみたいじゃない？この時期から、こんなにのどの渇きが我慢できないようだと、夏が乗り越えられるか、ちょっと不安になってきちゃった。とりあえず、今日のところは、急な暑さに体が対応できなかったということにしておこう。

2008年05月23日

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テニス＆伊達選手の活躍

旦那が夜勤なので、私は５時からテニススクールに行くことにしました。いつもと違う時間帯なので、上級の人と打ち合えたりして、有意義でした。しかし、試合になったら０－６で負け。情けない。反省。ちょっと上達していた気分だったんだけど、まだまだだと思い知りました。こうして、テニスにいけることが今の私の１番の楽しみなんです。テレビでは、復帰した伊達さんの活躍ぶりが話題になっていますね。３７歳、１１年ぶりに復帰して、いきなり決勝進出なんて、信じられないくらいカッコいい。現役の選手の踏み台になるために戻ってきたっておっしゃっていましたが、なんだか踏み台が大きすぎて上がれない状態になっちゃいましたね。テレビでどんな試合をしたのかよく見たいな～私なんかと比べるなんておこがましいけど、シングルスって本当に苦しいんですよ！ダブルスの倍以上動くんですから。ここまできたら、是非優勝してもらいたいな～いろんなスポーツにおいてもこんな風に復活できる人は他にいないのかな？例えば、同じテニスの松岡さんとか、バレーボールの大林さん・中田さん・川合さんとか柔道の山下さん・斉藤さんとかシンクロの小谷さん・武田さんとか指導者になるより、やって見せた方がいいってことあるんじゃないのかな～

2008年05月03日

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テニス＆ガソリン

祝日ですが、火曜日ですので、テニススクールの日です。朝は割と涼しかったので、長袖を着ていったのですが、とてもいい天気になったので、半袖にすればよかったと後悔。祝日なので、いつも夜とか土日にしかこれない人も、今日のスクールに参加していました。いつも人とちょっと違う人が加わって、活気があって楽しいレッスンになりました。レッスンの後に、スクール生同士で練習試合をするんです。２試合して、１勝１敗。勝敗よりもゲーム内容が面白かったので大満足です。テニスの帰りに、車にガソリンを入れてきました。１０リットルくらいしか入らなかったけど、来月からまた上がるっていうし。それも１６０円台になるって言うじゃない。なんで、また暫定税率が復活するのよ道路特定財源で不適切なマッサージチェアーや野球のユニフォームを買ったこと。ずさんな計画で工事を進めた結果、出来上がらないままの道路があること。必要の無い道路があること。いらない建物も作ってたこと。そういうことの落とし前っていうか、謝罪っていうか、ハンコを押した責任者の言葉っていうか、そういうものは無いの？道路はもう十分だから、無駄使いをしてたんじゃないの？それなのに、どうして復活するのよ！復活させて、どこにどんな道路を作るつもりなの？その計画表を出して欲しい。それで、そこに住んでいる人が本当に必要だと思う道なら作るがいい。計画表を出して、見積もりを立てて、それで必要という話になって作るっていう風にはならないのかな～ガソリンを買いだめしておきたいよー

2008年04月29日

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ひじ

昨日、テニスを頑張りすぎちゃったかな～ひじが痛い。この場所は、テニスひじ「エルボー」っていうところで、テニス仲間の中にもなった人が多いのよ。ちょっと前から痛かったのよね。それで、悪化する前に接骨院に行ったほうがいいと思い、仕事帰りに寄って来ました。ひじだけでは、なんだかもったいないので、腰も仕事で疲れて重い感じがすると言いました。接骨院の先生曰く、「１０代・２０代は平気でも４０代になると身体を大事にしてあげないと、痛みが強く出ますよ」それで、電気を流すという治療をしてもらった。その後マッサージとテーピングの貼ってもらいました。私は予防するには、腕立て伏せなどで筋肉を鍛えた方がいいかと聞いたら、ストレッチの方がいいんですって！手を伸ばして手の甲をそらしてみることで腕の筋肉が伸び縮みするので、予防になるのだそうです。そして、やる前の準備体操も大事だけれど、終わった後のクールダウンもしっかりすることが大事だとも教えてくれました。電気を当てた効果なのか少し痛みが引いたような気がします。今回は初診だったので、１５００円かかりましたが、１ヶ月以内の再診は５００円で診てもらえるそうです。電気もマッサージも気持ちよかったので、近い内にまた寄ってこようと思っています。

2008年03月19日

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花粉とテニス

いい天気の中、テニスは最高！ですが、この時期は、花粉との戦いです。朝、くしゃみ連発の発作が起こり、市販の鼻炎薬を飲みます。それがよく私に合うみたいで、普段の仕事は店内なので、それでおさまりおさまってくれます。が、今日は外でのテニス。はじめはマスクをつけていたのですが、息ぐるして、外してやってました。やっている時は特に問題も無く楽しくやっていたのですが、家に帰ってから、くしゃみが止まりません。大量に吸った影響でしょうか？辛いです。苦しいです。ティッシュが手放せない状態です。薬も飲みました。くしゃみは辛いけど、テニスは止められませんね。

