かぶかぶ☆キッチン

ダイエット７日目。　マイナス１．４kg

ダイエットを始めて１週間が経ちました。
マイナス１．４ｋｇです

決めたことは

☆１８時以降は食べない（倖田來未のダイエット方法）
☆間食しない。
☆夕食を栄養ドリンクにする

↓栄養ドリンクはこれです。


随分前に購入したのがあったので
それを今飲んでいます。
味はおいしいですよ。
マイクロダイエットは私には高いので

でも、そう決めたところで
土日は旦那さまがお休みなので
１８時以降に食べないというのは難しいですが、
なるべく早めには夕食を済ませています。
（この時はドリンクではなく、ちゃんと食事しました）。

ストレッチやウォーキングも出来るだけやるように
心がけてます。

でも、無理をすると続かないので程ほどにしています

朝・昼は食べたいものを適度に食べているし、
ドーナツも食べたくなって食べてしまいました

ストレスをためると食べ物に走ってしまうので
無理せず頑張っていこうと思います