らくだ食堂

[Runninng Life] カテゴリの記事

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• 走り始めて1ヶ月♪

  10/10に走り始めて1ヶ月経過。楽しくて仕方ない。そして、走る事が普通に生活に組み込まれている感じ。今までやってきた、泳ぐ・滑る・踊る、は全部特定の場所が必要だったけど走るのは場所はどこでもいい。時間も、プールが開いている時間、とかスタジオが取れる時間、とか雪が降らなきゃ、とかが全く無いので、今みたいにちょいと早起きしてさくっと走れば生活の時間のどこかを割く必要がないこれって、かなりいいよーするに、自分勝手な私にぴったりなんだよぬ人が決めた時間に、人が決めた場所で習う、っていうんじゃないのがいいんだな。目標は自分で決めて、人と比べることもないし10/10にはじめて走った日は、10分でギブアップ本とか、雑誌とかを数冊買って少し勉強して、無理なく少しずつ増やして、現在20分/だいたい2.6～7km。休みの日は少し頑張って3km。今朝から、寒くなったのでウインドブレーカーを1枚プラスしたなにしろ、始めは多少寒くてもすぐにぽわーーっと暑くなるので、着る物をどのくらい整えたらよいのかまだまだ手探り未知な部分が多いのも、楽しさのうちのひとつなのかも

  2011.11.10

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• 大会初エントリー??

  走り始めて3週間。距離も時間もより長くが目下の目標。で、で、なんだか「大会」などが気になり始める今日この頃でもある。そんな中、お隣山口県の大島で来年の2月に第２８回 サザン・セト大島ロードレース大会なんてのがありますよと。あらま、ちょうどいいんじゃないの？距離は2km・5km・10km・ハーフ　おぉ～いいじゃないでもさ、せっかく行くのに走るのが15分じゃもったいないよね（2kmの記録集計上限が15分）しかし、2月までに5km走れるようになるのかね？こちらの上限時間は30分。まだまだ未知の数字…。基本、ケチなので費用対効果が非常に気になる。バスで往復￥3,000+参加費、で15分じゃねぇ締め切りまでしばし悩むことにしようてゆーか、練習すればいいんじゃん

  2011.11.03

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• ピッチピッチ、チャップチャップ、ランランラン!?

  暗中模索、試行錯誤のランニング生活。数冊購入した本、雑誌によるとまずは歩く事。そんなん、毎日通勤でもそれ以外でも、かなーり歩いてますがな。と、人のいう事を聞かない私が早速さっさと走り始めて3週間ひ、ひざがーちょこっと、痛い(--;なんでも、手始めにに歩くのは筋トレも兼ねていて、膝回りの筋肉を強化して、走りに耐えられるようにすると。ふむふむφ(・ω・ )では、改めてそのメソッド！（簡単にまとめると、肩甲骨を動かし、丹田を意識し、骨盤を前傾させる、この3つを意識していればとりあえずOK）で歩いてみる。と…ん？鞄持ってると肩甲骨を動かせない！他もちょいと支障があるが、特に肩甲骨は全く動かず。こりゃ、リュックが必要それとは又別に、目安のピッチ(BPM)というのがあると。1分間のビートの数が数値で表されており、やや早歩き120～ハイピッチ210まであるらしい。曲としてはどんなの？と、とある人のプレイリスト（115～140）を覗くと、Copacabana/Barry Manilow、Genghis Khan/Genghis Khan、You Spin Me Round/Dead or Alive…等々これがなんとも46歳なりたての私に超、超、超ツボな曲の数々よーするに、懐かしのディスコソングですなヽ(￣▽￣)ﾉ♪で通勤15分用にMyPlaylistを作成してみる。Spin It Right!/Charles SchillingsSeptember/Earth,Wind&FireCan't Take My Eyes Off You/Boys Town GangYou Spin Me Round/Dead or Alive 2曲目以降は懐かしすぎて悶絶する人が続出しそうな選曲 *￣▽￣）しかし、このピッチで歩くと…ひゃー！私今までかなり早く歩いていたつもりだったけど、甘かったのねんΣ(ﾟдﾟ;) この季節でも、かなり薄着でも、汗が出る歩くのも、奥が深いわい