2008年03月18日

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振り替えレッスン

雨で行けなかった分の振り替えレッスンを受けてきました。寒いけど、動いたら汗かいたわ。今日のレッスンには高校進学先が決まった中学３年生の男の子が２人参加していた。中学時代、軟式をしていて、高校で硬式をやってみたいと思っているらしい。今から練習していたら、あっという間に上手くなっていくんだろうな。元気で大きく振り回すのを、見ていると気持ちがいい。レッスン後に軽く試合をしたら、負けちゃったよー私、このスクールにもう何年も通っているのに、まだまだ、はじめたばっかりの少年に負けるなんて、ショックだったわー少年たちは春休みの間は、スクールに通うらしいから、またやってみたいな。昨日、１４日は次女の誕生日と結婚記念日が重なった日でした。次女には、「腕時計」をプレゼントしました。今は携帯が時計代わりになっているけど、「腕時計」も必要よね。結婚記念のプレゼントは省略です。みんなで晩御飯を食べに行きました。こんな風に祝えることを嬉しく思います。

2008年02月16日

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初打ち

今年、初テニス。暖かくいい天気の中楽しいテニスをしてきました。スクールと友人同士のサークルもどちらも楽しんできました。やはりテニスはいいですね～３時までコートが取れていたんだけど、１時に長女が来るというので途中で帰ってきました。テニスも大事だけど、長女も歩美と会うのも大事だもんね。いい汗かいて元気な可愛い歩美を抱っこして、いい日だった。

2008年01月08日

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節電

テニスで汗をかいてきました。外に出て、動くとすごく暖かいです。家にいると、ついヒーターのスイッチをいれてしまったり。見たいテレビがあるわけじゃないのに、リモコンでチャンネルを変えたりしちゃうし。部屋の電気もつけちゃうし。パソコンも見たくなっちゃうし。ってことは、外に出て動いて温まることって最高の節電じゃないかなんて思ったんです。気分も身体も良いことだしね。昨日も海岸線を散歩してきたし。すごく環境にも健康にも良い節電できた気分だわ。この冬は、節電を心がけながら、外出してみようかな。でも、これで買い物に行って、いらないものを買ったら節約にはならないよな～気をつけよう。

2007年11月24日

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テニス会員

今日はモーニングに入る予定でしたが、前の人が今週まで継続することになり、私はお休みになりました。それで、テニススクールに行ってきました。火曜日にいけなかった分の振り替えなんです。スクールは２ヶ月で８回１５０００円になっています。それで、雨などでいけないときは他の日に振り返ることになっています。それでも消化できない時は４回７５００円でも更新もできるという良心的なスクールなんです。私は４回更新を混ぜながらのスクール生なんですが、今日、一緒にやった１２人の内、５人がテニス会員さんだったのです。会員は週に３回以上やったら元が取れる値段らしい。今まで一緒にやってた人も仕事を辞めて、会員になったと言っていた。いいな～今は私と良い勝負だけど、どんどん上手になっていくんだろうな～私も会員になってテニス三昧の日々を送ってみたいな～でも、まだ仕事も辞めたくない。っていうかお金が欲しい。旦那と一緒に行動もしておきたい。病院にも行かないといけないし。その上、孫の歩美の面倒もみたいじゃない。いっぱいやりたいことがあるのよね～とりあえず、今は週に１回、しっかりスクール行って楽しんでおこう！

2007年11月02日

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テニス

テニス三昧の１日が過ごせました。今月は、火曜日が雨・雨・仕事だったので、全然テニスに行けなかったのよ～今日は爽やかな秋晴れだったから、スポーツの秋を堪能した気分♪スクールもゲーム練習も楽しかったわ～この楽しい気分が味わえることが本当に幸せだな～って感じます。やっぱり身体を動かすって気持ち良い。このところ運動やストレッチをしてないので、身体がなまっているみたいです。また寝る前にストレッチを始めなくてはと感じました。がんばるぞー痩せたいぞー

2007年10月23日

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仕事の後にテニス

火曜日は公休日でテニス三昧の日のはずなんだけど、子供を病院に連れて行きたいという人の代わりに出ることになりました。スクールは休まざる終えなかったけれど、友人同士でやっているゲーム練習には参加したかったので、２時に仕事をあがってから、行ってきました。３時から５時まで張り切ってやってきました。頑張れたけど、お昼ご飯を食べる余裕が無かったので、クッキーだけになってしまった。身体はくたくたになったけど、いいストレス発散が出来て良かったわ～仕事もテニスもできたので、すごく１日を充実して過ごせたように思います。テニスをしている時は楽しくてよく動けるのだけれど、家に帰ってからのご飯の支度や洗濯物や片付けは、やりたくないから動けない。疲れたよーそして今日は８時から仕事でした。こんなに雨が降っていても店は忙しかった。昨日からの疲れがまだ抜けないみたい。先ほど仕事から帰ってきたら、「安倍総理大臣、辞任」ですって！今更何やってんだか？タイミングが悪すぎるでしょうが！素人の私から見ても無責任すぎるでしょう。辞めろと言われているときに辞めないで、所信表明演説までしてから辞めるなんて、信じられない事態だわ。きっと、何も改善できないと判って、面倒なことから逃げたかったんでしょうね。でも、国際的にもこの結末は、日本の地位を下げることになりそう・・・しかし、この後を引き継ぐ人も難儀なことだよな～

