かぶかぶ☆キッチン

ダイエット１６日目。　マイナス１．６kg

先日紹介した心理学の先生が教える「読む」だけダイエットの

ステップ１は

どうしてやせたいのか、その理由をはっきりさせよう

ということでした。

具体的な理由を３つほど挙げなさいということなので

私は

☆体にフィットする服をかっこよく着たいため。
☆体脂肪を減らすため。
☆ウエストを細くするため。

という理由を挙げてみました。

ステップ２は

目標と期間を数字で表していよう

ということでした。

この中で、「がんばらない」のが成功の秘訣であり、

無理な目標をたてないということなので、

２００６年５月２２日からダイエットを始めた私は

２００６年１２月２５日（約７ヶ月）のクリスマスまでに

マイナス６kg

２００７年５月２１日（１年）で

マイナス１０kg

を目標にしました

さて、どうなっていくことでしょう・・・