今日も朝から出かけようと思っていたのですが、 疲れが溜まってしまったのか、
なかなか起きれず 昼過ぎになってしまいました。

っていうか、リビングでホットカーペットの上で 寝てりゃー疲れも取れんわぁー。（笑）
結局、１８時ごろ出かけました。

『ハイパークラッシュ』という プログラムを受け様と思い、最上階のアリーナへ
向かいました。アリーナに 入るのは初めてです。一見、体育館なのですが前面に
鏡が張ってあって自分の動きが見られます。

人はそんなに多くなくて十分、自由に動ける広さが 残っています。どんな感じの
レッスンかは分かりませんが。 時間になり、レッスン開始。パンチとキックを
やりながら のエクササイズです。パンチはジャブ、フックとアッパー。
キックは前蹴りとひざキック。それぞれを組み合わせながら音楽に合わせます。

最初、力みすぎてフラフラ状態に。（笑）しばらくして力の入れ方が分かってきて
音楽にあわせられるように なりましたが、右と左がよく分からない。
コーチをしっかり見て声に合わせてもたまに間違えます。

そんなこんなで３０分のレッスンが終わりました。 これが、アリーナデビューでした。
楽しかったです。 また、受講したいですね。

マシンエリアにいって有酸素系（カーディオマシン）のステップマシン？をやりました。
このマシンはお気に入りで 半端じゃなく汗が出ます。って絶対、有酸素系では
ないような感じです。(*´Д｀)=3ハァハァハァします。（笑）

でも、汗が出ると気持ちがいいので何度となくやっています。長い時間はできないの
ですが、１０分くらいで十分、汗をかくことが出来ますよ。

『おなかすっきり』っていうジムのレッスンがあったのでそれを受ける為に駐車場の
無料時間に余裕を持たせるために一度、退館して再入館したのですが、時間に間に
合わずレッスンに参加できませんでした。Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

仕方なく、ジムでダンベル体操をしてみました。適当なんですけど。ダンベルとか
ウエイトリフティングって教えてくれるのかなぁ？(・・？)今度聞いてみよっと。

最後にプールに行って５００ｍくらい泳ぎましたが、体が動かずにそれ以上は
泳げませんでした。結構、筋肉使っているんですね。お気に入りの屋外スパで
マターリ。（笑）

３時間くらい、いましたね。これで３日間の集中参加が完了。筋肉痛もでていますし、
疲れも溜まっています。次の休みまで体力を回復しないと。今度の勤務が夜勤なので、
会社帰りに温泉だけでも入っていこうかと思います。元取らなきゃ。（＾＾；