2007年09月12日

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テニス三昧

少し涼しくなってきたね～これならしっかりテニスが出来るわ～午前中はスクールで９時半～１１時半。午後は友人同士で市民コートでゲーム練習を１時～３時。しっかり動いてきました。週に１度、この火曜日にテニスが出来ることが私の１番の趣味の時間。この時間が持てることがとても幸せだと感じるわ～今日は、曇りだからそんなに日に焼けないだろうと思ったのですが、さすがに4時間も外にいると、焼けますね～日焼け止めは塗っていたんですけどね。靴下の後がしっかりついてしまったわ。この成果が出たのかな～久しぶりに体重を計ってみたら、50.1キロ。24.8%。になっていました。あと少しで40キロ台だぞー夕飯を食べる前ですが、しばらく計っていなかったら減っていたことが嬉しいわ～

2007年09月04日

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テニス

テニススクールに行ってきました。８月はテニスを３週間休んでしました。休んだのは歩美のせいだけじゃありません。だってこの猛暑の中テニスなんかしたら熱中症になって死んでしまいそうで・・で、今日も暑かったけれど、行ってきました。期限までのチケットが切れてしまったらもったいないですもの。久しぶりのテニスに元気がとりえの私もバテバテです。やはり外の暑さに慣れていないと辛いものです。家の中や店に中で動き回っているのとは比べ物にならないくらいの汗で、集中力をなくしてしまいました。いつもなら、レッスンの後も残ってゲーム練習を楽しむのですが、今日はさっさと帰ってきました。冷やしておいた保冷剤を頭や首にのせて熱を取っています。私はこんなにバテてしまいましたが、いつも練習に来ている人は強い！感心してしまいます。コーチも今年の夏はきつかったって言ってましたけど、天気予報で運動禁止って出ている中でもテニスをしているなんてすごいわ～私も来年は張り切って練習してみようかな～

2007年08月28日

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ラケット

テニススクールでサーブ練習をしていたら、「ガジャ」って嫌な音がした。ガットが切れたのかと思ったら、フレームが割れてしまった。ラケットが壊れちゃったよーガットの張替えなら３千円で済むけど、ラケットは３万円もかかる。ショックだよーでも、もう５年くらい使っているラケットだったから、変え時だったんだろうね。そこで、スクールにある試し打ちできるラケット３点を借りてみた。どんなラケットが私に向いているのかなんてさっぱりわからないけど、重さや握りの太さの違いが打ち易さってことみたい。早速、注文してきました。私はこのスクールが終わってから、他のコートで仲間同士で女子ダブルスの試合練習をしているので、ラケットが無いと困る。そうしたら、貸してくれるって！ラッキー！でも、買うつもりのラケットではなくて、違う物ならどうぞですって！仕方が無いからそれを借りてきました。このラケットがちょっと重くて、ガットに張りが無くて使いにくい。試合練習でサーブしてたら、肩が痛くなってきちゃった。こんなことで肩を壊したくないぞーやっぱり、「なんちゃって腕立て伏せ」で鍛えておかなくちゃ！

2007年05月29日

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腕立て伏せからはじめてみよう

母の日。だから今日は楽しく過ごしましょう！ということで、テニススクールに行ってきました。いつもと違うスクールに参加すると、良い刺激を受けることが出来るな～日曜日は会員さんが多くて、スクール生は肩身が狭い思いをすると思い込んでいたんだけど、そんなことは無く、レッスン後に練習試合も出来たし、勝てたし。ラッキー♪今日はサーブの入りが良かったんだよね～でも、帰ってから肩がなんだか重い。以前、テニスをやりすぎると、肩やひじを悪くしやすいと聞いた。それを予防するためには、筋肉をつけること。それに１番良い方法は、「腕立て伏せ」とのこと。だから今日から筋肉をつけるのとダイエットを兼ねてやってみようと思う。何度も寝る前に腹筋やストレッチをしようと試みるが長続きしないのよね～原因はまず寝て、腹筋って思っても、横になるとダメで・・今度からまず腕立て伏せからはじめれば、続くかもしれない。でも、正しい腕立ては、かなり辛い。だから、膝をついた「なんちゃって腕立て伏せ」で、２０回からはじめてみるわ。頑張って続けてみよう！晩御飯は、外食にしちゃった。