  2011.11.01

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  まーほいじゃが便利なもんがあるんじゃねぇ

  いつも使っている歩数計を持って走っていたが、少し速く走ると距離が半分になったりしてどうも塩梅が悪い。多機能なRUN用腕時計も買ったのだけど、設定がちょいと面倒。あー、なんか簡単にデータ取れんかねぇっと、そういえばiPhoneにNikeのマークがあって、タッチしたらなんかワークアウトがどうしたこうしたって出てくるなぁ。調べてみたら、Nikeのチップと連動させて励まして(?)くれたり、BGM流してくれたり、そんでもってデータを記録できるらしい。これを靴に仕込むんじゃげな。入荷しました！　ナイキ　Nike+ iPod Sensor　ナイキ プラス iPod センサー　ランニング・ウォーキングの必需品です♪ NA0012センサーと、靴につけるケースと、ん？センサーは電池切れたら買い替え？？なんやら金がかかりますのぅ。っと、あれこれ見ていたら、iPhoneなら+GPSとかゆーアプリを買えばiPhone持って走ったらそれでええんじゃげな。しかーも、そのアプリは￥170-早速、アプリを購入して今朝から持ち物にiPhoneをプラスして走る。15分設定にして走り始めると、1kmで教えてくれて、終了時間を教えてくれて、トータルの距離と時間とカロリーを表示してくれる。自動シンクなる設定にしておけば、終了と同時にNike+のHPで登録したマイページにデータをUPまでしてくれるほえー！便利じゃねぇ。カテゴリ：サンワサプライ|オーディオアクセサリー|ケース|||【即納】サンワサプライ アームバンドスポーツケース ブルー ［PDA-MP3C5BL］iPhoneをパンツのポケットに入れると、どうにも邪魔くさいのでこれを購入してみた。

  2011.10.25

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  試行錯誤中

  1日おきに1.5km＝10分、これって少ないんだろうなーと思いつつどのくらい増やしたらいいのか、どんな練習をしたらいいのか悩み中。とりあえず、1冊買ってみた。【送料無料】金哲彦のランニング・メソッドふむふむ、ん？これって結構歩きメインな気がするんですけど？？金さんメソッドで半年でホノルルマラソンに参加した人もいるとゆー。【送料無料】マラソン1年生ううむ。結局どのくらい走れば？？とか思いつつ、どうしても欲しくなり買ったもの。SOMA ソーマ 時計 ランニングウォッチ送料無料 SOMA ソーマ RunONE 300 Medium ランワン （パープル/ピンク） ランニング ウォッチ DWJ02-0006 腕時計 2011秋冬新作 10％off練習方法もだけど、この時計の使い方もまだまだ試行錯誤中

  2011.10.24

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• 筋肉痛！

  起きると、ももの前も後ろも痛いえ!?あれだけで?昨日は、野球観に行って帰りはズムスタからうちまで歩いたけど（3.6km）それくらい歩くのはいつもの事じゃけー、筋肉痛の要因はやっぱたった10分のRUNでございましょう。たった10分、されど10分なんだわしかし、ももが前後両方痛くなるとかなった事ない。普段、ももの前側って使ってないんだなぁ。泳ぐ・滑る・踊るはやった事があるけど、なにしろ人生初の「走る」なので、起きる事がいちいち面白いやら感心するやら

  2011.10.11

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  とにかく走ってみる

  気になるなら始めてみようと、勢いでシューズとウエアを購入今朝早速走ってみた。とにかく自分がどのくらい走れるのか全く未知なので、ゆるゆると走り始めるはーはーはーはーーーーー1～2分で息が上がる。しかし、やめるほどじゃない。ゆるい坂に差し掛かる。いつもは「坂」とも思わない場所…ふーう。まだ4分。近所をぐるりと1周してちょうど10分。たったの10分。しかし、最後の3分くらいはあああああーーーというキツさ。計測の為持って行った歩数計によると、1.4km。信号が無いので止まってない。息絶え絶えだったけど、1.4kmはいけるんだね。へへへ少し歩いてクールダウンして、家に戻ってストレッチ。「キツかったーーー」けど、30分もすると「もう1回走れるかも？」と思う。いやいや、やったことないんじゃけ、少しずつ慣らしていかんとなこんなんと【wacoal】CW-Xスポーツタイツレボリューションモデル【ウィメンズ】HXY189こんなんをCW-Xスポーツブラ10%OFF【WACOALワコール】HTY158買ってみたが、このふたつがかなり走り易さのサポートになっている気がする。

  2011.10.10

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  駅伝エントリー!?

  サンフレッチェはもう少し頑張って順位を上げてくれる事を願いつつ、カープは…あぁ、もうオフですよオフ。そりゃ、やってりゃ観るけどねという訳で、スカパーの契約も気をつけつつオフは何をしようかと。ヨガ行っちゃう？とりあえずうちにあるトレーシーでいいんじゃない？【メール便で送料無料】話題沸騰のエクササイズ決定版！ザ・トレーシーメソッドDVD BOOK「マット・ワークアウト編」【トレーシー・アンダーソン/マドンナ/グウィネス・パルトロウ】【ダイエット/DVD】【spsale0423】【お買い物マラソン06more10】あ、駅伝…去年のMAZDA駅伝の打ち上げで、酔った私はかなり失礼な事を出場したある人に言ったらしい（酔って覚えていないところが二重に失礼）それに発奮した彼は、今年は練習に練習を重ねてかなりの成績を残した…が、失礼な私はそれを覚えてなく、今年は応援にも行っていないというあぁ、何個失礼を重ねたら気が済むのか…。来年は必ず応援に行くと約束したのだけど、どうせならエントリーする方が謝罪になるのではないかと思う今日この頃。とりあえずこれは買ってみた【送料無料】Tarzan (ターザン) 2011年 10/13号 ［雑誌］

  2011.10.03

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