書いてやせるか！

[健康・美容] カテゴリの記事

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• 回復

  やっと、下痢も腹痛も止まりました。仕事もやってきました。昨日は、あんなに具合が悪くて、何もする気にならなかったのに、今日は、仕事に行けて、ちゃんと動けるものだわね。自分でもすごい回復力だと、ビックリしてます。今日は、便が出ていないので、ちゃんとした便が出たら、安心かな。油物・乳製品・柑橘類は、あんまり良くないのよね。食生活に注意しなくっちゃ！だから、今日は「おでん」にしました。これを機会に、小食にして、腸をきれいにした方がいいのかな～昨日の病院では、下痢の時に、血が出ることはよくあることだから、心配ない。と言われたけれど、本当？って思っている。だって、切れたようでは無いんだもの。でも、今日は痛くも無いから、治ったのかもしれないけれど、なんだか心配が残る。だから、今年は、人間ドックを受けよう！夏ごろ、旦那が人間ドックを受けるはずだから、その時、一緒に受けよう！決心がついたわ。

  2006年03月30日

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• 下痢

  昨日、楽しくおしゃべりして帰ってきたのに・・・晩ごはんを食べ終えた後、娘を駅に迎えに行く車の中で激しい腹痛に襲われました。急いで、家に帰って、トイレに直行。全身から冷や汗が噴出し、出したいものをいっぱい出して、スッキリ！となるはずが、なかなか下痢が止まらず、いつまでもお腹が痛い。1時間くらい、トイレにこもってしまいました。やっと落ち着いて、寝たんだけど、夜中にまた、腹痛が始まり、再びトイレに。また寝なおして、6時に起きたんだけど、まだお腹が痛い。下痢が続いている。それに、便が赤い！まるで、生理のときの様な色をしている。こんな症状には、今までなったことが無い！病院に赤い便を持って行ってきました。お医者さんに見せたんだけど、下痢による直腸の炎症で、血が混ざったんだろうとの判断。胃や腸から出血していると、出る便は黒い。だから、肛門のすぐ近くが炎症をおこしているんだとか。風邪も引いてないし、変なものも食べてないし、何でこんな事になったんだろう？原因はわからない。でも、今は下痢が止まったみたいで、一安心。仕事を休んで、家で高校野球を楽しんでいます。横浜高校、最後危なかったけど、勝ててよかった。

  2006年03月29日

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• 腰痛が治った

  骨盤調整３回目を予約していました。でも、あんまり腰が痛くない。だから、キャンセルしました。連日、仕事が忙しく、くたくたになっているのに、腰が楽になっています。やはり、腰にゴムベルトをして、腰を回すのは効き目があるみたいです。朝・晩に左右に３０回づつ。それ以上何回やってもＯＫで、家の中で、ゆるく巻いておくもの効果大。なんだか、この怪しげな骨盤調整の信者になってしまいそうです。まだ、少し痛みが残っているけれど、もう３５００円も出して、調整してもらうほどでは無くなったの。今まで、左足が短いと感じていたけれど、それも改善した事がわかるわ。こんなに、早く痛みが取れるなんて、本当に嬉しい骨盤の歪みを治すことは、すごく大切な事だと実感したわ。こういうことは、普通の病院などでも、取り入れて欲しいと思う。鍼や電気やマッサージで治る人もいるかもしれないけれど、骨盤調整という方法もあることを、腰痛持ちの人に教えてあげたい気分だわ。怪しげな所だったけど、そこ人が言うとおりに、すぐに痛みが取れたので、信用してしまうわ。もし、また、痛くなったら、お願いする事にしよう！

  2006年03月17日

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• 骨盤調整２回目

  前回、行った時に、予約をさせられたので、また、怪しげな「骨盤調整」に行ってきました。まだ腰に痛みが残っているものの、教えられた様に、ゴムバンドを腰に巻いて、腰を回す運動をすると、楽になりました。約４５分間、背骨から腰・肩を思いっきりギュウギュウ押してくれるんです。本当に痛気持ちいいんです。２回目ですっかり良くなるかと期待していたんだけれどな～完全に痛みが取れたわけではないので、もう１度来た方がいいと言われ、又予約を入れてきました。この怪しげな骨盤調整に通った事は、旦那にも子供にもなんだか言い出せないんです。いきなり腰にゴムバンドをしていたら、変な呪文をかけられたと思われてしまいそうで・・・それで、今まで、ゴムバンドを誰もいないときにだけ付けていたんだけれど、ゴムバンドを長く付けていたほうが、治りが早いとのこと。考えて、テニスのコーチに勧められたことしちゃおう。これで、バンドをしっかり付ける事ができそうだわ。痛みが完全にとれる日が近いと信じて、ベルトを巻いて腰回し。がんばるぞー

  2006年03月14日

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• 骨盤調整

  やっぱり、腰が痛い。立ったり、歩いたりするのは、問題無いけど、腰をちょっと曲げるのが、痛い！先日、梅林に行った時に歩きすぎたかな～火曜日にテニスに行ったのがいけなかったかな～だんだん痛みが強くなっているように感じる。また鍼に行こうかと思ったけど、今回は骨盤調整というのにやってきた。骨盤を正しい位置にすることで、腰・膝・肩の痛みをとる方法らしい。なんだか、怪しげだったけど、受けてみる事にした。見立てによると、左の骨盤が上がっているから、左足がちょっと短くなっている。そのため、腰が痛いとのこと。私、左足が短いという自覚があったんだーそれからは、テレビなどで、整体をしているのを同じ様なことをしてくれました。背中から首・お尻・腰をぐりぐりを押されて、痛気持ち良かったわ。そこでは、自転車のチューブのような、ゴムバンドを骨盤に巻いて、腰を回して歪みを正すことを、推奨していました。以前、立ち読みした本に、いい方法だと紹介してあったのを見たことがあったので、そのゴムバンドを購入しました。２８００円。ここは、保険が利かないところなので、初診８０００円。（次回から３５００円）合計１０８００円。とちょっと高かったな～でも、骨盤の歪みが少し改善して、痛みが軽くなったようなので、何回か通って、痛みを無くしたい。３回くらい通えば、良くなると言われたのを、信じてみようと思います。