2007年05月13日

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振り替えレッスン

先週、仕事でテニススクールにいけなかった分の振り替えレッスンをしてきました。午後の5時から2時間。はじめた時は日があってサングラスが欲しいほど明るかったのに、6時過ぎた頃から一気に暗くなり、ナイター用の電気が入りました。もう10年ほどテニスをやっていますが、ナイターの経験は初めて！ナイターって見にくくて、目が疲れる。今日のコースのコーチは、4月から専門学校に通うことで、午前中いなくなってしまったコーチが教えてくれた。まだ1ヶ月しか経っていないから久しぶりっていう感じでもないけれど、変わりない教え方が嬉しかった。初めての時間で、初めて会う人とのレッスン。やる前はちょっと不安だったんだけど、やってみるとそんなこと無く楽しく出来た。いろんなレッスンでいろんな人と打ち合えるのって楽しいわ♪

2007年05月05日

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コーチが・・・

テニスのコーチが４月から学校に行くため、午前中のレッスンをしないことになりました。コーチは４０歳の男性。柔道整復師の専門学校に３年行くとのこと。年齢のことを考えると、いつまでもテニスのコーチが続けられるものでもないらしいし、資格を取っておいて、将来に備えることにしたらしい。私はこのスクールに入って早１０年。ずっとこのコーチに教わっていた。だから、すごくさびしい。ちょっと前にうわさでそんな話を聞いていたんだけれど、とても信じられなかった。今日、コーチが自らその話をしてくれたので、納得した。納得したけど、寂しいものは寂しいよーコーチがいなくなってしまうのなら、いっそスクールを辞めてしまおうかとも思ったけれど、私の大事な趣味を無くしなくない。私の受けている「初中級」には、若い女にコーチが代わりにくることになっているらしいが、私もかれこれ１０年もやってきたんだし、これを機会に「中級」にクラスを変えることにした。相談したら、コーチもＯＫしてくれた。４月以降は、土日にコーチとしてスクールに来てくれるらしい。たまには、土日にも行ってみようかな～それにしても、テニスのコーチって肉体労働で、技術もいるし、うまく教えないといけないし、気苦労も多いと思うわ。その割りに、あんまりお給料はよくないみたい。いいコーチだったから、コーチでもっていたようなスクールなのに、いなくなってしまったらスクールの存続も怪しくなってきそうだわ。寂しいけれど、これからも頑張るぞー

2007年03月06日

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テニスの後にビール

午前中、仲間同士で、テニスをしてきた。思っていたより暑くて、汗をいっぱいかいた。こういう汗は、家でどんなにストレッチをしてもかけないわ。そして、ご機嫌で帰ってきてから、買い物に行った。そこで、焼き鳥を買ってしまった。レバーとつくね。旦那が帰ってから焼き鳥でちょっと飲もう！と言うのよ。これが美味しかった。運動した後のビール。昼間からのビール。っていつもよりのどごしが良いように感じられるわ～でも、いくら汗をかいて、運動してもビールを飲んでは、体重は減少してくれないわねそれに、土日は、つい食べ過ぎてしまいがち。Gパンを買った時にあんなに決意したはずなのに・・・ジャケットもきついし、あと、ブーツも入らないんです。ふくらはぎの半分くらいのところで、ファスナーが上がっていきません。私は履けるのは、長靴みたいなのだけだよーでも、最近のブーツって細すぎだよね～

2006年10月29日

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仕事の後にテニス

１時まで仕事で、１時半からのテニスのレッスンを受けに行ってきました。先日の雨で行けなかった分を振り替えてきたのです。いい汗をかいてきました。これで、少しでも体重や体脂肪が減ってくれるといいのですが・・・とにかく、１日で仕事もテニスもできると、すごく充実した日が過ごせた気がします。

2006年10月27日

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新人戦

先週の雨で延期になっていた、新人戦が行われました。予備日になってしまったため、キャンセルした人も多かった。私の初戦も２回戦の人も棄権のため、私たちは不戦勝のまま、３回戦に進んでしまいました。その試合に、私たちは勝ちました試合は、６ゲーム先取で、４－１でリードして、少し油断してしまったのか、４－４に追いつかれ、次のゲームも相手に取られ、４－５にされてしまいました。その後、５－５に追いつき、最後のゲームをとって、６－５で勝った勝った瞬間、嬉しくて涙がじわーっと出たわ。念願の初勝利♪すごーく嬉しくって、感動しちゃった。見ていた仲間からもいい試合だったと言ってもらい、喜びが増したわ。でも、その次の試合は、１－６で負けてしまったジュースに３回もなったのに、それを１度も取れなかった・・・チャンスボールを決めきれなかった・・・サーブの入りも良くなかった・・・念願の１勝ができて、気持ちが緩んでいたのかもしれない・・・反省この２試合で、私の新人戦は終わってしまいました。私は、結局１勝しかしていないのに、ドローのいたずらで、本選のベスト８に入り、来シーズンからは、D級からC級にクラスがあがることになりました。もっと勝ち進んで、クラスをあがりたいんだけど、運も味方してくれたと解釈することにしました。アー、楽しかったテニスは良いね～また来年に向けて、頑張るぞー

