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カテゴリ:健康フェチ
どこがプチうつだって!?
今日は4回目のジム。 やっぱり平日の夕方は女子がいないのですね。 構わないけど。 ストレッチして、足を曲げる、伸ばすのそれぞれの筋トレ 負荷をかけたマシンを座って上に持ち上げる、引き下げるの筋トレ 今度は横から前にそれを持って来たり、前から横へ離したり。 スクワットみたいな筋トレ。 アレイを逆手に持って手首を起こす手首の筋トレ アレイを両手で持って頭の後ろへ垂らした状態から上に持ち上げる筋トレ 乗馬のマシン15分、バイクのマシン20分。(本を読みながらのんきにやってます) 背筋のマシンをもう一度。 背筋鍛えると代謝がよくなるって聞いたので(真偽のほどは?です) 仕上げにストレッチして体重&体脂肪のチェック。 これで一日の流れ終了。 スムーズだったので1時間半。 何も考えず鍛えていられるのでジムはやっぱ私に合ってます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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