  2006年03月10日

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• 赤シソジュース

  花粉症を軽くする効果があると言われている「赤シソジュース」を飲み始めました。さっぱりしていて、飲みやすくて、美味しいけど、今まで、ゆず酢を飲んでいたので、もっと酸味が強い方が、いいかな～この頃、普通のジュースが甘すぎると感じているの。私は、朝くしゃみ連発で、朝ご飯を食べてから、鼻炎の薬を飲むので、その後、赤シソジュースを飲んで、仕事に行くようにしている。しかし、効果の程はわかりにくいな～でも、花粉症コーナーに、山のように積んであるから、ついつい買ってしまうのよね。次は何を買おうかな～今日は、「ひな祭り」という行事だから、晩ごはんは「チラシ寿司」と「ハマグリのお吸い物」。五目寿司の素を使った適当なものだったけど、それなりの味だし、便利でいいわ。

  2006年03月03日

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• 腕立て伏せ

  先日、テニスエルボーの予防には、「腕立て伏せ」が良いと知りました。エルボーになると、右ひじから肩にかけて、痛くて、何も持てず、回せないようになって、軟骨が飛び出てくるのだそうです。整形外科にいっても、治るというものではなく、テニスを止めたら治るというものでもないそうです。そうなっては、困ると思い、早速、家で「腕立て伏せ」をやってみました。これが、思っていたより、全然出来ない。私の身体はこんなに重いのかと実感してしまいました。たった１回持ち上げるだけで、肩もひじもガクガクしてました。でも、１回で止めるのは、あまりにも情けないから、頑張って５回。テニスに、週に１回通って、ラケットを振り回していても、腕の筋肉なんて、全然つかないものなのね。実は、それなりに、鍛えられていると、信じていただけに、ショックだったわ～この日記に、スクワットやストレッチをやろう！と書いてから、ちゃんと続けているんです。少ししか出来ない日や、しっかり出来る日、いろいろですが・・・だから、これからは、「腕立て伏せ」も加えてみます。まずは、１０回を目標に頑張ります。

  2006年03月01日

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• 旦那も腰痛

  旦那も腰痛になってしまいました。ちょっと体勢を変えたりするときに、「痛い！」って言ってる。寝違えたみたいで、今週の初めから、腰痛を訴えている。風呂上りに、湿布をしていたんだけど、痛みが引かないみたい。それで、やっぱり、鍼をした方がいいと思い、私のお気に入りの鍼灸医院に旦那を連れて行きました。旦那は、腎臓癌になり、右腎臓をとって、今、インターフェロンの筋肉注射をしている身なので、鍼なんか打って、大丈夫なのかと心配していましたが、痛いままにしておけないし、手術をした担当のお医者さんに、相談するのは、すごく大変なこと。平日に、相談だけで、総合病院行ったら、何時間待たされるか判らないし、電話で聞くのも、ちょっと気が引けてしまった。それで、鍼の先生に聞いたら、問題ないと思うとの返事。今、身体の中にがん細胞がいるわけじゃないし（いるかもしれないけど）、鍼で刺激するのは、皮膚から２～３ミリの所だし、手術後に鍼を受けている人が多いから、心配ないと思うとのことでした。それで、旦那も納得してくれて、行くことを決めました。結果は、痛みはすっかり消えたわけでは、無いけれど、楽にはなったと言ってます。明日は、もっと楽になっていると思うのよね～旦那は初診だったから、４５００円。今後は３５００円でいいそうです。私だって、腰痛いよー鍼に行きたいよー

  2006年02月25日

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• 鼻炎の薬＆フィギア

  寒くて、雨が降っているのに、花粉が飛んでるみたい。朝から、くしゃみ連発で、参った。このまま仕事に行って、店でくしゃみをしていたら、みんなに嫌がれたら、困るから、鼻炎の薬を飲んだ。私はパブロンの鼻炎カプセルを服用。これは、効きます。でも、副作用なのか、すごく喉が渇いて困るんだわ。仕事中でも、水くらいは、飲むことができますが、飲むと今度はトイレに行きたくなるのよね。でも、しばらく、薬を飲みながら、花粉と付き合っていくしかないかな～仕事が１１時からだったので、フィギアのテレビを見ることが出来ました。荒川さん、金メダルおめでとう。素晴らしいすべりで、感動しました。村主さん、４位立派です。私は２位のコーエンよりも、３位のスルツカヤよりも、ミス無く上手だったから、絶対銅メダルだと思ったのに、逆転できず、残念。安藤さん、４回転、おしかったな～いつものすべりをすることがいかに難しい事なのかを実感されたことでしょう。それにしても、どの選手も当たり前のように、ビールマンスピンをやっているけど、すごい柔軟性よね～私なんか、後ろで足先持つだけで、倒れそうよ。

  2006年02月24日

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• くしゃみ

  ついに、花粉症の症状が出てきました。私は、自分で花粉症だと思い込んでいるけれど、ちゃんと病院で調べていないんです。この時期、くしゃみが出ます。今の所、そんなにひどくないので、薬も飲まずにいます。マスクをした方が良い事は、わかっていますが、マスクは息苦しくて、嫌いなんだよな～でも、だんだん沢山飛ぶようになったら、するしかないわね。仕事中、マスクするわけには、いかないし。外にいる時間は短いんだけど、花粉が責めてくる感じだわ。車に乗っていても、やっと暖かくなって、窓を開けて走りたいのに。天気のいい日には、布団も干したいのに。散歩するにもいい季節になったのに。花粉のバカ！そんなわけで、スーパーの花粉対策コーナーで、甜茶飴・赤シソジュースなどを買ってしまいました。こうして、花粉対策業者は儲かっていくんでしょうね。まんまと、営業にはまっている気がしますが、仕方ないですね。

  2006年02月23日

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• ストレッチ

  腰痛には、腹筋・背筋も鍛える事が大事とのこと。昨夜、寝る前に、約30分ストレッチをした。腹筋は、仰向けに寝て、ひざを立てて、ゆっくり起き上がるのを、10回。背筋は、うつぶせで、上体を起こすのを、10回。猫のポーズや・腰回し・前屈・腕立て伏せなどを繰り返した。その後、冷えに効果があるとされる、くるぶしの周り・ふくらはぎの真ん中・土踏まずを手でマッサージしたり、鉛筆でゴリゴリしてから寝ました。血行が良くなって、すごく寝付きもよく、朝までぐっすりでした。ダイエットのために運動するよりも、腰痛予防と思った方が長続きするかもしれない。何度も挫折をしているけれど、今回こそは、続けたい。来月、中学・高校時代の友達に会った時に、「太ったね～」と言われないように、スクワットとストレッチに励む事にしよう！食事制限は、出来ないんだよね～せめて、食べ過ぎないように気をつけよう！どうか、効果がでますように！