2006年10月11日

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延期

楽しみにしていたテニスの新人戦。心配していたとおり、雨のため延期となりました。明日に延期になったんだけど、明日も雨という予報で、出来ない可能性が高い！明日もダメだと明後日、金曜日にずれ込むんだけど、そうなると、私もパートナーも仕事で出場できない。そうなったら、あきらめるしかない。（残念）でも、金曜日もできないような空模様。そうすると、来週１１日になるということがわかった。ちょっと先だから、変更が出来るかもしれない！それで、仕事場に寄って、私の代わりに出てくれる人を探しに行った。でも、みんないっぱい入っている人ばかりなので、見つからない。。。どうしよう～連絡待ちになっている人が、出てくれると、行ってくれることを、期待するしかないな。そんな話をしに、店に行ったんだけど、たまには早く帰りたいという人がいて、代わりに仕事をしてきました。収入を扶養内に抑えておきたい人が、そろそろ調整するの頃になったのよね。私には、たっぷり空きがあるから、仕事をしないといけないことになりそうだわ。人の代わりには出るけれど、自分の代わりに出てくれる人がいないってことに、なんだか落ち込んで、ため息がでるわ。明日、思いっきり晴れたりしないかしらね～

2006年10月04日

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ゲーム練習したかったな～

明日、新人戦があります。その前日の今日は、テニスのスクールがありました。だから、いつもの球出しやラリーではなくて、ゲーム練習をしてくれると思ったのに、まったくしてくれない・・・コーチももう少し、気を効かしたレッスンをしてくれてもいいのに・・・なんだか残念・・・それより、心配なのは、お天気。頼む！晴れてくれ！レッスンの後、久しぶりにパートナーとランチをしながら、いろんな話をしてました。そんなにテニスの話ばかりしてないけど、楽しく過ごせたので、コンビネーションは、ばっちりです。明日は、頑張るぞー

2006年10月03日

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ゲーム練習

月に１度位、仲間同士でテニスのゲーム練習に参加させてもらっている。今日は、その練習日。私は来月、新人戦に出るので、そのパートナーと組ませてもらって、たくさんゲーム練習をさせてもらいました。パートナーとは、テニススクールで、一緒に練習をしている仲なんだけど、コーチの球出しとゲーム練習は、かなり違うんだよね。それに、レッスン中は、ゲームがなかなか出来ないから、こういう練習はすごく勉強になる。今日の相手は、男性だったので、なかなか勝てませんでしたが、いい動きが出来ました。ストレスがかなり発散できたわ。でも、私のストレスの素（旦那）は、私が１人で出かけるのを嫌がる。でも、出かけるなとは言わない。言われても行くけど。そのくせ、ため息やつまらないとかやることが無いとか言って、暗いの。嫌よね～この旦那の性格を、何とかしてくれないかな～でも、テニスが出来るだけありがたいと思ってます。来週の日曜日も練習に参加するんだ！だって、もうじき試合だもんね。

2006年09月24日

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スポーツドリンク

テニスの時には、いつも水分を取ることを心掛けている。今まで、ポカリは、甘くて後味が好きじゃないので、麦茶を飲んでいた。でも、塩分が取れるポカリ類が体にいいって、コーチまでもが言うものだから、今日は、ポカリと麦茶の両方持っていった。練習中、ポカリを飲むと、一気に汗が流れ落ちるような気がした。私は汗をかきにくいタイプなので、この汗の出方にびっくりした。やっぱり、麦茶とポカリでは違いがあるんだな～こうやって、汗をうまく出すことが、必要なんだなと感じたわ。でも、普通に売っているものは、濃度が濃いいから、半分くらいに薄めたほうが、良いんですって。そんなことも、以前聞いていたので、粉末を買ってきて、１リットル用を２リットルに薄めたの。これでも、しっかり味がある。これだと、安上がりだし、身体にも良いらしいから、うれしいわね。今日は、曇りで、そんなに気温も高くなかったから、日焼け・日射病の注意が要らなかったわ。久しぶりにスクールだけで帰ってきたけど、やはり動くと疲れるわね。

2006年07月25日

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１勝２敗

先日、申し込んだ「ひまわり大会」というテニスの試合に行ってきました。電車で３０分ほどの所のコートで、はじめて参加する大会でした。この試合には、いつも練習試合している人達も参加しているので、知り合いの応援をして、和やかなムードでした。この大会は、４チームで、総当たり戦をして、３試合の内、１勝２敗。はじめて大会で、１勝出来たわ♪良かった～Wカップのように、その後に決勝というのは、無いので、４チームだけで、順位を決めて、景品をいただくのです。私たちのチームは、２勝１敗が、２チーム。１勝２敗が、２チームの大混戦。得失点の結果、私たちは、最下位４位でしたが、グリップテープをもらってきました。参加費が２０００円だったけどね。みんないい試合をしていて、これからの課題が見つかったわ。今度は１０月の新人戦。また、頑張るぞー！

