生粋屋 ★ありのまま

　photo by kissi :　夕飯のサラダ。大きなフォークと比較してみてね☆

＜朝飯前のギターをひいてから、、、、＞

大きな有機ばなな（生）２本
発芽ひまわりクッキー二枚

＜30分後＞
発芽穀物発酵飲料（リジュビラック）←カテゴリ参照☆

＜小腹がすいて＞
大きな有機ばなな（生）１本
リジュビラック

＜夕飯に＞
サラダ（写真参照）トマト直径１２cm程。ボールの深さ２５cm程。一人分。

（内容）青梗菜とアルグラ（ルッコラ）大量、アルファルファスプラウツ　カップ１、
有機アボカド丸ごと一つ、　トマトと同じくらい大きな乾燥生ポータベラマッシュルーム一枚丸ごと、
小さなマッシュルームのマリネ１０個以上、　生ニンニクひとかけ、　乾燥生タマネギ（全体の約１／４）、
スライスとまと厚さ１cm、　生さやいんげん一掴み、中央直径３cmほどは紀州梅干し無添加

昨日と同様、健脳食「クルミオイル」＆アップルビネガーベースで♪
乾燥ポータベラマッシュルームには、ポン酢を☆
大豆発酵無添加のリキッドアミノとオレガノで仕上げ。
塩は一切付加しませんでした○（調味料の中，自然野菜の中に必用な塩分が含まれています）

＜３０分程おいて＞
発芽玄米ミルク（生）（リジュビラックを、応用しています。）

＜おつまみ＞
真っ赤なベルペッパーのマリネ←甘辛い☆
夕飯と同じ、キノコのマリネ（小）

＜デザート＞
生パイナップル全体の１／３
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明日は朝からケーキ！の予定♪完全生よっ。ヘルシーよ！
写真アップ、間に合うかしら☆その前に食べ終わっちゃいそう。。。

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　　　photo by kissi 　アップで☆　
　　　　
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ちょっと奮発して買いました♪死海の塩 　これからそれで「塩浴」☆っ
大きなクリスタルで、ローズマリーとペパーミントのオイルと葉っぱが一緒に入っている！

これからそれで「塩浴」☆っ（湯船に塩を入れるんじゃないですよ）
最後に冷水で頭皮を洗うのが決め手らしい。。。

違いを知りたく、安価な塩も、取り揃えました。結果は事後報告＾＾

　　　　（（（今日も♪ありがとう））） 生粋屋☆ダイエット♪