ウオーキング
ブログでお世話になっているおとったん8088さんに影響されて私も今朝、公園デビューしました。近くのセントラルパークという公園は樹木が少なく見晴らしがいい所。まず40分くらい歩いてその後持参したダンベル10分。スクワット50回を2回セットで大体1時間の運動。携帯ラジオを聞きながらなので飽きずにできました。水中ウオークと違って太ももや肩に少しだるさを感じるけれどヘトヘトではないので気分はいいです。ポケットに入れた万歩計は4186歩。164,5kcalの消費。目標数値の283kcalまでまだまだだけど出来る範囲でやっていきます。帰宅して、シャワーを使おうとしたらなんと娘が朝風呂中。待ってる間にパソコンを開いてます。今日はパソコンの調子もいいみたいでヨシヨシです。そろそろ朝食の支度でもしましょう。