  2006年02月22日

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• スクワット

  背筋を伸ばして、ゆっくり腰を落とし、膝を曲げて、ゆっくり戻る。ひざ頭が、爪先より前に出ないようにすると、効果がアップ！このスクワットが、太もも・お尻・ふくらはぎの下半身の筋肉に最良の運動なんだそうです。今まで、ひざ頭がしっかり前に出るのが正しいと思っていました。間違えてましたーひざ頭を出さないようにすると、へっぴり腰になって、ひざがしっかり曲げれないわ。正しい姿勢で、キチンとやるって、難しいわ。なぜ、急にスクワットかというと、腰痛を治すのに、下半身の筋肉をつけて、強くした方が、いいのかな～と思って。チタンテープ・お灸・鍼でもなかなか痛みが無くすことは、難しい。ならば、これ以上痛くならないように、予防と対策を兼ねて、まずは、スクワットを始めてみようと思ったわけ。これなら、台所でお湯がわくまでの間とか、洗濯物を干す時とか、冷蔵庫の中を見るときとか、日常の生活の中で、少しずつできそうじゃない。腰というか、骨盤を回したりするのも、いいらしいわね。流行のレイザーライモンHGみたいに、腰が動くかやってみたけど、動きませんでした。昨夜は、すごく眠くなって、なんと、夜9時半に寝てしまいました。幼稚園生だって、もっと遅くまで起きてるよね。それなのに、朝6時、目覚ましが鳴っても、サッと起きれなかった。なんでだろう？

  2006年02月20日

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• チタンテープ

  ちょっと前から、また腰が痛い。15度くらい曲げたり、しゃがんでから、伸びる時が、痛い。仕事で机を拭いたり、冷蔵庫から物を取り出したり、顔を洗ったりする時が辛い。でも、歩くのは、平気なんだよね。マツキヨで、「ファイテン」のチタンパワーテープを見つけたので、それを貼って、仕事をしました。その上、「腰痛防止ベルト」も付けてます。でも、やっぱり痛みは取れないわ。このテープは、以前は「ファイテン」の専門店にしか置いていなかったのに、マツキヨにまで、販売経路を作っていたのね。以前も使ったことがあって、少し良くなった気がしたのよ。それに、腰痛ベルトも「ファイテン」の商品。でも、今回はあまり効果が無いわ～せっかく買ったんだから、使い切るまで、様子を見てみるかな。70枚1000円。ちょっとは、効いて欲しいよーやっぱり、鍼に行ってくるしかないかな～先月、行って、肩こりは解消したんだけど、腰は、いつまでも、完治しないわ。昔、娘がベビーカーに乗っていた頃、5段くらいの階段をベビーカーごと持ち上げた時にぎっくり腰になったのが、今になっても尾を引いているみたい。腰は、身体の要だから、大事にしないと。

  2006年02月17日

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• 海苔

  昨日の晩ごはんは、手巻き寿司にしました。いつもは２合も食べられないのに、３合完食してしまいました。ここで、使う海苔は、ちょっと高いけど、パリパリで、美味しい海苔でないと、手巻きが台無しになってしまう気がします。そんな訳で、高い海苔で、美味しく食べたのですが、家に、湿気て、美味しそうでない海苔もあるんです。軽くあぶっても、どうやって使ったらみんな食べてくれるのでしょう？そんな事を、考えていたら、旦那が、「煮ちゃえば」だって。今まで、思いもつかなかったことだけど、確かに、「海苔佃煮」は、いいかも。早速、３枚ほど、煮てみました。自分で味が作れるから、甘すぎず・辛すぎず、いい感じに「佃煮」が簡単に出来ました。朝ごはんに、もってこいの良いおかずになりました。海苔は、海藻だから、ミネラルがとれる健康食材なんですってね。湿気た海苔は、使わないまま、何年も放置して、結局捨ててしまう事になっていたかもしれない。ゴミも出さずに済んだし、新しい食べ方を見つけたし、美味しかったし、なんだか、立派な主婦になったような気分だわ。

  2006年01月30日

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• サカムケア

  これは、「液体ばんそうこう」というもので、ひび・あかぎれ・さかむけを固めてくれる。テレビでCMされているのを見て、いつかは使うだろうと買っておいた。昨晩、右手親指に再びあかぎれになり、使ってみました。まるで、マニキュアのように、傷口に塗る。傷にしみるんですけど、まるで、ボンドをつけたような感じだわ。そして、ボンドのような臭いもするけど、大丈夫かな～１分もしない内に本当に固まっている。この場所は、バンドエイドを貼ってもすぐ取れてしまうから、固まって、水や塩からの痛みを守ってくれるのは、ありがたい。バンドエイドを付けたまま、仕事も出来ないしね。確かに朝までしっかり張り付いていてくれたけど、仕事で、水を触ってばかりいると、ダメね。すぐに取れてしまったわ。でも、これは、なかなかいい商品だわ。ひどくなる前に、早めに塗ってあげると、治りも早そう。新しい商品が、お気に入りになると、いいもの見つけたようで、嬉しいものですね。

  2006年01月26日

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• 診断日

  今日は、旦那の検査結果を聞く診断日。結果は、問題なし。アー、よかったーこの診断の前は、受験の合格発表を待つような気分で、かなりストレスを感じるのよね。先回、副腎が腫れているという判断で、注射の種類を変えていたし、旦那もだるそうな日があったから、正直、心配だったんだ。でも、これで、一安心。４月までの注射３６本を買って帰ってきました。約１８万円は、高いな～これで、４月まで、ゆっくり出来るかな。この間に、今まで会えなかった友達と連絡を取ってみるつもり。うん、楽しみになってきたわ。帰りに、「さより」を買ってきました。魚屋さんが３枚まで下ろしてくれたので、助かるわ。「さより」は身が薄い魚だから、自分では、上手くできないのよ。今から、お刺身でいただきます。気分良く、お酒が飲めるわ。

  2006年01月24日

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• 鼻水

  喉の痛みは楽になってきたけど、今度は鼻水が出るよーかんでも、かんでも、すぐに出てくる。アー、風邪が進行しているよー喉にシュっとする「フィニッシュコーワ」を多用して、喉にタオルを巻いて、マスクをして、腰にホカロンを貼って過ごしています。市販の薬も飲んでいます。明日は仕事があるから、今日中に治って欲しいよーこんな時の、晩ごはんは、またまた「寄せ鍋」です。暖まるし、準備しなくていいし、みんな喜んでくれるし、最高だわ。さて、それまでの間、昼寝でもさせていただきます。