2006年07月04日

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試合と膝

昨日も頑張って、「４時間テニス」をしてきました。初回はすごく疲れ果ててしまったけれど、だんだんと慣れてきました。体力は慣れてきたけど、試合形式になかなか慣れないわ。５試合やって、１勝４敗。散々でした。スクールには長く通って、基本はしっかり出来るんだけど、試合って別物なんです。基本と応用は、違うという事を、身にしみて感じてしまったわ。私より、年上（５０～６０歳台）の方々の動きのよさに。試合運びに憧れてしまいます。いい勉強になった。これからも頑張ろう！テニスは楽しく出来たんだけど、膝の痛みが気になりだしてきた。帰りに、ドラックストアで、膝用のサポーターを購入。早速、今日の仕事の時から使い始めた。膝の裏側の筋をサポーターが押してくれて、気持ちがいいし、痛みが軽くなる。腰や膝の痛みは、完治が難しそうだから、サポーターやコルセットを上手く利用して、悪化しないように付き合っていくしかないみたい。その上で、ストレッチやマッサージで、筋肉をつけることが大事なんだよね。あんまり痛いと口に出すと、旦那から「テニス辞めれば」と言われそうなので、黙って耐えるわ～

2006年06月21日

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筋肉痛

昨日は、「テニス三昧」の楽しい日だった。午前中は、スクールに行き、午後1～3時まで、市民コートでゲーム練習。凄く充実して、楽しくてご機嫌だった。が、家に帰ってから、疲れがどぉーーーーときたーーー天気もよかったので、日差しにもやられたみたい。ご飯食べて、お風呂に入ったら、もう何も出来ない。もも上げする、元気も気力も無かったわ。10時前には寝ちゃった。しっかり睡眠をとったのに、今日の寝起きは悪かった。足・腰・肩・背中が痛い。筋肉痛みたい・・・疲れが取れない・・・毎週テニスをしていて、体力には自信があったんだけどな～さすがに、４時間は、やりすぎだったかな？でも、来月、試合に出ることになったので、今月は、一生懸命練習するぞーだから、また来週も４時間テニスを頑張ります。体力もつけなくちゃ！こうして、趣味のテニスをやれることは、凄く幸せなことだな～って思っています。

2006年06月07日

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新しいテニス仲間

朝、テニススクールに行くつもりで、準備していたら、電話がかかってきた。「昨日、運動会があって、今日、代休になってしまったから、仕事にいけない」と言う。そこの子供は、小学校１年生だから、一人で留守番はかわいそうよね。私が、代わりに仕事をすることにしました。９時から１２時まで仕事をした後、店で知り合い、一緒にゲームを楽しみましょうと誘ってくれた団体の所に、参加してきました。みんな５０歳を超えているのに、上手でパワフル。私は、はじめて組んだ人と、ペアーを組んで、３勝１敗。いいゲームが出来て、楽しかったわ。３時まで楽しくテニスをしてきたけれど、家に帰ってから、どっと疲れを感じるわ。もう、眠くなってきたよー

2006年05月30日

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お見舞い

テニススクールで、一緒に頑張っていた７６歳のSさんが脳梗塞で倒れて１ヶ月くらい経ちました。今週末に、リハビリ専門の病院に転院することになったので、お見舞いに行く事にしました。テニススクールを終えて、一旦家に戻り、洗濯物を取り込んだり、晩御飯用の米をといだりとちょっと家事をして、スクールの友達３人と一緒に行ってきました。Sさんは、脳梗塞の後遺症で、左手足が動かなくなっています。でも、話も出来るし、会話の中身もちゃんとしていました。行く前は、さぞ、落ち込んでいるだろう。なんて声をかけたらいいんだろう。って考えてましたが、私達が来たことがすごくうれしいと何度も言ってくれて、顔色もよかったので、なんだか安心しました。その上、またテニスをするのが目標だなんて言ってました。私は、正直、７６歳の今から、動かない手足のリハビリをするので、無理だとは思います。でも、志が高いから、これからの苦しいリハビリにも耐えてくれると思っています。これからは、いろんな事が出来なくなって、つらい時もあるだろうけど、Sさんは、今まで自分の好きなことを、充分楽しんでこれたので、人生に満足しているみたいです。私も、楽しく過ごして、いい人生だったと最後に思えるようになりたいわ。でも、最後に回りの人に、迷惑をかけたくないな～

