なかよしファミリー

今日は散歩に挑戦します。昨年１２月中旬から４月中旬まで過眠症（うつ病）でした。

この間は１日あたり１５時間程度、ベットの上で寝ていて外出も全くしていませんでした。その性で筋力が確実落ちています。病気でないのに体が重いです。

ところが、今週日曜日から睡眠リズムが調子よくなり、８時間睡眠が続いていて、気分も良好です。

今日は、今の睡眠リズムを確実なものとするために、近くの川原を４５分前後歩くつもりです。せっかく散歩しようという意欲が出てきたので実行に移して、昼間の太陽の光をめいっぱい浴びて来ます。