  2006年01月22日

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• 喉が痛い

  朝、喉が痛くて、目が覚めた。つばを飲み込む時に痛い。これは、風邪の引き始めの症状だ。今日が、仕事が休みで、助かった。この雪で、長女もデイサービスのアルバイトも休みになった。今日は、１日家で、のんびりゆっくりしている事にしよう。昼ごはんは、煮込みラーメンにしたの。永谷園の和田アキ子が宣伝しているものは、野菜がたっぷり食べられていい味だったわ。晩ごはんは娘達に、ハンバーグを作ってもらうつもり。よろしくね。娘が休みの時に、風邪が引けて、ラッキー

  2006年01月21日

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• 豆のサラダ

  仕事帰りに、セブンイレブンに寄って、携帯電話の支払いをしてきた。私は、コンビニで買い物をあまりしないんだけど、せっかく寄ったので、店内を見回していた。惣菜のコーナーで、小さなカップに入った「豆のサラダ」を見つけました。私は、豆類が嫌いなので、避けていましたが、豆が身体にいいことは、すごくわかっているの。１つ１００円だし、試してみる価値はあると思って、買ってみました。中には、枝豆・コーン・赤インゲン豆・エジプト豆が、入っていました。ドレッシングは、マヨネーズが薄まったようなものだったので、家の和風ドレッシングを入れて食べました。ロールパンと一緒に、あっという間に完食しました。これくらいの量なら、食べられるわね。仕事でお昼ご飯が食べられないから、いい間食になったわ。その上、「黒ゴマ豆乳」も飲みました。お菓子なんかを食べるより、腹持ちもいいし、満足。家で沢山作って食べようという気にはならないけれど、更年期が気になりだした今日この頃、豆をすすんで出食べる事で、身体にいいことをしているんだと感じたいのです。店の近くにあるし、これからは、ちょくちょく買ってみようかと、思った次第です。

  2006年01月18日

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• プレ更年期

  新聞の家庭欄に、「プレ更年期」という記事があった。３０代半ばから４０代の女性が、更年期には早いが、家庭や仕事が忙しく、心身に変化を感じているという。このチェック項目のうち、・生理周期が短くなった。・腰・手足が冷えやすい。・頭痛・めまいがある。・トイレが近くなった。・爪が割れやすくなった。私はという項目に○がついた。私は、更年期という時代に突入したような気がする。私は眠れないという症状はないが、それが入れば、間違いない！新聞によれば、ゆったりとした入浴やストレッチ、自然の中で過ごす、買い物、エステなどで、リラックスする時間を取り入れることが有効だと書いてあった。確かに、ゆっくり過ごす事は大事だと思うけれど、そういうわけにもいかないのよね。ある意味逆で、行かなければならない仕事があったり、約束があることで、家を出て、人と会うことで、元気になれる気がする。家に一人でいるほうが、暗く、落ち込んでしまうような気がする。こう思えるのは、まだ症状が軽いということかしらね。とにかく、この時期を、上手く乗り越えることが、これから生活していく中で大事な事には違いないわ。

  2006年01月17日

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• 肩と腰

  今回の肩こりは、かなり重症。サロンパスなんかでは、治りそうもないと判断。仕事帰りに、「鍼灸医院」に寄ってきました。肩と腰を重点的に針も灸もマッサージもしてもらった。でも、関係無さそうな、背中・脇・ふくらはぎなどにも、たくさん打ってくれたわ。力の入れ具合が気持ちいいのよね～ツボを心得ているとはいうものの、この気持ちよさは、はまるわ。1時間以上やってもらって、3500円！って、いいわ～この頃流行のマッサージ屋の料金だって、1時間5000円とかって書いてあるじゃない。資格も無い、素人に、マッサージしてもらうより、絶対、ここの鍼灸医院のほうがいいと思うの。肩のおおきなコリの部分には、小さな針のついたテープを貼ってもらいました。3日位したら、取っていいそうです。1回のこの治療で、コリが取れたわけでは、ありませんが、楽になったきがします。その上、今まで、気になっていた、げっぷも出なくなったの。先生には、そんな相談はしなかったんだけど、体のバランスがとれたのかしらね。とりあえず、鍼灸をしてきたことで、これから、徐々に良くなっていくだろうと期待してます。また痛くなっても、気持ちいいから、また行きたいよー今日は、そういう訳で、帰りが遅くなると、言っておいたので、もう、学校が半日になった長女が、晩ごはんを作ってくれています。今、台所で「ハッシュドビーフ」を作っている所です。娘が作っている間に、日記が更新できる事が、嬉しいわ～このところ、娘と旦那に夜、パソコンを使われて、更新できなかったんだからねー

  2006年01月12日

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• げっぷ

  お行儀が悪くて、ごめんなさい。この数日、げっぷが出て、嫌なの。はじめは、ニンニクのげっぷから始まった気がする。そのうち、揚げ物の油・バナナ・トマト・お茶のげっぷが出る。それも、何回も出る。何回も出ると、なんだか気になってきた。げっぷを止める薬とかってあるのかしら？胃が痛いわけでは無いけれど、何か胃に問題でもあるのかな～気になり始めたら、今度は肩が凝り始めた。アンメルツを塗ったの。その後、お風呂に入ったら、浸みる～前に、お風呂の前にアンメルツを塗ってはいけないと、学んだはずだったのに、忘れてた。この日記を書いている間にも、また、げっぷが出たよー嫌だー

  2006年01月09日

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• 靴下

  今まで、寝る前に足裏マッサージをしたら、血行がよくなって、温まって、すぐに眠れた。しかし、この寒さで冷たくなった足は、いくらマッサージしても、なかなか温まらない。こんな時は、やっぱり靴下が必要だわ。不思議と靴下を履くと、すんなり眠りにつけるの。この寝る時用の靴下は、使い古して、足首のゴムがビヨビヨになったものが、履き心地よいのよね。今年は、靴下のお世話にならずに、寝てみようと思っていたのに、出来ませんでした。あんなにお風呂で温めて、風呂から出て、数時間で足先だけがどんどん冷えていくのは、なんでなんでしょう？やっぱり今年もまた、レンジでチンする湯たんぽの出番がやってきそうだわ。でも、ここ関東地方は、雪が降らず、助かっています。今日は、日差しがあるので、布団も干せます。ありがたいです。