2006年05月23日

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脳梗塞

朝、雨が降って、テニスに行かれないかと心配したけど、止んでくれて、ラッキーしっかりレッスンを受けれたわ。今まで、私のクラスには、77歳のおじいさん（Sさん）がいた。すごく熱心で上手で、テニスの他にも自転車や卓球・ハイキングに出かけ、健康にもすごく気を使っていた。そんな人が、先日（10日ほど前）、｢脳梗塞｣で倒れたという。病院にお見舞いに行った人の話によると、会話は出来るようになっていたけれども、左足が動かないという後遺症が出ているとのこと。しばらくしたら、リハビリ専門病院に転院するつもりらしい。とにかく足が動かないと、トイレに行かれないのが、1番困る事だと、奥さんが言っていたらしい。昨日まで、元気でテニスをしていた人が、いきなり、寝たきり状態になってしまう。やっぱり、脳の病気って怖いわ。いきなり自分の身体が、動かない状態になったら、動かないと言う現実を受け入れられなくて、精神的につらいだろうな。どんな心境なんだろう？あんなに、健康に注意していても、病気になってしまうものなんだな。悲しいな。空しいな。Sさんに限ってそんな病気になるなんて、信じられないよ。スクールは、楽しかったけど、こんな話を聞いて、ブルーになってしまいました。

2006年04月25日

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仕事＆テニス

仕事が1時で、終わった。スケジュールは、そうなっていても、実際1時で上がれる事ってあんまりないのよ。でも、今日はあがれた。それで、1時半からのテニススクールにも行く事にした。車にラケット積んでおいたのよね。先週（旦那の診断を聞く為に休んだ）の振り替えが出来たわ～上手い人が多くて、恐縮しちゃったけど、いい勉強になったわ。雁行陣から平行陣に陣形を変えるのが、苦手。いつまでもベースラインにいてしまう。もっと、前に出よう！自分が打って、ポイントを取るという意識を持とう！明日もスクール。今日の反省をいかそう。お昼食べる時間が無くて、テニスのちょっと前にみのさんが宣伝している｢SOYJOY｣を食べてみた。固めのビスケットに、フルーツがぎっしりつまったようなものでした。結構、いい味で、気に入ったわ。また買ってこよう！

2006年04月24日

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パートナー＆白内障

私とダブルスを組んでいるパートナーのNさん。私より１０歳ほど年上なんだけど、性格がよくて、頼れるパートナーなの。そのNさんが来月（明日）から仕事をすることになって、しばらく一緒にテニスをすることが出来なくなってしまった。それで、みんなで食事ということになったの。先日、エジプトに行く事になった人と送別会をやったばかりなのに、また、１人仲間がいなくなると思うと寂しいわ。でも、しばらくしたら、戻ってこれるとのこと。待ってるわよ！そのNさん、先週白内障の手術をしたとのこと。以前、テニスボールを目に当ててしまい、そこから白内障が進行してしまったんだそうです。白内障の手術は、たった５分でおわるんですって！そんな簡単な手術なのに、以前とは比べようの無いくらい、視野が広がり、明るくなったとのこと。白内障は、いわゆる目の老化現象なのよね。でも、手術で治せるなんて、ありがたいことだわ。考えてみれば、体の部分で、老化を手術で治せるなんて、他にないわよね。私もいずれ白内障になったら、躊躇なく手術に踏み切ろうと思いました。その前に、老眼が待っているのかな～

2006年02月28日

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仕事＆テニス

朝９時から１２時まで仕事をして、昼１時半から３時までテニススクールに行ってきました。本当は１０～３時までの予定だったんだけど、この時間に変更してもらって、仕事もテニスもできる日となりました。店は、忙しかったけど、１２時にちゃんと上がれたし、しっかりご飯も食べれたし、スクールでは、上手い人と打ち合えたし、とても充実した１日を過ごす事ができました。スクールも、たまに違う日に行くと、いい刺激がもらえるわ。いつもは、終わった後に、練習ゲームが出来るんだけど、この時間は、会員さんが沢山来ていて、いつものように、ゆっくり出来ないのが残念でした。スクール前に、テニスエルボーになってしまった人の話を聞く事が出来た。テニスのやりすぎで、ひじが痛くなって、肩まで痛くなって、包丁もフライパンも持てないし、ハンドルやドアを回すのもつらくなるそうです。治す為には、「腕立て伏せ」で、筋力をつけるしかなくて、頑張ったそうです。エルボーの防止にも「腕立て伏せ」は効果があるのよと、教えてくれました。これも、取り入れようと思ったのでした。

2006年02月27日

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おもいっきり打つ

昨日の雨が上がって、今日はテニス日和。まだ寒いけど、風がなくて、動くと汗ばんだわ。今の私のテーマは、「おもいっきり打つ」こと。もう何年もスクールに通っているから、いろんな事が出来るようにはなってきたんだけど、私は、練習好きで、ゲームが苦手なタイプなの。カウントをとると、消極的になって、サーブ・レシーブ・ポーチ・ロブが、打ち込めない。だから、「おもいっきり打つ」が課題。今日は、この課題を思い出しながら、しっかり打ってきました。そして、気持ち良く疲れて帰ってきました。今まで、ストレス発散と、とにかく返すが、目的だったけど、これからは、ちょっとアップさせて、がんばろう！楽しくテニスしている時は、腰が痛くないのに、家でご飯のしたくとか、仕事だと、痛くなるのよね。先ほど、ラジオで、腰が痛い人は、足を組んではいけない。と、言っていました。身体が歪んでしまうんですよね。わかっているのに、つい、組んでしまうんです。いつも、同じ組み方。まず、癖を直すこと。簡単なようで、難しい。

