なめこ先生の我ら食べ鉄道中記

猛威を振るっている新型コロナウイルス禍、蔓延を防止する対策として学校園の休校を要請するなど、政府が思い切った施策を出してきました。確かに賛否両論渦巻いてますが、罹患したら命に関わる事態も在りうるだけにレジャー施設や博物館の休館、スポーツの試合の延期・無観客試合など今は人混みを避けることが賢明です。管理人も明日、700系のファイナルツアーに行くのですが、大宮の鉄道博物館が休館になったことで復路の新幹線まで都内でフリータイムになってしまいました。大規模なイベントは軒並み休止になっているので、人混みを避け、私用で横浜に行く最低限のことだけを済ませることになりそうです。

本日は基本となる新型コロナ対策を可能な限り挙げていきます。本質としては、免疫の強化と自身の防護体制を今一度確認することです。通常のインフルエンザ対策の延長線上になりますので、自宅でも簡単に実践が可能です。しっかりと用心していきましょう。また、学校園での経験と、とある県立の施設で受けた手洗い指導のコツも掲載しています。

１、マスクの着用
２、うがい（口回りもしっかり洗いましょう。）
３、手洗い
この手洗いですがキーポイントがあります。水をちゃっちゃとつけるだけでは効果がありません。指先の間など手洗い石鹸や薬用石鹸などで入念に洗います。紫外線を当てると自分も洗い残しが滅茶苦茶多いことに気づかされました。時間をかけて細かいところまでしっかりと洗いましょう。洗った後は、手をよく乾燥させます。

４、アルコール消毒
５、小まめな換気
６、十分な睡眠
７、3食きちんとバランスよく食べること
８、水分を摂ること（特に緑茶は有効です。）
９、ビタミンC、フルーツの摂取
１０、適度な運動

上記以外にも、管理人は漢方薬を念のために服用しています。他にもヤクルトやヨーグルトを食べるなど一人一人にフィットした対策を立てていくことが予防につながります。この１～２週間がヤマだそうなので、皆様安全に！！