  2006年01月07日

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• 朝、不調

  明け方、5時頃、突然、頭痛と腹痛と寒気に襲われた。布団で寝てると、ますます寒くなってきた。起きて、ストーブのそばで、転がっていた。バファリンと正露丸どちらを飲もうか、悩んだ結果、バファリンを選択。目も回るし、気持ちも悪い。今日は、9時から仕事に行かなくちゃいけなくて、ますますあせる。でも、2時間ほど、ダウンしていたら、やっと治ってきた。良かった～仕事が出来るかと、心配だったけど、ちゃんとこなせたわ。元気な声が出て、とても朝不調だったとは、思えないくらいに回復。いったいどうしたのだろう？店には、家族連れが多く、忙しかったわ。みんな年末に正月用の買い物や、おせちを作ったりしていたんじゃないのかしら？ファミレスもコンビニも24時間営業という時代になって、おせちの習慣も無くなっていくのかもしれないわね。そういう我が家も、おせちは、好きじゃないから、正月はお鍋にしているんだ。昨日は、寄せ鍋。今日はすき焼きなの。私も普通のご飯の支度より楽できるのが、嬉しいわ。

  2006年01月02日

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• 「あるある・・」から学ぶ

  昨夜の「あるある・・」は、女性の病気を扱っていましたね。私は、去年「卵巣のう種」で、手術をした身だし、子宮筋腫もあると指摘されているので、興味を持ってみました。手術はしたけど、病気の仕組みとか、よく判っていなかったことが、解説されて、今更ながら、納得できた気がします。今、私の生理は、25日周期（手術前は、30日）で、正味2日（前は5日）しかない。右の卵巣を摘出したとはいえ、かなり軽くなりすぎていて、左の卵巣の機能が低下しているのかな～少し、不安になってきた。今から、子供を産む事は無いけれど、卵巣が弱くなると、ホルモンのバランスが悪くなって、具合が悪くなったりしたら、嫌だな～手術から1年経ったから、検診とかに行くことが、大事だと、番組に教えられたわ。他に良かったのは、乳がんの自己診断のやり方を、教えてくれた事。絵じゃなくて、モデルの人が、キチンとやってくれていた。テニスの仲間にも乳がんになった人がいて、これも急に身近に感じてきた。彼女は、現在47歳。7年前の40歳の時、乳がんと診断され、切除。自分で、さわって、しこりを感じて、病院に行ったとのこと。子供を2人産んでいるし、母乳で育てたそうだし、タバコも吸ってないし、テニスという運動もしていても、癌になってしまうことに、私はショック。リンパも切ったので、2年くらいは腕が上がらなかったそうですが、今は、週に3回もテニスをするほど、腕も動くし、元気です。私も、早速やってみました。今の所、「しこり」は無さそうです。

  2005年12月19日

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• さつまいも

  今まで、便通を気にしたことなんて無かった。寒天を食べたら、もっとスッキリ出るんじゃないかと、考えた。しかし、便通に変化が無いどころか、今日は、出なかった。エーーー！なんでよー！朝、出なかったので、仕事帰りに、サツマイモを買ってきて、焼き芋にして食べた。しかし、夜になっても、出ませんね～おかしいな～今は、サツマイモが安いのね。10本も入って300円だったわ。残ったサツマイモは、どうやって食べようかな～サツマイモは、食べ過ぎてもいけないしな。あんまり気にしないで、いた方が、いいものなのかな～

  2005年12月15日

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• 再び寒天

  秋から、体重増加傾向な私。夏の終わりは、50キロだったのに、昨夜は53.5キロになってしまった。わずか3ヶ月で、3キロ以上増えてしまった。今朝は、夏まで履けていたGパンがはまらないことに、気づいてしまった。これは、かなりやばい状態よね。生活パターンは、あまり変わっていないのに。。。それどころか、旦那の健康も考えて、魚料理を増やしたし、揚げ物を減らしたし、ビールを飲む量も減らしてきたのに。。。テニスも続けているし、仕事で動き回っているし、足裏マッサージをして血行を良くしようとしたり、骨盤を回してみたりもしているんだけどな～なんだか、成果が出ないと、むなしくなるんだよな～でも、何もしないわけにもいかない。ここは、あるある・・でも紹介していたように、寒天を再び取り入れてみよう！紅茶に粉寒天を混ぜて、飲みはじめた。寒天を作って、黒蜜をかけて食べてみた。でも、その割りに、お通じに、変化は無いわ。もっといっぱい出て欲しいのにな～

  2005年12月14日

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• くしゃみ

  仕事帰りから、くしゃみが立て続けに出るんです。風邪の引き初めかも・・・明日が休みでよかったわ～くしゃみが出るだけで、熱も咳も出ないけど、ダラダラと何にもしたくないんだー先日、くしゃみをすると、尿失禁のことを書いたばかりなので、なんだか、その事を気にしながら、くしゃみをしています。おもらしはしないけど、その度に、トイレに行きたくなるみたい。これも、ある意味、骨盤底筋が緩んできた証拠なんでしょうか？先日のパンフには、「おしっこを途中で止めてみる」のも良い。と書いてあった。さっきやってみたんだ。これ、思っていた以上に難しいの。思いっきり出すことの気持ち良さを、身にしみて感じてしまった。なんだか変な日記になってきてしまった。不調な時には、早くなるのが１番なんだけど、今日は、「花より男子」もみたいし、「ハリー・・」もチェックしておきたいし、困ったな～

  2005年12月02日

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• 腹圧性尿失禁

  昨日、病院に行って、もらってきたパンフレットがある。「腹圧性尿失禁はどうして起こるの？」というもの。旦那は泌尿器科に通っているので、こういうパンフが置いてあるのよね。女性は、出産・運動不足・肥満などで、骨盤底筋が弱くなって、尿失禁が起こりやすいそうです。恥ずかしながら、私、くしゃみを不意にしたとき、ちょっと、ヤバイ！って感じる事あるんです。骨盤底筋を鍛えなければ、いけないですね。肛門の回りの筋肉をゆっくり強く締め付け、５秒保持。次にゆるめる。この運動を１０回づつ、いろんな姿勢（座って・あおむけ・よつばい・立って）で繰り返しやりましょう。と書いてあった。今は、くしゃみの時だけだけど、咳をしたり、重いものを持ち上げた時にも、なりやすいんですって。まだ、それ用のナプキンを用意する必要は無いけれど、なんだか心配になってしまうの。パンフには、３０歳代の女性の３割が、尿失禁の経験がある。なんて書いてあったけど、本当かしら？とにかく、骨盤底筋を鍛えておくことが大事なようです。今、パソコンに向かいながら、座った姿勢で、やってみましたが、５秒保持が辛いです。やっぱり、衰えていているということでしょうか。ショックだわ～