2006年02月21日

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復活ヒンギス

東レパンパシフィックテニス大会の準決勝で、ヒンギス対シャラポアの試合があった。テレビで観戦していた。タイマー予約をしておいたんだけど、運よく家にいられたので、生で見ることが出来た。新旧女王の対決は、どんな試合を見せてくれるか楽しみだった。試合は、６－３・６－１のストレートでヒンギスの勝ち。試合内容も、ヒンギスの頭脳プレーの前に、シャラポアは、なすすべも無く、振り回せれっぱなしで、逆転の機会も無かった。ヒンギスは、３年以上トーナメントから足首の故障などで、離れていたというが、とてもそんな風には見えなかったわ。どこか秘密の特訓場で、鍛えていたかのような、試合運びだった。素晴らしい！かっこいい！強い！上手い！私もテニスを楽しむものとして、勉強にしたい。明日の決勝戦もみたいな～対戦相手は誰になったんだろう？私は、普段ダブルスで試合をしているので、女子ダブルスの試合がみたいよーダブルスの方が、試合のテンポが速くて、面白いのに、どうしてテレビ放映されないのかな～

2006年02月04日

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送別会

テニススクールで、仲良くしているKさんが、エジプトに行く事になったので、送別会をしてきました。Kさんのご主人が定年を迎え、これからは、悠々自適な生活をするのかと思っていたら、国際海外協力隊（JICA）で働くことになったとのこと。４月から現地（エジプト）で、お仕事になるそうなので、そのための準備が忙しくなるので、今日でテニスは、終了ですって。Kさん夫婦は、現役の時に、海外赴任を経験しているので、あんまり心配そうなそぶりは、見えなかったわ。エジプト、興味のある国だわ。なんといっても、ピラミッド。実際に見てみたいわ～博物館で、ミイラやエジプト文明の遺跡も見たいわ～でも、今まで、仲良くしていた人が、いなくなる事が寂しいわ。記念に写真を撮って、餞別にテニスウエアを渡して、２年で帰ってくるのを、待っているわ。サンマルクで、焼き立てパンを、がつがつ食べながら、楽しくしゃべって、きました。JICAで、働くご主人も立派だけど、ついていくKさんも偉いよね～私だったら、どうするかしら？悩むよな～

2006年01月31日

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痛くない

午後から、テニスをした。テニス仲間4人で、3時間もやってしまった。このテニスをしている間は、肩も腰も痛くない。不思議よね～楽しく動いていると、痛くないの。テニスが、ストレス発散になったのか、家に帰って、肩のコリが少し消えたな～って実感できたわ。いい趣味があって、よかったわ～でも、テニスに行く前に、旦那から「行かないで」オーラが出ていて、行きにくかった。どこにも行く用事もないし、昨日ちゃんと一緒に出かけたじゃない。なんで、休みの日に、私が遊びに行くのを、気持ちよく送り出してくれないのかしら？家事は、手を抜いてはいるものの、ちゃんとやっているんだから、私のストレス発散の邪魔はしないで！晩ごはんに、久しぶりに「手作りコロッケ」を作ったのよ。何年ぶりに作ったんだろう？コロッケって、面倒なわりに、歓心されないのよね。

2006年01月15日

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振り替え

明日、仕事になったので、今日、振り替えでテニスに行ってきました。私を入れて3人しかいなかった。いつもの人は、年末の大掃除でもしているのかしら？はじめてお相手する方ばかりでした。火曜日と同じ初・中級のクラスだったけど、正直、あんまり上手な人じゃなくて、いい打ち合いが出来なくて、残念。でも、人数が少ないと、コーチといっぱい打てるのが、楽しいわ。と、解釈しながらも、いつもの火曜日のクラスの良さを再確認したわ。とりあえず、今年のテニスは、今日で終了。また、来年もがんばるわ。家では、掃除をもうひとふんばり。掃除って、きりがないし、誰も、きれいになったことに気づいてくれないのが、面白くないんだよな～昨夜の「ユーミンのオールナイトニッポンTV」は、面白かったわ～いろんなゲストと、おしゃべりしながら、ユーミンの名曲を歌ってくれてた。先日は「小田和正」さんを見たし、日頃、テレビにあまり出ない人が、たっぷり見せてくれるのは、価値があるわ～「さだまさし」「中島みゆき」「谷村新二」さん達に、テレビでたっぷりしゃべって、歌って欲しいな～

2005年12月26日

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