なかよしファミリー

睡眠障害からの完全脱出は難しい。ほぼ治ってるんだけど。

昨日は、昼にビールを飲んで３時間昼寝。

夜は８時３０分に入眠。午後１０時に中途覚醒で４５分目が覚めました。その間に眠剤服用。その後は、午前５時に５分程度の途中覚醒があった後、朝８時３０分に起床しました。

あと、体重が人生上ＭＡＸを更新中です。鬱剤を飲みながら運動不足が原因です。運動する意欲は出てこないので、カロリー摂取を抑えてコントロールしようと思います。

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