  2005年11月30日

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• 気のせいだって

  旦那が昨日の昼から、不調だと訴えている。手術の後が、張って、食欲も無いし、気分も悪いと言う。それで、早くに寝たんだけど、今朝になっても、良くないというので、病院に行く事にした。癌で手術して、自己注射をしているので、近くの町医者にかかるのは、嫌なんですって！まあ、理解できるけどね。それで、予約も無いのに、総合病院に行った。すごく待つことを、覚悟していたんだけど、１時間弱で、診てもらえた。お医者さんは、「気のせいでしょう。。」だって。レントゲンも血液検査もしないし、薬もなし。でも、張っていることには、事実なんだけど、対処の仕様が無い。でも、信用するお医者さんに、「気のせい」といわれると、どういうわけだか、安心してしまうらしい。不思議なものだけど、そんなものなのよね。ちょっと、心配していたけど、なんでもなくて、よかったわ。でも、せっかくの私の休みのテニスの日が、またつぶれてしまったわ。私のストレスが貯まってくるぞー

  2005年11月29日

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• 新注射

  新しくなった注射を、使ってみました。これは、面倒だーまず、アンプルの中に入った、注射液を引き抜く事から、大変だし、粉末に混ぜたものを、また、また引き抜くのも、大変。なかなか最後の１滴まで、取りきれないのよ。その後、液の中に入ってしまった空気も抜きにくいよー針を取り替えるのも、なんだか怖くて、旦那とあーでもない・こーでもないと言いながら、無事、打ち終わりました。今までより、液が少なくなったから、時間が短くなったことが、救いかな～こんな面倒な作業を週に３日もやるのかと思うと、たった１回やっただけで、憂鬱になってきちゃった。この注射、今までは、冷蔵庫に保管しなくてはいけなかったけど、今度は、常温でOKっていうのは、ちょっといいかも。だんだん上手になっていくのかしらね。

  2005年11月25日

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• 寝る前に

  寝る前の５分間。足裏マッサージをしてから、寝るようにしてます。手荒れを防ぐ為に、綿手袋をはめて、足裏をこすります。それから、足指を１本ずつ右の左にまわします。次に足首をタオルを絞るようにします。くるぶしの周りを回しながら押します。足裏の真ん中を強く押します。座ってやるので、背中が寒かったりしますが、マッサージをしている内に、足だけでなく、全身温かくなってきます。毎年、靴下を履いて寝ていた。というか、履かないと眠れなかった。が、このマッサージをしてみたら、ちゃんと、足が暖まり、靴下を履かなくても眠れるようになったのよーすごいことだわ。でも、冷えが治ってきたわけではなく、お風呂上りの今も、足首から、冷たくなっている。明日の朝も早いから、今日もちゃんとマッサージしてから寝ましょう！これで、代謝が良くなって、ダイエットにつながってくれると嬉しいのですが、まずは、血流がよくなって健康であることが、大事だものね。減らないから、いいわけしているかな。

  2005年11月24日

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• 手術回避

  旦那の検査結果を聞きに行ってきました。結果は、副腎が、少し腫れている事は、確かなようでしたが、副腎から出ているホルモンは、基準値でした。よって、手術はしなくていいことになりました。あー、よかった！それで、注射の薬を変えて、様子を見てみることになりました。副腎という所は、悪くなっても、症状が出るわけでもなく、予防も無いそうです。今まで使っていたものは、注射の中に、液が入っているものでしたが、今回処方されたものは、注射用の水と、粉末の薬が、別になっていて、自分で混ぜて、注射に入れてから、打つというものになりました。ますます、面倒で、難しくなってきたみたい。値段も、今までは、１本３０００円弱でしたが、今度は４０００円強と上がってしまいました。今回、９週間分で、１３万円の支払いとなりました。これでも、保険が効く薬なんです。でも、入院・手術を覚悟していたので、そういう判断にならなくて、ホッとしました。帰ってきたら、なんだか気が抜けて、寝てしまいました。

  2005年11月22日

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• 綿手袋

  先日、｢マツキヨ｣で、買い物をしていたら、ハンドクリームが積んである所に、｢綿手袋｣が置いてあった。手書きのポップが挿してあって、｢だまされたと思ってやってみて！ハンドクリームを塗った後、綿手袋をつけて、寝てみて朝、しっとりを体験してみて｣と、書いてあった。１つ、２７０円。買ってみた。昨晩、付けて寝てみた。確かに、朝、いつもより、しっとりしていた気がした。手足が冷える私には、温かくて、気持ち良いんだー足にも靴下を履きたいところなんですが、マッサージをして、血行をよくして、体温を上げた方が、身体にいいと思い、靴下は履かずに、寝てます。足の指を回したり、足裏を押したり、さすったりすると、本当に暖かくなります。いつまで、靴下を履かずに寝られるか、挑戦なんです。でも、かかとがガサガサなんで、クリーム塗った後、靴下を履いた方がいいのかな～

  2005年11月14日

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• 運転中に

  体重が増えてしまった。まず、夜のお菓子は、やめなければいけないわね。私は、ランチタイムにウエートレスの仕事をしているので、仕事の時は、お昼ご飯が食べれません。これが、良くないのよね。でも、仕事を辞めるのは、嫌なのよね～今日は、2時上がりだったので、家からロールパンを2個持っていって、食べてきました。家に帰ってからは、間食していません。こういうことを、続けていこう！仕事で、歩いているのは、今までと変わらないから、何かしなくちゃ！それで、運転中、信号待ちをしている時に、両足を上げてみた。腹筋を使っているのが、感じる。信号待ちをしている時に、シフトをニュートラルにするから、地球にも優しいでしょ！これだけで、痩せられるとは、思わないけど、何でも、地道に行動しないと結果は出ないもの。昨夜は、少しストレッチもしてから、寝たのよ。やる気になった時だけでもしておかなくちゃ！いつになったら、50キロをきる事ができるのでしょう～

  2005年11月11日

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• 増えてる

  体重が増加してます。また、53.1kg。27.8%になってしまいました。この日記を始めたきっかけは、53キロになって、身長から１００引けなくなって、これ以上増えないように、日々の暮らし、食べたもの、運動したことなどを書いたら、良いのではないかと思いとはじめたのです。なかなか減らない体重、でも、この夏に50キロにまで落ちて、あと少しで、49キロ、夢の40キロ台だーなんて、思っていたのになー確かに、3分運動を続けると宣言しておきながら、実は、サボっておりました。それに、晩ごはんの後に、お菓子を食べたりもしました。反省する所は、あるのですが、さすがに、53キロの大台に戻ると、ショックだよーさすがに、今日は、晩のおやつは、やめてました。また、１からやり直しかな。

  2005年11月10日

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• 本田さん

  本田美奈子さん訃報が、ショックです。急性骨髄性白血病って、やっぱり、怖い病気に変わらないんですね。夏目雅子さんの時から、医学はかなり進歩していると思ったのに、まだまだ、難しいんでしょうか。旦那が腎臓ガンになり、インターフェロンという自己注射をしていますが、その使用目的の病気の中に、慢性骨髄性白血病という項目があって、腎臓ガンも血液のガンの仲間なんでしょうね。旦那もインターネットなどで、腎臓ガンのことをいろいろ調べては、血液のガンの親戚だとかいって、暗くなっているし。私も注射の使用目的の病気の中に白血病という文字をみると、悲しくなってくる。それに、検査結果が出るまでの間って、なんだか不機嫌になっているのよね。そんな時に、本田美奈子さんの訃報でしょ。気になるんだけど、ワイドショーなどで、詳しく聞きたいけど、聞きたくないって言う心境なんです。ご冥福をお祈りいたします。

  2005年11月07日

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• 変わらない

  ２週間前から、はじめた３分運動（あるある・・でやっていたもの）３０秒、腕立てスクワット。３０秒、その場で、駆け足。を続けていた。（２日は、体調が悪かったので、休んだ）しかし、というか、やっぱりというか、私の体重も体脂肪もほとんど変わらなかった。実は、期待していただけに、残念無念。やはり３分で、痩せる事は、難しいんだな～でも、この運動、息が切れるから、すぐに身体が暖まる。それに、バンザイしたときに、肩の筋肉を使っているのがわかるし、腕立て姿勢から、戻る時に、腹筋を使っていることが実感できる。普通の腹筋の状態を起こす体操では、腹筋が痛くなるほど、頑張れないけど、これは、効果があるような気がする。これから、寒くなって、冷えを感じる季節なので、血行をよくするのにも、いいんじゃないかと思えてきた。痩せる事より、これで、血流がよくなることを、期待しよう！この運動をもう少し続けてみるわ。アー、昨日、本棚を片付けたように、捨てたくなったら、脂肪もポイッてできたらいいのにな～

  2005年10月31日

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• 副腎

  旦那が先週受けた、CTの検査の結果を聞きに行った。肺は、きれいで、問題なかったのですが、左の副腎が、腫れているように見えるとの診断。詳しく検査しないとはっきりわからないということで、来週にMRIと血液検査をすることになった。副腎を取る手術をする必要があるかもしれないんだって。お医者さんの説明では、副腎という器官は、血圧などを上手くコントロールするところなんだそうだ。いまひとつ、何をしている、どんな臓器なのか、よくわからない。右の腎臓が、癌になり、摘出した時に、右の副腎も取るような説明を聞いたけど、どうなっているんだろう？左の副腎に、転移してしまったのかしら？何を聞いても、検査をしないとわからないの答えしかない。この頃は、朝、駅まで３０分歩けるようになったし、歩く気力も出たし、どこかに出かけようと、言い出すようになったので、体力気力共に、充実してきた、回復してきたな～って思っていたのに。。。アルコールもやっと週に１度抜けるようになったし、私だって、食事も魚を使った料理を作るように心掛けているのに。。。正直、とてもショックです。腫れていたら、その腫れを抑える薬とか、無いのかしら？結果が出るまで、約１ヶ月。長いよー

  2005年10月25日

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• 回復してきた。

  今朝も、まだ寒気と頭痛は、治っていなかったが、仕事を休むわけにはいかない。こんないいお天気で、暖かいのに、腰にホカロンを貼って、お仕事しました。不思議なもので、仕事で、無理に笑って、元気な振りをしていると、本当に元気になってきた。家に居るより、仕事に出てきたほうが、元気になるって、どういうことよ。ひどくなる前に、しっかり睡眠。娘をいいように使って、手抜きをしたのが、早く回復した理由かな。でも、家の仕事は、あんまりしたくない気分。風邪というより｢何にもしたくない病｣だったのかも。今日の晩ごはんは、｢釜揚げうどん｣にするつもり。これだと、暖まるし、消化も良さそうだし、作るのも楽だわ。長女が、土曜日の記念式典の代休で、休みなので、今から、天ぷらでも、作らせてみようかな～

  2005年10月24日

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• 風邪かな

  風邪を引いたみたい。朝から、頭痛がする。だるい。寒気がする。これは、風邪かな。晩ごはんを、次女がシチューを作ってくれたので、助かりました。片付けは、長女がしてくれました。なので、さっさとお風呂に入って、早く寝ます。では、おやすみなさい。

  2005年10月23日

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• 早すぎじゃないの

  確か、今月１日に生理があった。それなのに、また、今日から生理がはじまった。予定より、１０日も早すぎじゃないのよー今までは、ちょっと遅れることがあったけど、こんなに早くに来るなんて、初めてだわ。身体の中で、何が起きているんだろう？ホルモンのバランスとかが、悪くなってきてるのかな～でも、痛くも無いし、具合も気分も悪くないから、別に困る事は何もないから、まっ、いいか～今日は、店が暇で、早帰りできたから、ビデオの片付けしよう（リンク仲間のひろこさんの影響ではじめてみました）と思い立った。１０年も前のテープは、どれくらい劣化しているのかな～と調べるつもりで、テレビから録画したコマンドーを入れてみたら、思っていたよりもちゃんと写っている。テープの状態だけ見ればよかったはずなのに、面白くなって、見はじめています。なかなか、一気に捨てる事は、思っていたより、難しそうです。それに、一応、旦那と娘の意見も聞いてからじゃないと、後で文句を言われたら嫌だもんね。晩ごはんは、昨日作ったおでんが残っているので、晩ごはんの用意が楽で、助かったわ～

  2005年10月21日

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• 3分で痩せる

  昨夜は｢あるある・・｣で、3分で痩せる方法をやっていた。実践していた、スーパーのおばちゃんたちが、本当に体重が減ったというので、私もちょっと実践してみる気になった。早速、今朝、仕事に行く前に、やってみました。キッチンタイマーを使って、30秒ごとしっかり計って、無酸素運動といわれる、｢バンザイから腕立て｣＆有酸素運動の｢その場ジョギング｣を3回繰り返すというもの。ゲストの石塚さんは、汗だくになっていたけれど、私は汗は出なかった。でも、息は切れて、心拍数が、かなり上がったと思う。これは、時間もかからないし、場所もとらないし、道具もいらないし、お金もかからなくて、いいかも♪後10月が、2週間残っているので、まず、月末まで、トライしてみるつもりです。私は、普段も仕事で店の中を歩き回っているし、週に1度はテニスを楽しんでいるのに、痩せない体質。さて、こんな私が、1日、たった3分で、痩せる事ができるでしょうか？只今、体重52.5kg。26.5％です。がんばってみよう！

  2005年10月17日

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• 足指グーパー

  テレビでダイエットに効果がある運動として、足指グーパーが骨盤を正常に保つのに良いと紹介されていた。1日30回を目安にやってみてくださいと言っていた。椅子に座っていても、布団の上でも出来る簡単だと思い、やってみた。これが、結構大変。まず、足の指が開かないよー小指がかすかに、離れるだけで、中指なんかは、神経が通っていないみたいで、全く動かない。それに、3回くらい動かしただけで、土踏まずのところが、つりそうになった。それでも、10回は、頑張ってみたけど、それ以上やったら、どこか痛くなりそうで、怖いので、やめた。普通の人は、足の指が、手の平みたいに、広がるものなのかしら？全く出来ない私は、冷や汗ものだわ。足は、身体の悪い所を教えてくれる｢ツボ｣があるというから、こういう風に刺激を与えていくのはいいことなのかもしれない。日々、続けていれば、いつかは、開くようになるかな～30回も出来るようになるかな～

  2005年10月15日

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• 牛乳

  先日受けた、骨の健康チェックで、結果は、維持期ということでしたが、よく見たら、あと1ポイントで、注意期になってしまうことがわかった。検査の提供が、森永で、牛乳を販売するのが目的だったみたいだけど、我が家は、牛乳を1リットル買ってきたら、ギリギリ賞味期限までに飲み終えるという状態。（1週間くらい冷蔵庫にある）で、家族全員、牛乳不足で、カルシウム不足になっているような気がしてきた。家族4人でこんなに飲まないのは、良くないな～としみじみ思い始めた。まず、私が飲まなくちゃ！別に嫌いなわけでも、飲めないわけでもないんだけど、飲む気にならなかったのよね。朝、コップ1パイ飲んで、仕事に行くようにしよう！飲んでみたら、お腹に貯まる感じで、いいみたい。買い物に行って、ココアとか、コーヒーの素みたいなものを購入。いろんな味にしながら、牛乳の消費量を増やそう！晩ごはんの後は、黒酢も飲まなくっちゃ！黒ゴマ豆乳も時々飲みたいし、水もたっぷり飲んだ方が良いっていうし、なんだか、水物で、お腹がいっぱいになりそうだわ。そっかー、それで、体重が減少するんだ！それを信じて、いろんなものを飲むぞー

  2005年10月12日

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• 炭湯

  雨が続いて、寒いわ～お風呂でゆっくり暖まりたいわ～それで、以前買ったまま、ほったらかしになっていた、竹炭を使うことにした。竹炭をお風呂に浮かべると、小さな気泡がでて、お風呂のお湯を浄化しているのかな？なんて思う。でも、お湯の色は変わらないし、湯冷めしにくいのかも、ちょっとわかりにくい。自然の素材っていうのは、そういうものなのかもしれない。炭って、始めのうちは、浮かんでいるんだけど、１０日ほど使うと、だんだん沈んでくる。いつも、それをきっかけに、捨ててしまって、それっきりになってしまうの。今年も何回使えるかわからないけれど、しばらく、竹炭湯を楽しんでみよう！

  2005年10月10日

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• 骨の健康チェック

  買い物に行ったら、無料の骨の健康チェックをしていたので、受けてみた。身体の状態・食生活・生活習慣についての、問診表に記入。利き腕の反対の腕を、機械に乗せて、少し叩いて測定された。測定結果は、E/ｐ（イーバイロ）３５５でした。平均値は、３６５だそうで、少し下回っているが、それほど心配しなくていいとのことで、安心しました。でも、牛乳などの乳製品の摂取量が少ないから、今から、注意しないといけないらしい。乳製品と大豆製品の摂取が私の食生活の課題だわ。

  2005年10月09日

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• 術後１周年

  去年の今日。卵巣嚢種の手術だったんだわ。手術は、腹腔鏡を使ったので、おなかの傷は、全くわかりません。蚊に刺された跡みたいなものよ。そんな事を思い出しながら、実家に電話をしたら、１時間近く話してしまったわ。見つかったのが今年でなくて良かったな～だって、長女の受験月なんですもの。旦那より先で良かったな～私も癌かも？っていう思いが強くなっていたかもしれないし、去年は、旦那が船に乗っていてくれたので、手術には居なかったけど、実家の母に、遠慮なく、助けてもらえたもの。母も、足が少し痛いらしいので、去年で良かったよって言ってました。術後も、今も体調は、良いです。が、先日、やってきた生理は、２日も無かったのよ。片方の卵巣を取ったし、４０歳を超えた所で、ホルモンが出にくくなったのかな～

  2005年10月04日

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• 食欲の秋

  急に涼しくなって、まさしく秋今年は、胃袋で、秋を感じているわ～先週の旅行で、フルーツの秋を味わってから、次々、秋の味覚を味わおう！と言って、栗・とうもろこし・焼き芋・梨を買ってきては、堪能している。これを、晩ごはんの後に、毎日いただいていたら。。。体重が、また52キロになってしまった。（ショック）なんで、夏の暑い中、汗だくになってテニスしてても、減らないのに、ちょっと食べただけで、すぐ増えるなんて、納得いかないよーでも、人生美味しく食べないと、生きてる意味が無いじゃない！（大げさ）でも、そんな考えでは、痩せるわけないかーここは、食欲の秋を楽しみながら、スポーツの秋も取り入れて、めげずに、体重を計り続けましょう。私は、｢計るだけ｣では｢痩せない｣みたいです。

  2005年09月26日

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• ピーマン

  子供の頃、すごく嫌いだった野菜の1つです。炒め物とか、ナポリタンとかに少し入っているだけで、全体の味まで、ピーマンの味になってしまうでしょ！それで、主婦になってからも、ピーマンは全然買いませんでした。ところが、先日、旦那は、｢ピーマンが好き｣ということが、判明したのです。それで、ご希望の、細切りにして、油で炒めて醤油で味付けという、最もシンプルなピーマン料理を作ったの。それで、私もそれを食べてみたら、すごく美味しいじゃないの。なんだか、今まで毛嫌いしていたのが、申し訳ない。その上、好き嫌いを克服して、妙に大人になった気がするわ～でも、娘達は、今まで食べさせなかったせいか、嫌がっていました。母が、嫌いなものを子供に食べさせる事は、難しいよな～でも、娘達もきっと40歳を過ぎた頃に、ピーマンの美味しさを知ることになるんじゃないかしらね。昨日、昼寝をして、体調が良くなったので、今日のテニスは頑張れました。続けて、2レッスン受けてしまいました。そうしたら、やっぱり、乳酸が溜まってきたみたい。でも、今からは、寝れない。

  2005年09月20日

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